Masahe
Kini nga pamaagi kinahanglan nga ipahigayon kada adlaw. Human sa tanan, uban sa tabang sa pagmasahe, nagtabang kami sa pagwagtang sa kabug-at sa mga bitiis, gikuha ang kakapoy. Sa mga tiil adunay daghan nga mga aktibong punto nga nalangkit sa tibuok nga sistema sa atong lawas ug sa tanan natong mga organo. Ug kung ang usa ka mubo nga pagmasahe gihimo kada gabii, kini mahimo nga pamaagi sa pag-ayo. Ug bisan kon wala ka sa mga kahanas sa paghimog masahe, maayo ra, sunda ang mga instruksyon:
1. Gamiton nato ang mga sol sa aktibong paglihok. Dayon magsugod kami sa pag-pagmasa sa matag bahin sa tiil.
2. Magpalabay kami sa mga lihok sa sirkulo sa lapa sa tiil.
3. Atubangan nato ang matag tudlo, gikan sa base ngadto sa kuko.
4. Sa tungtunganan sa matag tudlo, naghimo kami og usa ka punto nga pagmasahe, nga gilay-on gikan sa 3 ngadto sa 4 nga circular motion.
5. Atong tapuson ang pamaagi pinaagi sa pag-stroking sa kalihukan sa bukton ug sa ubos nga bitiis - nga naggikan sa ubos.
2. Baths
Usa ka importante nga bahin sa pag-atiman sa mga tiil mao ang kaligoanan. Kini usa ka makapabugnaw ug makapahimuot nga pamaagi. Mahimo nimong sulbaron ang lainlaing mga problema gamit ang lainlaing mga bahin
- aron makuha ang kaluya nga imong matabangan ang paggaling sa plantain ug mint, gikan sa usa ka sinagol nga nettle. Kuhaa ang balili nga managsama nga mga bahin ug pun-a kini sa tubig nga nagabukal. Kon ang tubig 38 degrees, ipaubos nato ang atong mga bitiis ug maligo.
- pagpauswag sa sirkulasyon nga mahimong magkalahi sa mga kaligoanan, ibutang ang imong mga tiil nga alternate sulod sa usa ka minuto sa bugnaw nga tubig, ang temperatura sa tubig 15 degrees ug ang init nga tubig - 40 degrees. Human sa 5 ka minutos nga bilog sa mainit nga tubig ug uga kini nga uga.
- pagtabang sa pagpasig-uli sa kasinatian, tono - ang mga kaligoanan nga adunay mga mahumot nga lana sa punoan sa tsa ug lavender, calendula, uban sa mensahe. Pagligo dili sobra sa 15 minutos.
2. Mga maskara
Ang mga kosmetiko sa tingtugnaw gitambagan nga himoon ang mga maskara matag duha ka semana, ug sa ting-init dili moubos sa kausa sa usa ka semana. Ang panit dali nga mahugaw tungod sa kainit ug mahimong sapwang ug uga. Ang pag-amping sa tabang sa mga maskara makatabang nga mapugngan kini.
Alang sa uga nga panit sa mga tiil
Kuhaa ang usa ka gamay nga gatas ug lutoon mo ang usa ka mansanas sa sulod niini, ug dayon hugus kini sa usa ka mash. Dugangi ang imong tiil ug hugasi kini sulod sa tunga sa oras. Gihimo nato kini nga pamaagi sa usa ka sustansyang cream.
Alang sa baga nga mga tuhod
Ang utanon nga lana ug orange nga juice maghimo sa usa ka proporsiyon nga 10: 1, i-apply ang mga lihok sa masahe sa kahanginan. Pag-usik sa tunga sa oras ug pag-apply sa usa ka moisturizer.
3. Pagpanglimpyo
Ang paglingaw usa ka obligado nga bahin sa pag-atiman sa ting-init alang sa mga tiil, kini magwagtang sa horny layer, magpalihok sa sirkulasyon sa dugo, mag-ayo. Diha sa tawhanong tiil adunay kapitoan ka libo nga mga tumoy sa ugat, kung kini maimpluwensyahan, makatabang kami sa buhat sa imong mga internal nga organo.
Daghang lutasan sa dagat alang sa mga tiil
Isagol ang asin sa dagat uban sa lana sa oliba, aron ang usa ka baga nga sagol nga makuha. Pagdugang og pipila ka tulo sa lemon juice. Magbutang kami ug 10 ka minutos alang sa steamed feet ug pagmasahe sa tibuuk nga panahon. Dayon hugasi ang scrub ginamit ang mainit nga tubig, ug kung gikinahanglan, gamita ang tiil sa usa ka espesyal nga brush o pumice stone.
4. Pag-uwan ug mga callous
Kasagaran kini nga mga kasamok mitungha:
- kon ang usa ka dako nga karga sa imong mga tiil, gikan sa usa ka taas nga pagpabilin sa imong mga tiil,
- kulang sa pag-atiman sa tiil,
- Gamit ang hugot o pig-ot nga sapatos.
Ang mga insoles sa orthopedic makapahupay sa mga kasamok. Kon magsul-ob ka ug mga sapatos nga komportable, nan nakaseguro ka batok sa mga mais, (pagkompas sa panit nga panit), nga maoy hinungdan sa grabeng kalisud sa paglakaw.
Gikan sa natoptyshey nakatabang sa pagkuha sa usa ka pedikyur, pipila ka mga folk tambal:
- Paghimo sa usa ka compress sa aloe, paggamit ug mobiya sa gabii,
- Salt baths: matag litro sa mainit nga tubig usa ka kutsara nga asin sa dagat. Ang gidugayon sa pagligo gikan sa 20 ngadto sa 30 ka minuto.
Adunay usa ka walay hinungdan nga resipe, apan makatabang gayud kini: imong itukmod kini sa bolpen, ug sa dili madugay mawala kini nga walay pagsubay.
5. Mga liki
Ang mga bitik mahitabo tungod sa dili igo nga pag-atiman, dili regular nga pagbasa sa panit sa mga tiil, tungod sa kakulang sa mga bitamina A ug E, ug usab tungod sa dili komportableng sapatos.
Lisud kaayo ang pagkuha sa mga liki, kinahanglan nimo ang regular nga pag-atiman, pagpailub. Mas maayo nga dili kini tugutan, apan kon ang mga liki makita nga kinahanglan moadto sa doktor, ang prescribed nga mga pahumot makatabang aron masulbad kini nga problema sa mas madali. Makagamit usab nimo ang mga maskara:
Recipe alang sa incisions sa mga tikod
Diha sa usa ka plastik nga grater, gibitay namon ang usa ka mansanas, gibutang kini sa panapton nga gapas. Gipilit nato ang mga tiil, ayuhon ang compress gamit ang bendahe. Sa tunga sa oras atong hugasan kini.
Gikan sa lawom nga mga liki
Kami magdala og duha ka kutsara nga presko nga mga dahon sa inahan-ug-ina-ina, hugasan namo sila, dayon putlon namo kini. Lutoa ang usa ka baso nga gatas, idugang kini nga sinagol nga sinagol ug ibutang kini sa usa ka kaligoanan sa tubig. Himoa nga bugnaw ug magamit ang usa ka manipis nga layer sa cheesecloth, hupti ang compress sulod sa tunga sa oras. Ang mga liki sa dili madugay hugton ug mamaayo.
6. Pagpahid
Ang pagpakighilaw mahimong makahilo sa kinabuhi, tungod kay kini dili lamang gikuyogan sa usa ka dili maayo nga baho, apan usab ang micro-inflammation, sakit nga paghugno. Uban niini nga tabang sa pagsagubang lamang sa mga sapatos nga panit, walay panit. Adunay mga folk remedyo, ug ang mga botika nagbaligya sa mga creams nga nag-analisar sa pagpaningot.
Tsa alang sa mga tiil
Dad-a ang 2 ka bag sa tsa ug ibutang kini sa usa ka litro nga tubig, latuka kini sulod sa 15 ka minutos. Dayon kuhaa gikan sa kainit ug idugang ang duha ka litro sa init nga tubig didto, isira ang tabon ug ipaubos ang gamay. Kini nga kaligoanan kinahanglan nga buhaton tunga tunga sa oras sa dili pa matulog.
7. Pagpabugnaw
Sa ting-init, adunay pagbati nga ang mga tiil literal nga nagdilaab. Kini mahimong patag nga mga tiil o osteochondrosis, human sa pagkonsulta sa usa ka doktor, mahimo nimong mapalit ang imong kaugalingon nga orthopedic insoles. Siyempre, kini dili makaayo sa patag nga mga tiil, apan kini makatabang sa pagkalimot sa "pagsunog" sa mga tiil, ang pagbati sa kabug-at, ang kasakit.
Dugang pa, mahimo nimo nga gamiton ang mga "pagpabugnaw" nga mga pamaagi, ang mga kaligoanan diin kita magdugang og pipila ka tulo sa humot nga mga lana sa lavender o mint.
8. Depilation ug epilation
Ang unang paghisgot sa depilation ug pagtangtang sa buhok nagtumong sa ika-4 nga siglo BC, nan ang mga babaye naningkamot nga maputol ang buhok sa lawas. Sa katapusan sa ika-19 nga siglo, usa ka depilator ang mitungha, sa diha nga sa tabang sa usa ka kuryente ilang gikuha ang buhok, apan ang pamaagi sakit kaayo. Karon daghan nga nagkalainlain nga paagi, ang pagpili dako kaayo. Usa ka surbey ang gipahigayon, nga nagpakita nga kung mogamit ka og usa ka depilator sa mainit nga tubig, kini adunay makaayo nga epekto sa panit. Ang tubig makapakunhod sa kasakit, makapahupay sa kapula, makatabang aron malikayan ang kasuko ug adunay makapahayahay nga epekto.
9. Pedicure
Ang dekorasyon sa among mga bitiis usa ka nindot nga napili nga barnis. Ang moda nga mga babaye gitugotan sa pag-adorno sa ilang mga kuko sa lainlaing kolor gikan sa itom ngadto sa kahel. Matahum nga tan-awon ang mga barnis nga may lainlaing metal nga kilid, matahum nga matahum, magdula sa adlaw.
Karon nahibal-an mo kung unsa ang mahimo sa tiil, ug unsa nga pag-atiman ang imong mahimo alang sa imong mga bitiis.