Nagkaduol na ang mga holiday sa Bag-ong Tuig. Siyempre, ang matag babaye gusto nga mangitag maayo niining mga petsa. Wala kita'y daghang panahon aron hingpit nga ibutang ang atong mga lawas sa han-ay. Ang dugay-dugay nga mga diyeta, tukma nga nutritional regimens, ehersisyo dili epektibo sa panahon nga kini. Gikinahanglan nga "paghimo sa imong kaugalingon" sa madali, ug sa samang higayon makakuha og maayo nga resulta sa usa ka mubo nga panahon.
Ang labing popular nga diyutay nga pagkaon alang sa kababayen-an gitawag aron sa pagtabang niini - ang pagkaon nga "Hinigugma". Kini nga pagkaon molungtad lamang sa 7 ka adlaw, ug sa samang higayon nagtugot kanimo nga mawad-an sa 10 ka kilo! Ang pagputol sa usa ka pagkaon nagdepende sa mga kinaiya sa matag organismo, maingon man sa gidaghanon sa dugang nga mga libra. Kon ikaw modesisyon sa pag-adto sa usa ka pagkaon nga "Hinigugma", kinahanglang imong tun-an ang mga kalisud, tungod kay ang pagkaon dili kaayo maayo. Bisag kinahanglan ka lang mag-antos sa usa ka semana, ug human niana makatagamtam ka sa mga resulta!
Mga Prinsipyo nga "Mga Hinigugma"
Ang pagkaon gituyo nga malangan sulod sa usa ka semana. Ang matag usa sa pito ka adlaw adunay kaugalingong menu. Ang prinsipyo sa pagkaon gitukod sa sistema sa alternation, i.e. usa ka adlaw nga kita hingpit nga nag-inom, ang sunod nga makakaon. Dugang pa, ang mga adlaw sa pagkaon nga alternatibo sumala sa matang sa pagkaon nga gikaon. Ang pagkaon giisip nga sa ingon nga paagi nga kini dili tugutan sa paglabay sa sobra nga timbang, apan sa paghatag sa lawas usa ka kusog nga pagpugos sa pagputli.
Ang unang lakang kdiete nga "Hinigugma" mao ang paglimpyo sa tinai. Mahimo kini sa tabang sa mga enemas, kon ikaw adunay kasinatian sa tukma nga paggamit. O kini igo nga mag-laxative alang sa kagabhion, unya sa sunod nga adlaw, nga mao ang unang inumol nga pagkaon, ang tanan nga nahabilin nga mga substansiya mahugasan gikan sa tinai. Ang paghinlo sa mga tiyan gikinahanglan aron malikayan ang pagkahilo sa lawas pinaagi sa mga bitamina sa tiyan.
Ang Diet "Favorite" epektibo dili lamang alang sa paspas nga pagkawala sa timbang, kondili usab pagsugod sa rehimen sa tukmang nutrisyon, nga molungtad sa tibuok kinabuhi. Sulod sa pito ka adlaw sa pagkaon, ang gidaghanon sa tiyan pagakunhuran, mao nga sayon ang pagbalhin ngadto sa dugang nga pagpakaon diha sa gagmay nga mga bahin.
Ang lawas makakuha sa gitinguha nga pagbati sa timbang, ang pagkawala sa timbang magpadayon. Dugang pa, ang lawas nalimpyohan sa mga toxins ug toxins. Kung gikinahanglan, makasunod ka sa menu sa katapusan, sa ika-7 nga adlaw, sa sunod nga pipila ka mga adlaw human sa pagtapos sa pagkaon. Dili nimo mahimo ang pag-usab sa pagkaon nga mas sayo pa kay sa tulo ka bulan. Ang mga pagkaon nga "Mga hinigugma" mahimong gastrointestinal diseases (colitis, gastritis) , sakit sa kasing-kasing, kidney ug atay, mga sakit sa ulan.
Mga Menu "Mga Paborito"
Busa, sa panahon sa pagkaon adunay usa ka alternation sa mga adlaw; ang unang - inom, ang ikaduha - pagkaon, ug uban pa, hangtud sa ikapito nga adlaw. Ang ikapitong adlaw adunay estrikto nga menu, nga gidisenyo aron sa paggawas sa pagkaon. Sa mga adlaw sa pag-inom, pag-inum sa daghan nga limpyo nga tubig, green tea. Ang ikaduha nga adlaw - utanon, ikaupat nga prutas, ika-unom nga protina. Imposible nga magbag-o pinaagi sa mga adlaw sa bisan unsa nga kaso, tungod kay kini mao ang han-ay sa pagkonsumo sa mga produkto nga mohatag usa ka epektibong resulta sa paghinlo ug pag-ula sa sobrang timbang.
Pag-inom sa mga adlaw. Ang pagkaon mahimong adunay tubig, sabaw, gatas, kefir, likido nga yoghurt, prutas ug utanon nga lab-as. Kinahanglan ka maglikay sa mga lata nga may lata, tungod kay kini adunay taas nga asukal, ug, siyempre, wala maglakip sa matam-is nga carbonated nga mga ilimnon ug ang pagkonsumo sa asukal sa tsa o kape.
Mga adlaw sa utanon. Sa etidni imong masudlan ang mga lab-as nga utanon nga gusto nimo. Ang cabbage mahimong sulundon, tungod kay kini usa ka epektibo nga fat burner. Sa salads gikan sa mga utanon kini gikinahanglan aron sa pagdugang sa usa ka spoonful sa utanon sa lana. Ang mga utanon mahimo usab nga gilat-an ug gilat-an, apan walay pagdugang sa asin. Mahimo usab nimo gamiton ang purified water ug unsweetened tea.
Ang mga adlaw sa Fruity nagpasabot nga ang paggamit sa lainlaing prutas, gawas sa matam-is kaayo: saging, ubas, mga petsa. Mapuslanon ang mga mansanas, mga watermelon, mga prutas nga citrus. Sa adlaw sa protina, mahimo nimo gamiton ang puti nga itlog, linuto nga manok, defatted cottage cheese, soy o beans.
Ang ikapitong adlaw sa exit gikan sa pagkaon adunay usa ka higpit nga menu: pamahaw - 2 ka itlog, green tea; Mga pamahaw sa pamahaw; panihapon - sabaw sa utanon, kan-on o kuneho; hapon snack - prutas; Panihapon - usa ka salad sa presko nga mga utanon nga adunay lana sa utanon. Sa panahon sa pagkaon kinahanglan nga sa hingpit nga gilabay gikan sa asukal, asin, mga panakot ug alkohol sa bisan unsa nga dagway.