Garnish gikan sa ihalas nga itom nga bugason Karon sa menu adunay usa ka kulbahinam nga pinggan - humay gikan sa itom nga kan-on. Ang itom nga humay maoy usa sa labing mapuslanon nga mga produkto sa yuta, lakip ang mga lugas nga una niini. Naglangkob kini sa protina, 18 amino acids, folic acid ug mga bitamina sa grupo B ug E. Itom nga humay adunay baga nga panit. Kon maghumol ka niini, ang tubig mobalik nga morado. Kini nga mga mapuslanon nga mga antioxidant, nga naghimo sa itom nga humay. Naghimo usab sila og blueberry ug kolor usab kini. Ang itom nga humay dugay na nga gigamit sa tambal sa China ug gikonsidera nga usa ka "humay nga taas nga kinabuhi ug humay, nga nagpakaon sa dugo." Sa akong hunahuna nga ikaw interesado sa kini nga bugas ug siguradong sa pag-andam niini nga pinggan.
Sagol:- Itum nga itlog (ihalas nga) 120 g
- Tubig 320 ml
- Dagat nga asin 1 tsp.
- Lana sa oliba 1 tbsp. l.
- Lakang 1 Aron sa pag-andam sa porridge, gikinahanglan nimo ang black rice - 1 multi-glass, tubig - 2 multi-glass, lana sa oliba, asin nga dagat.
- Lakang 2 Ibubo ang bugas sa tubig sulod sa 5 ka oras, mas maayo sa gabii.
- Lakang 3. Hugasi ang sobra nga tubig.
- Lakang 4 Sa ubos sa multivark tasa (duna koy Panasonic multivarker) nagbubo sa lana sa oliba.
- Lakang 5 Ibubo ang giandam nga bugas sa panaksan sa multivarka.
- Lakang 6 Ibubo ang bugas nga adunay bugnaw nga tubig. Asin.
- Lakang 7 Ibutang ang panaksan sa multivarka. Sira ang hapin. Pag-ilis sa mode sa pagluto "Buckwheat". Ang oras gibutang awtomatiko. Paghulat sa beep. Sa panahon sa pagluto, ang tubig mawala. Susiha ang porridge alang sa lami.
- Lakang 8. Likayi ang multivarka human sa pagbakho. Andam na ang porridge.
- Paagi 9 Pagbalhin sa porridge ngadto sa usa ka kolor nga pan. Pagtabon sa taptap. Pag-alagad sa porridge nga mainiton alang sa panihapon sa usa ka kilid nga pinggan nga adunay mga utanon o seafood.