Ang mga klase sa panglawas makatabang sa paghupot sa atong lawas sa maayo nga kondisyon, pagpalugway sa mga kabatan-onan, katahum sa usa ka tawo ug pagtabang sa pagkuha sa sobra nga tambok. Apan, Ikasubo, adunay daghan nga mga tawo nga dili makahimo niining talagsaon nga dula sa bisan unsang paagi. Tagda ang mga kontraindikasyon alang sa kalig-on.
Kinsa ang kinahanglan nga maglikay sa pagbuhat sa kalig-on?
Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan nga dili angay sa katakos sa tawhanong lawas dili magamit, apan, sa kasukwahi, makahatag sa dili mausab nga kadaot sa panglawas. Aron alang sa mga fitness class (uban nga mga sports) nga dili makadaot kanimo, siguroha ang pagkonsulta sa usa ka espesyalista (instruktor, doktor). Apan sa bisan unsang kaso, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang mga sakit ang kinahanglan nga limitahan o hingpit nga kontraindikasion sa pisikal nga mga ehersisyo.
Ang kusganong matang sa kalig-on sa mga sakit nga may kalabutan sa sistema sa cardiovascular ang gidili nga gidili. Ang minimum kinahanglan nga pisikal nga paningkamot alang sa mga sakit sama sa: bradycardia, tachycardia, arrhythmia, hypotension, hypertension.
Sa mga sakit nga may kalabutan sa gastrointestinal nga tract, ang ehersisyo wala usab girekomenda o kinahanglan gamay. Sa niini nga kaso, ang tanan nag-agad sa matang sa sakit ug sa hukom sa doktor. Ilabi na ang contraindicated load nga may ulser sa duodenum, maingon man ang tiyan sa phase sa remission. Wala kini girekomendar nga makabaton og kaayohan alang sa mga nag-antos sa mga espesyal nga matang sa gastritis (hypertrophic, lymphocytic, autoimmune, granulomatous, eosinophilic). Uban sa mga sakit sa mahait nga yugto, bile ducts, gall bladder, gagmay o dako nga tinai, pancreas.
Alang sa mga tawo nga nag-antos sa varicose veins, ang kalig-on nga kontraindikasion. Ang mga pagbansay sa kalig-on gidili sa mga tawo nga adunay nagkadako nga kahuyang sa mga bukog, kadtong adunay demineralization sa sistema sa bukog. Ang kalig-on nga adunay taas nga pisikal nga mga karga nga kontraindikasi alang sa mga adunay pipila ka mga sakit nga may kalabutan sa musculoskeletal system. Uban sa nagkalainlaing mga kadaot ug mga samad sa mga kaunuran, mga tendon, mga kalabutan sa kaunuran nga nagapugong sa pisikal nga kalihokan. Wala kini girekomenda alang sa mga bali ug kadaut sa bukog. Gipalambo ang mga espesyal nga ehersisyo sa mga hut-ong sa panglawas alang sa mga nag-antus sa arthritis, herniated intervertebral discs.
Kinsa pa ang contraindicated sa kalig-on?
Dili kini girekomendar nga moapil niini nga dula alang sa mga tawo nga bag-ohay nga nag-antus sa makapahubag ug makatakod nga mga sakit. Ang mga klase kinahanglan nga ibalewala, pagkompleto sa hingpit nga panahon sa pagkaayo. Ang mga pisikal nga ehersisyo alang sa mga tawo nga adunay sakit nga atay sa atay (usab uban sa benign hyperbilirubinemia), nga adunay cirrhosis sa atay, gidili; kadtong nag-antos sa mga sakit sa esophagus. Kini mao ang esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (nga adunay mahinungdanong paglapas sa mga gimbuhaton). Sa malala nga sakit sa kidney - nephrosclerosis, pyelonephritis, usa ka nag-una nga kulubot nga kidney, nephrotic syndrome, amyloidosis sa kidney, interstitial chronic nephritis. Sa diha nga ang urolithiasis ug hydronephrosis wala usab girekomendar nga makahimo sa kalig-on.
Human sa bag-o nga pagbalhin nga mga operasyon, dili kinahanglan nga magpraktis og mga ehersisyo sa kuryente. Nagkinahanglan kini og pipila ka panahon aron malikayan ang pagkalahi sa mga sulud sa panit ug sa gawas. Dugang pa, kinahanglan nga dili ka mag-ehersisyo sa mga sakit nga endocrine system (ang sakit nga Basedova, diabetes mellitus). Alang niadtong adunay nagkalainlaing mga samad sa sistema sa pulmonary, limitado ang pisikal nga ehersisyo. Kini hugot nga gidid-an nga makahimo sa pagpahimsog sa mga sakit sa respiratoryo. Kadtong adunay mga problema sa panan-awon, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Sa kini nga kaso, usa ka espesyal nga komplikado nga mga karga ang naugmad. Uban sa myopia ug astigmatismo, ang mga ehersisyo ang contraindicated. Ang mga klase sa kahimsog alang sa nagkalainlaing matang sa neuralgia dili girekomendar.
Gidili usab ang paghimo sa kaayohan alang sa mga kababayen-an nga adunay sakit nga gynecological sa usa ka taas nga yugto. Ang usa ka espesyal nga hugna sa ehersisyo kinahanglan nga mapalambo alang sa mabdos nga mga babaye. Ang mga kababayen-an nga may sakit sa pagbuntis, mahulgaon nga panglawas, gidili ang mga klase. Sa dili ka pa magsugod sa pagpahimsog - usa ka espesyal nga konsultasyon gikinahanglan lamang.