Unsa ang pag-atiman sa dili pa ikaw mobiya aron magpabilin nga himsog

Sa dili ka pa mobiya, dili ka kanunay maghunahuna sa imong kaayohan. Diin mas importante nga mopalit og bag-ong swimsuit sa tukmang oras, paggahin og panahon sa tanang gikinahanglan nga kosmetiko nga pamaagi ug tapuson ang kasamtangan nga mga kalihokan sa trabaho. Aw, kung bakasyon wala'y problema sa panglawas. Apan adunay nagkalainlain nga mga sitwasyon, lakip ang wala damha nga mga sitwasyon.


Hinumdomi ang polisiya sa seguro

Sa pagproseso sa mga dokumento sa usa ka travel agency, ang empleyado mohalad sa pagbasa sa mga dokumento ug mopirma sa polisiya sa seguro. Ayaw hunahunaa kini nga pamaagi isip lain nga pormalidad. Sa wala damha nga mga sitwasyon, kini ang imong garantiya kung adunay posible nga kadaot. Busa, maayo nga basahon ang pipila sa mga nuances sa dili pa mopirma sa mga dokumento.

Sa diha nga magparehistro sa polisiya sa seguro sa usa ka ahensiya sa pagbiyahe, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung asa nga mga nasud ang imong bisitahan. Kon ang turista, pananglitan, miadto sa Germany, apan nasamdan sa pipila ka mga kasikbit nga nasud, nan kini nga isyu pagaisip lamang kung kini nga nasud nalista sa insurance.

Sa pagduaw sa mga nasod sa Schengen zone, ang ahente magtanyag sa insurance coverage sa labing menos 30 ka libo nga euros. Ang gasto sa pagparehistro sa polisiya sa seguro magkalahi gikan sa 350 ngadto sa 900 ka ruble.

Kon ikaw moapil sa mga ekstrim nga mga dula, kinahanglan kini ibutang sa polisiya sa seguro.

Usa sa labing kasagaran nga mga sayop sa apektado nga mga turista mao nga wala sila motawag sa kompaniya sa insyurans kon sila nasamdan, bisan pa ang iyang mga kontak gipakita sa kontrata. Ang tawag gikinahanglan alang sa ahente sa seguro nga makapili sa usa ka institusyon sa medisina ug mouyon sa follow-up procedure uban sa iyang mga representante.

Kung ang alkohol nga makita diha sa dugo sa biktima, ang kompaniya sa seguro nagdumili sa pagbayad sa gasto sa mga pamaagi sa medikal.

Sa dili pa ang pagbisita moduaw sa dentista

Kung moadto ka sa bakasyon sa gawas sa nasud, kung ikaw adunay sakit sa ngipon, dili ka magsalig sa seguro. Kasagaran, sa usa ka sukaranan nga palisiya, ang mga serbisyo sa ngipon dili gireseta, busa ang kantidad sa pagbisita sa usa ka doktor direktang mahulog kanimo.

Sa usa ka pakigsabut uban sa usa ka doktor, mas maayo nga magpalista sulod sa 1-2 ka bulan sa wala pa ang leave. Sa pipila ka mga kaso, ang prophylaxis mahimong hinungdan sa usa ka exacerbation sa mga chronic proseso, mao nga ang usa ka sesyon dili hingpit nga malikayan, tungod kay ang pagtambal mahimo molungtad sa 2-3 ka semana.

Kon dili ka mokonsulta sa usa ka doktor sulod sa dugay nga panahon, unya sa pagsugod sa karies, adunay posibilidad nga periodontitis. Kini usa ka panghubag sa tisyu nga gigamitan og tisyu ug usa ka kadaot sa litigasyon nga nagtipig sa ngipon sa apapangig. Sa bakasyon, kini nga problema mahimo nga usa ka mahait nga hait nga kasakit uban ang gamay nga paghikap sa ngipon. Dugang pa, ang mahait nga porma sa periodontitis mahimong hinungdan sa pag-usbaw sa temperatura, ang aping ug mga gum molapad.

Ang pagtambal, nga wala mahuman hangtud sa katapusan, kasagaran ang hinungdan sa pagtan-aw sa flux-inflammation sa periosteum sa apapangig. Kon ang doktor magbutang sa usa ka temporaryo nga selyo ug ang kasakit mawala, ang pasyente magduhaduha sa ikaduhang pagbisita, ug ang mga tisyu sa humok nga ngipon sa pagkakaron magsugod sa hinay nga pagkadunot. Sa kini nga kaso, wala kini girekomendar sa pag-abli sa flux mismo, kay kon dili ang impeksiyon mokatap sa silingan nga mga tisyu. Mas maayo nga gamiton ang serbisyo sa lokal nga dentista.

Gawas sa mga eksperimento uban sa pagkaon ug ehersisyo

Sa daghang mga klab sa kalsada, ang mga magtutudlo nagtan-aw kung unsa ang duha ka semana sa dili pa magsugod ang ting-init, ang mga panon sa katawhan magpakita sa hawanan, nga gusto nga mawala ang timbang. Sa pagbansay, sila mosulay og duha, ug usa ka semana o duha sama nga kalit lang nawala.

Ang tinguha nga tan-awon ang maayo, ilabi na sa bakasyon, natural kaayo. Ania ang mga pamaagi lamang, ug ang labing importante - ang panahon nga daghan kanato nga gitakda alang sa katumanan sa tumong, mahimong hinungdan sa kaatbang nga epekto.

Kung sa usa ka mubo nga yugto sa panahon ang usa ka tawo magdugang sa daghang mga higayon sa luwan, usa ka gitawag nga sobra nga pagbag-o nga epekto mahitabo. Sa umaabot, dili lamang dili buot nga magpabilin ang sama nga luwan, apan bisan pa sa pagdala sa usa ka yano nga mga ehersisyo.

Aron usbon ang numero, mapuslanon ang pagpahigayon og daghang mga pagbansay ubos sa paggiya sa coach. Magpakita siya og usa ka hugpong sa mga ehersisyo alang sa mga problema: ang tiyan, paa ug papa.

Dugangi ang lulan sa hinay-hinay. Buhata ang 3-4 ka oras sa wala pa matulog ug usa ka oras ug tunga human sa pagkaon. Ug ayaw kalimti nga atol sa pagbansay kinahanglan ka nga maningkamot sa pagtulo, aron ang pulso doblehon (kung wala'y contraindications), unya igo nga 20-30 minutos sa usa ka adlaw sa pag-ehersisyo.

Ang mga eksperimento uban sa mga diyeta sa dili pa ang mga holiday - dili ang pinakamaayo nga kapilian sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Una, dili mahibal-an kung unsa ang reaksiyon sa lawas sa mga kausaban sa pagkaon (ilabi na kung adunay mga problema sa tract sa tiyan). Ikaduha, ang pagdili sa pagkaon kanunay nga tensiyon, nga nagpasabot nga ang tambok nga tisyu gamiton sa lawas sa katapusan nga dapit.

Human sa 35 ka tuig, ang mga kababayen-an (ilabina ang mga tambok sa katambok) sa kasagaran moreklamo mahitungod sa dagway sa sobrang libra. Bisan kon mokunhod ang konsumo sa pagkaon, nagkadako ang gibug-aton. Ang hinungdan mao ang kanunay nga gitabonan sa mga hormone. Niini nga edad, ang gidaghanon sa mga babaye nga mga hormone anam-anam nga mikunhod, nga sa baylo nagpahinabo sa usa ka pagkunhod sa metabolismo. Aron padak-an kini, gikinahanglan ang paghimo sa pisikal nga edukasyon.

Ayawg gikulbaan sa mga gagmay nga butang

Uban sa pagkunhod sa resistensya tungod sa tensiyon, kalit nga pagbag-o sa temperatura o paghubag sa kainit, adunay kasagarang mga sakit nga dili maayo sama sa bladderwort o herpes.

Kon ang herpes kanunay nga gibati sa iyang kaugalingon, nan una sa imong pag-adto, kinahanglan nga moagi sa usa ka paagi sa pagtambal.

Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga pagbakuna

Pag-adto sa usa ka exotic nga nasud, nahibal-an daan mahitungod sa sanitary ug epidemiological nga kahimtang sa rehiyon. Ug usab magpakonsulta sa doktor mahitungod sa mga pamaagi sa paglikay. Hinumdomi nga ang pagsulod ngadto sa pipila ka mga nasud nga walay international certificate of vaccination mahimong gidili. Samtang sa lain nga nasud, sulayi ang dili paghikap sa mga mananap, ingon nga sila kasagaran nga mga tigdala sa makatakod nga mga sakit.

Sa usa ka holiday nga walay ... mga uhong

Sa sinugdanan ug bisan pa sa tunga-tunga sa ting-init, wala pa kitay immunity, wala'y daghan nga prutas ug utanon sa pagkaon. Dugang pa, sa bakasyon, atong gipaayo ang kondisyon alang sa pagpalambo sa tiil sa mycosis, dili pagsunod sa yano nga mga lagda sa kalimpyo: nalimutan namon nga magsul-ob sa sapatos, makaadto sa mga pampubliko nga mga ulan, gamiton ang sama nga pedicure nga gitakda sa mga higala ug gipasagdan ang kamatuoran nga bisan sa usa ka pamilya gikinahanglan ang paggamit sa lainlaing mga tualya . Kung ang pagtambal dili gisugdan sa panahon, ang mycosis sa mga tiil makahimo sa usa ka pagbag-o sa kolor sa mga lansang ug mosangput sa ilang kalaglagan. Kanunay namong gipili ang tambal batok sa mycosis sa mga tiil, dayon ihunong ang pagtambal tungod kay ang tambal dili makatabang o kinahanglan nga gamiton matag adlaw sulod sa daghang mga semana, nga dili kanunay nga sayon. Ang pagbaton sa usa ka predisposition sa niini nga sakit, kini mao ang labing maayo nga pagbisita sa wala pa mobiya sa dermatologist. Human sa tanan, ang pagtambal kanunay nga nag-agad sa porma sa sakit, nga matino lamang sa usa ka doktor. Sa pipila ka mga kaso, kini igo nga makahatag sa pahumot, apan kasagaran gikinahanglan ang sistematikong terapiya.