Walnut - dili sa tanan Greek.
Sa sinugdanan niini, usa ka walnut ang tukmang matawag nga Central Asian, Himalayan ug Transcaucasian. Gikan didto nga ang mga nut mikaylap ug malampuson nga mitukod sa kaugalingon sa listahan sa mga produkto nga labing mapuslanon alang sa kahimsog sa lawas.Ang walnut nga kahoy naglungtad sulod sa sobra sa lima ka gatus ka tuig, bisan pa sa kamatuoran nga ang usa ka walnut mabuhi hangtud sa duha ka libo ka tuig! Ang ikaduha nga tinapay.
Ang mga siyentipiko nagtawag sa Walnut nga "ikaduha nga tinapay", nga dili makatingala, tungod kay ang walnut adunay mga tambok, protina, carbohydrates, minerales (nitroheno, phosphorus, potassium, calcium, iron, cobalt, zinc, ug ilabi na ang iodine, nga dili mao igo sa mga lumulupyo sa mga modernong megacities), tannins, bitamina: A, B, B1, C, E, K, PP, F ug uban pang biological nga aktibong mga substansiya. Idugang usab kini nga lista sa usa ka daghan nga mga amino acids nga anaa sa uyok sa nut ug ikaw siguradong dili magduhaduha mahitungod sa pagkamapuslanon niini.
Mga medikal nga kabtangan.
Kay nakombinsir sa pagkamapuslanon sa pagkaon sa nut sa pagkaon, imposible nga dili hisgutan ang mga medisina niini.
Ania ang pipila ka mga resipe ug mga tip sa:
- Aron mapuno ang lawas og bitamina C, nga labi ka kinahanglanon sa tingdagdag, girekomendar nga kaonon ang 20 - 25 nga mga nuts kada adlaw.
- Aron paghatag sa imong kaugalingon og pito ka tuig nga kinabuhi, kinahanglan ka mag-ut-ot sa tulo ka walnuts kada adlaw sa tuig.
- Ayaw pagtigum alang sa mga nag-antus gikan sa pagpatambok, kausa lamang sa usa ka semana, dugangi ang usa ka hakop nga mga tipik nga nut kernels ngadto sa salad.
- Tabangi ang atay, paghupay sa labad sa ulo ug kakapoy, pagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing ug sistema sa gikulbaan. Sulayi sa usa ka panahon sa pagkaon sa 30 g sa walnuts, 20 g mga pasas ug sa sama nga kantidad sa keso.
- Pagpadali sa pag-ayo sa mga paso gamit ang lana sa walnut.
Ang mga resipe nga adunay mga walnuts daghan, apan kanunay ang dalan nga anaa sa lamesa nga "Nut Pate", nga giandam alang sa lima ka minutos, bisan sa dili maayo nga pagluto.
Sa pagbuhat niini, kinahanglan nimo:
- 200 g sa mga nut;
- 50 g sa Russian nga keso (o mansanas, pear);
- sour cream.
Sa konklusyon, pipila ka mga tips alang sa maayong mga housewives.
Busa, hinumdomi, mga nut:
- Labing maayo ang pagpalit sa panit - kini gitipigan na ug dili kaayo kabalaka mahitungod sa ilang kalimpyo, samtang imong limpyohan ang imong kaugalingon;
- Kinahanglan kini ibutang sa usa ka uga ug bugnaw nga dapit. Ang bag-ong napili kinahanglan una nga mamala;
- Molten dali nga nagkadaut, mao nga sila kinahanglan nga diha-diha dayon human sa pagpalit o pag-andam;
- Uban sa agup-op mahimong makahilo, busa sila kinahanglan nga ilabay dayon, nga walay mga himsog nga bahin;
- Gipakaon nga labing maayo nga fry.
Ang mga mani - girekomendar nga kan-on kadtong kanunay nga tensiyon, ug ang mga amino acids nga anaa niini, nga mas sayon nga makatulog. Ang nag-unang butang mao ang dili pagbag-o uban ang ilang gidaghanon sa usa ka higayon: wala nay mga handful, ang gidak-on sa usa ka kamot.
Mga liso sa lasang - pinaagi sa gidaghanon sa mga sustansiya - mga kampeyon sa ilang mga igsoon. Tungod sa taas nga sulod sa unsaturated fats ug bitamina E, kini nga mga almendras girekomenda alang sa mga tawo nga adunay grabeng mga sakit.
Ang Pistachio usa ka dato nga tinubdan sa ellagic acid, nga adunay kaayohan nga epekto sa robot sa kasingkasing. Ug tungod sa bitamina B1, kini nagpalambo sa kalihokan sa pangisip.
Ang Almond usa ka bililhong tinubdan sa magnesium, nga gikinahanglan alang sa paglambo sa bukog. Girekomenda alang sa mga bata ug mga tigulang. Nagbuhat ingon nga antidepressant.
Himoa sa imong kinabuhi ang mga nut ug usa ka positibo nga resulta dili makapugong kanimo. Magmahimsog!