Ang pagpanganak mao ang katapusan nga yugto sa pagmabdos. Busa, ang pagpangandam alang sa pagpanganak usa ka importante nga isyu alang sa usa ka mabdos nga babaye. Ug unsa ang gilakip niini nga pagpangandam alang sa pagpanganak? Human sa tanan, ang tanan nga mga kausaban mahitabo sa lawas sa usa ka babaye bisan pa man siya: ang lawas nag-andam sa iyang kaugalingon alang sa pagpasa sa bata sa kanal sa natawo. Bisan pa niini, ang usa ka babaye kinahanglan mahibal-an unsa ang buhaton sa panahon sa paghago ug sa proseso sa pagpanganak. Kasagaran ang pagpanganak maoy hinungdan sa kadaghanang kababayen-an nga wala'y kabalaka, ug, busa, nahadlok. Daghan ang naghunahuna nga ang pagpanganak usa ka tinuod nga pagtortyur ug naghulat alang kanila, ingon nga usa ka butang nga dili mahibal-an ug makalilisang. Ang kahadlok usa ka dili maayo nga kauban, kinahanglan nimo nga mapahawa dayon kini kutob sa mahimo.
Hunahunaa nga ang pagpanganak usa ka dugay nang gipaabut nga panghitabo, nga human niana ikaw sa katapusan maghulat alang sa usa ka tigum uban sa imong bata. Pagpaabut sa pagkatawo uban sa usa ka malipayon nga pagpaabut, ang imong kahinam kinahanglan nga malipayon lamang. Kinahanglan ka nga magmasaligon sa imong kaugalingon ug sa imong mga abilidad. Gikan sa imong psycho-emotional nga kahimtang sa panahon sa pagpanganak, ang ilang malampuson ug kusog nga resolusyon naga depende.
Kung sa panahon sa pagkatawo ang babaye nahadlok, magsugod magsiyagit ug maghimo sa sobrang paglihok, kini mosangpot sa kamatuoran nga iyang gihampak ang mga kaunuran, samtang ang tono sa uterus misaka, ug, busa, siya mibukas nga mas hinay-hinay, nga mosangpot sa pagsaka sa gidugayon sa paghago, sa dagway sa mga pagguba, ug naghimo usab og mas sakit nga pagpanganak. Adunay usa ka circular nga pagkonekta sa mga proseso: kahadlok - tensiyon - kasakit - nagkadugang nga kahadlok - nagkadugang nga tension - misamot kasakit.
Aron maseguro nga panahon sa pagmabdos ang usa ka babaye maandam sa moral alang sa pagpanganak, ang mga siyentipiko nakahimo og usa ka teknolohiya sa pag-andam alang sa pagpanganak. Ang diwa sa teknolohiya mao ang pagpahibalo sa babaye sa tanan nga mga proseso nga nahitabo sa iyang lawas sa matag panahon sa pagkatawo. Ug labaw nga espesipiko - unsay nahitabo sa matag away. Kung ang usa ka babaye nahibal-an kung unsa ang anaa sa sulod niya, mahimo niyang pugngan ang iyang kasakit, siya nahadlok ug nahadlok. Nasabtan niya kung nganong sa matag panahon sa pagpanganak gikinahanglan ang paggawi niining paagiha, ug dili sa laing paagi. Ang usa ka babaye gitudloan sa pagginhawa sa panahon sa paghago, tungod kay ang kadali sa pag-abli sa cervix nagdepende sa hustong pagginhawa. Busa ang pagpanganak nahimong proseso nga mahimo sa inahan.
Gipakita sa mga estadistika nga kadtong mga babaye nga nakahuman sa ingon nga pag-andam sa dili pa manganak nagpahimugso nga mas sayon kaysa niadtong wala mopasa niini. Sila manganak bisan wala'y kasakit, o nahibal-an nila kon unsaon pagkontrol ug pagpugong sa kasakit.
Dugang pa, ang pagpanganak nagkinahanglan ug dakong enerhiya ug kusog gikan sa inahan. Adunay usa ka dako nga karga sa mga kaunuran sa pelvis ug likod. Busa, ang pag-andam alang sa pagpanganak naglakip sa usa ka hugpong sa mapuslanon nga pisikal nga mga ehersisyo, nga sa kapulihay nagpalig-on sa mga kaunuran, mga ligaments sa mga mabdos, nga sa kadugayan nakahatag ug dako nga pagpadali.
Aron makapangandam alang sa pagpanganak adunay taas nga kalidad, mas maayo nga makontak ang eskwelahan sa inahan, diin ang mga klase gipahigayon sa mga kwalipikadong mga espesyalista. Kon alang sa bisan unsa nga rason walay oportunidad nga makaeskwela sa eskuylahan sa imong inahan, paggamit sa giimprinta nga mga materyales aron sa pag-andam alang sa pagpanganak ug buhata kini sa imong kaugalingon. Ang mga klase mahimo magsugod sa ika-15 nga semana sa pagmabdos.
Kung ikaw nagtrabaho sa bisan unsang mga sports sa wala pa ang pagmabdos, unya palihug konsultaha ang imong doktor mahitungod kung posible ba nga magpadayon sa pagtrabaho sa panahon sa pagmabdos. Kasagaran, sa normal nga kurso sa pagmabdos, ang doktor makapakunhod lamang sa gitugot nga lulan. Samtang magdula og sports, hinumdumi nga ang bata nakig-uban kanimo. Ang madawat nga mga karga mapuslanon alang sa pag-uswag sa intrauterine niini. Ang nag-unang butang alang sa usa ka umaabot nga inahan mao ang dili paglubad niini.
Pag-andam alang sa pagpanganak ug pagmabdos dayon!