Kung ang imong gibati nga dili maayo, nan imong nasabtan nga kini maayo ang nahitabo

Ingon nga usa ka lagda, kita "molusot" ngadto sa kahiladman sa emosyon, dili maayo nga mga emosyon. Ug kung kini dili na maagwanta, ang kinaiyahan sa pagpreserbar sa kaugalingon "nagdala" sa ibabaw. Sa hinay nga pagsulti, sa usa ka bahin, kon ang imong gibati nga dili maayo, nan imong naamgohan nga kini maayo!

Apan aron makab-ot kini nga pagbati imong gikinahanglan lamang ang imong kaugalingon.

Ug ganahan ka niini sa dihang moingon sila, "Mahimo nimo kini! Ikaw mabuhi! Makita nimo, ikaw moaghat sa imong kaugalingon, hinumdoman kini nga sitwasyon "? Kung dili kita himsog, kung dili maayo ang kahimtang, ang depresyon nangita na sa pultahan - hinungdanon ang pagtratar sa kaugalingon sa mga pangandoy sa ubang mga tawo. Sila sinsero nga gusto nga motabang, apan ang usa ka butang dili maayo. Busa, dili mapuslanon ang paglansad ug pagpakita sa uban. Sa paghimo, nga kini nahimo nga talagsaon, gikinahanglan kaayo - apan giunsa ??

Unsay nahitabo karon?

Mood - usa ka piraso sa kausaban. Usahay mahunahuna nato nga kon ang imong gibati nga dili maayo, nan imong nahibal-an nga adunay maayo nga mga adlaw. Dili lang karon dili adlaw. Apan, sa pagkatinuod, ang problema mas seryoso.

Ang pagbati usa ka direkta nga sangputanan:

Malisud nga magmalipayon kon ang usa ka silingan makaangkon og lima ka pilo nga labaw kanimo. Ug usahay gusto kong moambak gikan sa maayong buot - tungod kay ang akong anak nga babaye nanganak sa usa ka anak nga babaye! Kini daw usa ka "panimalay" nga ang-ang sa problema. Apan gipamatud-an sa mga doktor nga naghunahuna na kami kon unsay buhaton kung mobati ka nga dili maayo: o imong nasabtan nga sa laing mga panahon kini maayo, o "lig-on" sa usa sa mga dapit sa kinabuhi.

Sumala sa mga psychologist, sulod sa 20 ka tuig ang henerasyon lagmit nga magdako, nga makahimo sa pagpuyo sa mas hingpit ug malipayon nga kinabuhi. Human sa tanan, ang atong "maayo" nag-agad dili lamang sa mga butang sa gawas, kondili usab sa internal nga kahimtang. Unsay makapugong?

Trabaho sa mga Trabahante

Gipugos kita sa pag-atiman sa kaluwasan, nga sa kanunay naghimo kanato nga labing tinuod nga workaholics.

Mga batasan

Ang kinaiya dili sa paghimo sa usa ka duha ka yano nga mga ehersisyo sa buntag, dili moadto sa swimming pool, apan sa labing menos alang sa usa ka paglakaw o sa usa ka run ngadto sa labing duol nga estadyum human sa pipila ka panahon nga sa pagkatinuod magakaluya ngadto sa pagkatapulan, nga dili mapakyas sa pag-apil sa buot.

Stereotypes

Ang batasan sa stereotype, ang pagpanuko sa pagsulay sa ubang mga modelo sa komunikasyon, ang kakulang sa interes sa uban sa madugay o madali magdala sa kakulang sa interes sa atong mga kaugalingon. Ug dayon kini magkinahanglan og dugay nga panahon aron makagawas.

Siyempre, ang kalipay sa tibuok kalibutan, sama sa kasubo. Apan kini usa ka dako nga talagsaon nga butang: sa kasagaran kita nahibalo sa kasamtangan nga kahimtang sa kasamtangan nga kahimtang. Sa hinay nga pagsulti: kung nakabati ka nga dili maayo karon, imong naamgohan nga sa kinatibuk-an adunay maayo sa kinabuhi. Nganong dili pun-on kining luna? Sa tibuok kalibutan - adunay mga relasyon, karera, mga tumong ug kahulugan sa kinabuhi. Sa dugang nga mga termino sa lokal nga - mga interes ug mga hobby, mga kalihokan. Sa mas gamay nga pagsabut - bisan ang usa ka gamay nga duha ka sentimetro nga estatwa mahimo nga usa ka higayon alang sa walay kinutuban nga kalipay sulod sa pipila ka minutos.

Klinikal nga litrato: usa ka tawo nga maayo

Ang mga rekomendasyon sa mga sikologo, "aron mahimong maayo", yano ra. Ang ilang katumanan, ug bisan gani ang pag-atiman nga sayon ​​matuman, mahimo nga usa ka nindot nga bahin sa kinabuhi.

1. Maayo - sa palibot naton. Sa diha nga kita mobalhin sa posisyon sa "dinhi ug karon", mohunong kita nga malumos sa dagat sa mga kalihokan nga dili kalikayan nga maglibut sa bisan kinsa nga hamtong nga tawo. Ug kung magsugod ka gikan niini, dili kinahanglan nga maghunahuna ug "hangin" ang imong kaugalingon mahitungod sa mga kalihokan, mga kabalaka, nga nagatigum sa pagkadiskontento.

2. Ang kalampusan anaa sa hunahuna. Ang paghunahuna mahitungod sa kalampusan maayo kaayo. Kung nahinumduman nimo ang usa ka butang - mas maayo nga lami ang mga panahon sa kalampusan, dili ang mga panahon sa kaulaw o kapildihan. Ug mas maayo nga hunahunaon ang kaugmaon, paghimo og mga plano, bisan kung wala kini hingpit nga gipatuman.

3. "Unsa kini?" Ang kamatuuran mao ang kaaway sa kasakit. Ang usa ka normal nga tawo dili makamatikod sa kadaghanan sa ilang matag adlaw nga mga hunahuna. Apan kon ikaw mobati nga dili maayo, nan imong mahinumduman ug masabtan kung unsa ang mahitabo ug kini maayo sa pagpangita sa mga hinungdan sa kasakit o pagkadiskontento. Kontrola ang imong kaugalingon - dili matukib, apan kanunay.

4. Pagsala. Bisan pa niana, among gisala ang impormasyon matag adlaw. Atong makita kini pinaagi sa atong kolor nga bildo. Kini delikado dili lamang sa "pagtan-aw sa kalibutan pinaagi sa mga rosas nga baso", apan usab sa pagbutang sa imong kaugalingon nga "itom nga baso". Sulayi ang nagkalainlaing mga paagi sa pagmugna og usa ka pagbati, lakip ang positibo nga mga pagsala o mga negatibo. Imong masabtan nga kini yano - nga nagpasabot nga ikaw anaa sa usa ka pagbati.

5. Ayaw pagdugmok! Ang pagsulat sa imong kaugalingon halos walay kapuslanan. Kon ang dili maayo nga mga pagbati miabut, imposible nga "dili maghunahuna mahitungod sa puti nga unggoy," sama sa karaang parabola sa sidlakan. Sulayi nga magbag-o, tabangi ang imong kaugalingon - pagtugot sa imong kaugalingon nga pipila ka minutos nga mobati sa imong gusto. Unsa nga "red parrot" ang gusto nimong isagol sulod sa duha ka oras sa imong hunahuna? Ug kung walay mahunahunaan, adunay usa ka talagsaon nga kahigayunan sa paggamit sa usa ka lunsay nga linalang sa babaye - pagtahi sa bisan unsa nga porma, pagluto, paghugas, pagbutang sa mga butang sa kahusay.

6. Ayaw biyai ang wala mahuman nga mga sitwasyon. Lisud kaayo ang pagsalikway sa malupigong mga panumduman: kamatayon, panagbingkil, pagbiya. Apan, isip usa ka lagda, kining tanan nasinati, kon ang tanang mga pulong gisulti, ug ang sitwasyon "nahunahunaan" sa makatarunganon nga katapusan. Apan kung adunay usa ka butang nga wala igasulti, wala kini nahimo - nan bisan ang labing maanindot nga holiday mahimong madauton sa mga hunahuna "Apan unsa man kon dili nako putlon ang puthaw?" (Ug kini mao ang pinakamaumon, matag adlaw nga kapilian).

Sa grabe nga kaso, wala'y nakabalda sa wala nga tawo aron pagtubag sa iyang kaugalingon alang sa iyang mga hunahuna. Sultihi ang mga dili duol kanimo karon, ang tanan nga akong gusto. Paminaw, pasayloa ug sabta.

7. Ihambal ang mga pagbati! Kon ikaw nasuko, dili malipayon, nalibog, sa kasakit - maningkamot sa paglitok sa imong "dili maayo" nga mga hunahuna ug mga pagbati nga dili angay sa imong giplano nga panghunahuna. Kung kini makatabang, apan huyang - ipasobra kini. Poohayte uban sa usa ka: "Oy-yoy-yoy, giunsa ko nga nahukman! Unsaon ko, sa akong kaugalingon, kabus, sorry! "- ug makontrol nimo ang imong mga pagbati.

8. Ipalayo ang klaripikasyon sa relasyon. Ayaw pakig-away ug ayaw ibutang ang relasyon kon ikaw o ang imong mga minahal nakasinati og lig-on nga negatibong pagbati. Palihug maghulat.

9. Ayaw ipasidungog! Daghang mga butang ug mga itlog nga gikaon dili takus niini. Busa, sa dili pa mag-asoy sa mga pulong, mga intensiyon o sa usa ka dautan nga mga hunahuna sa imong account (ug unya "digest" kini sa imong ulo) - paghingalan. Tingali kini usa lamang ka pantasya, apan imo gubot ang imong buot?