Mahimo kini tungod sa mga sakit sama sa atherosclerosis o kapakyasan sa respiratoryo. Ug usab sobra nga konsumo sa kape, tsa, tabako ug bitamina C.
Ang mga mata suod
Ang among kinaiyanhong damgo giatiman sa kinaiyahan mismo, nga naghatag og ubay-ubay nga pagpili.
Kon nag-antos ka sa insomnia sulod sa dugay nga panahon, pagpahayahay. Lakaw sa atubangan sa higdaanan. Pagsubay sa balneotherapy. Dad-a ang micronutrients (lithium ug magnesium). Siguraduhon nga maghisgot sa mga paagi sa katawhan sa pagsulbad niini nga problema. Ang mga tanum nga adunay sedative effect mahimong kolektahon sa ilang site, diha sa kakahoyan o mopalit sa usa ka koleksyon sa herbal sa parmasya.
Melissa ug mint
Lakip sa mga labing komon ug labing sikat nga "katulgon" nga mga tanum - lavender, mint, motherwort, hawthorn, oregano, valerian, hops, lemon balm ug bisan sa celery. Ug ang lista, siyempre, dili limitado niining mga representante sa mga tanom. Ang lainlaing butang nagtugot kanimo sa paghimo sa pinakamaayo nga pagpili, ug sa kasagaran pagsulbad sa ubang mga problema sa panglawas. Adunay daghang mga pamaagi sa pagtambal: mahimo ka mag-andam sa mga pagpanghugas, decoctions, paligo, inhalas, pagtahi sa usa ka unlan nga katulog, ug uban pa. Pananglitan, ang pagkalata sa melissa ug oregano dili lamang makapalambo sa pagkatulog sa kagabhion, apan paghupay usab sa tensiyon.
Add sa usa ka spoonful sa mga utanon ngadto sa usa ka spoonful sa dugos - kamo matulog nga maayo!
Motherwort ug mga hops
Ang mga phytoncid, nga gihipos sa mga dahon sa mint, adunay spasmolytic, vasodilating ug analgesic nga mga epekto, ang paghanggab sa mint flavor makapausbaw sa buot. Ang mga infusion ug mga decoction labing maayo nga gihimo gikan sa usa ka gisagol nga mga hilba, sa niini nga kaso ang epekto mahimong mas lig-on.
Epektibo kaayo nga solusyon: paghugpong 100 g dahon sa motherwort ug peppermint, dugangi ang 50 g nga valerian root ug hop cones, maghimo sa 1 ka lamesa, kutsara ang sagol nga may usa ka baso nga tubig nga Nagabukal ug mobiya sulod sa 2 ka oras sa botelya nga thermos. Dayon palabihan, dugangi og diyutay nga tubig ug imnon sa tibuok gabii. Ayaw kalimti ang mahitungod sa dugos: usa lamang ka kutsara nga dugos, dugang pa sa bisan unsang pagsabwag sa makapahupay nga epekto niini.
Ang maayo ug "taas nga kalidad" nga pagkatulog mao ang yawi sa kalampusan ug panglawas alang sa lawas sa tawo. Busa, among girekomendar nga ikaw kanunay nga matulog sa tukmang panahon ug dili makatulog sobra sa 7-8 ka oras. Kay kon dili, kini makita sa usa ka dili maayo nga paagi sa imong panagway. Aron kanunay, o hinoon, matag buntag mobati nga matulog ug himsog, ang mga doktor nagrekomendar nga dili mokaon sulod sa duha ka oras sa dili pa matulog ug dili mag-usik sa daghang tubig sa gabii.
Human sa tanan, salamat sa pagkatulog, kita nagpahulay, ug tungod niining tanan, ang atong lawas, ang atong lawas nahimutang usab gikan sa usa ka malisud nga adlaw sa pagtrabaho. Matulog, ug sa atong kahimtang, ang himsog nga pagkatulog mao ang yawe sa kalampusan ug katahum, ilabi na sa mga babaye.
Kon dili ka makatulog sa dugay nga panahon, kinahanglan nga mopalit ka og usa ka espesyal nga unlan nga puno sa nagkalainlaing mga pag-ayo nga makapahupay nga mga hilba: lavender, melissa ug motherwort. Tuohi ako, human nimo matulog kini nga unlan, matulog ka nga lig-on, ug dili ka matugaw sa gabii pinaagi sa mga damgo. Usab diha sa literatura adunay daghan nga mga resipe aron ang imong pagkatulog nga himsog ug makatulog sa buntag.
Buweno, kon wala ka gitabangan sa bisan unsang herbal infusion, o usa ka unlan nga adunay mga hilba, gikinahanglan gihapon ang pagpangayo sa tabang sa espesyalista nga doktor.