Ang Iyang Kamahalan sa Paagi
Ang usa ka himsog nga tiil gitawag nga garantiya sa panglawas sa tibuok nga organismo. Ang talagsaon nga "arkitektura" nga gilangkuban sa 26 ka mga bukog, 33 ka mga lutahan, 107 ka mga ligamen ug 19 ka mga kaunuran, gidayeg: ang tanan gihunahuna ug giisip sa kinaiyahan mismo - nga nagkonsiderar sa umaabot nga seryoso nga mga karga ug usa ka kilid sa kusog sulod sa mga dekada (sa dalan, ang mga arko sa tiil nahibal-an nga " sa ikaduha nga dapit human sa nag-unang "motor" sa lawas, ang kasingkasing). Alaut, kining tanan tinuod alang lamang sa usa ka himsog nga lawas - ang usa ka patag nga tiil, sama sa usa ka patag nga ligid sa usa ka sakyanan, dili makahimo sa iyang mga buluhaton sa hingpit. Sukad sa pagkabata, ang pagkagahi hingpit nga mamaayo lamang sa pagkabata, mao nga hinungdanon kaayo alang sa mga ginikanan nga magporma sa tiil sa usa ka bata. Ang mga reklamo sa bata sa hilanat sa tiil human sa pisikal nga paningkamot, paghubag sa kagabhion sa mga tiil, ang ilang pagtubo "sa lapad" (sa dihang kini gitunhay), ang pagpuasa ug abnormal nga pagsul-ob sa mga sapatos (mga tikod sa sulod) usa ka igong hinungdan alang sa pagpakabana. Ilabi na kung ang bata anaa sa peligro (adunay congenital nga kakulangan sa connective tissue, sobra sa timbang, adunay mga rickets o hip dysplasia sa pagkabata).
Ang mga Orthopedist nag-ingon - kasagaran ang hinungdan sa sakit nahimong mga sayop sa ginikanan, nga mao ang:
- Pagpalit og usa ka "sayup" nga sapatos alang sa usa ka bata (nga walay likod, uban sa usa ka pig-ot nga tiil). Lakip ang gigamit, pag-apod-apod sa mga lugas sa tiil nga dili parehas.
- Mga sayup sa nutrisyon: alang sa normal nga pagporma sa connective tissue, igo nga gidaghanon sa calcium ug phosphorus gikinahanglan.
- Kakulang sa pisikal nga mga karga, nga naghatag og kalamboan sa mga kaunuran ug mga ligaments. Importante kini nga maglakaw, nga magtiniil sa lainlaing mga ibabaw: mga gagmay nga bato, balas, balili.
Ingon sa usa ka lagda, ang mga doktor nag-diagnose flat feet pinaagi sa tabang sa usa ka pagtimbangtimbang sa footprint nga nadawat sa planter (usa ka himan nga gilangkoban sa usa ka kahoy nga bayanan diin gibuklad ang usa ka stenciled paint canvas nga adunay usa ka linukot nga papel nga gibutang sa ilawom niini).
Mapuslanon nga mga ehersisyo
• Pagbarug: paglakaw sa mga medyas, dayon - sa mga tikod, sa ibabaw nga arko sa tiil.
• Gikan sa posisyon sa paglingkod: uban ang tensyon, i-pull ang mga medyas sa imong kaugalingon, himua ang mga lihok sa sirkulo nga may mga paghunong; ilakip ug ipataas ang imong mga tudlo sa paa uban sa gagmay nga mga butang; gamita ang imong mga tiil og gamay nga bola.
• Importante nga mohatag og gymnastics labing menos 10 ka minuto kada adlaw.
Dili kinahanglan nga pagpalit
Alas, kasagaran ang problema sa mga bata (sumala sa estadistika, 65% sa mga estudyante - patag nga mga tiil) diretso sa pagkahamtong. Ang pagtunga sa varicose veins, "cones" sa mga tiil, tikod sa tortyur, arthrosis sa mga lutahan ug bisan ang gahi nga ulo sa dili klaro nga etiology - sa iyang tanlag. Ang gibag-on nga mga tiil sa congenital talagsaon (sa 396 ka mga kaso), laing butang ang nakuha. Depende kung hain sa mga arko sa tiil ang gipamutang, ang flatfoot adunay duha ka matang: transverse ug longhitudinal. Ang liki nga usa mas popular: traumatiko (tungod sa pagkabali sa tiil o ankle), rachitic (naporma tungod sa sobrang pagkalalom sa mga ligaments ug pagpaluya sa mga kaunoran sa tiil) ug pagkadugta (tungod sa sobrang pagtaas sa taas nga timbang sa lawas). Ang risk group naglakip sa mga representante sa "standing" profession (hairdressers, salesmen, teachers), ingon man sa mga mahigugmaon sa fashionable nga mga sapatos (sa ibabaw sa tikod, nga may pig-ot nga tiil - ang tiil anaa lamang sa mga ulo sa metatarsal bones, adunay deformation sa mga tudlo). Dili ikatingala, ang mga babaye nag-antus sa patag nga mga tiil nga upat ka pilo nga mas kanunay kay sa mga lalaki! Sa mga hamtong, ang pag-uswag sa sakit mahimo lamang mapadali.
Ang pagtul-id naglakip sa:
- Ang mga kaligoanan sa tiil nga may asin sa dagat, chamomile nga pagpuga o pine extract - ilang mahupayan ang gikapoy nga mga bitiis.
- Pagmasahe sa tiil: maglakaw gikan sa tikod ngadto sa mga tudlo sa daplin sa sulod nga bahin sa tiil, uban ang paningkamot, mabungkag ang mga "tapolan" nga mga kaunuran. Pagdala og usa ka hapin sa pagmasahe - kini sayon nga gamiton, sama pananglit, sa panahon sa paglimpyo sa imong mga ngipon o paghugas.
- Nag-agi sa dili parehas nga nawong, sa gawas sa siyudad (sa baybayon, sa lasang), apan dili sa balay, diha sa salog sa parquet, nga dili mohatag sa mga kaunuran sa sobrang mga tiil.
- Ang pagpili sa husto nga sapatos: ang tikod dili sobra sa 4 cm (patag nga sapatos ug mga buhok nga mga taboos), usa ka lapad nga medyas nga naghatag og libre nga posisyon sa mga tudlo, usa ka malisud nga likod, lig-on nga pag-ayo sa mga tikod.
Insoles alang sa mga arko nagsuporta
Kini nga mga "magic liners" - sa pagkamaunat-unat nga materyal, paghimo sa mga gimbuhaton sa usa ka shock absorber. Karon kini gihimo alang sa hapit bisan unsang matang sa sapatos (lakip ang usa ka impresyon sa tiil).
Positibo sa instep:
- Dugangi ang pagsukol sa paglakaw.
- Husto ang mga deformidad sa tiil.
- Gipalambo nila ang sirkulasyon sa mga tiil, gipalig-on ang mga vault.
- Ibutang ang masakit nga mga bahin sa tiil ug limitahan ang sobra nga paglihok niini.
- Bawasan ang luwan sa gulugod, bat-ang, tuhod ug mga lutahan sa ankle.
- Ang epekto sa "tama" nga insole makita matag karon ug unya - ang mga bitiis dili na gikapoy, ang kinatibuk-ang kaayohan molambo. Ang mga doktor nagtambag nga nagsul-ob kanunay sa arko, sa tanan nga klase sa sapatos.
Kalag ug lawas
Sa tawhanong tiil adunay daghan nga mga biologically active nga mga punto, nga nakaapektar nga mahimo nimong tagdon ang tanang sistema sa lawas. Tin-aw, mao nga sa karaan nga mga panahon ang pipila ka katawhan nagrepresentar sa tiil isip usa ka simbolo sa kalag (mga eskultora nga ang mga bitiis adunay mga pako nga dili sagad). Ang pagsimba sa mga tiil (mga tiil) dugay na nga gikonsiderar nga usa ka "espirituhanon" nga buhat, ingon man ang panginahanglan nga maghubo sa dili pa mosulod sa santuwaryo. Kini "anaa sa mga tikod" nga mawala kon ang kalag mahadlok. Dili kini usa ka simple nga organ - usa ka paghunong ...
Mga kinaiya sa mga bata
Sa sayo nga edad, ang pag-diagnosis sa "flat foot" wala ibutang - kini gituohan nga ang bukog, tendon ug mga sistema sa kaunuran anaa pa sa pagporma nga yugto. Unya tun-i pag-ayo ang pagsubay. Kasagaran, ang pangsulod nga ngilit sa tiil dili makahikap sa pagsuporta ug paghimo sa usa ka pahulay, nga sa tunga-tunga adunay mas labaw sa katunga sa tiil. Kung walay lungag o huyang nga gipahayag - disorder.