Tungod sa kakulang sa positibo nga mga emosyon, kita makahimo sa pagbayad sa lamian nga pagkaon. Apan mahimo nimong sulbaron kining problemaha sa usa ka gamay nga lahi - pagmasahe. Gawas pa sa dili makita nga trabaho sa emosyonal nga kahimtang, ang usa ka nagpahayahay nga pagmasahe adunay usa ka hingpit nga makita nga curative nga epekto. Ang pagpauswag sa kondisyon sa panit, makapadasig sa sistema sa imyunidad, makapadugang sa pagsukol sa lawas.
Hibaloi kung asa anihon!
Ang pamaagi sa pagpahayahay sa sekswal nga pagmasahe sa lawas sa tawo gitumong sa daghang angay nga mga zone. Alang sa mga trabahante sa buhatan ug mga motorista, mao kini ang zone sa liogbok, tungod kay kini ang nag-unang load nga maoy hinungdan niini. Kon sa samang higayon adunay igong kalig-on ug panahon sa pag-massage sa imong mga kamot sa imong likod - ang kliyente naghulat alang sa "hingpit nga paglupad". Ang panit sa ngit-ngit dili maminus sa pagpamati sa mga pagbati sa taktika - kini motubag sa pagmasahe uban sa pasalamat. Pananglitan, adunay sakit sa ulo, ug uban sa regular nga pagmasahe, ang pagtubo ug kondisyon sa buhok molambo. Maayo kaayo ang pag-ehersisyo sa mga tiil ug mga kamot tungod sa dako nga gidaghanon sa mga biologically active nga mga punto. Ang pagmasahe niining mga bahin sa lawas dili kaayo maayo, apan mapuslan usab kaayo!
Master-klase sa paglingaw-lingaw
Kung interesado ka sa zone sa liog o sa ulo - mas maayo nga ibutang ang usa ka tawo sa usa ka lingkuranan, sa usa ka relaks nga pose - siya kinahanglan nga mosandig balik, ipiyong ang iyang mga mata ug ibitay ang iyang ulo sa unahan. Kung maghimo ka sa usa ka likod o pagmasahe sa tiil, labing maayo nga ibutang ang tawo sa usa ka lig-on, lebel ibabaw. Busa, ang pagmasahe sa incline dili komportable, busa, pag-atiman sa kasayon sa "pasyente", ayaw paghikaw sa imong kaugalingon. Alang sa pagmasahe gigamit ang lana, nga mahimong bug-os nga walay baho o uban sa mga aromatic nga mga elemento. Kon adunay usa ka tinguha sa pagdugang ug labaw pa ug aromatherapy ingon nga usa ka elemento sa pagmasahe, pagpili sa lana uban sa lavender - kini adunay usa ka relaks nga epekto.
Hapit ang Morse code
Ang hugpong sa mga lihok nga gigamit sa pagmasahe dili matawag nga dato kaayo - bisan ang usa ka bag-o nga sugilanon dili tingali maglibog: kini nagsusapinday, nag-uyog, nagkalaya ug nagkurog (nagkurog). Uban sa stroking magsugod ug matapos sa pagmasahe, kini uban kaniya alternatibo sa tanan nga mga limbong. Gipilit ang imong palad sa imong panit, gikuha ang imong kumagko. Ipasibo ang pwersa sa presyur aron ang kamot magpadayon sa paglihok ibabaw sa panit, nga dili makahatag og dili maayo nga mga pagbati. Suliti ang "pasyente" sa likod sa kamot, ibutang ang usa ka palad sa ibabaw sa lain - kini nga pamaagi gitawag nga nagsusapinday sa mga gibug-aton. Sa diha nga ang paghagbas sa kamot dili madaut sa panit, apan nagalihok uban niini. Ang paglihok ginahimo sa agianan sa dugo ug lymph flow. Gihimo kini nga labaw ka kusog kay sa pag-stroking. Ang mga lihok mao ang liko-liko, transverse, zigzag. Ang nag-unang pamaagi sa pagmasahe sa pagmasahe, mao ang pag-ilog, pagbayaw, pag-usisa ug pagbalhin sa mga tisyu. Ang paghisgut mahimong ikomparar sa pagpilit sa espongha - pagkupot sa kaunoran sa mga tudlo, pagbayaw ug "pagpislit", pagbalhin sa kumagko sa kilid. Human sa pagbalik sa lugar ug pagpadayon sa base sa palma. Paningkamuti ang pagpadayon sa pag-kneading nga walay hunong.
Ang vibration usa ka kusog nga oscillatory o jerky movement. Ang mga paglihok gihimo aron sa pagpahayahay kanila sa mga kamot ug mga tiil. Ug mahimo nimong uyugon ang tibuok nga bahin sa lawas. Dad-a ang mga kamot o mga tiil sa pinalitan sa mga tudlo ug hinayhinay, apan kusog nga mag-uyog. Na-master ko ang alpabeto, panahon na nga magpadayon sa pagpraktis! Himoa ang hinay nga paglihok ug paningkamot nga dili gisi ang imong mga kamot gikan sa lawas sa panahon sa pagbag-o sa mga lihok, himoa nga ang mga lihok modagayday sa usa ngadto sa lain. Kung kinahanglan nimo nga kuhaon ang lana, ibilin ang usa ka kamot sa lawas sa pasyente - importante ang permanente nga kontak.
Nagsugod kami sa usa ka hapsay nga panit gikan sa likod sa ulo. Ang matag pagdawat gihimo 3-4 ka beses, unya moadto sa sunod, nga mag-agi sa stroking. Atong gibutang ang mga pad sa 4 ka mga tudlo sa ibabaw, gamay nga gibutang kini ug gipilit kini ngadto sa ulo, ug gipunting ang atong mga tudlo ubay sa spiral, kita moadto sa agtang. Dayon pag-usab gikan sa ibabaw ngadto sa mga templo, ug usab gikan sa ibabaw ngadto sa likod sa ulo. Giusab nato ang matag kalihukan 3-4 nga mga panahon ug stroke. Gisugdan namo ang mga kamot sa buhok ug, gipilit ang mga tudlo sa mga tudlo sa hugot sa panit sa ulo, magsugod sa paglihok gikan sa mga dalunggan ngadto sa sentro sa ulo, dayon gikan sa mga templo nga daplin sa ngilit sa buhok ngadto sa dugokan. Makalakaw ka usab sa daplin sa ngilit sa buhok nga adunay agtang gikan sa sentro sa agtang ngadto sa mga templo.
Arrange mga tudlo ug ingon nga rake hugot nga mogasto kanila gikan sa nape ngadto sa vertex ug likod. Pagbalhin gikan sa tumoy sa ulo ngadto sa ubos, gamita ang usa ka gamay nga paningkamot kay sa dihang nag-uswag pataas. Hatagi'g pagtagad ang mga dalunggan - sila adunay daghang mga biologically active nga mga punto! Lakaw uban sa pinching mga lihok gikan sa sanga ngadto sa tumoy sa mga igdulungog. Gitapos namon ang pagmasahe pinaagi sa pag-stroking sa mga agtang gikan sa agtang pinaagi sa likod sa liog ug liog sa mga abaga ug mohimo og dumping nga kalihukan. Ang bug-os nga pamaagi sa pag-ehersisyo sa anti-stress magamit sa 15-20 ka minuto, ug uban sa kaugalingong pagmasahe, bisan dili kaayo mga 10 minutos. Human niana ang relaks nga pasyente nga adunay taas nga posibilidad nga gusto nga matulog - pagtabon sa iyang mga abaga sa usa ka butang nga mainit, o bisan usa ka oras. Ug hulata ang pangutana: "Ug kanus-a?" Nagrekomenda kami sa pagduaw sa usa ka Thai nga aroma bath, sauna o hot shower sa dili pa ang pamaagi sa pagpahayahay sa pagmasahe. Mag-andam kini sa lawas - tangtangon ang tanan nga negatibo nga natigum alang sa adlaw pinaagi sa slag ug hugaw. Ang resulta mao ang kahayag, libre nga pagginhawa ug limpyo nga panit. Ug ang uban mao ang buhat sa agalon! Sa mga kamot sa tanan nga gahum ug kusog, kini sila nga makahimo, ingon nga gihatagan og kusog, magdala og tonus, ug magpahayahay ug mahupay ang kasakit. Walay kahimanan nga makapuli sa salamangka sa paghikap sa mga kamot sa tawo! Ug, siyempre, ang atmospera: sa sulod, sa musika, sa mga baho, sa pag-atiman nga kinaiya sa mga kawani, sa kalidad sa pag-alagad - kining tanan nagdala kanimo ngadto sa kalibutan sa kadanghag ug kalingawan.