Ang pagkaon sa bata human sa usa ka tuig

Ang nutrisyon sa usa ka tuig nga bata lahi kaayo sa mga bata. Ug ang tanan tungod kay ang lawas sa bata nagkadako, ang mga katungdanan niini gipaayo, ug kini nagadugang, ug nagkinahanglan kini og dugang nga kusog. Busa, ang pagkaon sa bata human sa usa ka tuig mahimong mausab.

Alang sa upat ka kan-anan sa usa ka adlaw, makatarunganon nga magpadayon kon ang bata mag-edad og usa ka tuig. Kini nga pagkaon naglakip sa self-feeding nga pamahaw, paniudto, snack ug panihapon. Sa tunga-tunga sa pamahaw ug paniudto, usa ka igo nga igo nga oras, aron mahatag nimo ang bata sa usa ka mansanas o usa sa mga juices sa prutas niining panahona. Mao kini ang paagi nga ang bata anam-anam nga naglihok sa usa ka pagkaon sa mga hamtong.

Ang regular nga pagkaon sa standard nga oras: sa 8:00, sunod sa 12:00, ug ang katapusan sa alas-18: 00. Sa interval - usa ka dugang nga pagkaon. Depende sa kinaiya sa imong adlaw-adlaw nga rutina, posible ang mga kalainan.

Girekomenda ang panginahanglan matag adlaw nga pagkaon sa edad nga usa ngadto sa usa ug tunga ka tuig - 1000 - 1200 ml. gikan sa usa ug tunga ngadto sa tulo ka tuig - 1400 ml. Apan dili hugot nga sundon kining maong mga numero, hunahunaon ang nutritional status ug type sa pagkaon.

Ang mga nag-unang mga produkto nga kinahanglan nga makahimo sa pagkaon sa bata human sa usa ka tuig

Kung magluto ka karne, kinahanglan nga kini kinahanglan nga lab-as. Sa samang paagi, ang ubang mga pagkaon nga andam dili mabiyaan pagkasunod adlaw. Bisan kon gitipigan sa refrigerator, ang ilang nutritional value mikunhod.

Likayi ang paghatag sa bata sa ingon nga mga butang sama sa mga sausage, sausage, sausage, tungod kay ang karne niini nga mga produkto dili matawag nga taas nga grado.

Likayi ang paghatag og mga produkto nga sinabsab sa imong anak. Adunay usa ka taas nga kalagmitan nga kini adunay pepper. Ang pagtilaw sa mga hiyas sa usa ka bata mas taas kay sa usa ka hamtong, kini nga kadagaya sa lamas makapahabol sa lami sa bata.

Kon naglakip ka sa isda nga pagkaon, mag-amping sa mga gagmay nga bukog.

Human sa usa ka tuig ug tunga alang sa bata ikaw dili makahugas sa mga utanon, apan putlon. Sa sinugdan mahimo nimo kining putlon, ug mao kana ang hinungdan nga kini dako na. Ang bata kinahanglan nga makakat-on unsaon nga mag-chew sa pagkaon, busa kinahanglan mo nga mohatag sa usa ka karga sa mga ngipon. Dugang pa, ang maong hiniwa nga pagkaon mapuslanon alang sa mga tinai. Ang mga piraso sa pagkaon makadaut sa mga bongbong sa tinai, sa ingon makapukaw sa usa ka sayo nga pag-us-os.

Ang mga kinahanglanon nga mga sagol sa pagkaon sa usa ka bata human sa usa ka tuig mao ang mga pagkaon nga puno sa fiber. Giunsa kini mapuslanon? Kon adunay daghan nga fiber diha sa tinai, nan kini mas sayon ​​nga haw-asan kini. Ang hilo dili hilis sa tiyan ug mao ang basehan sa pagporma alang sa masa nga masa. Daghang fiber ang makita sa pan, prutas, utanon ug lagutmon.

Bisan pa, ang mga gisantes, beans ug mga liso makahatag sa bata og mas maayo nga paggaling. Ang mga bata nga tulo ka tuig - mahimong ihatag sa usa ka dili pagkagumon nga porma, apan pag-ayo.

Sa pagkaon sa bata kinahanglan nga usa ka daghan nga gatas ug mga produkto sa dairy, tungod kay kini ang nag-unang materyal nga building alang sa lawas. Dili sama sa usa ka hamtong, usa ka bata kinahanglan dili lamang sa pagpasig-uli sa guba nga mga tisyu, apan usab sa pagtukod og mga bag-o. Sa gatas ug mga produkto sa dairy gawas sa protina adunay mga mineral nga salts, ug mga bitamina A ug B.

Ang gatas alang sa bata kinahanglan kinahanglan nga lab-as. Sa wala pa ihatag kini sa bata, ang gatas kinahanglan nga lutoon. Ang gikinahanglan nga lagda sa gatas kada adlaw mao ang 700-750 ml.

Mahimo nimong hulipan ang mga bahin sa gatas alang sa panihapon uban sa keso sa cottage o laing produkto sa dairy. Ang pagtag-an mao ang hait nga mga keso. Ang cottage cheese labi nga girekomenda, tungod kay kini adunay daghan nga protina ug tambok. Dugang pa, ang cheese cottage cheese gimahal kaayo sa mga bata.

Ang mantikilya makita usab sa bililhong mga produkto, tungod kay ang lana adunay gikinahanglan nga bitamina A ug D.

Bunga sa pagkaon sa bata

Ang usa ka nating kanding makakaon sa bisan unsang bunga kon siya 2 anyos. Ang mga prutas kinahanglan nga hugasan sa grater kon ang bata gamay pa. Ug unya ikaw makahatag sa bunga, putlon ngadto sa gagmay nga mga hiwa. Ang bug-os nga bunga mahimong ihatag lamang sa tulo ka tuig.

Mas maayo nga gamiton ang hilaw nga mga prutas, tungod kay dunay daghang bitamina. Dugang pa, kini adunay mga bililhon nga mineral nga asin ug prutas nga asukar. Ang bitamina C mapuslanon ug sa daghang gidaghanon nga makita diha sa mga prutas nga citrus, apan dili kini madala, sanglit kini mahimong hinungdan sa alerdyik nga reaksyon. Ang ubang mga eksperto nagsugyot sa paggamit sa pagkaon sa mga prutas ug mga utanon nga nagtubo sa imong lugar. Ang organismo labing maayo nga nag-angkon sa maong mga produkto, dili sama sa mga exotic nga mga tawo.

Ang usa ka kategoriya sa prutas kinahanglan nga hatagan og maayo. Pananglitan, ang mga plum gamay nga mahuyang, ang mga mansanas maoy hinungdan sa mga gas, ug ang usa ka pear makapukaw sa sakit nga tiyan.

Sa usa ka panahon diin ang mga bunga dili igo, ug ang panginahanglan alang sa mga bitamina, mahimong mapulihan kini sa hilaw nga mga utanon. Pananglitan, ang mga bata ganahan kaayo sa mga carrot, ug kini mapuslanon kaayo.

Dugang sa mga mineral nga salts, mga bitamina, fiber sa mga hilaw nga utanon ug prutas, adunay asukar, nga usa ka tinubdan sa enerhiya ug gikinahanglan alang sa gamay nga organismo.