Sa karon, nagkaon kita sa daghang mga elemento sa kemikal nga dili gikinahanglan alang sa atong lawas ug nga bahin sa modernong mga produkto nga natigum sa atong lawas ug wala kini hingpit nga gibuhian gikan niini, nagpuyo sa nagkalainlaing mga organo, nga walay kaayohan, nga naglakip sa nagkalainlain nga mga tina, mga ahente sa pagpakaon ug uban pa. Ang porridge usa ka natural ug hilabihan nga bililhon nga produkto alang sa atong lawas kay kini adunay mga bitamina, amino acids ug uban pang mga microelements nga gikinahanglan alang sa hingpit nga kalihokan sa atong lawas. Adunay moingon - adunay mga porridges sa pagdugang sa kemistriya, oo, apan kini ang imong gipili ug paghukom kon imong lutoon ang porridge o ibubo ang "bag" nga adunay tubig nga nagabukal ug sa usa ka gutlo makakuha og "maanindot nga porridge" sa lami sa baboy. Ang porridge nga imong giluto sa balay nga imong kaugalingong kabubut-on mao ang labing mapuslanon kanimo ug sa imong pamilya!
Ayaw pagpangutana sa mga doktor, ang mga nutrisyonista nagrekomendar sa ilang mga pasyente nga kini porridge. Ang Porridge adunay positibo nga epekto sa human digestive system ug metabolismo tungod kay, kini daling masuhop sa lawas. Ayaw kalimti nga ubos sa pulong "porridge" kinahanglan nimo nga hinumdoman ang lainlaing produkto ug dili ibutang sa usa ka matang. Una: kini dili hinungdan sa usa ka pagbati sa monotony, ug sa ikaduha: ang mga cereal adunay nagkalainlain sa ilang mga komposisyon sa pagsubay nga mga elemento. Pananglitan, ang kamatuoran nga walay sustansiya sa bugasbugas sa humay. Busa, pinaagi sa nagkalainlain, imong "pun-on ang nawala."
Mahitungod sa resipe, nan ang tanan usa lang ka indibidwal, sumala sa ilang giingon - ang lami ug kolor ... Gusto nakong hinumdoman nga kung mas dugay ang porridge, ang mas ubos kini nga bitamina! Siyempre, kini wala magpasabut nga, ang usa ka tawo kinahanglan mokaon sa hilaw nga lugas alang sa kaayohan. Apan adunay usa ka resipe nga magamit lamang sa kultura sa saging, nga gitawag - pagpagpugas: kinahanglan nimo ibubo ang mga lugas nga adunay linuto nga mainit nga tubig ug ipaandam kini sa sulod sa 12 ka oras, pagkahuman makakaon ka og porridge. Sa kini nga kaso, halos tanan nga mga bitamina gitipigan sa lugas, samtang ang lugas adunay kasarangan nga pagkalalibo, nga, siyempre, dili ikatandi sa linuto nga sustansya sa buckwheat.
Sa karon adunay gitawag nga mga pagsagol sa bugas nga naglangkob sa pipila ka mga sereales nga usa ka maayo nga solusyon dili lamang alang sa nutritional ug flavoring nga mga kalidad, kondili usab alang sa kusog nga pagluto, tungod kay sa produksyon nga yugto ang lugas moagi sa usa ka press nga nagbungkag sa integridad sa kabhang sa lugas, Ang lugas dali nga mosuhop sa kaumog ug mga hubag. Ang maong mga panagsama girekomendar ngadto sa mga tawo kinsa gusto nga mawad-an sa timbang. Pinaagi sa dalan, mahimo usab nimo, sa balay, paglaktaw sa lugas pinaagi sa kape sa kape o sa usa ka barato nga pamaagi sa pagdugmok niini, nga positibo nga makaapekto sa gikusgon nga porridge sa pagluto!
Ang lugaw talagsaon usab nga, dili sama sa ubang mga produkto (pananglitan, karne, ug uban pa, mga pagkaon nga lisud kaonon), mahimong maut-ot sa bisan unsang pagkaon, kini nga pamahaw, paniudto o panihapon, nga walay kahadlok sa wala kinahanglana nga pagtunaw sa digestive system .
Sa pagpakaon sa bata, ang porridge kinahanglan nga lutoon sa gatas, magdugang og gamay nga mantekilya sa plato. Sa gutok makadugang ka sa jam, jam, dugos o asukar. Busa ang bata mas andam nga mokaon sa usa ka pag-alagad.
Sa kinatibuk-an, ang porridge mao ang angay ingon nga usa ka garnish alang sa halos bisan unsa nga produkto, nga kini nga karne, seafood o mga utanon ...