Unsang mga panakot ug panamit ang mahimong idugang sa pagkaon sa mga bata?

Lisud mahanduraw ang usa ka lamian nga pinggan nga walay mga panakot ug gravy, tungod kay kini makadugang sa lami ug kahumot sa pagkaon. Sa diha nga nag-andam sa pagkaon alang sa mga mumho, mag-amping sa panamit - dili tanan niini ang angay alang sa pagkaon sa bata. Bisan ang ingon nga sangkap, dili makadaot sa unang pagtan-aw, sama sa asin, dili maabuso: ang usa ka bata kinahanglan nga makadawat og dili molapas sa tulo ka miligram nga asin kada adlaw matag kilo sa timbang sa lawas. Apan unsang mga pahumot ug panamit mahimong idugang sa pagkaon sa mga bata?

Tasty ug walay asin.

Ang Kroha pa gipakaon lamang ang gatas sa inahan o gatas nga gatas. Tuohi ako nga ang lami sa mga bag-ong produkto (mga utanon, prutas, sereales) kay adunahan na, tungod kay ang mga lami sa panit sa bata sensitibo kaayo, dili madunot sa hait nga panamit ug asin. Maingon nga ang asin dili lamang makapausbaw sa lami sa pagkaon, apan makadaut kini. Dugang pa, ang asin makita sa daghang mga produkto nga nahulog sa menu sa bata (tinapay, keso, mantequilla) - uban kanila, ang crumb adunay igong gidaghanon sa kini nga mineral. Apan kung ikaw mao ang mga pagkaon sa mga bata nga managsama ra, kini ingon og sobra, ug dili ka makasugakod sa tintasyon sa panahon niini, pag-ilis sa asin nga may lemon o juice sa cranberry. Kini makahimo sa lami sa pagkaon nga mas makapahayag, makadugang sa mapuslanon nga bitamina C. Ang asin diha sa diyeta sa bata kinahanglan nga inanay nga gipaila-ila ug sa ginagmay nga kantidad, tungod kay ang sobra niini nagmugna sa dugang nga palas-anon sa kidney ug mahimong hinungdan sa daghang mga problema sa panglawas. Kini alang kanimo nga ang mga wala-salted nga mga pinggan dili tasty ug ang bata dili gusto nga kan-on kini, apan ang bata wala pa makatilaw niini nga mga pinggan nga giasal ug wala'y ikatandi.

Uban sa ahos

Ang ahos gikonsiderar nga usa ka natural nga antibiotiko, tungod kay kini adunay mga antibacterial properties. Busa, sa tingtugnaw nga panahon sa tingtugnaw, ang ahos kinahanglan nga anaa sa diyeta sa bata (apan sa gagmay nga kantidad) aron mapanalipdan ang bata gikan sa posible nga mga impeksyon. Ang ahos mahimong idugang sa keso sa cottage ug lana sa oliba, nga imong pun-on ang mga salad gikan sa bag-ong linuto nga mga utanon, nga gigamit ingon nga usa ka panimpla alang sa karne. Idugang ang ahos sa borsch o stewed mga utanon. Aron sa pagpahumok sa mahait nga pagtilaw ug pagpanimaho sa ahos, ayaw kini ihatag sa hilaw nga porma niini, apan idugang ang linuto nga lutuan ug lutuan sa katapusan sa pagluto. Tinuod, sa dihang gitratar ang kainit, ang ahos mawad-an sa pipila ka bililhong mga substansiya, apan ang lami ug baho niini dili kaayo litokon.

Maayo nga sagbot.

Pagdugang sa mga lami nga utanon sa mga plato sa mga bata. Mapuslanon kaayo nga parsley, kini nagpalig-on sa buhok, nagpalambo sa ilang panagway. Ang dill mapuslanon nga makaapekto sa buhat sa mga tinai, makatabang sa pagkuha sa mga gas. Ang parsley ug dill mahimong idugang sa salads, soups, utanon ug karne nga mga plato. Ayaw kalimti ang bahin sa basilica - kini magpugong sa pag-impluwensya, makapahupay sa paghubag ug pagpanghubag. Si Basil moabut sa hapit tanang butang: sa karne, isda, sinindutan nga mga utanon, salads. Ang mga baby dish mahimo usab nga matamnan sa thyme, luy-a, cumin, cloves, bay leaves, anise, marjoram ug vanilla.

Alang sa lab-as nga mga hilba nga imong idugang sa pagkaon sa mga bata, ibutang ang daghang mapuslanon nga mga butang kutob sa mahimo ug ayaw mawala ang lami nga lami niini, idugang kini sa mga plato human sa pagluto o labing menos sa katapusan nga bahin sa pagluto. Ug kini mao ang mas maayo nga isablig sa pagkaon sa maayong pagkabuhat nga tinadtad lab-as nga greens diha-diha dayon sa dili pa sa pag-alagad.

Maayo nga chemistry.

Sa walay bisan unsa nga kaso dili sa paghatag sa bata nga mga pagkaon nga naglakip sa artipisyal nga lami, preservatives, mga tina, mga enhancers palami. Kini nga mga butang mahimong hinungdan sa alerdyik nga mga reaksyon ug kasakit sa tummy. Ingon sa usa ka lagda, kini anaa sa mga sausages, sausages, sa dugay nga mga produkto sa confectionery, chips, crackers, carbonated nga mga ilimnon. Paningkamot nga mapanalipdan ang imong anak gikan niining mga produkto. Dugang pa, dili nimo mahimong pakan-on ang imong anak sa mga karne sa lata sa pabrika o mga isda nga dili angay sa pagkaon sa bata.

Usa ka gamay nga matam-is.

Daghang pinggan, lakip na ang karne, mahimong matam-is sa dugos. Naglangkob kini sa mga enzyme nga naghimo sa kinabuhi nga lisud alang sa mga mikroorganismo. Apan, Ikasubo, ang dugos usa ka lig-on nga alerdyi, mao nga kinahanglan nimo nga masudlan kini sa pagkaon sa bata. Ang usa ka tuig nga bata nga bata mahimong ihatag dili usa ka teaspoon nga dugos usa ka adlaw. Usab, ang mga bata makahibalo sa matam-is nga lami sa cinnamon. Kini nga panimpla mapuslanon kaayo: kini nagpalambo sa paghilis, nagpalig-on sa kahinam, nagtabang sa kalibanga.

Mapuslanon nga pino nga prutas.

Daghang mga pinggan (ang karne ug mga panam-is) mahimong mas tasty ug mapuslanon kung magdugang ka mga pasas, prunes, pinauga nga mga apricots diha kanila. Pananglitan, ang pino nga mga apricot maoy usa ka tinubdan nga potassium ug dietary fiber, makatabang sa paghinlo sa lawas, pagpalig-on sa immune system. Ang pasas nagpalambo sa intestinal peristalsis.