Ang orihinal nga mga resipe alang sa mga plato nga adunay spinach

mga resipe gikan sa spinach
Mahimong dugay kaayo nga ilista ang mapuslanon nga mga kabtangan sa spinach, apan dili gayud matabonan ang tanan. Gitawag sa mga siyentipiko nga kini nga tanum usa ka lider sa sulod sa mga sustansya ug bitamina. Kini naglangkob sa mga bitamina A, C, E, K, PP, B, tambok mga asido, fiber. Ang mga pan nga gikan sa spinach puno sa protina, nga nagahatag sa gidaghanon sa ilang sulod nga mga lamas lamang ug mga gisantes. Unsaon pagluto spinach? Ang mga resipe uban sa paggamit niini makapahingangha sa nagkadaiya niini. Gidugang kini sa mga pie, soup, snacks, salads ug bisan mga desserts.
  1. Spinach puree nga sabaw
  2. Kahayag nga salad uban sa spinach
  3. Pie nga adunay spinach

Numero nga resipe 1. Spinach puree nga sabaw

Ilabi na sa kasagaran, ang mga resipe sa sabaw sa spinach uban sa spinach makita sa French cuisine. Kini nga pinggan hilabihan ka mapuslanon alang sa panan-awon, digestive ug nervous system. Dugang pa, ang tanom makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga toxins ug toxins. Mas maayong pilion ang presko, dili frozen spinach sa pagluto. Apan kung ang bintana tingtugnaw, gamita ang mga piraso sa trabaho gikan sa freezer.



Kinahanglan nga mga sangkap:

Pamaagi sa pagpangandam:

  1. Lutoa ang sibuyas ug spinach sulod sa 10 minutos. Dayon ipasa ang sieve nga dili ibubo ang sabaw. Kini mapuslanon gihapon. Galinga ang tanom ug mga sibuyas sa usa ka blender;
  2. Matunaw ang mantekilya sa usa ka saucepan. Idugang ang harina. Unya anam-anam nga ibubo sa sabaw (mahitungod sa 600 ml), stirring kanunay. Paghulat sa sagol nga hubag;
  3. idugang ang mga sulod sa blender sa sabaw. Magluto laing 5 minutos;
  4. dugangi ang cream. Dad-a ngadto sa usa ka hubag ug isalikway gikan sa kalayo;
  5. mag-alagad nga mainit, panahon uban sa sour cream ug makadugang croutons.

Numero 2 nga resipe. Kahayag nga salad uban sa spinach

Kung gusto nimo ang light salads, nan siguradong gusto nimo kini nga resipe.


Kinahanglan nga mga sangkap:

Pamaagi sa pagpangandam:

  1. sa lana sa oliba toast ahos ug bacon. Dayon idugang sa frying pan ang baguette nga giputol sa mga cubes. Pagkaon sa tanan sulod sa 15 minutos hangtud nga ang tinapay ug bacon hilabihan. Kuhaa ang mga ahos ug ibutang ang pan;
  2. magluto ug mga itlog ug higot nga hilo. Ang mga liso kinahanglan nga lutoon sulod sa 5 ka minutos, unya batohon sa bugnaw nga tubig;
  3. aron sa pag-andam sa pagsagol sa pagsinina ug pagbunal sa mustasa ug suka. Idugang ang 6 ka kutsarang lana sa olibo ug usa ka kutsarang tubig;
  4. isagol ang tanan nga mga sangkap gawas sa mga itlog. Gipuno namon kini. Nagdekorasyon kami nga adunay mga bahin sa mga itlog.

Numero nga resipe 3. Pie nga adunay spinach

Usa ka mapuslanon nga tanum nga mahimong gamiton sa mga panadero. Ang resipe alang sa pie nga adunay spinach yano ra.


Kinahanglan nga mga sangkap:

Pamaagi sa pagpangandam:

  1. limpyo, maayong pagkaputol ug pag-fry sa sibuyas. Dayon dugangi ang spinach;
  2. rub ang keso ug keso sa grater, idugang sa frying pan;
  3. Pagputol sa mga itlog, ipadala kini sa usa ka pan. Mix maayo ug ibutang;
  4. paligdi ang puff pastry ug ibutang kini sa usa ka pan nga linuto sa kalaha. Dayon idugang ang pagpuno. Ibabaw sa ikaduhang bahin sa minasa. Gihimo namo ang mga lit-ag sa usa ka tinidor. Gipadala nato kini sa init nga hurnohan;
  5. 5 ka minutos sa dili pa magluto og grease pie protein.

Ang mga resipe nga adunay spinach kinahanglan gamiton sa matag babaye. Kini nagpabilin lamang sa pagpili sa pinakamaayo nga pagkaon ug magluto sa usa ka talagsaon nga mapuslanong tambal.