Ang labing himsog nga mga produkto


Molodilnye mansanas, magic elixirs - sa imong hunahuna lamang sa mga sugilanon ang mga produkto nga makahatag sa dili nindot nga kaanyag? Sa pagkatinuod, ang kabtangan nga nakapahimo nato nga mas madanihon (ug ang kabaliskaran, sa pagdaot sa atong panagway) mao ang pagkaon nga naanad na sa pagkaon kada adlaw. Gipresentar nato ang labing mapuslanon nga mga produkto alang sa panglawas ug unsa ang ilang giimpluwensya una sa tanan.

Dili ba kini usa ka damgo - nga mokaon sa "produkto X" sa gabii, ug momata sa buntag ug dili makita sa mga hita-pungpong ug sa usa ka microscopic hint sa cellulite? O nga ang tanan nga mga wrinkles gilayon gilansad. Apan, ang mga doktor miingon: kini posible. Apan aron magmalipayon ang pagpamalandong sa salamin, dili ka kinahanglan nga biyaan lamang ang mga makadaut nga mga produkto, kondili usab pagsandig sa mapuslanon. Ang tibuok kalibutan nga pagkaon alang kanimo gikan karon kinahanglan mabahin ngadto sa duha ka mga kampo sa gubat: mga produkto nga makatabang sa pagkab-ot sa tumong, ug, matag usa, kadtong "gibutang ang mga tukog sa ligid."

GUSTO KO NGA MAKAKAPLAG SA CELLULITE

Unsa ang kinahanglan nimo kan-on alang niini

Ang upat ka nag-unang kaaway sa cellulite mao ang minerales, amino acids, bitamina ug fiber. Ug silang tanan naa sa mga utanon ug prutas. Pagbalhin ngadto sa usa ka pagkaon sa mga carrots ug radishes mao ang opsyonal. Gikinahanglan usab ang mga tambal sa pakigbatok sa "panit sa orange". Apan ang tambok mao ang husto ug labing mapuslanon. Pananglitan, nga anaa sa lana sa utanon (sila nagsuporta sa pagkamaunat sa panit) o ​​amino acids sa isda sa lana (pagpakunhod sa pagsalikway sa mga tambok sa tiyan ug mga paa). Ang pagpalambo sa cellulite nga gipugngan sa lettuce, cabbage, tinapay nga lugas, porridge sa mga bisti. Ang mga pagkaon nga adunay lecithin (mga itlog nga itlog, soybeans, caviar, fatty herring) ug bitamina E (kamatis, spinach, parsley, dogrose) dili sobra.

Unsa ang imposible nga klaro

Karon kini usa ka napamatud nga kamatuoran: ang cellulite gihagit sa buli, carbonated nga ilimnon sama sa cola, instant nga kape, pagkaon nga "artipisyal" nga mga additives, kolor ug artipisyal nga asukar. Ang tanan nga mga dili-natural nga mga produkto gituohan sa lawas isip mga langyaw nga sangkap, dili kini hingpit nga mag-recycle niini, ug busa ang mga deposito gikan sa mga nag-unang organo - ang utok, kasingkasing ug atay - sa mga sampot, hips, ibabaw sa mga tuhod sa tuhod. Hinumdomi, ug himoa nga mas pahinumduman ang refrigerator sa imong pahumot: hugaw sila nga cellulite, tambok nga karne ug manok, marinad, harina, lata nga mga pagkaon, mga prutas, pino nga asukar, panimpla nga panimpla, instant nga kape, alkohol. Bawasan ang paggamit sa mga produkto sa dairy, carbohydrate, ilabi na sa refined sugar.

GUSTO KO BEAUTIFUL SKIN WITH JUMPERS

Unsa ang kinahanglan nimo kan-on alang niini

Ang labing importante nga mga doktor sa panit nga dali nga magamit sa bugas-bugas mao ang mga bitamina E ug A. Ang naandan nga bitamina E, nga gikinahanglan alang sa panit, mahimong makuha gikan sa usa ka walnut (igo nga makakaon sa 5-6 ka mga nut sa usa ka adlaw). Ang bitamina A makita sa itom nga orange ug itom nga berde nga mga utanon. Ganahan nga makalimtan ang mahitungod sa bugas-bugas sa walay katapusan - adto sa ubos nga kaloriya nga muesli nga adunay binhi nga liso nga adunay mga omega-acids, kinahanglan alang sa panglawas sa panit. Imbis sa asukar, kaonon ang mas tam-is nga prutas ug uga nga prutas (usa kini sa labing himsog nga pagkaon), ingon man dugos. Mahimo mong magamit ang sugar cane, nga adunay mga substansiya nga makapugong sa pagpanghubag sa mga sebaceous glands ug precipitation sa acne.

Unsa ang imposible nga klaro

Alang niadtong kinsa gusto nga makalingkawas sa mga bugas-bugas sa walay katapusan, kini nga lista kinahanglan dili lamang basahon, apan mahinumduman isip usa ka lamesa sa pagpadaghan: asukar, chocolate, sweets, tinapay, cookies, chips ug ice cream hinungdan sa hitsura sa bugas-bugas. Limitasyon (dili angay'g kalingawan sa "pagwagtang gikan sa pagkaon") ang paggamit sa mga produkto sa gatas, lakip na ang ice cream, keso ug keso sa cottage. Ang mga protina sa gatas ug tambok usahay magpahinabo sa hypersecretion sa mga glandula nga sebaceous, sa ingon makapukaw sa bugas-bugas. Sa samang higayon, ang parehong tambok nga gatas ug skim milk adunay susama nga epekto. Usa ka eksepsiyon sa mga lagda: bio-yogurt ug dairy products nga adunay live bifidobacterial bacteria, nga makapalambo sa metabolismo ug makapataas sa mga hilo gikan sa lawas. Ug sa katapusan, ang produkto, nga ubos sa estrikto nga pagdili, mao ang kape. Ang caffeine nagdugang sa produksyon sa stress hormone cortisol, ug ang stress usa sa mga nag-unang mga hinungdan sa bugas-bugas.

GUSTO KO NGA TINUOD NGA TEETH

Unsa ang kinahanglan nimo kan-on alang niini

Hupti ang mga ngipon nga kusgan nga makatabang sa mga produkto nga nagkinahanglan og hingpit nga chewing (hilaw nga mga utanon ug prutas, itom nga tinapay, mga nut ug uban pa). Ang butang mao nga ilang gi-activate ang saliva secretion, ug ang laway naghimo sa pipila ka mga function sa pagpanalipod: pag-neutralize sa mga makadaut nga mga asido, pagpasig-uli sa katig-a sa ngipon, pagpalambo sa paglimpyo sa kaugalingon sa oral cavity. Ang grabe nga gahing pagkaon, lakip sa ubang mga butang, naghimo sa usa ka toothbrush ug nagwagtang sa plake gikan sa ngipon.

Tungod sa pag-anunsiyo, tingali nahibal-an nimo nga ang nag-unang elemento nga responsable sa panglawas sa dental mao ang fluoride. Ang mga suplayer niini mao ang isda sa dagat, berdeng tsa ug pipila ka matang sa mineral nga tubig. Ang parehong hinungdan mao ang calcium. Makit-an kini sa keso ug dairy products, salmon, almendras.

Unsa ang imposible nga klaro

Sumala sa pinakabag-ong datos, ang asukal dili kaayo makadaot sa mga ngipon (bisan dili kini kaayohan), pila ka mga organikong asido ang anaa sa pipila ka prutas ug utanon. Ang asukar nga mga mansanas, granada, prutas nga citrus, itom ug pula nga mga currant, cranberry, lingonberries adunay daghan nga mga organic acid. Ang kanunay nga paggamit niini nga mga produkto mahimong hinungdan sa pag-us-os sa ngipon sa ngipon. Ug kini, sa baylo, hinungdan sa dakong kadaot sa istruktura sa ngipon ug nagpasiugda sa pagkabungkag niini.

Dili kaayo makadaot sa mga ngipon, citric acid: kini makapahumok sa enamel, makapahuyang niini. Ang ingon nga mga ilimnon sama sa cola, lemonades, citrus juices, mahimong hinungdan sa pagbanlas sa enamel sa ngipon. Igo na lang ang 2 ka baso sa usa ka adlaw aron sa paghagit niini nga proseso.

GUSTO KO NGA NAKAUGDAN SA GILA, PULANG MGA MATA

Unsa ang kinahanglan nimo kan-on alang niini

Ang tinubdan sa problema mahimong kakulang sa bitamina A o tambok. Ingon usa ka resulta, ang panan-aw mikunhod, ug ang cornea mipuno ug naputos sa pula nga mata gikan sa mga mikrobyo. Dinalian ang mga produkto sa pagkaon nga adunay bitamina A. Kini makita sa mga carrots, lettuce, berde nga gisantes, melon, kamatis, sibuyas, keso sa cottage, atay. Ang mga carrot mao ang pinakadato nga tinubdan sa carotene (provitamin A). Kini hingpit nga nag-alima ug nagpalig-on sa mga mata, makatabang sa pagsanta sa myopia. Timbang nga kapuli alang sa mga carrots - parsley juice. Ang mga organikong compound nga anaa niini nagpalig-on sa mga ugat sa dugo.

Unsa ang imposible nga klaro

Ayaw pag-abuso sa mga atsara ug mga produkto nga aso, karne, mga sarsa, mantikilya. Pag-focus sa diyutay nga kaloriya nga pagkaon, nga daling hilison. Ang mga produkto sa gigikanan sa utanon kinahanglan labing menos 60% sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ug ayaw kalimti nga ang kahimtang sa mga mata (ilabi na ang cornea) naga-agad sa buhat sa tinai.

OPINYON EXPERT:

Si Anna Ilyina, usa ka dietician

Bisan ang paggamit sa labing makapahimsog nga mga produkto nga walay pagkontrol ug walay sukod makadaot. Dili husto ang pagbahin sa tanang mga produkto nga mapuslanon ug makadaut. Pananglitan, ang mga saging makadaot sa usa ka slim nga numero, apan mapuslanon ug gikinahanglan aron mapanalipdan ang panit sa maayo nga porma. Adunay yano nga mga lagda nga ang managsama nga kalampusan makapahupay sa usa ka tawo sa tanan nga mga problema sa makausa: gikan sa cellulite, ug gikan sa bugas-bugas, ug gikan sa mga problema sa buhok, ug uban pa. Kini nga mga kalagdaan gitawag nga himsog nga pagkaon. Kini yano, apan epektibo kaayo. Kaon sa 4-6 ka beses sa usa ka adlaw, usa ka gamay, sa samang higayon. Pilia lamang ang mga natural nga mga produkto, likayi ang mga preserbatibo ug mga semi-finished nga mga produkto. Pagpalabi sa mga utanon ug prutas. Siguroha nga makakuha ka sa adlaw-adlaw nga allowance sa mga bitamina. Ug kutob sa mahimo sa pag-diversify sa imong pagkaon, apan dili sa gasto sa fast food.