Ang konsepto sa depresyon ug unsaon pagbuntog niini

Daghan na ang naghunahuna nga ang pulong nga "depresyon" dili usa ka termino, apan isip usa ka kahimtang sa hunahuna. Apan nganong popular kini? Tingali kini nagpasabot sa walay katapusan nga kinaiya sa tawo? Human sa tanan, hapit tanan nga nasinati nga depresyon.

Gusto namon nga magpintal ini matag lakang aron mahibal-an kon unsaon kini pagbuntog. Tungod kay ang kadaghanan sa mga tawo "gibawtismuhan" niini aron makapahulay gikan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.


Sa psychiatry, ang depresyon giisip nga seryoso nga sakit. Tungod kay kini naglangkob sa usa ka tibuok nga lista sa emosyonal nga mga sakit. Kasagaran kini giubanan sa daghang sintomas: ang kaguol, kabalaka, kawalay paglaum, pagdumot, pagkasad-an, pagpanglupig. Pipila ka mga tawo ang misulay sa pagkuha niini nga kahimtang, daghan ang maghulat lamang hangtud nga siya mismo mohulog niini. Ang depresyon mahimong magsugod sa bisan unsang panahon isip usa ka psychological defense. Pananglitan, ang Vpsihiatrii nagtratar niini nga kondisyon sa tabang sa mga medisina. Apan human sa tanan, ang depresyon mahimong hinungdan sa bisan unsang sitwasyon nga gipakamatarung. Nagdala og mga tambal, mahimo ka lang makahupay sa kasakit, apan dili aron makuha ang problema. Ang dali nga mahimo nimo nga gamiton sa antidepressants. Kung ang usa ka tawo nasamdan sa usa ka mental nga lebel, ang labing maayo nga pagtambal mahimong usa ka mental. Ang Vmedicine adunay daghan nga mga paagi sa pag-atubang niini. Busa, kinahanglan ka nga matawo ug magkahiusa. Dili ko molimod nga mas sayon ​​ang pagkuha sa usa ka pildoras ug dili mabalaka, apan kini nga pamaagi dili epektibo. Ang depresyon maoy hinungdan sa mga problema sa pisikal ug mental, apan girekomendar nga dili mahunong ang pagtambal. Kasagaran ang pag-adto sa usa ka doktor, ang mga tawo wala maila, nga sila adunay depresyon, nga dili maulawan, o tungod sa kahadlok sa pagdawat niini. Kamo, siyempre, pagahatagan og usa ka hugpong nga mga tambal nga dili makatabang, sila motawag og mas daghan nga mga sakit.

Aron ayohon ang depresyon, kinahanglang mahibal-an nimo nga ang hinungdan sa paglungtad niini mao ang tono sa kinabuhi ug pagkinabuhi. Maayo kay sa tanan nga nakasabut niining mabdos nga mga babaye nga nagtrabaho, ug dayon kalit nga miadto sa mando.

Una sulay nga mogiya sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Kung mahimo nimo ang pisikal nga ehersisyo, dayon moadto sa sports. Kini madanihon sa makadaghan sa usa ka adlaw.

Dili makabalda ug makapahulay. Sa pagkatinuod, usahay kining tanan magsugod tungod sa kakapoy. Gisugyot nga matulog sulod sa dili mokubos sa 8 ka oras, apan kung dili kini mahimo, mas maayo nga magpahulay sa usa ka kapila sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw. Kinahanglan nga usa ka himsog nga pagkaon: mga utanon, prutas, karne, ug uban pa. Ayaw paglingkod sa usa ka pagkaon kon ikaw naguol. Kinsa ang nakahibalo, tingali kini ang hinungdan niini kanimo.

Pakigsulti og dugang, tawga ang imong pamilya ug mga higala. Ug ipaambit ang imong mga problema uban kanila, apan hangyoa sila sa pagpaminaw, dili tambag. Ug ayawg kataw-i ang mga tigulang nga babaye nga naglingkod duol sa pultahan ug tabi. Hinoon, sila adunay hingpit nga komunikasyon ug walay depresyon kanila dili makalilisang.

Makilala ang imo kaugalingon. Pag-atiman sa imong kaugalingon. Pagbalhin sa imong kaugalingon sa usa ka butang sa imong kaugalingon. Sa usa ka bag-o nga paagi, ikaw mobati nga mas maayo ug ang pagbati mahimo nga maximum. Sulayi ang paglangan niini nga kahimtang ug pagkat-on nga malingaw sa matag minuto.

Usa sa labing epektibo nga mga paagi mao ang aromatherapy. Kon nagapili sa importante nga lana, paminawa lang ang imong kaugalingon, paliton ang imong gusto. Mas maayo nga adunay daghang mga botelya nga puno sa lainlaing lami. Mahimo kining gamiton sa vannu ug sa aromalamp.

Popular usab ang Yoga. Sa pagkatinuod, kini makatabang sa pagkaplag sa panag-uyon sa imong kalag. Sulayi ang paghimo sa pipila ka ehersisyo matag oras sa pag-unat sa mga kaunuran ug paglihok sa mga tiil. Ang mga pagbansay nga gibansay sa husto nga paagi makahupay sa tensyon, makapugong sa mga kaunuran ug makadaot kanila. Kini makatabang sa paghimo sa hormone nga "kalipay".