Unsaon sa pagkuha sa usa ka tiyan nga beer?

Maayo ang beer, ug maayo ang serbesa. Daghang kalalakin-an ug kababayen-an miuyon niini nga pamahayag, ilabi na kon bahin sa usa ka frothy cool nga ilimnon sa usa ka mainit nga adlaw sa ting-init human sa usa ka lisud nga adlaw nga trabaho. Ug ang tanan maayo ra, apan usa ka adlaw ang imong paborito nga T-shirt mahimong hugot, ug mahimo ka nga mag-agi sa mga jeans nga medyo pawis, nga magguyod sa natipon nga "mais nga trabaho". Sa kasamtangan nga sitwasyon, adunay duha ka mga pamaagi: bisan pag-update sa imong tibuok nga sinina ngadto sa mas daghang mga butang nga wala'y mahimo, o hunahunaa ang mga paagi sa pagkuha sa "hingpit nga awtoridad". Ang mga hinungdan sa "tiyan sa serbesa"
Sayop ang pagtuo nga ang gidaghanon sa tiyan gisukod sa gidaghanon sa serbesa nga nahubog sulod sa usa ka panahon. Ang rason nga ang mga lalaki, sama sa mga babaye, adunay dako nga tiyan, dili lamang alkohol, apan usab ang pagmentenar sa usa ka sayop nga pagkinabuhi. Ang sobra nga pagkaon sa fried ug salted nga pag-adto sa pagkaon, "dili aktibo" nga trabaho, usa ka dili molihok nga pamaagi sa kinabuhi - kining tanan makaapekto sa pisikal nga kondisyon sa usa ka tawo ug, sumala niana, ang mga porma sa iyang lawas.

Apan ang labing importante nga butang nga kining "edukasyon" dili makita sa usa ka adlaw o bisan usa ka bulan, ang pag-uswag anam-anam. Kini nga kamatuoran nahibal-an lamang kung ang mga higala ug mga kaila magsugod sa pagtan-aw sa daghan nga mga dagway sa tiyan. Sa samang higayon, daghang mga tawo nga adunay "tiyan sa serbesa" nagsugod nga mobati nga dili komportable, talagsa ra nga makita diha sa mga dapit sa publiko, ug kining tanan talagsaon nga makaapekto sa ilang umaabot nga mga kinabuhi. Maayo na lang, adunay mga pamaagi nga makatabang sa matag tawo nga mapapas kini nga problema gikan sa ilang mga kinabuhi.

Unsa ang kapeligrohan sa mga tag-iya sa "tiyan sa serbesa"?
Ang dagway sa dili gusto nga "pagtukod" sa daghang mga tawo giubanan sa mga sakit sama sa atherosclerosis, hypertension, diabetes, ang risgo sa stroke, atake sa kasingkasing, ug uban pa. Sa mga kababayen-an, gawas sa mga problema sa usa ka nabuang nga tawo, adunay masculinization. Ang mga lalaki kasagaran mag-antos sa pagkawalay mahimo, nga maoy hinungdan sa mga problema sa ilang personal nga kinabuhi.

Tulo ka mga paagi aron mapahawa ang "tiyan sa serbesa"

1. Ang dugang kontrol sa nutrisyon usa ka hinungdanon nga basehan alang sa pagmintinar sa himsog nga kahimtang. Wala kini magpasabut nga kinahanglan nimo nga gutom ang imong kaugalingon, apan ang "tawhanon nga mga lagda" kinahanglan sundon. Usab sa adlaw nga kinahanglan nimo ang pag-inom sa mas daghang likido, sa kini nga kaso ang bisan unsang mineral nga tubig nga walay gas mahimo. Dugang pa, ang mga produkto sama sa mga lemon ug mga kahel mopalambo sa panghilis.

Gikinahanglan nga dili iapil gikan sa mga produkto sa pagkaon nga harina, fast food, chips, salted ug fried. Ang gidaghanon sa kape ug alkohol nga nahubog kinahanglan usab moadto sa "dili".

2. Ang paglihok mao ang kinabuhi

Ang nabalhin nga dalan sa kinabuhi mao ang sukaranan sa pakigbisog sa "tiyan sa serbesa". Mas maayo nga gamiton ang bisan unsang libre nga panahon alang sa paglakaw sa parke, maglakaw uban sa mga higala sa rink sa yelo, nga nagbisita sa gym. Dugang pa, ang usa ka kusog nga pagsugod sa buntag usa ka pagdagan sa buntag.

3. Mga ehersisyo

Unsa nga mga ehersisyo ang makatabang sa pagpasig-uli sa daan nga mga porma sa tiyan? Sa kini nga kaso, ang pagbuut sa mga dumbbells sa imong kamot, pag-ehersisyo sa press, nga nagdagan sa usa ka taas nga tuhod nga tuhod, nagtikang sa mga kilid. Kini nga mga pagbansay makaamot sa pagpahiuli sa tono sa kaunuran. Sa tanan niini nga mga ehersisyo kini gikinahanglan nga maglakip sa mga espesyal nga himnastiko: sa hugot nga pag-apil sa tiyan sa paghinga, ug sa pagpanghaplas aron makarelaks (balik-balik nga 10 ka beses). Ang sistematikong paghimo niining matang sa gymnastics nakatabang sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa tiyan, ingon man pagpauswag sa trabaho sa gastrointestinal tract.

Mahimong posible nga limpyohan ang tiyan sa serbesa ug mabalik ang usa ka matahum nga panagway dili usa ka pangutana alang sa tapolan nga mga tawo. Uban sa usa ka dako nga tinguha ug sa pipila ka mga sistematikong aksyon, mahimo nimong mabawi ang kanhi nga slender figure.