Unsaon pagtan-aw ang 10 ka tuig nga batan-on: Gymnastics alang sa nawong gikan sa wrinkles (gikan sa mga nag-unang trainer)

Ang gymnastics for the face (facebuilding) mga espesyal nga ehersisyo nga makatabang sa pagpadayon sa mga kaunuran sa nawong sa tono. Ang nagtukod niini nga katungdanan mao ang plastic surgeon gikan sa Germany - Reinhold Benz. Ug nagpadayon sa iyang negosyo nga Amerikano nga si Carol Madgio, kinsa adunay espesyal nga "aerobics for the face." Kung ihatag nimo ang matag adlaw 20-25 ka minuto sa ingon nga pagbansay, mahimo nimong malikayan ang pagtigulang, pagkuha sa mga kunot ug ang ikaduha nga suwang. Gituohan nga tungod sa pagka-epektibo niini, ang maong mga gymnastics makahulip sa popular nga pamaagi sa plastic surgery - facelift. Usab dili na kinahanglan ang mga fillers ug botox. Ang laing dagkong klase sa mga gymnastics sa nawong mahimong organisahon sa balay. site nga gihimo sa usa ka pagpili sa mga labing maayo nga mga trainers alang sa gymnastics alang sa nawong - usa ka video uban sa mga ehersisyo gikan sa Elena Kovalenko, Galina Dubinina ug Anastasia Burdyug makatabang kaninyo sa paghimo sa nawong building sa balay.

Gymnastics alang sa nawong sa balay - 5 nga mga lagda alang sa facebuilders

Sa dili ka magsugod sa pagbansay sa mga kaunuran sa nawong, kinahanglan ka nga magkat-on sa lima ka bulawan nga mga lagda sa facebuilding. Kon wala sila, malisud ang pagkab-ot sa gitinguha nga resulta.

1. Ang maayo nga edad sa pagsugod sa klase mao ang 25 ka tuig. Human sa 30 ka tuig nga gymnastics kinahanglan nga mahimong usa ka obligasyon nga bahin sa pag-atiman sa nawong.
2. Ang mga gymnast kinahanglan nga buhaton kada adlaw. Mas maayo nga buhaton kini sa buntag.
3. Sa feysbildinge ang nag-unang papel gipatokar pinaagi sa regularidad ug epektibo nga pamaagi. Sa wala pa magsugod ang mga klase, pilia ang angay nga kurso gikan sa usa ka iladong coach ug sundon ang mga lagda niini.
4. Dili kinahanglanon gikan sa unang mga adlaw aron sa paghatag sa usa ka dugang nga palabihan sa mga kaunuran sa nawong. Mas maayo nga anam-anam nga magbalhin gikan sa mas gamay ngadto sa mas daghang gidaghanon sa pagbansay.
5. Ang gymnastics alang sa nawong kinahanglan nga limpyo. Panit sa dili pa ang pagbansay kinahanglan nga limpiyohan gamit ang humok nga tonic.

Ang epekto sa pagbansay dili makita human sa unang sesyon. Ang kontrobersya sa nawong hugot nga hugot human sa 15-20 ka adlaw sa adlaw-adlaw nga pagbansay. Ang pagkunhod mosugod sa pagkawala dili sayo pa sa 2-3 ka bulan sa ulahi. Dayon ang nawong makaangkon og usa ka maanindot nga kolor ug himsog nga kahayag, ug ang mga aping mahimo nga labaw nga pagkamaunat-unat.

Home gymnastics sa nawong gikan sa wrinkles, o unsaon sa pagtan-aw 50 sa 35, litrato sa wala pa ug human sa facebuilding

Dugay na nga napamatud-an ang usa ka gamhanan nga anti-aging nga epekto, nga naghatag sa facial gymnastics. Daghang mga anti-edad nga mga teknik ang naugmad. Ang ingon nga mga rehearsing gymnastics ginahimo sa mga hugna. Ang nagkalainlain nga bahin sa nawong anam-anam nga gipainit ug gidala ngadto sa usa ka tonus. Gamita ang lamesa sa photo isip usa ka timaan alang sa malampuson nga facebuilding.

1. Mga mata. Ang index fingers duol sa eyebrow area. Dako nga gibutang sa gawas nga ngilit sa mga mata. Nakakuha sa dagway sa mga baso. Ang mga tabon sa mata kinahanglan nga hugot nga sirado. Dayon ang mga tudlo sa tudlo tali sa mga kilay motubo paingon sa itaas. Ang mga dagko usab nag-uswag, apan sa direksyon sa mga igdulungog. Ang ehersisyo kinahanglan nga buhaton mga 40 ka segundo.

Ang resulta: ang mga nagkurba nga mga zone sa mata nawala, ang tonus sa ibabaw ug ubos nga mga tabonon motubo, ang panit magpausbaw, ug ang mga timailhan sa pagkaluya sa mata makuha.

2. Frons. Ang mga kumagko gipahimutang ubos sa mga cheekbones. Ang lain nga mga tudlo sa palma nga pahulay sa ibabaw sa ibabaw nga liko sa mga kilay. Ang mga alimpud kinahanglan nga pagabayawon, ug mga tudlo nga ipaubos sa ubos, pagtukod sa pagbatok. Kini nga posisyon nahimutang sulod sa 30 segundos, unya ang mga kaunuran sa nawong makapahulay.

Ang resulta: ang epektibo nga prophylaxis batok sa mga wrinkles sa agtang, ang nagkalayo nga mga wrinkles sa tunga sa mga kilay ug mga kilid nga longhitudinal nawala, ang pag-overhang sa ibabaw nga mga eyelids giwagtang.

3. Ubos nga mga tabon. Ang mga tudlo sa tudlo gibutang ilalom sa ubos nga mga tabon sa mata, sa tumoy nga linya sa mga pilapil. Dayon kinahanglan nimo nga pag-ukit og maayo ug tan-awon ang kutob sa mahimo. Mag-atubang sa unahan, ug ang mga abaga mobira balik. Kinahanglan nga adunay pagsukol. Paghupot niini nga posisyon sulod sa 30 segundos.

Resulta: Ang Dark circles ug mga bag sa mga mata anam-anam nga nawala.

4. Mga pisngi. Ang mga tudlo sa tudlo gipugngan batok sa pinaka-protruding nga bahin sa mga aping sa tunga. Ang mga ngabil lig-on sa ngipon. Karon gikinahanglan nato nga gihulagway ang pagsulti nga "Fu!" - tukma gayud ang atong gisulti kung adunay usa ka butang nga dili maayo ang gihisgutan. Kinahanglan ka nga mopahiyom, apan sa tunga lamang nga bahin sa mga ngabil, naningkamot nga dili kini isira. Ang mga tudlo kinahanglan mobati sa paglihok sa mga aping. Buhata ang sama nga 20 nga mga panahon.

Ang resulta mao ang malig-on, tibuuk nga mga aping.

5. Ang ilong. Ang ilong giputos sa tudlo ug sa kumagko. Uban sa tudlo sa tudlo sa ikaduha nga kamot, ang tumoy sa ilong mosubang. Ang ibabaw nga ngabil kinahanglan ibton ug mahuptan sulod sa pipila ka segundo. Sa paghimo sa gymnastics sa usa ka ilong 40 nga mga panahon.

Ang resulta: ang ilong nagpabilin sa usa ka tono, dili molambo ingon resulta sa pagtigulang (ang kamatuoran nga ang ilong mitubo sa tibuok kinabuhi - usa ka dugay na napamatud nga kamatuoran).

6. Mga kanto sa mga ngabil. Ang mga ngabil hugut nga mopaak, ibitay ang mga bahin sa sulod. Uban sa imong mga tudlo sa tudlo, kinahanglan nimo nga gamiton ang panit pataas ug paubos, nga dili kini lumpagon gikan sa mga kilid sa imong mga ngabil. Masahe sa 40 ka segundo. Dayon, hapit nga dili mo ablihan ang imong mga ngabil, magpaawas sa hangin ug magrelaks sa imong mga kaunuran.

Resulta: Usa sa mga klaro nga mga timailhan sa edad - ang mga nasikohan sa mga ngabil, masulub-on nga gipunting. Kini nga depekto sayon ​​nga mapugngan ug mapapas pinaagi sa pagbuhat niining yano nga ehersisyo.

7. Ang gidaghanon sa mga ngabil. Uban sa imong mga tudlo sa tudlo, lubagon ang panggawas nga ngilit sa ngabil ilalom sa pangsulod nga ngabil. Mga tudlo aron ayuhon ang "baliko" nga ngabil sa sentro ug husto nga mopilit niini sa duha ka kilid.

Ang resulta: ang mga ngabil mahimong daghan, nabag-o ug nabag-o nga walay paggamit sa mga espesyal nga filler.

8. Nasolabial nga toril. Ang mga ngabil gipig-ot nga hugot kutob sa mahimo ngadto sa mga gums ug gibuksan sa porma sa usa ka oval o usa ka elongated "O". Ang pagtudlo sa mga tudlo gipadapat ngadto sa mga kanto sa mga ngabil. Dayon ang mga tudlo motadlas ngadto sa mga pako sa ilong ug mahulog sa likod nga han-ay. Ang reference point usa ka nasolabial fold.

Ang resulta: ang pagtangtang bisan sa lawom nga mga panit tali sa ilong ug mga ngabil.

9. Dagway sa nawong. Ang baba mag-abli, ang ubos ug ibabaw nga mga ngabil hugot nga gipugos sa mga ngipon ug giputos sa sulod. Niini nga posisyon, kinahanglan nimo hinay-hinay nga pag-abli ug himoon ang apapangig sa lima ka higayon. Dayon, padayon nga gisirhan ang imong baba, ipataas ang imong suwang nga gamay. Himoa kini sulod sa pipila ka mga segundo sa niini nga posisyon, pahuway ang mga kaunuran.

Ang resulta: tin-aw nga mga contours sa nawong oval sa daplin sa linya sa pang-ibabaw, nga gikuha ang double nga dagway.

10. Ang liog ug suwang. Usa ka kamot nga gibutang sa liog ug gipislit ang usa ka gamay, ang usa nga nagsandig sa bungbong. Ipataas ang imong ulo ug pahiyum. Human niana, ang dila moabut alang sa tumoy sa ilong ug ipahilayo gikan sa bongbong. Usba ang paglihok sa 30 ka higayon, paghupot sa tanang butang sa samang posisyon. Himoa ang ehersisyo 30 dugang nga mga higayon, pagpatalikod sa imong ulo ngadto sa wala ug 30 ka beses sa tuo.

Ang resulta: ang tabon sa suwang, apapangig, ang liog gipig-ot ug ang ikaduha nga chin mawala. Ang mga litrato sa wala pa ug human sa facebuilding makapakombinsir nga bisan ang labing mga maduhaduhaon nga mga maduhaduhaon nga ang pagtukod sa nawong dili usa ka pag-usik sa panahon, apan usa ka epektibo ug makapausbaw nga gymnastics alang sa nawong.

Gymnastics nag-atubang gikan sa Anastasia Burdyug - 13 ehersisyo batok sa wrinkles

Ang tanan niining mga pamaagi sa facebuilding gitanyag sa pagbansay sa Anastasia Burdyug. Gitawag niya ang leksyon nga "Super Face". Kini naglakip sa 13 ka ehersisyo. Sa paglabay sa panahon sila magdala lamang og 8 minutos kaduha sa usa ka adlaw. Ingon resulta - 16 minutos, nga maghimo sa imong nawong nga batan-on, matahum ug angay.

Sa sulod sa 2-3 ka bulan ang labing epektibo nga pamaagi sa pagbag-o mahimong makuha, o hinoon - sa nawong. Ang pagkunhod mosugod sa pagkahanaw, ang panit sa nawong ug liog mahimo nga hapsay, nga walay pagkunhod, ang hubag sa nawong hugot. Ang mga mata, mga ngabil, linya sa mga cheekbones mahimong labaw nga pagpahayag, ang mga timailhan sa couperose mawala. Sa video gikan sa Anastasia Burdyug - detalyado nga instruksyon kon unsaon pag-atubang sa husto nga pag-atubang sa mga anti-aging gymnastics.

Gymnastics alang sa nawong uban ni Elena Kovaleva - ehersisyo alang sa kabatan-onan

Ang mga kabatan-onan sa gawas sa panahon - ang ingon nga importante nga kadasig nagdasig sa laing iladong trainer sa facial gymnastics nga si Elena Kovaleva. Ang trabaho sa TV presenter nagkinahanglan kaniya nga adunay maayo nga panagway. Ug usa ka adlaw ang batang babaye gidala sa yoga sa nawong. Migahin siya og daghang panahon ug paningkamot sa pagtuon sa mga sukaranan sa mga gymnastics sa nawong. Karon si Elena mao ang tagsulat sa iyang kaugalingon nga programa alang sa pagbag-o sa nawong sa tabang sa facebuilding. Ang tigbansay kasagaran mopahigayon og bukas nga pagbansay, diin siya naghisgot mahitungod sa mga kakulian sa iyang kahanas.

Buksan ang pagbansay uban ni Elena Kovaleva

Gymnastics alang sa nawong uban sa Galina Dubinina - bug-os nga bersyon sa leksyon sa video

Ang usa ka batid nga fitness trainer nga si Galina Dubinina naapil sa gymnastics sulod sa sobra sa 12 ka tuig. Si Galina usa ka eksperyensiyadong facebuilder ug fitness instructor, organizer sa iyang kaugalingong "School of Youth". Ang tumong niini mao ang pagpakigbatok sa edad, pagpalambo sa lawas ug pag-atubang sa pagbansay, pagpugong sa mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa edad. Ang usa ka full version sa facebuilding sa Galina Dubinina makatabang kanimo nga masabtan kung unsa ang kalig-on alang sa usa ka tawo, kung unsaon pag-organisar ang pagbansay sa hustong paagi ug tan-awon ang angay ug presko sa bisan unsang edad. Daghang mga pamaagi sa pagtukod sa kadaghanan. Gipalambo kini sa mga iladong mga coaches, ug kini popular kaayo sa tanan nga gustong mopreserbar sa kabatan-onan ug kalagsik sa panit. Kini yano kaayo - 20 minutos nga gymnastics alang sa nawong ug walay botox.