Ang gymnastics for the face (facebuilding) mga espesyal nga ehersisyo nga makatabang sa pagpadayon sa mga kaunuran sa nawong sa tono. Ang nagtukod niini nga katungdanan mao ang plastic surgeon gikan sa Germany - Reinhold Benz. Ug nagpadayon sa iyang negosyo nga Amerikano nga si Carol Madgio, kinsa adunay espesyal nga "aerobics for the face." Kung ihatag nimo ang matag adlaw 20-25 ka minuto sa ingon nga pagbansay, mahimo nimong malikayan ang pagtigulang, pagkuha sa mga kunot ug ang ikaduha nga suwang. Gituohan nga tungod sa pagka-epektibo niini, ang maong mga gymnastics makahulip sa popular nga pamaagi sa plastic surgery - facelift. Usab dili na kinahanglan ang mga fillers ug botox. Ang laing dagkong klase sa mga gymnastics sa nawong mahimong organisahon sa balay. site nga gihimo sa usa ka pagpili sa mga labing maayo nga mga trainers alang sa gymnastics alang sa nawong - usa ka video uban sa mga ehersisyo gikan sa Elena Kovalenko, Galina Dubinina ug Anastasia Burdyug makatabang kaninyo sa paghimo sa nawong building sa balay.
Gymnastics alang sa nawong sa balay - 5 nga mga lagda alang sa facebuilders
- Ang maayo nga edad sa pagsugod sa klase mao ang 25 ka tuig. Human sa 30 ka tuig nga gymnastics kinahanglan nga mahimong usa ka obligasyon nga bahin sa pag-atiman sa nawong.
- Ang mga gymnast kinahanglan nga buhaton kada adlaw. Mas maayo nga buhaton kini sa buntag.
- Sa feysbildinge ang nag-unang papel gipatokar pinaagi sa regularidad ug epektibo nga pamaagi. Sa wala pa magsugod ang mga klase, pilia ang angay nga kurso gikan sa usa ka iladong coach ug sundon ang mga lagda niini.
- Dili kinahanglanon gikan sa unang mga adlaw aron sa paghatag sa usa ka dugang nga palabihan sa mga kaunuran sa nawong. Mas maayo nga anam-anam nga magbalhin gikan sa mas gamay ngadto sa mas daghang gidaghanon sa pagbansay.
- Ang gymnastics alang sa nawong kinahanglan nga limpyo. Panit sa dili pa ang pagbansay kinahanglan nga limpiyohan gamit ang humok nga tonic.
Home gymnastics sa nawong gikan sa wrinkles, o unsaon sa pagtan-aw 50 sa 35, litrato sa wala pa ug human sa facebuilding
Dugay na nga napamatud-an ang usa ka gamhanan nga anti-aging nga epekto, nga naghatag sa facial gymnastics. Daghang mga anti-edad nga mga teknik ang naugmad. Ang ingon nga mga rehearsing gymnastics ginahimo sa mga hugna. Ang nagkalainlain nga bahin sa nawong anam-anam nga gipainit ug gidala ngadto sa usa ka tonus. Gamita ang lamesa sa photo isip usa ka timaan alang sa malampuson nga facebuilding.- Mga mata. Ang index fingers duol sa eyebrow area. Dako nga gibutang sa gawas nga ngilit sa mga mata. Nakakuha sa dagway sa mga baso. Ang mga tabon sa mata kinahanglan nga hugot nga sirado. Dayon ang mga tudlo sa tudlo tali sa mga kilay motubo paingon sa itaas. Ang mga dagko usab nag-uswag, apan sa direksyon sa mga igdulungog. Ang ehersisyo kinahanglan nga buhaton mga 40 ka segundo.
- Frons. Ang mga kumagko gipahimutang ubos sa mga cheekbones. Ang lain nga mga tudlo sa palma nga pahulay sa ibabaw sa ibabaw nga liko sa mga kilay. Ang mga alimpud kinahanglan nga pagabayawon, ug mga tudlo nga ipaubos sa ubos, pagtukod sa pagbatok. Kini nga posisyon nahimutang sulod sa 30 segundos, unya ang mga kaunuran sa nawong makapahulay.
- Ubos nga mga tabon. Ang mga tudlo sa tudlo gibutang ilalom sa ubos nga mga tabon sa mata, sa tumoy nga linya sa mga pilapil. Dayon kinahanglan nimo nga pag-ukit og maayo ug tan-awon ang kutob sa mahimo. Mag-atubang sa unahan, ug ang mga abaga mobira balik. Kinahanglan nga adunay pagsukol. Paghupot niini nga posisyon sulod sa 30 segundos.
- Mga pisngi. Ang mga tudlo sa tudlo gipugngan batok sa pinaka-protruding nga bahin sa mga aping sa tunga. Ang mga ngabil lig-on sa ngipon. Karon gikinahanglan nato nga gihulagway ang pagsulti nga "Fu!" - tukma gayud ang atong gisulti kung adunay usa ka butang nga dili maayo ang gihisgutan. Kinahanglan ka nga mopahiyom, apan sa tunga lamang nga bahin sa mga ngabil, naningkamot nga dili kini isira. Ang mga tudlo kinahanglan mobati sa paglihok sa mga aping. Buhata ang sama nga 20 nga mga panahon.
- Ang ilong. Ang ilong giputos sa tudlo ug sa kumagko. Uban sa tudlo sa tudlo sa ikaduha nga kamot, ang tumoy sa ilong mosubang. Ang ibabaw nga ngabil kinahanglan ibton ug mahuptan sulod sa pipila ka segundo. Sa paghimo sa gymnastics sa usa ka ilong 40 nga mga panahon.
- Mga kanto sa mga ngabil. Ang mga ngabil hugut nga mopaak, ibitay ang mga bahin sa sulod. Uban sa imong mga tudlo sa tudlo, kinahanglan nimo nga gamiton ang panit pataas ug paubos, nga dili kini lumpagon gikan sa mga kilid sa imong mga ngabil. Masahe sa 40 ka segundo. Dayon, hapit nga dili mo ablihan ang imong mga ngabil, magpaawas sa hangin ug magrelaks sa imong mga kaunuran.
- Ang gidaghanon sa mga ngabil. Uban sa imong mga tudlo sa tudlo, lubagon ang panggawas nga ngilit sa ngabil ilalom sa pangsulod nga ngabil. Mga tudlo aron ayuhon ang "baliko" nga ngabil sa sentro ug husto nga mopilit niini sa duha ka kilid.
- Nasolabial nga toril. Ang mga ngabil gipig-ot nga hugot kutob sa mahimo ngadto sa mga gums ug gibuksan sa porma sa usa ka oval o usa ka elongated "O". Ang pagtudlo sa mga tudlo gipadapat ngadto sa mga kanto sa mga ngabil. Dayon ang mga tudlo motadlas ngadto sa mga pako sa ilong ug mahulog sa likod nga han-ay. Ang reference point usa ka nasolabial fold.
- Dagway sa nawong. Ang baba mag-abli, ang ubos ug ibabaw nga mga ngabil hugot nga gipugos sa mga ngipon ug giputos sa sulod. Niini nga posisyon, kinahanglan nimo hinay-hinay nga pag-abli ug himoon ang apapangig sa lima ka higayon. Dayon, padayon nga gisirhan ang imong baba, ipataas ang imong suwang nga gamay. Himoa kini sulod sa pipila ka mga segundo sa niini nga posisyon, pahuway ang mga kaunuran.
- Ang liog ug suwang. Usa ka kamot nga gibutang sa liog ug gipislit ang usa ka gamay, ang usa nga nagsandig sa bungbong. Ipataas ang imong ulo ug pahiyum. Human niana, ang dila moabut alang sa tumoy sa ilong ug ipahilayo gikan sa bongbong. Usba ang paglihok sa 30 ka higayon, paghupot sa tanang butang sa samang posisyon. Himoa ang ehersisyo 30 dugang nga mga higayon, pagpatalikod sa imong ulo ngadto sa wala ug 30 ka beses sa tuo.
Gymnastics nag-atubang gikan sa Anastasia Burdyug - 13 ehersisyo batok sa wrinkles
Gymnastics alang sa nawong uban ni Elena Kovaleva - ehersisyo alang sa kabatan-onan
Buksan ang pagbansay uban ni Elena Kovaleva