Unsaon pagsagubang sa pagkasuko ug pagkulbaan


Ang kasagaran nga mga kasinatian ug kagubot sa mga panghitabo mahimong mosangpot sa usa ka panghitabo sama sa stress, nga sa baylo nagdala sa pundasyon alang sa mga pagbati sama sa kanunay nga kabalaka, kakulba ug kalagot. Ang tanan nga kini dili mao ang labing maayo nga paagi sa pag-apekto sa lawas. Ang katakos sa obhetibong paghukom mahanaw, sa ingon, ang bisan kinsa, bisan ang labing walay hinungdan, walay hinungdan ingon nga usa ka dako ug dili masulbad nga problema. Gipaila usab sa walay pugong nga pagsilaob sa kasuko. Aron malikayan kini nga kahimtang, mahimo nimong sulayan ang pagsunod sa mosunod nga mga lagda.

Sa diha nga ikaw anaa na.

Ang sakyanan sa wala pa ang imong mga mata, ug ang pag-abot sa sunod nga wala mahibal-an. Ang gidaghanon sa mga tawo nga naghulat alang sa transportasyon nagkadaghan. Nagtuo ka nga ang imong pagginhawa nagkadaghan, ug ang kapungot hapit na mahugno.

Sa unsang paagi?

  1. Una sa tanan, gikinahanglan ang pagbiya sa kongregasyon sa mga tawo nga naghulat, tungod kay ang mga tawo nga gihatagan sa maong mga dili maayo nga emosyon adunay katakus sa pagpasa niini. Pagmalinawon, pagginhawa ug paghunong paghulat, pag-adto sa layo ug paghulat sa bus nga makita.
  2. Angay nga hunahunaon ang usa ka butang nga maanindot, pananglitan, hunahunaa ang mga tawo, tingali ang us aka tawo nga makadani kanimo, o motan-aw sa kinaiyahan, kini kanunay nga matahum.
  3. Pagbalikbalik sa akong kaugalingon ang hugpong sa mga pulong: "Hain ang bus! Dili siya! Unsa ang buhaton! Dili siya moadto! ", Busa gibati nimo ang imong mga nerbiyos, ug gikan niini nga transportasyon dili moabut nga mas paspas. Ug kon ang imong mga mata kinahanglang mahulog ngadto sa dapit diin ang bus kinahanglan nga magpakita, sublion ang pangisip "Sa katapusan kini moadto!". Sa pagkatinuod, bisan unsang mga hunahuna nga materyal.

Kung magdugay ka.
Wala ka makamatikod kon unsa ka paspas ang oras nga molupad sa oras. Dili malampuson sa paglabay sa panahon sa usa ka dapit. Walay mga pasangil nga makaluwas kanimo. Ni ang paglangan sa bus, ni sa mga dalan - dili ka maluwas.

Sa unsang paagi?

  1. Kon mag-eskedyul ka sa usa ka appointment, pahimangno kanunay nga mahimo ka magpabilin sa makadiyot. Alang sa dagkong mga siyudad, giisip kini nga naandan. Sa pag-eskedyul sa usa ka tigum, sulayi ang pagpili sa usa ka dapit nga imong madahom. Pananglitan, likayi ang paghatag og mga lugar sama sa usa ka dalan, ingon sa paghulat sa dugay nga panahon sa katugnaw o sa ilawom sa makapagba nga adlaw dili kaayo sayon. Himoa kini nga mga dapit sama sa usa ka cafe o tindahan sa panahon sa emerhensya.
  2. Sa ulahi na kaayo, paningkamot nga kalma ang imong kaugalingon. Hinoon, kon ikaw ulahi, ang katapusan sa kalibutan dili mahitabo. Ang dili pagkatagbaw sa tawo nga naghulat kanimo naghulat lang kanimo. Ug dili kini usa ka importante nga butang, nga tungod niini ikaw kinahanglan nga mabalaka ug makadaut sa imong gikulbaan nga sistema.
  3. Kung adunay usa ka kapilian kung asa nimo mausab ang kondisyon sa pagpuyo, gamita kini. Pananglitan, pagtawag og taxi, o kuhaa kini sa kadalanan, aron mapamubo nimo ang panahon sa pag-abot. Ang mga ugat mas hinungdanon kay sa bisan unsang salapi.

Nasuko ka.

Sa cashier sa tindahan wala'y pagbag-o, uban sa imong mga kwartang papel, ug, tan-awa, kini naghatag kanimo sa usa ka bug-os nga problema sa hilisgutan sa mga tawo nga walay gamay nga kwarta. Diha sa bus o sa bisan unsang sakyanan, ikaw giduso, hubo, ug gisinggitan ang insulto sunod kanimo. Ang imong pagbati sama sa dugo nga moabut sa ulo, ug ikaw lutoon sa kasuko.

Sa unsang paagi?

  1. Pagbaton og halawom nga pagginhawa aron mabalik ang normal nga pagginhawa. Hugasi ang tanang kaunoran sa imong lawas. Handurawa kung giunsa ka napalibutan sa mainit nga kahimtang sa kalinaw.
  2. Mahimo nga maihap sa lahi nga han-ay, pananglitan, gikan sa 100 ngadto sa 1. Kini makapahupay.
  3. Hunahunaa ang makalingaw nga mga gutlo sa imong kinabuhi, ug balik-balik sa imong ulo.
  4. Hunahunaa ang usa ka dapit diin ikaw kanunay nga komportable ug kalma. Tingali kini ang baybayon, o ang tindahan sa parke.

Sa diha nga imong gibati nga ikaw gihagit.

Sa mao gihapong sakyanan, nga nagkapundok sa daghang tawo, kasagaran misilaob sa kasilinganan. Ang basehan alang niini usa ka paglapas sa personal nga luna. Ang tinuod mao nga sa psychology adunay ingon nga usa ka timailhan nga usa ka suod nga luna, nga mga 10 sentimetro. Kon ang usa nga walay hinungdan naglapas niini nga zone, nan sa subconscious level giisip ingon nga kaaway.

Sa unsang paagi?

  1. Mahunahuna nimo ang dili matukib nga utlanan nga nagbahin kanimo sa imong kaatbang.
  2. Ayaw pagsukol. Paghunahuna mahitungod sa usa ka butang nga imong kaugalingon.
  3. Adunay gitawag nga mga bampira sa enerhiya nga nakuha gikan sa mga sitwasyon sa panagbangi. Busa, kini kasagaran gihagit. Pag-ampo sa ingon nga usa ka tawo ang kahimsog ug kalipay.

Gisulayan nila ang imong mga nerbiyos.

Sa ulahing bahin sa kagabhion, ikaw nagtan-aw sa usa ka hulagway kung giunsa nga ang opisina sa cashier hinay-hinay nga nagpuno sa mga porma ug nakigsulti sa telepono ngadto sa mga tagagawas. Siya klaro nga nagdula sa imong mga nerbiyos.

Sa unsang paagi?

  1. Hunahunaa kon gusto ka nga mobati sa ingon nga pagbati sa gusto sa babaye.
  2. Paningkamot nga mahupay ang kabalaka.
  3. Hangyoa ang iyang panglawas ug ang tanan nga labing maayo. Tingali kini ang iyang kulang sa kinabuhi.