Ang matag inahan nakahibalo nga aron ang usa ka bata mahimong himsog gikinahanglan aron mapalig-on ang iyang resistensya. Karon ang hilisgutan kon unsaon pagpalig-on ang resistensya sa bata sa pagkapukan hilabihan ka dinalian. Aron sa pag-ayo sa summer immunity sa bata ang pinakamaayong panahon mao ang tingdagdag. Unsaon pagpataas sa imyunidad sa usa ka bata nga sagad masakit?
Ang bug-os nga nutrisyon sa bata, nga adunay igong pag-inom sa mga bitamina ug microelements ug ang husto nga rehimen sa adlaw, nga naglangkob sa pahulay ug dugay nga paglakaw sa presko nga hangin. Dinhi, tingali, ang nag-unang mga prinsipyo sa pagpalig-on sa resistensya.
Ang mga utanon ug prutas iya sa pagkaon nga gituyo nga dili lamang aron mapanalipdan ang resistensya, apan usab aron mapreserbar kini. Mao nga ang paggamit sa mga prutas ug mga utanon mapuslanon kaayo alang sa kaluwasan sa mga bata. Karon kini mahinungdanon kaayo nga dili makalimtan ang katapusan nga mga prutas ug mga utanon, sila karon adunay daghan nga mapuslanon alang sa lawas sa mga bata! Pag-andam sa nagkalainlaing lami nga pagkaon gikan sa mga prutas ug mga utanon ngadto sa imong bata, apan ayaw kalimti nga ang lawas mas maayo nga mosuhop sa mga bitamina ug mga mineral sa usa ka natural nga porma. Sa mga lagda sa himsog nga pagkaon, girekomenda ang pagkaon sa mga utanon ug prutas labing menos 3-4 beses sa usa ka adlaw, kasagaran sa hilaw nga porma. Partikular nga mapuslanon alang sa resistensya mao ang mga bitamina ug mga mineral nga anaa sa mga pagkaon nga dato sa iron, bitamina C, zinc, beta-carotene, folic acid, bitamina D, selenium, calcium. Sa pagkatinuod, ang usa ka bata mokaon sa mga saging ug mga kahel sa tingtugnaw.
Karon maglakaw kita sa open air, tungod kay mapuslanon kini sa mga bata pinaagi sa tanang criteria. Ang gikinahanglan nga oxygen alang sa normal nga function sa utok, gikulbaan, immune ug cardiovascular system. Ang preskong hangin nagpalambo sa gana sa pagkaon, ang bata makakat-on sa pagpahiangay sa bugnaw, bugnaw ug lab-as nga hangin makatabang sa mga bata sa mga kapilarya nga mas mokuyos, nga tungod niini makatabang ang bata sa pagbuntog sa mga sakit. Usa ka importante nga butang mao ang unsaon sa pagsul-ob sa usa ka bata sa panahon sa tinghunlak, usa kini ka dinalian nga isyu, tungod kay bag-ohay lang ang bata nagsul-ob og T-shirt ug shorts. Tinoa kon unsa ang pagsul-ob sa usa ka bata mahimong lisud kaayo. Daghang mga ginikanan naningkamot sa pagsinina sa ilang mga anak sa tingtugnaw sa tingtugnaw, apan kini sayup. Ang usa ka gamay nga bata dili sama ka tugnaw sa usa ka hamtong. Ug kini tungod sa kamatuoran nga ang lawas sa bata gamay pa ug wala magsul-ob, mao nga ang dugo nagdagan pag-ayo, ang thermoregulation sa mga bata mas maayo kay sa mga hamtong, aron kung ang bata mainit kaayo nga nagsul-ob, mahimo ka nga usa ka sweaty body nga motubag sa bisan unsa nga draft ug hangin. Ang labing maayo nga kapilian: kanunay magkuha og sobrang mainit nga mga sinina, sa dihang ang bata mag-freeze, unya siya mohangyo kaniya sa pagsinina. Kon ang opinyon sa bata alang kanimo anaa sa pagduha-duha, unya paghikap sa iyang ilong ug mga kamot, kon ang katugnaw gikinahanglan aron ibutang sa usa ka mainit nga butang. Ang pinakamaayo nga paagi sa pagsul-ob og maayo nga bata mao ang pagbutang og daghang mga saput nga sinina niini samtang anaa ka sa mga sinina, ug alang sa mga bata usa ka layer nga mas daghan.
Ayaw kalimti ang paglakaw sa mga parke, mga kwadrado, sa mga boulevard. Pahimusli ang bata sa katapusang mga silaw sa adlaw, tungod kay kini ang labing maayo nga bitamina D, dugay nga naglakaw sa presyur sa hangin sa gamay nga bata, pagpalambo sa iyang mga kaunuran ug sa ingon ang lawas sa bata nag-andam alang sa tingtugnaw. Human sa dugay nga paglakaw ang bata makapangayo pa og daghan nga makaon. Ug kini maayo kaayo, tungod kay ang mga bata sa ting-init dili kaayo mokaon tungod sa kainit.
Kon ikaw aktibo sa pagkapukan, kini dali nga mag-andam kanimo alang sa tingtugnaw, ug unya ang mga bugnaw nga panahon ngadto sa bata mas sayon sa pagbalhin. Ug sa ulahing bahin sa tinghunlak ayaw kalimot nga mokonsulta sa doktor sa bata mahitungod sa panginahanglan sa pagkuha sa bitamina nga pagpangandam alang sa bata.
Ug, siyempre, ayaw kalimot sa pagkolekta sa nagkalainlaing mga dahon sa pagpauga sa ilang mga balay ug paggahin og tag-as nga mga gabii sa tingtugnaw nga nakigbahin sa pagbuhat sa paglalang sa bata, gamit ang materyal nga nakolekta sa tingdagdag sa mga parke.
Karon nahibal-an nimo kung unsaon pagsabut ang resistensiya sa usa ka bata nga sagad masakiton. Nanghinaut kami nga kini makatabang sa imong anak sa pagbuntog sa tanang mga sakit!