Kini dili tingali nga bisan kinsa kanato, sa dihang magminyo, naghunahuna mahitungod sa bakasyon. Ang solemne nga seremonya, malipayon nga mga paryente, honeymoon ... Apan ang makapasubo nga kamatuoran mao nga ang lima ka kasal dunay tulo nga nagdiborsyo. Usa ka diborsyo - kini ang pinakakusog nga tensiyon, mga korte, iskandalo, dili malipayon nga mga bata. Makapahupay ba ko sa akong kahimtang human sa tanan nga nahitabo? Unsaon sa pagpangita sa bag-ong kinabuhi human sa diborsyo? Kon nagkinahanglan ka og tabang, sunda ang among tambag kon unsaon pagsagubang niining lisud nga sitwasyon.
Pagkahuman dayon sa diborsyo.
Ang giladmon sa kadaot human sa diborsyo nagdepende sa daghang butang. Una, kung unsa ka dugay ikaw nagpuyo sa kaminyoon. Mas lisud ipaambit sa usa ka bana nga kapin sa napulo ka tuig nga nabuhi, walay pagsapayan sa giladmon sa mga pagbati ug sa matang sa relasyon. Tuohi ako: bisan pa siya usa ka palahubog, usa ka laraw o usa ka tigpasiugda, dili ka gihapon sayon kon wala siya sa unang higayon. Kini usa ka subconscious reaction, ang lawom nga pulong nga "kinaiya". Ikaduha, ang usa nga nagpasiugda sa diborsyo importante usab. Kung ikaw - ang tanan mas sayon. Apan kon maghunahuna ka nga makalikay ka sa stress, nasayop ka. Ikatulo, mahinungdanon usab kung giunsa nimo pagkinabuhi sa wala pa ang diborsyo, kung ikaw nagminyo pinaagi sa gugma, kon giunsa ka konektado kon unsa ang pagpakigsulti sa imong mga paryente sa usag usa.
Diha-diha dayon human sa diborsiyo sa akong ulo ang tanan nalibog. Walay mga plano alang sa umaabot. Naguol ka sa usa ka pagbati sa kamingaw , kalooy sa kaugalingon, kasuko, kawalay paglaum o kahadlok (depende sa sitwasyon). Apan ang nag-unang butang mao nga dili ka sigurado mahitungod sa ugma. Ang tanan nahimong dili klaro, dili klaro, nagduhaduha. Gipuy-an mo ang kinabuhi. Dili kanunay nga ang usa nga imong gipangandoy, apan pamilyar kini ug matag-an. Ug karon sa kalit kini lahi. Ug wala'y mahimo nimo mahitungod niini. O mahimo ka ba?
Ang nag-unang butang nga kinahanglan nimong mahinumduman: ang imong kahimtang mao ang normal gayud! Dili ikaw masakit, dili depekto ug dili sad-an. Kini nahitabo lang. Pagpaubos sa imong kaugalingon. Dawata kini ingon nga usa ka kamatuoran ug pangandam sa ulahing kinabuhi. Nagkinahanglan kini og panahon sa pag-ayo sa mga samad ug pagsugod sa bag-ong kinabuhi human sa diborsyo. Normal lang kini kon dugay ka nga magbangotan sa pagkawala sa imong relasyon. Tingali mobati ka nga dili maayo, apan hinumdomi, adunay kinabuhi human sa diborsyo, ug liboan ka mga tawo ang malampuson nga nakuha niini ug nagpadayon sa pagtukod sa mga relasyon nga mas sayon kay sa kaniadto. Ang mga tawo "mas maayo" sa nagkalainlaing mga panahon, ang uban mas paspas, ang uban sulod sa dugay na nga panahon. Kini usa ka indibidwal - unsaon pagpangita og usa ka bag-ong kinabuhi human sa diborsyo. Apan, uban sa paningkamot, ang tanan makasagubang niini. Tuohi ako: ang diborsyo dili mao ang katapusan. Mao kini ang sinugdanan sa bag-ong kinabuhi. Unsa ka talagsaon kini dili maayo.
Usa ka bulan human sa diborsyo.
Unsa ang imong bation.
Hinumdomi nga sa unang bulan tingali mobati ka nga huyang kaayo sa emosyon, tingali bisan ang "kunhod" ug usa ka kahimtang sa kakurat. Ang kadaghanan sa mga psychologist nagtandi sa kasamtangan nga kahimtang sa roller coaster. Mahimong mobati ka:
- Pag-ula ug kasuko, tungod kay ang mga damgo ug paglaum sa usa ka matahum nga umaabot nawala.
- Mahibulong ug kaulaw, kon naghunahuna ka nga dugay na ang imong kaminyoon ug walay pagdiborsyo. Dili nimo mahimong ipaambit ang imong pagbati ngadto sa uban.
- Nagdumili nga ang relasyon tinuod gayud. Dili nimo mahanduraw ang kinabuhi nga wala ang imong partner ug gibati ang hingpit nga kapildihan.
- Mga pagbati sa pagkasad-an. Nagtuo ka nga kining kalainan mao ang imong sayop, bisan kung dili.
Opinyon nga eksperto:
"Ayaw kabalaka. Ang tanan niining mga nagkalainlain nga mga reaksiyon mao ang bug-os nga normal. Ang mga relasyon nabahin, ug kini kanunay nga kapildihan. Mahimo nimong mabati ang dako nga kapildihan, nga bug-os nga kakurat, mobati nga walay kasayuran ug sad-an sa nahitabo. Gatusan ka mga pangutana ang naglihok sa imong ulo. O ikaw mahimong napuno sa kasuko sa imong partner ug gibasol siya sa kamatuoran nga ang pamilya nadaot. Ikaw pagalaglagon sa emosyonal ug pisikal nga paagi, mao nga dili ka maghingusog sa imong kaugalingon niining panahona. "
Unsa ang buhaton.
- Kita kinahanglan nga mangita og suporta niini nga bahin. Gikinahanglan nga adunay usa nga suod sunod kanimo - usa ka higala o sakop sa pamilya. Makatabang kini nga mahuptan ang imong mga nerbiyos.
- Ayaw pagbasol ang imong kaugalingon. Ang kamatuoran nga ang imong relasyon mihunong wala nagpasabut nga ikaw sayup o nga kini imong kasaypanan.
- Sulayi nga dili mabalaka kung adunay usa ka pundok sa un-washed nga lino sa balay o dili. Kinahanglan gayud nga imong igugol kini nga panahon alang lamang sa imong kaugalingon.
Duha ka bulan human sa diborsyo.
Unsa ang imong bation.
- Ang imong mga emosyon mosamot pa. Tingali nasabtan nimo ang praktikal nga mga elemento sa imong kal-ang, sama sa pag-atiman sa mga bata ug buluhaton, pananglitan. Apan wala nila gipakita ang imong gibati.
- Ang imong pagsalig sa imong kaugalingon ug sa uban makapakunhod pag-ayo, ug mahimo kang maguol.
- Mahimo nimong mabati ang kahadlok nga dili ka na makasalig sa usa ka tawo pag-usab.
- Naguol ka. Ang tanan niini nga emosyonal nga kapakyasan adunay negatibo nga epekto sa kahimtang sa imong pisikal ug mental nga kahimsog.
Opinyon nga eksperto.
"Himoa nga dili matandog ang sitwasyon, labing menos sa unang higayon. Busa nahibal-an nimo kanunay kung asa ka. Dili kini ang pinakamaayong higayon sa paghimo sa mga desisyon nga radikal - sama sa pagbalhin o pagbag-o sa mga trabaho - bisan kon imong gibati nga kini usa ka maayong solusyon. Ang pagsunod sa pipila ka mga butang nga imong naandan, dali ka nga makaagi sa malisud nga mga panahon. Ang kasakit magapabilin diha kanimo, bisan asa ka paingon. Hatagi ang imong panahon nga makaangkon og kalig-on sa dili pa mohimo og bisan unsang seryoso nga mga desisyon
Unsa ang buhaton.
- Pag-atubang sa kasuko. Kung siya pa "magkaon" kinahanglan nimo nga hunongon kini karon. Ang kasuko kasagarang masabtan sa imong gibati. Ikaw nahadlok ug nasubo. Kung mapasagdan nimo ang imong kasuko - mahimo ka magsugod sa pagbalhin.
- Hisguti kini. Sulayi nga mahibal-an ang imong gibati alang sa imong mga higala ug mga paryente.
- Likayi ang pagbati sa pagkasad-an. Ayaw pag-usisa sa imong kaugalingon: unsa ang nahimong sayop? Ngano? Sa unsang paagi? Unsay akong nahimo nga sayop? Mahimong mas mapait pa sa imong kapait ug kasakit.
- Tan-awa gayud kung unsa gayud ang nahitabo. Kini masakit, apan sulayi pagsulat ang imong mga hunahuna ug hisguti kini uban sa usa nga imong kasaligan. Makatabang kini kanimo sa pagpadayon.
Tulo ka bulan human sa diborsyo.
Unsa ang imong bation.
- Wala kay igong pagsalig. Ang diborsyo makadaut gayud sa imong pagsalig sa kaugalingon.
- Nabalaka ka sa imong kaugmaon ug sa dako nga gidaghanon sa mga butang nga kinahanglan nimo buhaton.
- Mas mobati ka nga "kalibutanon," ug ikaw mas gawasnon sa paghisgut mahitungod sa imong mga pagbati.
Opinyon nga eksperto.
"Ang labing importante nga butang sa pagkakaron mao ang paghatag sa tanang pagtagad ngadto sa mga bata. Ang imong mga anak, kon imo kini, mao ang labing importante nga "babaganan" sa diborsyo. Kinahanglan nila nga mabuhi kini nga drama, ug kini mahimo nga usa ka malisud nga panahon alang kanila.
Ang nag-unang butang mao nga ang pagpakigsulti sa mga bata nga ikaw ug ang imong ex-bana usa ra. Kinahanglan nimo kining hisgutan sa una sa una ug paghimo og usa ka desisyon mahitungod sa unsay imong isulti sa mga bata. Ayaw pagbasol sa usag usa atubangan sa mga bata! Ipasabut nga ang mama ug papa dili mahimong magkinabuhi nga mas dungan, apan nga silang duha nahigugma kanila pag-ayo ug gusto nga makauban sila sa labing una nga oportunidad. "
Unsa ang buhaton.
- Bantayi ang imong kaugalingon. Mahimo nga ikaw mahulog sa kagul-anan nga natulog, samtang ang mga hunahuna ug mga pangutana mag-uli diha sa imong hunahuna. Paningkamot nga likayan kini. Kaon sa husto. Ayaw itugot nga ang imong emosyonal nga kahimtang makaapekto sa imong kinatibuk-ang panglawas Dad-a ang multivitamins matag adlaw ug matulog kutob sa imong gusto.
- Ang mga antidepressant makatabang sa makadiyot kon ikaw mobati nga naguol kaayo. Ilabi na nga maayo kini kung gamiton sa kombinasyon sa therapy.
- Paghimo og mga prayoridad. Tingali imong gibati nga ikaw andam na karon, labing menos, aron masulbad ang praktikal nga mga problema. Asa ka magpuyo, unsaon pagmatuto sa mga bata, unsaon pagsulbad ang mga problema sa panalapi. Kung gikinahanglan, pakigkita sa usa ka abogado alang sa tambag.
Unom ka bulan human sa diborsyo.
Unsa ang imong bation.
- Nakahimo ka na nga kalmado aron pagsugod sa paghan-ay sa mga kamatuoran pinaagi sa imong mga emosyon.
- Tingali mobati ka nga mas gamay karon, pisikal ug mental. Dili ka kaayo gikapoy.
- Nagahibi gihapon ikaw, apang ang kasakit mahimo nga indi pareho sang una.
Opinyon nga eksperto.
"Ang tabang gayud nakatabang. Kinahanglan nimo ang usa ka tawo nga imong sultihan nga pribado, busa siya kinahanglan nga maalamon, batid, maalamon. Sa kasagaran, ang komunikasyon uban sa pamilya ug mga higala dili igo, mangayo og tambag sa usa ka psychologist.
Mahimong mobati ka nga dili maayo kung imong basolon ang imong kaparis o imong kaugalingon, ug ayaw hunahunaa nga posible nga hatagan og katarungan ang usag usa. O dili nimo gusto nga masayud ang imong mga anak nga nasuko ka. Ikaw mahimong hingpit nga matinud-anon diha sa imong mga pagbati uban sa usa ka kwalipikado nga magtatambag.
Unsa ang buhaton.
- Paggahin og panahon sa pagrelaks - bisan kini usa ka paglakaw o usa ka mahumot nga kaligoanan - kini dili igsapayan. Importante kaayo nga sulayan ang pagsalikway sa tensiyon, tabangi ang imong kaugalingon sa pagsagubang sa matag-adlaw nga mga problema.
- Ayaw pakaulawa ang imong kaugalingon sa atubangan sa mga bata - kon ikaw mobati nga walay pulos, sila makahukom nga walay makab-ot sa kinabuhi. Nga ang bisan unsa nga buluhaton nga kinahanglan nga masulbad talagsaon ug dili mapugngan. Pagkab-ot sa gitinguha nga gagmay nga mga lakang ug paghimo og gagmay nga mga tumong Makahatag kini kanimo og dugang nga pagsalig sa kaugalingon kon imong makita nga nakab-ot nimo ang usa ka butang.
- Pakigkita sa imong mga higala. Dili ka makahimo nga moatubang sa ilang atubangan nga dili mabungkag, dali nga nagsul-ob ug walay pag-us-os. Usahay mapuslanon bisan sa pagpugos sa imong kaugalingon nga mogawas ug mokatawa uban sa imong mga kauban. Kini ang pinakamaayo nga tambal.
Usa ka tuig human sa diborsyo.
Unsa ang imong bation.
- Ang imong pagsalig wala na gipasagdan
- Ikaw tingali nagsugod sa pagkuha sa usa ka bag-ong status, ug ang imong mga higala ug pamilya moila kanimo nga bag-o usab.
- Wala nay imong gisulti bahin sa imong diborsyo sa tanang panahon.
Opinyon nga eksperto.
"Nagkinahanglan og panahon alang sa mga higala ug pamilya nga makaamgo sa mga kausaban sa imong kinabuhi. Karon ilang maila ang imong bag-ong status ug imong mahibal-an kung unsa ang ilang gihunahuna sa imong diborsyo. Gibati nila nga dili nimo kinahanglan nga mahimong mas hilit sa imong "itlog nga itlog".
Unsa ang buhaton.
- Pagplano niini. Una, isulat ang lista sa mga butang nga imong buhaton sa adlaw o semana. Kleite "mga pahinumdom" sa refrigerator, kung dili ka komportable - kini dili makatabang sa hinungdanong negosyo.
- Magkita sa mga bag-ong tawo. Hinumdumi: walay angay o dili angay nga panahon sa pagsugod sa pagpakigdeyt, ug human sa diborsyo kini dili mahimo nga imposible nga paglaum. Kon gibati nimo nga gusto ka nga makigkita sa usa ka tawo, hinay-hinay nga magsugod sa pagpakig-uban sa mga higala sa nagkalainlaing partido, piknik, malipayon nga kasadyaan. Ang pagpakig-date "kabahin" mahimong usa ka maayong paagi sa pagpakigkita sa usa ka tawo.
- Padayon sa unahan. Makita nimo ang ubang mga tawo diha sa imong agianan, kinsa usab milatas sa kalaglagan, ug ikaw makadawat sa tabang sa porma sa bililhong tambag. Gikinahanglan ang pagsagubang sa imong mga pagbati ug pagpangita kung nganong ang imong relasyon nakaabot sa usa ka kalisud ug kung unsaon kini paglikay.
Duha ka tuig human sa diborsyo.
Unsa ang imong bation.
- Giila nimo nga ang relasyon nahuman na ug nga ikaw OK ra.
- Ang imong pagsalig sa imong kaugalingon ug sa uban motubo pag-usab.
- Ikaw mahimong andam alang sa usa ka bag-ong relasyon.
- Dili na nimo tan-awon ang sitwasyon pinaagi sa emosyonal nga kabag-ohan, makahimo ka og klaro nga mga desisyon.
Opinyon nga eksperto.
"Ayaw pagdalidali sa pagtukod og mga bag-ong relasyon kung dili nimo andam. Ang ilabi na ang maamumahon nga mga higala mahimong mosulay sa pagpaila kanimo ngadto sa mga lalaki, sa ilang opinyon, ang labing angay alang kanimo. Apan dili nimo mahimo ang pag-uswag sa pag-uswag sa pagtukod og mga bag-ong relasyon. Tuohi ako: kini normal.
Ikaw lamang ang magdesisyon kon kanus-a ug uban kang kinsa. Dugang pa, mahimo nimo nga masugilanon ang usa ka tawo nga dili sulagma, nga maayo usab. Mahibal-an nimo kung kanus-a ka andam alang sa usa ka seryoso nga relasyon pag-usab, apan kini kinahanglan dili sa dugay nga panahon. Ang mga relasyon dili kinahanglan nga mahimong perpekto aron magmalipayon sa kinabuhi. "
Unsa ang buhaton.
- Panahon alang sa radikal nga mga solusyon. Kung gusto ka pa nga mobalhin o mangita og bag-ong trabaho - nganong dili man ka moadto?
- Hunahunaa nga usahay mobati ka nga magul-anon. Siyempre, duha ka tuig human sa pagdiborsyo, kinahanglan nga OK ra ka, apan natural lang nga mahimo ka nga dili mataktak. Mahimo kang makalusot sa imong ex nga maoy mopasabot nimo gikan sa rut, sama pananglit. Pagdawat lamang nga kini kaniadto, ug ikaw nagpuyo karon.
- Magmapasigarbuhon sa imong kaugalingon. Hinumdomi: gihigugma gihapon ka. Ang imong mga anak, imong mga ginikanan ug mga higala. Daghan kaayong naghunahuna, naguol pag-ayo ug nakakat-on og daghan mahitungod sa imong kaugalingon tungod niini. Busa pasagdi ang imong kaugalingon nga bungkagon ug pakaulawan. Mahimong "sa ibabaw" - takos ka niini!