Mga bitamina ug mga mineral sa prun
Ang mga prun naglakip sa ilang mga komposisyon: mga bitamina, mga mineral ug daghan pang mga butang nga mapuslanon sa mga tawo. Ang komposisyon sa prunes: asukal (9%), tubig (87%), protina (0, 8%), pectin (0, 8%) fiber (0, 5%), usab adunay malic acid (1-3% ; mga bitamina sa grupo B, provitamins A, mineral nga mga substansiya - potassium, sodium, magnesium, iron, fluorine (2, 1%). Pag-uga prunes, adunay sa iyang komposisyon: asukar (57, 8%), organic nga mga asido (3, 5%). Mga kemikal nga mineral - potassium, sodium, phosphorus, iron, calcium.
Ang mga prun sa ilang komposisyon susama sa komposisyon sa bag-ong mga plum, busa ang ilang mapuslanon nga mga kabtangan susama ra.
Ang komposisyon sa bunga sa mga prun naglakip sa 17% sa mga sugars - glucose, fructose, sucrose. Ang mga organikong asido, sama sa: - citric, malic, oxalic, salicylic, pectin, bitamina A, C, B1, B2 ug P; tannins, nitrogenous components, ug usab minerales - phosphorus, potassium, sodium, magnesium, iron ug calcium.
Ang mga prun gipakita alang sa paggamit sa anemia ug beriberi, tungod kay kini adunay daghan nga iron ug bitamina.
Mga katungod sa prunes
Tungod sa sulod sa ballast nga mga substansiya sa prunes, mapuslanon kini alang sa digestive disorders, kini igo nga makakaon sa 5-7 nga berries sa usa ka adlaw ug makahatag ka og usa ka dili maihap nga serbisyo sa imong gastrointestinal tract.
Kung kanunay ka nga mokaon sa prutas sa prunes ingon nga pagkaon, nan labut pa sa pagpauswag sa imong panglawas, mahimo nimo nga mapapas ang sobra nga gibug-aton, tungod kay ang mga prun namugna sa mga pagkaon sa mga pagkaon ug busa kini sagad gigamit sa lainlaing mga pagkaon.
Tungod kay ang mga prun adunay mga substansiya nga antibacterial sa ilang komposisyon, usahay ang mga kabtangan niini dili ubos sa pipila ka mga medikal nga mga produkto. Gipugngan sa Prun ang mga bakterya sa pagpadaghan sa mucous membrane sa oral cavity.
Tungod sa iyang talagsaon nga mga kabtangan, ang pagkapopular sa prunes kusog nga nagtubo.
Ang mga prun sa unang mga hugna sa mga sakit sa cardiovascular system tingali usa sa labing epektibo nga natural nga mga tambal. Ang prunes mubog sa presyon sa dugo, positibo nga makaapekto sa digestive system ug metabolismo.
Ang mga prun usa ka maayo kaayo nga natural nga gasa alang sa imong lawas. Ang una nga butang nga ang mapuslanon nga epekto sa prunes mao ang sistema sa panghilis. Ang paggamit sa pagpuga sa niini nga bunga relieves constipation. Ang Prun usab makatampo sa pagsulbad sa mga problema nga adunay taas nga presyon sa dugo ug kasingkasing. Kini adunay mapuslanong epekto usab sa rayuma, sakit sa kidney, atherosclerosis ug sakit sa atay. Ang usa ka taas nga unod sa bitamina A, nagpalambo sa panig-ingnan.
Pagtratar uban sa prunes
Ang mga bunga sa black-fruit plum nakatampo sa pagpauswag sa pagka-epektibo, pag-ayo, ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan. Ang mga prun mahimong gamiton ingon nga kosmetik, ang mga substansiya sa iyang komposisyon makapauswag sa hitsura sa panit.
Prun ug oncological nga mga sakit
Sa prun nga mga prutas, usa ka taas nga konsentrasyon sa potassium, nga gigamit sa pagmintinar sa cardiovascular system, urolithiasis, ug pagpasig-uli sa balanse nga acid-base sa lawas. Sama sa imong nahibal-an, ang potassium nagdugang sa pagsulod sa bile ug ihi.
Tungod sa mga antioxidant, nga anaa sa prunes, nagdugang ang immunity, ug ang lawas usab nag-antos sa grabe nga kahimtang sa kinaiyahan. Sukad nga ang mga prun adunay katakos sa paghugpong sa mga radicals, gigamit kini isip pamaagi sa pagpabalik-balik ug, hinungdanon, isip usa ka pamaagi sa pagpugong sa lainlaing sakit sa oncological.
Ang mga prunes kaylap nga gigamit alang sa mga sakit sa atay, kidney, gout, constipation ug mga sulud sa sulud. Kini usab nagdugang sa kahinam ug pagsagol sa gastric.
Ang mga prutas sa prunes kasagarang gigamit sa nagkalainlaing mga ilimnon ug mga plato, sama sa: pilaf, tanang klase nga salads, compotes, karne nga mga plato, ug uban pa. Ang mga prunon nagpugong sa pagpanganak sa mga delikadong bakterya sama sa E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
Aron sa pag-andam sa usa ka laxative remedy base sa mga prunes, kinahanglan nga ibubo ang mga bunga niini uban sa tubig nga nagabukal, ipaumon kini. Uminom sa pagpuga, ug prun sa pagkaon.
Makatabang ang prunes sa mga callous. Alang niini nga katuyoan, ang mga prunon lutoon sa gatas nga walay mga gahong, ug ang mga prutas nga mainit gigamit sa mga callous, sa diha nga ang berry mobugnaw, kini kinahanglan nga pulihan sa init.
Unsaon pagpili sa prunes
Sa diha nga ang pagpalit sa prunes sa usa ka tindahan o sa merkado, kinahanglan nga imong pagtagad sa iyang panagway. Ang presko ug kalidad nga prutas adunay usa ka itom nga tint ug usa ka gamay nga kilid, sa paghikap nga kini kinahanglan nga pagkamaunat ug humok. Ang brownish shade, sa kasukwahi, nagapakita nga ang mga kalapasan nakita sa pagproseso sa mga berry. Ingon nga usa ka lagda, ang pagtilaw niini nga prun maoy rancid, samtang kini mawad-an sa usa ka mahinungdanong bahin sa iyang mga kabtangan ug mga bitamina. Ang tanan nga kini mao ang resulta sa sayop nga pagpauga bunga.