Unsaon pag-atubang sa mga disorder sa pagkatulog?
Angay nga hinumdoman nga ang usa ka independenteng pagpili sa mga pills sa pagkatulog usa lamang ka temporaryo nga remedyo. Ang kanunay nga paggamit sa pipila ka mga druga makapaadik. Oo, matulog ka gayod, apan sa buntag mabati nimo ang kabug-at ug dili gayud mapapahulay.
- Pakonsulta ang usa ka doktor-somnologist nga mohatag kanimo og mga tip sa kalimpyo sa pagkatulog. Tingali dili nimo kinahanglan nga paliton ang usa ka lig-on nga mga pills sa pagkatulog
- Mahimong posible ang pagpalit og mga sleeping pills nga walay reseta, apan dili kini mga dili makadaot nga pamaagi, tungod kay kini ang hinungdan sa pagsalig
- Dili mahimo ang pagkuha sa maong mga droga sa usa ka regular nga basehan. Ang maximum nga gidugayon sa kurso mao ang duha ka semana.
Hain nga pagpangandam ang mapili?
Pananglitan nakahukom ka nga mag-inusara nga mag-inusara uban sa insomnia ug mopalit og mga pills sa pagkatulog. Ang malig-on nga pundo magamit lamang sa reseta. Apan aduna usab kadtong mapalit nga walay pagtudlo sa usa ka doktor.
- Melaxen. Kini usa ka medyo humok nga tambal nga gibuhian sa mga tableta. Kini girekomendar nga magdala usa ka tablet kap-atan ka minuto sa wala pa ang gipaabut nga pagkatulog. Sama sa imong nahibal-an, daghang mga lig-on nga mga pills sa pagkatulog makadugang sa pagkaadik ug pagkunhod sa kalihokan sa panahon sa adlaw. Apan kini wala magamit sa Melaxen, kung imo kining dad-on sa gagmay nga dosis ug dili molapas sa duha ka semana.
- Si Donormil mopadali sa pagkatulog ug mohimo sa mga hugna sa pagkatulog nga lalom. Kini girekomendar nga magdala og usa ka tablet alang sa tunga sa adlaw sulod sa lima ka adlaw. Sa talagsaon nga mga kaso, ang dosis gipadako ngadto sa usa ka tablet. Kon dili ka molapas sa gidugayon sa kurso, makasiguro ka nga ang drug dili mahimong makaadik.
- Tincture sa valerian o tinulo sa motherwort. Kining mga tawo nga mga tambal giisip nga labing malumo tungod sa natural nga sinugdanan niini. Kon kamo adunay oportunidad sa pagkolekta o pagpalit niini nga mga hilba, mahimo ninyo ang kaugalingon nga mga pills sa pagkatulog.
- Si Valocordin usa usab ka lig-on nga silyo sa pagkatulog, nga dili lamang makaapekto sa mga disorder sa pagkatulog, apan adunay usa usab ka kinatibuk-ang kalinaw nga epekto. Ang Corvalol adunay susama nga epekto.
- Kon walay reseta, mahimo usab nimo nga mapalit ang Novo Passit o Persen. Gitumong sila dili kaayo sa pagpakigbatok sa insomnia sama sa pagpakalma sa gikulbaan nga sistema, busa ang ilang lihok malumo ug dili hinungdan sa habituation.
Unsaon sa paghimo sa kaugalingon nga mga pills sa pagkatulog?
Ang nagkalainlaing mga tincture, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kalidad ug gidugayon sa pagkatulog, mahimo sa balay.
- Tungod niini, ang mga herbal nga pagpangandam nga gibase sa valerian, motherwort, peppermint ug hawthorn gigamit.
- Ibubo ang uga nga mga utanon nga may nagbukal nga tubig ug ibilin aron mamutol sa usa ka mainit nga dapit, unya palabihan.
- Sa wala madugay kini gikuha sa porma sa maong mga sabaw kung gikinahanglan.
- Pinaagi sa sama nga baruganan, posible ang pag-andam sa usa ka tinanom nga alkohol. Bisan ang epekto niini dili kaayo lig-on, apan sa pipila ka mga kaso makatabang sa pagkatulog ug kalma.
Kung dili ka makatulog, ang usa ka dali nga natulog nga pili mahimo lamang usa ka temporaryo nga solusyon. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga masabtan ang mga hinungdan sa insomnia ug sulayan ang pagwagtang niini. Ang labing sayon nga paagi maglakaw sa lab-as nga hangin sa dili pa matulog ug dili kaayo daghang panihapon. Sa bisan unsang kaso, kung dili ka makatulog, ayaw pagsugod sa pagkuha sa usa ka dali nga natulog nga pildoras, apan una sa tanan tambagan ang tambag sa doktor.