Unsaon pagpabalik-bili ug paghinlo sa imong lawas sa balay

Karon na ang mga holiday sa Bag-ong Tuig, karon na ang panahon sa pag-atiman sa imong panglawas! Karon sultihan ka namon kon unsaon pagpalambo ug paghinlo sa imong lawas sa balay!

Usa sa mga nag-unang kondisyon sa paglimpyo sa lawas mao ang igo nga gidaghanon sa tubig. Pagbaton sa imong kaugalingon, ingon nga sa una dili ka lisud, pag-inom sa labing menos duha ka litro sa fluid usa ka adlaw. Pag-inom og usa ka baso sa ordinaryo nga limpyo nga inom nga tubig 30 minutos sa dili pa kaonon ug 2-2.5 ka oras human sa pagkaon - ug ang imong tinai magtrabaho sama sa usa ka orasan. Kung dili ka makainom sa daghang tubig, ipuli kini uban ang partially green tea, nga usa ka kinahanglanon nga tabang sa paglimpyo sa lawas, tungod kay kini nagpalambo sa metabolismo ug us aka motility. Wala kini girekomendar sa pag-inom sa mga wala mahubas nga mga duga, tungod kay, una, kini taas nga mga kaloriya, ug ikaduha, kini makahimo sa pagtaas sa pagporma sa gas. Ang labing maayo nga paglusot sa juices gamit ang yano nga tubig sa usa ka usa ka ratio, ug usab pagpuli sa mga juices sa prutas uban sa vegetable-cabbage, carrot, beet, patatas. Kini nga mga duga puno sa mga bitamina ug mga mineral, nga puno sa kinahanglan nga hilo alang sa paghinlo. Sa pagtan-aw niining yano nga mga lagda, sa dili madugay makamatikod ka nga ang imong panit nahimong himsog ug masanagon, ang panit nagkadako, ang nahugawan nga itom nga itom, ang buhok nahimong hapsay ug silky, ug ang kaayohan milambo.

Sa diha nga pagtuman sa pamaagi alang sa paglimpyo sa lawas, ayaw kalimti ang mahitungod sa medisina nga mga hilba. Ang tsa , nga gikan sa mint, chamomile, melissa dili lamang adunay mga kalma nga mga kabtangan, apan adunay usa usab ka mapuslanon nga epekto sa proseso sa paghinlo.

Si Bran usa usab ka bantog nga tabang sa pagpanglimpyo sa lawas sa mga toxin, ilang gikuha ang makadaut nga mga substansya nga natigum sa tinai ug molihok sa sulod sa imong lawas ingon nga usa ka "sapin" nga nagpahid sa mga toxin. Paglikay sa pagkaon sa mga pagkaon nga labing makadaut sa proseso sa paglimpyo - mayonesa, ketchup, hayop ug lana sa pagluto, mga uhong ug mga legumes. Sa labing menos, pagpakunhod sa konsumo sa asukal, asin, kape ug halang nga pagkaon.

Dili ka madala sa sobra nga paghinlo sa imong lawas. Ang imong pagkaon kinahanglan nga balanse ug nagkalainlain. Kaon nga maniwang nga karne, isda, manok, turkey.

Lemon juice - usa ka sulundon nga himan alang sa paghinlo sa lawas, pagpabilin sa tono ug pagpagawas sa mga toxin. Dugang pa, ang lemon puno sa bitamina C, hinungdanon kaayo alang sa pagpalig-on sa immune system sa atong lawas. Ang mga Nutritionist nagsugyot sa pag-inom adlaw-adlaw nga usa ka duga sa usa ka lemon, lasaw sa tubig sa usa ka gidaghanon nga 2/3 (alang sa usa ka bahin sa duga sa lemon, duha ka bahin sa tubig). Sa proseso sa paghinlo, gikinahanglan nga madugangan ang adlaw-adlaw sa gidaghanon sa mga lemon nga gikaon ngadto sa unom, nga dili makalimot sa duga nga lasaw sa tubig sa gitudlo nga proporsyon. Ang tibuok nga paglimpyo mao ang 2 ka semana. Kini nga pamaagi sa paghinlo sa lawas makatabang sa pagpalambo sa panghilis, pagputli sa atay, pagpaubos sa cholesterol sa dugo. Dugang pa, kini nga kurso nagpalambo sa pagkawala sa timbang. Uban sa pasidaan, kini nga pamaagi kinahanglan nga gamiton alang sa mga tawo nga may mga sakit nga gastrointestinal (gastritis, ulcer, colitis). Ang mga kurso alang sa pagputli sa lawas lahi sa gidugayon ug mga estratehiya sa nutrisyon. Kasagaran ang hugna sa paglimpiyo sa lawas mosangpot sa pagkawala sa timbang, hinoon, kinahanglan nga hinumduman nga dili sama sa ordinaryo nga mga pagkaon, ang gibug-aton dili mao ang nag-una nga tumong niini, ang pangunang buluhaton niini nga kurso mao ang paghinlo sa lawas sa mga toxin ug toxins.

Dugang sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon sa panahon sa paghinlo sa lawas mahimong mapuslanon alang sa bisan unsang pamaagi, nga gikuyugan sa usa ka sobra nga panapot: usa ka kaligoanan, sauna, sweatshops. Mas maayo nga magsugod sa usa ka sauna diin ang temperatura dili kaayo taas, o hamam (Turkish bath). Ang mga kababayen-an sa dili pa kini kinahanglan nga mobisita sa usa ka gynecologist, sama sa uban nga gynecological nga mga sakit nga sauna ug sauna ang contraindicated. Atol sa sesyon, mahimo ka mag-inom og usa ka baso nga mineral nga tubig ug tunga sa usa ka tasa nga duga sa grapefruit (grapefruit ug pinya nga juice, sa ingon, epektibo sa pagpakig-away sa cellulite).

Bisan pa, paningkamot nga malikayan ang sobra nga pisikal nga pagpaningkamot, tungod kay sa proseso sa paglimpyo sa lawas nagtrabaho na nga adunay dugang nga stress sa kasingkasing, mga kaugatan, kidney. Paningkamot nga mahimong labaw pa sa lab-as nga hangin, maglakaw sa usa ka paglakaw o magbisikleta, maghimo sa pagginhawa pagginhawa. Kining yano nga mga pamaagi makatabang sa pagpalambo sa dugo sa oksiheno, sa ingon makaamot sa pagpalambo sa metabolismo.

Karon nahibal-an nimo kung unsaon pagpalambo ug paghinlo sa imong lawas sa balay!

Sa konklusyon, angay nga matikdan nga, bisan pa sa dili malimod nga kaayohan sa paglimpyo sa lawas, sa pipila ka mga kaso ang mga kalihokan nga kontraindikasion. Busa, imposible nga limpyohan ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, mga bata nga adunay diabetes, nga adunay kidney, atay ug uban pang mga sakit. Sa bisan unsa nga kaso, kon adunay pagduha-duha, konsultaha ang imong doktor sa dili pa maghimo sa bisan unsang pamaagi sa paghinlo.