Busa, aron husto nga matubag ang pangutana: "Unsaon pag-atubang sa cellulite sa balay?", Gikinahanglan, una sa tanan, sa pagtan-aw sa imong adlaw-adlaw nga menu ug pag-disassemble kini "sa mga bukog", pagwagtang sa tanan nga mahimo nimo nga walay sa pagbuhat sa gawas, ug kung wala kini ang dili maayo nga cellulite dili mahimo sa tanan. Kinahanglan nga imong ibutang ang imong kaugalingon nga usa ka matang sa pagkaon - dili kini lig-on, apan kon imong sundon ang mga nag-unang punto niini, mahimo nimong malikayan ang pagporma sa mga bag-ong "patong" sa panit sa orange. Pananglitan, isip usa ka lagda nga kaonon matag adlaw ingon nga hilaw nga mga utanon ug, siyempre, mga prutas. Dali ka makasalig sa soybeans ug nut. Ang labing maayo nga katabang sa pakigbisog alang sa usa ka matahum nga tawo mao ang usa ka salad ug lab-as nga cabbage, ang greenery sa tanaman bisan tinapay, apan kinahanglan lamang nga usa ka lugas. Ang Kashka sa ibabaw sa tubig, ang tanan nga matang sa isda ug seafood sa kinatibuk-an sa bisan unsa sa ilang mga pagpakita makatabang usab sa pagpakig-away sa cellulite.
Adunay usa ka opinyon nga aron makuha ang "panit sa orange" gikinahanglan ang pag-inom sa kefir sa daghan nga gidaghanon. Bisan pa, sayop kini - kung husto ang imong numero, gikinahanglan nimo ang pagpakunhod sa gidaghanon sa mga produkto sa dairy nga gigamit usahay, tungod kay makaadto kini sa lawas ug makaamot sa pagpakita sa usa ka espesyal nga pelikula sa pinong mucus nga magpugong sa normal nga pagtangtang sa tambok ug mga toxin gikan sa imong lymphatic sistema. Ang mga carbohydrates mao usab ang imong mga kaaway, mao nga kinahanglan nimo ang pagpakunhod sa ilang gidaghanon. Una sa tanan, paghatag sa pino nga asukar.
Ang usa ka importante kaayo nga punto sa pagkaon mao ang likido - kinahanglan nga moinom ka labing menos duha ka litro sa usa ka adlaw. Kon ikaw usa ka fan sa mga nagkalain-laing alkoholikong ilimnon, kinahanglan imong mahibal-an nga kini kontraindikado lamang ngadto sa mga naningkamot nga mawad-an sa timbang. Dugang pa, dili ka makainom sa Coca-Cola (dili igsapayan kung kini ordinaryo o gitawag nga pagkaon) kini sama ra nga kadaot). Maayo nga magdumili ug matunaw ang kape, tungod kay nagsilbi kini nga usa ka irritant sa imong mga tinai ug, sa ingon, makatabang sa cellulite sa "pagpugong" kanimo. Mahimo nimo usahay ang usa ka lugas nga kape, kung dili nimo mahanduraw ang kinabuhi nga wala kini nga ilimnon. Sa gasto sa tsa - kuhaon ang lagda sa pag-inom nga berde. Dugang pa sa tsa ug kape, makainom ka og halos walay kutub nga gidaghanon sa limpyo nga tubig, ang nag-unang butang mao nga kini adunay gamay nga soda kutob sa mahimo. Kon dili nimo gusto ang ordinaryo nga tubig, mahimo ka mag-inom og bag-ong pinuga nga natural nga juice - ilabi na ang citrus, tungod kay ang bitamina C nagguba sa cellulite. Himoa nga walay bisan unsang matang sa mga cocktail ug prangkang makadaot nga fast food, magbantay sa daghan nga mga artipisyal nga mga additives ug pagkaon nga adunay nindot nga kolor, dili ka makakaon sa bisan unsa nga adunay artipisyal nga asukar.
Bath nga adunay asin sa dagat
Ang asin sa dagat mao ang imong matinud-anon nga katabang sa tanang butang nga may kalabutan sa pagtangtang sa cellulite. Pag-ilog sa asin sa dagat, dili lamang nimo dad-a ang panit, apan pagpauswag usab sa imong pagbati, labaw ka lig-on ang panglawas, pagdasig sa tibuok lawas. Ang asin sa dagat makatabang sa pagpadali sa microcirculation sa dugo, nagsilbi nga usa ka maayo nga ahente sa anti-inflammatory ug adunay usa ka tinuod nga makapahinganghang epekto.
Unsaon sa pag-andam og usa ka kaligoanan sa asin sa dagat? Sa simple lang: sa usa ka sesyon kinahanglan nimo 350 gramos nga asin, kolektahon ang usa ka bug-os nga kaligoanan sa tubig (kay ang temperatura mous-os sa sulod sa 36-37 degrees Celsius), ug mohigda sa halos dagat nga asin nga tubig sulod sa 10-15 minutos. Ang kurso sa ingon nga usa ka "asin" nga therapy naglangkob sa napulo ug duha ka mga Bath, nga kinahanglan mo sa pagkuha sa matag-adlaw nga.
Masahe uban ang dugos
Ang pagmasahe sa kinatibuk-an hinungdanon alang niadtong gusto nga mawad-an sa gibug-aton ug matul-id ang ilang porma. Human sa tanan, sa diha nga imong gipaayo pag-ayo ang pag-agos sa dugo ngadto sa lawom nga mga lut-od sa imong panit ug sa mga kaunuran nga ilang gikinahanglan, ang imong mga organo ug mga tisyu sa sulod sa sinugdan magsugod sa pagkuha sa mas lig-on nga "pagkaon", aron ang tambok masunog sa makadaghan nga mas paspas. Ang pagmasahe sa dugos labi ka maayo tungod kay kini nga substansiya sa proseso naghatag sa tanan nga pag-concentrate sa biologically active nga mga substansiya nga nagpatungha sa proseso sa adsorption sa mga makahilo nga mga substansya ug nagpasiugda sa ilang labing paspas nga pagtangtang. Ang pagmasahe sa duga dali nga magdugang sa agianan sa lymph ug hinayhinay nga molimpyo sa panit. Ang ulahi daw mas bata pa human sa tanan nga mga pamaagi, kini mahimong silky sa paghikap. Adunay usa ka nawala nga elastisidad, ug ang tanan nga mga gamay nga mabinantayon nga subcutaneous nga mga tubercle ug mga patik gipalutaw. Ang kinatibuk-ang kondisyon sa lawas nagauswag usab, ikaw makasinati sa kahinam ug kahayag.
Ang pagmasahe sa dugos kinahanglan gidisenyo alang sa 15 ka mga sesyon, kinahanglan nga kini dili buhaton kada adlaw, apan sa usa ka adlaw - ug kini mahinungdanon kaayo. Ayaw kalimti kini sa imong tinguha nga mawad-an og gibug-aton.
Busa, unsa gayud ang imong gikinahanglan alang sa honey massage?
Siyempre, una, ang dugos mismo. Ang dugos mahimong makuha bisan hain bisan unsa, apan kinaiyanhon ug walay pagkapakyas nga dasok, dili madanihon. Makapili ka og usa ka bulak o apog, Mayo o tingtugnaw nga dugos - bisan unsa nga anaa kanimo sa balay. Dili lang tambagan nga mopalit sa usa ka magasin sa pamalakad, tungod kay kini usa ka gamay nga sama sa usa ka tinuod nga dugos.
Ang labing maayo nga kapilian mao ang pagdugang sa nagkalainlain nga mga pahumot sa dugos. Ang labing maayo nga haum nga mga lana sa citrus: orange ug lemon, grapefruit ug tangerine, mahimo usab nimo gamiton ang lana gikan sa juniper, lavender ug eucalyptus, mga gamay nga lugas.
Ang gidaghanon sa mga sagol kinahanglan ibutang, base sa mosunod nga kalkulasyon: alang sa usa ka kutsarita nga dugos, adunay lima ka mga dropleto sa bisan unsang lana (kung gusto, mahimo ka mag-mix ug idugang ang naandam na nga sagol). Kon ang pagmasahe moabot lamang sa zone sa mga sampot ug mga paa, nan igo na ang paggamit sa duha ka teaspoons nga dugos nga adunay lima ka tulo sa lana.
Pananglitan usa: pagkuha og duha ka kutsara nga dugos nga ani, pagdugang lima ka tulo sa lana sa lemon, duha ka tulo sa lana sa eucalyptus ug duha ka dugang nga lana sa lavender.
Pananglitan duha: tungod sa duha ka teaspoons nga dugos kinahanglang magdala ka tulo ka tulo sa lana sa lemon, duha ka tulo sa lana sa kahel, parehas nga gidaghanon sa lana sa lavender ug, isip katapusang paghikap, tulo ka tulo sa juniper.
Pananglitan tulo: sa duha ka teaspoons nga dugos, pagpalihok sa lima ka tulo sa orange ug lemon aromatikong mga lana.
Pananglitan upat: alang sa pagmasahe magkinahanglan ka dugos sa kantidad nga duha ka teaspoons, tulo ka tulo sa lana sa lemon, duha ka lavender oil ug lima ka dugang nga mga lugas sa mint aromatikong lana.
Hinumdomi: dili kinahanglan nga maandam ang honey-aromatic mixture alang sa pagmasahe sa una, kining tanan kinahanglang masahi sa dili pa ang sesyon, aron ang tanan nga mga sangkap bag-o. Kon magadugtong ka og pipila ka mga lana alang sa pagmasahe, nan una pagkuha niining partikular nga pamaagi, ug dayon dugangi ang dugos. Ang tanan niini kinahanglan nga maayo nga gisagol.
Dugos nga pagmasahe nga teknik
Ibutang ang dugos sa mga palad sa imong mga kamot, dayon gamit ang usa ka light patting motion, sulayi ang pagbalhin sa sticky mixture ngadto sa mga bahin sa lawas nga imong paga-massage. Kadaghanan sa dugos nga dugos magpabilin sa imong lawas, bisan pa, usa ka gamay nga bahin niini anaa - kini igo na. Kon ikaw mag-ehersisyo labaw pa kay sa usa ka bahin sa lawas sa usa ka panahon, ayaw sulayi nga diha-diha dayon paghatag pagtagad sa tanan - pagmasahe sa matag problema nga zone nga gilain. Sa hinay-hinay, tungod kay ang dugos anaa na sa imong lawas. Sa diha nga ikaw nakamatikod niini - magpadayon direkta sa mga kalihokan sa pagmasahe. Sa paghimo niini, "ipapilit" ang mga palad sa imong mga kamot ngadto sa lawas ingon nga lisud kutob sa mahimo - ug gub-on kini sa malantip. Kini susama sa usa ka matang sa gapas. Ang dugang - ang mahait ug mas lig-on nga mga claps kinahanglan nga mahimo, ayaw kalimti nga ang pagkuha sa mga kamot gikan sa nawong sa lawas kinahanglan nga ingon ka hait kutob sa mahimo. Ang mga kamot kinahanglan nga pug-on sama ka hugot, mas duol sa lawas. Ang dugos anam-anam nga mahagba sa panit, sa ibabaw sa mga problema nga mga dapit adunay usa lamang ka manipis ug hapit dili makita nga bahin niini. Human niana imong mahibal-an nga adunay puti nga substansiya nga makita sa imong mga kamot. Sa sinugdan, kini makita gikan sa mga panit sa panit tungod sa mga lihok sa mga kamot, nga human niana kini ibalhin sa mga palma. Sa kinatibuk-an, ang pagmasahe uban sa dugos naghatag sa usa ka masakit, dili maayo nga mga pagbati. Apan, kinahanglan ka mag-antos sa 10 minutos - ang mga resulta mahimong talagsaon!
Human sa sesyon, kinahanglan nimo nga hugasan ang dugos sa banyo ilawom sa mainit nga tubig, gamit ang usa ka soft washcloth. Pag-agwat og uga ug pag-moisturize sa tanan nga panit nga nagpaagi sa usa ka masahe, usa ka maayo nga cream.
Kasagaran sa sunod nga adlaw human sa unang sesyon sa dugay nga masahe nga imong makita sa pipila ka mga bahin sa panit nga nagsapaw sa mga bun-og, nga mahimo nako nga mawala sa madali - sulod sa duha ngadto sa tulo ka adlaw. Ayaw lang kahadlok sa ilang panagway - mas sayon kini nga mahitabo. Kini mao ang una nga pipila ka mga higayon nga kini gayud masakitan, ug unya ang imong panit mag-adjust sa pagmasahe ug mga bun-og mohunong sa pagpakita.
Ayaw ibutang ang sobrang presyur sa panit sa panahon sa honey massage, tungod kay ang epekto dili tungod sa kanunay nga pagsampar sa dugos sa ilalum sa imong panit, apan tungod sa iyang natural nga mga sakit sa pagpanambal ug mahika nga epekto. Busa ayaw pagsakit sa imong kaugalingon ug ayaw pagsakit, pagmintal sa bisan unsa nga kaso maghatag sa resulta niini.
Asin ug lapok nga pagtambal sa cellulite
Sumala sa giingon na nato, ang asin sa dagat adunay maayo kaayo nga mga kabtangan nga makatabang sa pagkuha sa cellulite ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kondisyon sa tibuok nga organismo. Pananglitan, ang proseso sa sirkulasyon sa dugo ug pag-agos sa dugo ngadto sa internal nga mga organo ug mga tisyu gipaspasan, ingon nga resulta nga ang ulahi nakadawat sa gipaayo nga nutrisyon, nga makatabang sa lawas sa madali ug harmonya nga pagsagubang sa adsorption ug pagtangtang sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas. Dugang pa, ang asin sa dagat makahimo anesthetize ug magwagtang sa internal ug external nga mga proseso sa pagpanghubag, pag-usab sa mga proseso sa metabolismo, pagpauswag sa kagamitan sa tanang mga internal nga organo ug mga tisyu. Ang hugaw adunay susama nga makaayo nga mga kabtangan, busa ang ilang paggamit sa pagpakig-away batok sa cellulite diha sa panimalay dili gayud mausab. Mas maayo nga gamiton ang lapok ug asin nga makuha gikan sa Patay nga Dagat.
Unsaon paggamit ang asin sa Patay nga Dagat?
Adunay daghang mga kapilian. Una, ang asin hingpit alang sa papel sa scrub, nga mao ang pagpahid sa tanan nga mga problema sa mga bahin sa lawas human sa pag-init sa usa ka mainit nga ulan. Ang mga zon sa pagmasahe nga gisul-uban sa usa ka "panit sa orange" ang imong kaugalingon - kini dili lisud, ug ang imong mga kamot dili kapoy kaayo sulod sa 5-10 ka minuto. Human niini nga pamaagi, ang panit kinahanglan nga gibasa sa usa ka cream. Ang dugang nga asin sa dagat mahimo lamang nga matunaw sa kaligoanan ug ibutang kini sulod sa 15 ka minuto sa temperatura nga 37 degrees.
Pagdala sa terapyutik nga lapok ug iaplay kini sa mga dapit diin ang cellulite ilabi na nga makahasol kanimo. Ibabaw ang pagputos sa panit gamit ang thermal film. Kung ikaw adunay espesyal nga pantalon sa anti-cellulite - maayo, magsul-ob niini, ug kung diha sa sinulud sa mga gikinahanglan nga mga butang didto, nan yano nga magsul-ob og sinina ug ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka habol o habol. Busa kinahanglan ka mamakak sulod sa usa ka oras, dayon lakaw ug hugasi ang lapok sa ilalom sa ulan, ug pag-moisturize ang panit sa cream.
Magic nga mga kabtangan sa mga lana
Dinhi kinahanglan natong mailhan gilayon ang konsepto sa base oil ug dugang nga lana. Pananglitan, ang lana sa oliba, sama sa una, mapulihan kini sa lana sa kastanyas, lana sa almendras, o lana sa jojoba ug mikrobyo sa trigo. Ug na sa kini nga nag-una, nag-unang lana nga imong gikinahanglan aron sa pagdugang sa mga mahumot nga lana o sa ilang mga panagsama.
Hinumdomi ang nag-unang sukaranan sa pag-andam sa oil mixes: sa 20 milliliters sa mga nag-unang lana gikinahanglan nga idugang sa tulo ka mga drop sa mga importante nga mga lana sa usa ka lemon, usa ka juniper ug usa ka lavender.
Ang unang butang nga buhaton mao ang hingpit nga pagsagol sa importante nga mga bahin sa sagol, ug dayon idugang kini sa sudlanan nga adunay "base" nga lana.
Ibutang ang mga resulta nga gisagol nga mga lana sa mga bahin sa panit nga labing apektado sa makadaut nga epekto sa cellulite, ug gikan sa ibabaw nga giputos sa usa ka conventional film sa polyethylene. Dayon adunay duha ka mga kapilian: magsul-ob ka og sinina ug ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka habol o kupo, o moapil sa usa ka matang sa pisikal nga kalihokan sulod sa tunga sa oras (kon makaluwas ka sa oras - maayo kaayo!). Human niana, diha sa kaligoanan, hugasi ang lana ubos sa mainit nga tubig ug ipagamit ang usa ka moisturizer.
Kape nga Scrub
Alang niini nga pamaagi, kinahanglan nimo ang usa ka natural nga kape - maghimo'g usa ka kopa nga bag-o, o kuhaon na ang mga "nahawa" nga mga salin. Pag-init og init - ug human kini ibutang ang kape sa kape sa mga lugar nga apektado sa dili maayo nga mga bumps sa cellulite. Himoa ang imong kaugalingon nga usa ka gamay nga masahe - ug ibilin ang usa ka lugas nga kape sa lawas sulod sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras (maximum). Hugasi ang bug-os nga kape sa mainit nga tubig - ug inyong makita kung giunsa nga ang panit nahimo dayon nga malomo ug maanindot sa paghikap, kung giunsa ang paghubag sa mga bitiis gikuha ug sila nahimong mas gamay sa gidaghanon.
Gipalambo kini pinaagi sa kape pinaagi sa kinaiya nga makapauswag sa proseso sa usa ka pagbayloay ug usa ka pagtapos sa usa ka likido gikan sa usa ka organismo - tungod niini ug sa pagbiya sa puffiness. Pananglitan, kon sa buntag ang imong nawong manglugmaw, dayon moinom og usa ka kopa nga kape - ug ang tanan moagi.
Sa pag-usab kita makamatikod nga ang kape kinuha lamang natural, busa ang matunaw adunay lainlain nga mga paagi sa pag-impluwensya sa lawas - kini nagsilbing irritant ngadto sa tiyan ug dili makadaot sa cellulite, apan makatabang kini sa paghusay sa lawas sulod sa taas nga panahon.
Pagpraktis sa pagputos sa balay
Daghang mga beauty salons sa komplikadong therapy alang sa pagkuha sa cellulite sa paggamit sa ingon nga usa ka teknik nga sama sa wrap. Sa paghimo sa ingon, sila naggamit sa espesyal nga mga himan nga propesyonal. Ang pamaagi dili barato. Apan, unsa man ang nakapugong kanimo sa paghan-ay sa sama nga kutsilyo sa balay? Kinahanglan lang nga imong paliton sa parmasya ang bisan unsang anti-cellulite cream (pananglitan, nga adunay kape) - ug ibutang ang usa ka baligya sa balay. Pinaagi sa dalan, walay bisan usa ka paagi sa pagtuman niini nga pamaagi.
Ang una nga paagi: sa paggamit sa gipalit nga produkto ngadto sa mga problema nga bahin sa lawas, top wrap sa palibot sa pelikula sa polyethylene (kini dili lisud sa pagpangita niini, ang bisan unsang hardware store mohatag niini kaninyo), ug isul-ob ang mga short nga gama sa rubberized nga materyal (kini usab dali nga makita). Pagkahuman niana, kinahanglang molihok sulod sa duha ka oras (pananglitan, dili pag-usik sa bililhong oras ug kusog, paghimo sa tanan nga buluhaton sa panimalay, ilabi na, paglimpyo sa mga lugar).
Ang ikaduha nga paagi: imo usab i-apply ang cream ngadto sa mga problema nga mga lugar, ug dayon ibutang, apan dili sa plastic wrap, apan uban ang pagkamaunat nga bendahe. Ang sunod nga sitwasyon parehas - maningkamot nga mobalhin kutob sa mahimo.
Anti-cellulite massage
Sa wala ka pa diretso sa pagmasahe, kinahanglan mo nga moadto sa banyo ug maghikay sa mga lugar nga problema alang sa usa ka contrast shower - sila daw "giandam" alang sa umaabut nga mga pagsulay.
Unsaon pagsugod sa pagmasahe? Tingali ang pinakamaayo nga sinugdanan mahimong mahayag nga mga pagsulat, nga nagaliko sa direksyon gikan sa tuhod ug sa itaas. Una, nga morag gisi ang paa sa upat ka higayon, ug unya dugangan ang intensity, pressure ug speed of movements.
Karon piliton ang panit sa tuhod sa tuhod sa usa ka gamay nga tupi - "roller", nga nagakuha sa panit ug tambok, ug paningkamot nga ibalhin kini sa tibuok nga tiil hangtud sa sinugdanan sa paa. Una, lihok sa sulod sa paa, ug unya i-usab ang sama nga mga lihok sa daplin sa "atubangan" nga bahin ug sa mga kilid. Doblehon ang imong "roller" kaduha sa kada site nga problema.
Ang sunod nga ehersisyo. Hunahunaa nga ang imong balat-ang usa ka minasa, nga kinahanglan nimo nga maayo nga magpa-knead sa duha nga mga kamot. Pag-ayo sa imong kaugalingon, bisan pa sa masakit nga mga pagbati.
Karon pagkuha sa usa ka anti-cellulite cream o ethereal citrus oil - ug guntinga kini sa mga palad sa imong mga kamot, mag-abli sa mga silaw sa tanang direksyon. Hunahunaa nga naningkamot ka nga puthaw ang panit.
Human niana, pug-i ang imong kamot sa usa ka kumo ug sa madali ug sa malantip nga paagi, pagpilit sa imong mga buko nga malig-on batok sa imong paa, magsugod sa pagpusil sa imong kumo sa imong kamot. Ang matag zone nga gimarkahan sa usa ka "peel nga panit" kinahanglan ipahigal sa ingon niining paagiha mga lima ka beses.
Ug sa katapusan, kusganon ug uban sa usa ka kalag, ihampol ang imong mga kamot sa imong mga bat-ang aron nga ang mga tugtog sa tingog mahimong madungog bisan sa laing lawak.
Human sa ingon nga "tensiyon", ang panit kinahanglan nga mahupayan pinaagi sa paghaplom sa mga hampak. Hatagi'g pagtagad ang dagway sa imong mga paa: kini kinahanglan nga mapula, ug gikan sa sulod ikaw kinahanglan nga adunay pagbati nga ang mga bitiis nasunog. Ang anti-cellulite cream o lana kinahanglan nga hingpit nga masuhop sa panit.
Ang pamaagi sa pagkalibang sa pagmasahe naglakip sa upat ka epektibo nga mga pamaagi nga makatabang kanimo sa pagkuha sa "panit nga orange" mas paspas. Ang butang mao nga ang "pagkadakop" molihok nga mas lalom ug mas gamhanan kay sa naandan nga pagmasahe sa ibabaw, kini maoy hinungdan sa mas daghang pagdugo sa dugo ngadto sa mga tisyu, sa samang paagi, i-activate ang mga sudlanan ug mga connective tissue. Sa ato pa, ang lawas, sa ingon, molusad ug magsugod sa paglaglag sa mga selula sa tambok, pagkuha sa mga hilo ug mga hugaw gikan sa lawas.
Sa kasingkasing niini nga porma sa pagmasahe nagahawid sa mga lihok, mahimo nimo kining gamiton dili lamang sa pag-massage, kondili sabton usab ang dapit sa bukton, tuhod ug bisan ang tiyan. Kini nga pagmasahe maoy sulundon sa pagdala sa lawas ngadto sa tonus, pananglitan, human sa pagsabak.
Ug sa kini nga kaso kini girekomendar sa paggamit sa usa ka anti-cellulite cream, bisan pa, sa walay kaso e sa pagmasahe. Tungod kay ang teknik sa iyang mga lihok naghatag sa usa ka lig-on nga pagkupot, nga tin-aw nga dili angay sa madanihon nga mga kamot gikan sa cream. Busa, sa diha nga imong tapuson ang "pagtortyur" sa imong panit - sa gilayon magamit ang usa ka cream nga makaguba sa cellulite gikan sa ibabaw.
Busa, atong hisgutan ang labaw pa mahitungod niining mga pag-atake.
Ang una nga pagkupot gihimo sa tummy, thighs ug buttocks.
Ang kamot kinahanglan nga pahugtan sa cam ug himoon ang pagkupot sa mga tudlo sa mga tudlo sa mga tudlo. Ipataas ang kamot ngadto sa lawas sama ka hugot ug posibleng maigo, pagduso, pag-agi sa paa (tiyan o sampot) una nga nagbalhin gikan sa ibabaw ngadto sa ubos, ug unya - vice versa. Kini nga mga lihok nakapukaw sa pagdagayday sa dugo ngadto sa mga hiniusang lugar, sila nagsugod sa pagkabuak ug pagsunog - kini usa ka maayong ilhanan. Adunay usa lamang ka "apan": kung ikaw ang tag-iya sa usa ka hilo sa kapilyan, nan kini ug ang mosunod nga ehersisyo ang kontraindikasihon alang kanimo.
Ang ikaduha nga pagkupot gihimo diha sa mga tuhod, mga bitiis ug mga paa.
Sira ang inyong mga tudlo ug magsugod sa paghimo sa circular massage movements sa mga problema nga bahin sa lawas, nga adunay gamay nga presyon sa panit. Mahimo nimo kining yano nga mga pagmaniobra sa imong mga tudlo, ug sa imong mga kumagko ug sa imong tibuok nga palad - samtang ang imong mga kamot matag karon ug unya "magkabangga" sa usag usa.
Ang ikatulong pagkupot gihimo sa sulod sa mga bukton ug hips.
Dad-a ang panit sa panit ug ipapilit kini sa pinch, tali sa kumagko ug sa tudlo. Uban sa imong libre nga kamot, kinahanglan imong hapsay ang imong panit, nga nag-agi paingon sa itaas. Dili lang kinahanglan nga magsuksok ang imong kaugalingon, tungod kay ang panit sa sulod sa bukton ug mga bitiis hilabihan ka malumo, ang mga bun-og molukso diha kanimo diha-diha dayon.
Ang ikaupat nga pag-atake ipahigayon sa tiyan, mga sampot ug mga paa.
Pil-a ang indeks ug kumagko sa mga kamot sama sa triyanggulo, iduso kini sa panit sa mga paa ug una sa usa ka mahait nga kalihukan, pagkolekta sa mga toril sa panit, iduso ang mga tudlo sa tudlo ngadto sa dagko. Human nimo ibalik sila sa "starting position", Usba ang samang, apan ibutang na ang imong mga kumagko ngadto sa indeks.
Himoon nato ang lymph drainage pinaagi sa kamot!
Ang matag usa kanato gikan sa eskwelahan adunay labing menos usa ka malaw-ay nga ideya kon unsa ang sistema sa lymphatic. Lakip sa mga nag-unang mga katuyoan niini nga gikinahanglan nga mahibal-an ang pagpanalipod sa atong lawas gikan sa daghang mga sakit, ingon nga kini nagtago sa makuyaw nga mikrobyo. Bisan pa, ang modernong pamaagi sa kinabuhi nagpugong sa sistema sa lymphatic gikan sa normal nga paglihok: usahay kini tungod sa bisan unsang kadaot, kasagaran - sobra nga gibug-aton ug dili maayo nga mga kinaiya, kakulang sa pisikal nga paningkamot. Ingon usa ka resulta, ang usa ka importante nga proseso sama sa paglihok sa lymph, interstitial fluid ug dugo mahimong makunhod sa kamahinungdanon.
Tungod niini, ang lymph adunay nagkalainlain nga pagkaporma, kini nagpatapot ug nahugawan sa mga salts, mga kalapoy. Sa unang yugto, kini nahimo nga tisyu nga sama sa tambok, nga sa dili madugay mahimong matambok gayud. Kini kasagaran ang hinungdan sa cellulite, ug agi og dugang sa kini nga panglapdos, ang mga sakit sa gamay nga pelvis ug mga bitiis mahimo nga molambo.
Tabangi ang imong lawas aron malikayan ang ingon nga dili maayo nga proseso makatabang sa lymphatic drainage massage. Walay pamaagi nga gitumong sa paghinlo sa lawas sa lawas dili mahimo kung wala kini nga pagmasahe, tungod kay dili mahimo ang pagpili sa usa ka mas epektibo nga mga pamaagi nga maghinlo sa mga tisyu ingon sa pag-ayo ug magwagtang gikan sa lymphatic system sa tanan nga makadaut nga mga produkto sa mahinungdanon nga kalihokan sa atong mga selula. Dugang sa niini nga function, ang lymph drainage massage makatabang sa lawas nga parehas nga maapud-apod ang umaabot nga fluid, ug mawala ang sobra. Sa ingon, ang mga contours sa imong lawas mahimong mas elegante, ug ang mga problema nga mga dapit sa dili madugay mawala sa walay katapusan sa kalipay.
Ang diwa sa lymphatic drainage massage nahimutang sa kamatuoran nga kini mobalik sa thickened lymph ngadto sa husto nga inisyal nga estado niini, nga nagpahigayon sa paspas nga pagtangtang sa basura ug sobrang fluid gikan sa lawas. Dugang pa, ang pagmasahe nagpalambo sa pagpauswag sa mga proseso sa metabolismo, nagpa-normalize sa "leaping" pressure ug gani nagdugang sa immunity.
Aron makatabang sa pagmasahe ug pagpahapsay sa makadaut nga mga substansya gikan sa lymphatic system, kinahanglan ka mag-inom og daghan nga mga pluwido sa tibuok adlaw (mahimo kini nga ordinaryo nga tubig o, pananglitan, unsweetened juice). Ang unang mga resulta sa lymphatic drainage massage moabut sa mga bitiis: mawad-an sila sa pagsabwag, ikaw mohunong nga kapuyon sa dugay nga paglakaw. Ang buhat sa kidney, atay ug mga tinai nagpalambo usab.
Mahimo nimo nga malimtan ang yano nga pagmasahe nga may lymph drainage, apan kini dili angay buhaton, kini adunay nagkalainlain nga pamaagi sa pasundayag. Ang naandan nga pagmasa gidisenyo aron mahugasan ang mga kaunuran, kini mas estrikto ug gilangkit sa mga pagbansay sa kuryente. Apan sa panahon sa pagmasahe ang tanan nga mga lymph vessel wala malimpyo, apan, sa kasukwahi, gihulma, nga nagpagrabe sa proseso sa pag-stagnation. Ug nagkinahanglan ka og usa ka butang nga bug-os nga lahi: sa pagkuha kanila sa pagpainit sa sobra nga pluwido gikan sa lawas.
Busa paghimo'g pagmasahe aron maayo ang kahimtang sa lymphatic system sa hustong paagi: ang nag-unang mga lihok niini kahayag, humok ug malumo, naglangkob kini sa pag-stroking ug patting, apan pag-amping, pagpahayahay. Aron mapausbaw ang epekto sa pagmasahe, mahimo kang magamit sa bisan unsang phytocosmetic additives. Ang tanan nga mga lihok sa lymphatic drainage massage adunay usa ka direksyon: gikan sa ubos hangtud, alang sa pananglitan, gikan sa mga tiil ug buolbuol - ngadto sa hips.
Ug usa pa nga gibaligya ...
Kinahanglan nga imong lutoon sa patas nga katimbangan ang apple cider nga suka ug tubig. Didto, magtulo ang usa ka gamay nga lemon, mint ug rosemary essential oils (kini opsyonal) Kini nga timpla gipadapat sa mga bahin sa lawas diin ang cellulite nag-una sa kusog ug punoan. Sa top wrap niini nga mga seksyon sa usa ka plastik nga wrap ug ibutang sa ibabaw ingon nga mainiton kutob sa mahimo (kini mao ang labing maayo sa pagpalit sa usa ka espesyal nga rubberized slimming ilisan alang niini nga katuyoan). Dayon mosaka sa ilawom sa habol ug mohigda sulod sa mga usa ka oras, o buhaton ang usa ka butang nga aktibo, unya pahuway ang pelikula ug hugasi ang sagol sa ilawom sa tubig. Sa ibabaw, mag-moisturize sa panit uban sa cream.
Kining yano nga yano nga mga pamaagi makatabang kanimo sa pag-andam og usa ka hulagway alang sa ting-init, ug pagrelaks ug pag-ayo sa tanan nga mga lagda, pagkuha sa cellulite sa dugay nga panahon. Hinoon, aron makarelaks aron dili makab-ot ang mga resulta dili gikinahanglan, kinahanglan nga kanunay ka nga mag-ehersisyo, mag-ehersisyo, mokaon sa husto - ug dayon walay "panit sa orange" dili ka makahadlok!