Ang sobra nga pagkasensitibo sa mga pulong o buhat mahimo nga adunay negatibo nga epekto sa usa ka tawo. Sa pipila ka mga kaso, mahimong mahulog ka sa depresyon o masakit. Pag-ayo sa imong kasingkasing, makahimo ka sa pagkawala sa hunahuna, pag-usbaw sa presyon sa dugo, pagkunhod sa gana hangtod sa usa ka pagbasol sa hunahuna. Aron mahuptan ang usa ka maayo nga kahimtang sa panglawas, paningkamuti ang pagwagtang sa palibot nga negatibo nga makaapekto kanimo o magtrabaho sa imong kaugalingon.
Unsaon nga dili kini matandog?
- Sa kasagaran ang usa ka tawo nagkinahanglan og dugang nga kasingkasing tungod sa iyang kaugalingon nga katahap. Sa pagkatinuod, walay bisan usa ug walay usa nga gusto kaniya nga dautan, apan adunay usa ka obsession nga hingpit nga dili tinuod. Kasagaran, ang maong tawo magsugod sa pagtuon pag-ayo sa interlocutor, sa iyang intonation, ekspresyon sa nawong ug makit-an ang wala'y mga timailhan sa negatibo nga kinaiya. Ang bugtong sulbad mao ang pagsulay sa pag-ila sa mga tawo ug sitwasyon. Ayaw paghanduraw ug pag-imbento og butang nga wala.
- Pag-abli sa komunikasyon ug mapadayonon nga dayalogo. Kini usa ka garantiya nga mahimo nimo nga mapamatud-an pag-ayo ang sitwasyon ug mobati sa tinuod nga kinaiya sa imong kaugalingon. Kon nakamatikod ka nga gamay nga walay pagtagad, makapangutana ka kanunay kung unsa ang problema. Ayaw pagkasilo ug biyai, labi ka epektibo ang pagtukod sa husto nga linya sa pamatasan, nga mas mapuslanon alang sa imong kaugalingon.
- Importante nga masabtan nga ang mga tawo nga makapasilo sa uban ug malingaw niini sa kasagaran adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Hinumdomi kini ug ayaw paghunahuna sa dili maayo nga mga pulong. Indi pagtuguti ang imo kabuhi nga indi makahuloganon nga mga kailigbon.
Sa unsa nga paagi nga dili moadto sa kasing-kasing sa trabaho?
Magtrabaho, bisan kini usa ka paborito, usahay magdala dili lamang kalipay. Sa tensiyonado nga mga sitwasyon, ang mga tawo sa lainlaing reaksiyon ug dili kanunay nga magsiyagit sa imong direksyon mahitungod sa wala'y mahimo nga buluhaton sa trabaho kinahanglan nga himoon nga pagsalikway sa personalidad sa usa ka tawo. Aron makamugna ang hustong relasyon uban sa grupo, dili nimo makita ang bisan unsang mga lihok nga may kalabutan sa proseso sa pagtrabaho ingon nga usa ka tinguha nga makasala. Siyempre, wala kini magpasabut nga kinahanglan nimo nga tugutan ang tubig sa imong kaugalingon.
Pagtratar sa kadaghanan nga mga sitwasyon nga adunay humor, kini nagaluwas ug wala magpasobra sa kahulogan sa negatibo nga sitwasyon. Ayaw paghunahuna nga dili maayo sa mga tawo, kini dili sa walay bisan unsa nga sila nag-ingon nga ang mga hunahuna nahimo nga tinuod. Kon maghunahuna ka sa tanan nga butang sa negatibo nga paagi, mahimo kini, mao nga maghunahuna kita sa positibo ug adunay mas malipayon ug mabuot nga mga tawo sa palibut.
Hibal-i kon unsaon pag-atubang sa hustong pagtagad. Kon ikaw nakakat-on nga dili makaagwanta sa mga kapit-os nga mga sitwasyon sa trabaho, dili nimo kinahanglan nga ibutang sa ilang kasingkasing. Hinumdomi nga sa pagtrabaho sa imong abilidad sa pagpaubos ug sa makatarunganong pangatarungan sa bisan unsang mga sitwasyon labi ka gipasalamatan, busa sulayi pagtagad ang usa kanila ingon nga usa ka propesyonal.
Ayaw pagbangotan sa walay kapuslanan ug ayaw pagbagulbol ang uban. Paggawi sumala sa sitwasyon ug sa siguradong sa imong kinabuhi ang gidaghanon sa negatibo makunhuran pag-ayo ug walay bisan unsa nga matandog, gawas kung adunay kalipay ug maanindot nga mga gutlo.