Ang bukid gikan sa mga abaga
Gigamit nimo ang paghimo sa labing lisud nga mga butang ug kanunay nga nagdala niini sa katapusan. Wala kini gipangutana sa pagdawat sa tabang o pagtugyan sa mga kalihokan ngadto sa laing tawo! Siyempre, kini nga paagi takus sa pagdayeg, apan sa paglabay sa panahon ang imong pasalig ug disiplina mahimong motubo nga responsibilidad ug magdala og daghang mga problema ngadto sa uban ug sa imong kaugalingon. Kung mogugol ka og daghan nga panahon nga magtrabaho sa computer, una sa tanan nga mga abaga ug pang-ibabaw nga likod mahimo nga gikapoy. Ug kini mahimong dili lamang sa usa ka dili komportable nga lingkuranan. Gituohan nga ang mga abaga usa ka zone sa hyperopia. Sa pagkatinuod, kini mao ang bahin sa lawas nga makapasakit sa mga tawo nga adunay daghang mga responsibilidad. Ang pag-reset sa "bukid" gikan sa imong mga abaga makatabang sa mga bato, o hinoon, ang therapy sa bato. Kini nga pagmasahe sa mga bato nga adunay hapsay nga nawong ug usa ka oval nga porma. Ang pamaagi mismo naggikan sa 45 minutos ngadto sa usa ka oras. Sa biologically aktibo nga mga punto sa lawas gibutang bato - mainit ug bugnaw. Ang usa ka mainit nga bato usa ka basalt sa gigikanan sa bulkan. Gikan kini sa Indonesia, Peru, Argentina, gikan sa mga Isla sa Hawaii. Ang pag-ayo nga pagproseso sa basalsa talagsaon kaayo, tungod kay gituohan nga ang bato nga bulkan nga makita sa baybayon, nga gipasinaw sa mga balud, nagtipig sa kusog sa kinaiyahan mismo. Tungod sa porous nga estraktura niini, ang basalt mahimong magpabilin sa kainit sa dugay nga panahon. Uban sa tabang sa init nga tubig, ang mga gagmay nga bato mahimong init ngadto sa 38-40 degrees ug madugta ang lawas, o gipaulanan ang pipila ka mga punto. Ang kainit nga naggikan sa mga bato mahimong motuhop sa giladmon nga 4 cm. Ubos niini nga impluwensya, ang mga sudlanan molapad, ug ang sobra nga likido makuha gikan sa mga kaunuran ug mga tisyu. Ang mabugnaw nga puti nga gagmay nga mga bato gihimo gikan sa marmol. Ang ilang temperatura kinahanglan gikan sa 0 ngadto -15 degrees. Tungod sa pagkalahi tali sa mga epekto sa mainit ug bugnaw nga mga bato, ang tono sa kalamnan nagdugang, ang pagwagtang sa venous blood nawagtang, ang presyon sa dugo na normal. Duyog sa bato nga masahe sa stonerapy, gigamit ang mga aromatikong lana. Kini makatabang sa paglig-on sa epekto sa pamaagi mismo. Pananglitan, ang humot nga citrus nagdugang tonelada ug puno sa kalagsik, ang verbena naghawan sa mga hunahuna, ug ang pultahan nagdasig sa kalingawan. Ang regular nga sesyon sa pagtambal bato makatabang sa pagkuha sa sindrom sa laygay nga kakapoy, paghupay sa tensiyon, pagrelaks sa mga kaunuran sa likod ug bakus nga abaga. Apan, sama sa bisan unsang pagmasahe, ang therapy sa bato adunay kontraindikasiyon. Mas maayo nga likayan ang pamaagi alang sa exacerbations sa chronic ug makatakod nga mga sakit, pagmabdos.
Malinawon nga kusog
Sayon ka nga makalingkawas gikan sa kalinaw. Ikaw usa ka bulnerable ug sensitibo nga tawo ug pagluwas gikan sa mga kapit-os kanunay nga gipangita sa mga tam-is ug panam-is. Apan ang paggamit sa ingon nga high-calorie nga mga antidepressant sa kasagaran mosangpot sa sobra nga sentimetro sa hawak, nga makapahigawad kaninyo sa dili kaayo mga problema sa trabaho o sa inyong personal nga kinabuhi. Kini daw usa ka dautan nga lingin. Apan adunay usa ka pamaagi nga makapataas sa buot, ug pagkuha sa mga sangputanan sa matam-is nga anti-stress nga terapiya, nga gitigum sa tiyan nga lugar. Ang tiyan sa pagmasahe sa tsinejtsan nga nahibal-an na sa daghang mga siglo, gibuhat siya sa mga monghe nga Taoista alang sa pagpatin-aw sa usa ka lawas sa wala pa pagpamalandong ug espirituhanon nga mga buhat. Sa medisina sa sidlakan, gituohan nga ang tiyan mao ang hinungdanon nga sentro sa tibuok nga organismo, usa ka baterya nga mokaon sa ubang bahin sa lawas. Ang resulta sa usa ka nervous strain sa kasagaran mahimong bloating. Sa kini nga kaso, ang Eastern healer moingon nga ang enerhiya sa qi dili makalibut sa gawas sa lawas tungod sa mga bloke nga naporma. Aron sa pagpukaw sa kusog ug paggiya niini sa husto nga direksyon, gikinahanglan ang pagtrabaho sa mga espesyal nga punto nga nahimutang duol sa pusod. Kini makatabang dili lamang sa pag-activate sa mga agianan sa enerhiya, apan usab aron mapalambo ang panghilis, aron mapadali ang metabolismo sa tambok. Busa, ang sobra nga sentimetro mawala human sa kakapoy ug kasinatian.
Libre nga paglangoy
Sa trabaho, imong sulayan ang pinakamaayo, apan ang mga promosyon ug mga bonus moadto sa laing tawo. Nagtuo ka nga angayan ka sa pagtubo sa karera ug kwarta nga gantimpala, apan ang mga boss dili matandog sa imong paningkamot. Morag daghang mga responsibilidad ug binuhatan ang gipahamtang sa imong mga mahuyang nga likod. Indi katingalahan nga sa mga gab-i ginabatyag mo ang kasakit sa taludtod kag pabalik nga likod. Sa tinuud, gituohan nga ang kasakit sa bukobuko sa kasagaran makadisturbo sa mga tawo nga wala matagbaw sa ilang pinansyal nga sitwasyon, ug kadtong alang sa kinsa ang trabaho nahimo nga dili mabug-atan nga palas-anon. Kung ang tanan nga mga butang sa ibabaw mahimo nimo nga isulti mahitungod sa imong kaugalingon, ang pamaagi sa tubig moabut sa tabang, apan dili na ordinaryo nga mga butang. Ang paglutaw usa ka pamaagi sa paglulinghayaw, diin ikaw naghigda sa ibabaw sa tubig nga adunay taas nga asin. Alang sa daku nga kahupayan, ang temperatura sa tubig kinahanglan nga tukma nga sama sa temperatura sa lawas. Ang lebel sa tubig 25-30 cm lamang, apan ang taas nga konsentrasyon sa espesyal nga asin dili makatugot kanato nga malumos. Ang float-chamber o float-room dili motuhop sa bisan unsa nga sobra nga mga tingog o kahayag, aron masentro nimo ang imong mga pagbati ug hunahuna. Sa panahon sa paglutaw, ang tanan nga mga kaunoran sa lawas makapahulay, ang metabolismo molambo, ug daghan nga mga hormone sa kalipay - mga endorphin ang gihimo. Sumala sa pagpasig-uli niini nga epekto, ang usa ka oras nga pagpahulay sa float chamber mao ang gibana-bana nga 8 ka oras sa naandan nga pagkatulog. Gisugyot nga moadto sa maong paglangoy kung gikinahanglan aron mabawi human sa bug-at nga pagpaningkamot sa pisikal ug emosyonal nga pag-ulan. Dugang pa, sa panahon sa pamaagi, ang tanang mga kaunoran sa lawas hingpit nga makarelaks, kini makatabang kanimo nga makalimtan ang tensiyon ug kasakit sa likod ug ubos nga likod.
Ang tanan nagpunting sa i
Kinahanglan ka nga mohimo usa ka importante nga pagpili, apan dili ka makahunahuna. Sa baylo nga maghatag sang isa ka indi maathag nga sabat, padayon ka nga mag-scroll sa ulo sang ginatos ka mga opsyon para sa pagpauswag sang mga hitabo. Nahadlok ka nga masayop ug bisan human nga nahimo na ang desisyon, padayon ka nga magduhaduha kung husto ba ang imong gibuhat. Gikan sa ingon nga kadagaya dili ang labing maanindot nga mga hunahuna, sa madugay o sa madali mahupong ang usa ka labad sa ulo, ug sa liog nga dapit adunay usa ka kabug-at, ingon nga ang usa ka bug-at nga luwan nagbitay niini. Kung gusto nimong tapuson kining mga problemaha, kini ang panahon sa pagdani sa tabang sa usa ka Indian massage - shirobjangi. Ang Shirobyanga usa ka talagsaong pamaagi sa Ayurvedic, diin ang epekto sa mga puntos sa enerhiya nga naa sa ulo ug liog mahitabo. Sumala sa mga Indian nga mananambal, adunay pipila ka mga dapit sa lawas sa tawo nga mao ang mga sentro sa kusog. Kini konektado sa internal nga mga organo ug mga bahin sa lawas. Ang Yogis nagtawag kanila nga "marma", nga nagpasabut nga "mga punto sa kinabuhi". Sa ulo anaa ang kadaghanan sa tanan nga mga puntos sa marma - 37 gikan sa 107. Pinaagi kanila, uban sa tabang sa pagmasahe ug Ayurvedic nga lana, ang lawom nga mga sentro sa utok gi-activate, responsable alang sa katin-aw sa hunahuna, panumdoman ug maayong mga emosyon, gibutang ang enerhiya nga reserba sa lawas, liog nga kolor nga sona. Apan kini nga pamaagi adunay positibo nga epekto dili lamang sa hunahuna. Kon ang imong buhok madunot sa pagkawala, ug ang panit sa baga igo na nga mamala, nan ang shirobyyanga makatabang sa pagsagubang niining mga suliran pinaagi sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa panit.
Mag-ehersisyo sa ilawom sa sungkod
Sa pagkabuntag malisud mong ablihan ang imong mga mata, ug sa sayo sa kagabhion nagsugod ka na sa pagkatulog. Ang ingon nga kahimtang dili kasagaran sa pagkapukan. Tungod sa kakulang sa kainit ug kahayag, adunay pagkadaut ug kahuyang. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo ang usa ka maayo nga katungdanan sa enerhiya, nga mahimo nga makuha, pananglitan, pagbisita sa sesyon sa Creole massage. Gihimo kini uban sa tabang sa mga stick stick, apan walay kopya sa silot nga komon. Kini nga pamaagi hingpit nga walay sakit. Ang sesyon sa Creole massage milungtad sa katunga sa oras sa pagmasahe sa manwal, bisan pa niana, kini dili mouyon sa pagka-epektibo sa tradisyonal nga pamaagi. Ang kawayan sa daghang mga nasud nagsimbolo sa kalig-on ug paglahutay, gawas nga gituohan nga kini nagdani sa suwerte. Ang paggamit sa kawayan isip usa ka talagsaon nga himan sa pagmasahe dili lamang orihinal, apan mapuslan usab. Ang pamaagi nagsugod sa usa ka grabe nga paggaling sa usa ka dako nga sungkod nga kawayan, nga epektibo nga makaapekto sa mga kaunuran. Dayon, nga may gagmay nga mga lipak, ang mga biologically active nga mga punto gitun-an. Tungod sa nagkalainlain nga intensity sa epekto sa lawas, minilyon ka mga sensors ang gipanglihok, ang tensyon sa kaunuran nahupay, ug ang balanse sa enerhiya gipahiuli. Dugang pa, ang pamaagi gipahigayon ubos sa rhythmic Creole nasyonal nga musika, nga magsugo kanimo sa kusog sa mga mainit nga sulab.
Ang tanan nga mga sakit gikan sa mga ugat
Bisan ang Gregong mga doktor nahibalo sa impluwensya sa kahimtang sa hunahuna sa lawas sa tawo. Ug sa sinugdanan sa XIX nga siglo, ang ideya sa "psychosomatics" nagpakita - usa ka direksyon sa medisina ug sikolohiya, pagtuon sa impluwensya sa psychological nga mga hinungdan sa mga sakit sa lawas. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang mga hinungdan sa pipila ka sakit dili mga virus o trauma, apan ang mga proseso sa mental ug emosyon sa pasyente, pananglitan, kasuko, kahadlok, kabalaka, pagkasad-an. Gitino sa mga doktor kung unsang mga sakit ang mahimong hinungdan sa mga negatibong emosyon. Pananglitan, ang kasakit sa tutonlan dili lamang makita tungod sa katugnaw, kondili tungod usab sa sulod nga mga pagbati, nga dili makasulti.
- Usa ka ulser sa tiyan sa kasagaran nagsakit sa mga napugos sa pagtugot nga ipatuman ang mga lagda ug mga lagda sa pamatasan, apan walay oportunidad nga ipahayag ang ilang protesta.
- Ang presyur mahimong molambo kon ang usa ka tawo mangita og pasangil alang sa iyang kaugalingon, aron dili makahimo og pipila ka mga dili maayo nga mga katungdanan.
- Aw, ang mga sip-on mahimong mahimong sangputanan sa mga panagbingkil sa trabaho. Tungod sa mga kalisud sa kolektibo nga trabaho, ang usa ka tawo nangita sa bisan unsa nga pangatarungan aron malikayan ang laing panagsumpaki. Ang kini nga mga butang nga subconscious nga tinguha nga mga programa sa lawas sa laraw "pagpaluya sa resistensya - usa ka bugnaw - usa ka masakiton nga leave - ang oportunidad nga molingkod sa balay ug dili mag-atubang sa magkabangi nga mga kauban."