Bag-ohay lang usa ka suod nga paryente misulti sa usa ka dili maayo nga istorya. Tulo ka tuig na ang milabay gidala niya ang iyang higala sa pagtrabaho. Wala siya mahibal-an unsaon sa pagbuhat sa bisan unsang butang, bisan sa pagtrabaho sa computer. Ug usa ka bulan sa ulahi, nahibal-an sa paryente kon unsa ang iyang kabuang. Gisugdan sa girlfriend ang tibuok team batok kaniya. Nagsugod ang mga panagbangi. Wala gayud siya adunay ingon nga mga sitwasyon sa ubang mga trabaho, ug wala siya masayud unsay buhaton. Walay katapusan sa likod sa tabi, wala'y kusog ug kagubot nga magtrabaho sa niini nga sitwasyon, apan dili usab siya gusto nga mobiya niini nga trabaho. Laing problema: siya usa ka mabination kaayo nga tawo ug kasaligan. Tingali mao kana ang hinungdan nga dili siya makatindog alang sa iyang kaugalingon. Sumugot, kini nga sitwasyon mao ang kasagaran (ilabi na sa team sa mga babaye). Unsa ang buhaton sa mga relasyon sa team ug unsaon sa paggawi sa kinatibuk-an, aron nga sa umaabot walay problema? Gipanghimakak nga ang pagsulbad sa mga suliran sa panagbangi sa trabaho usa ka tibuok nga siyensiya.
Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang bisan kinsa sa mga batang babaye nag-atubang og daghang mga problema, mga buluhaton ug makapahigwaos nga mga sitwasyon. Bisan pa, ang gilay-on sa kaluwasan nga atong naangkon uban sa. kasinatian sa kinabuhi, nagtugot kanato sa pagbuntog sa tanang mga babag. Nag-atubang sa dili masulbad, naghunahuna kami, sitwasyon, nangayo kami og tabang: kami nangonsulta uban sa mga elder, gipaambit namo sa mga higala, nagbitay sa mga forum. Sa grabe nga mga kaso, atong giila ang atong kapildihan niining partikular nga kaso ug nalimot niini, tungod kay sa dakong bahin kini dili kaayo hinungdanon. Apan sa proseso sa pagtipon sa ingon nga mga sitwasyon, ilabi na sa makahuluganon nga bahin sa katilingban, ang atong abilidad sa pagbatok ug pagpadayon, bisan pa man sa tanan, nawala sa usa ka dapit. Siya gipulihan sa kahadlok, usa ka pagbati nga walay mahimo ug walay pagsalig sa uban. Ang mga emosyon, sama sa dagat sa usa ka bagyo, andam nga molamoy kanato sa una nga paningkamot nga makalingkawas gikan niining bangis nga damgo ug tan-awon kung unsa ang nahitabo.
Usa ka butang nga susama ang nahitabo sa akong ig-agaw. Ang iyang sugilanon napuno sa desperasyon ug usa ka pagsinggit alang sa tabang. Bisan pa, adunay pipila ka mga kamatuoran nga basehan nga posible nga ipasig-uli ang sitwasyon ug mohatag og pipila ka makatarunganong tambag. Ug kinahanglan ba kini, makatarunganong tambag? Sa pagkatinuod, ang sitwasyon sa opisina, ingon sa gihulagway sa atong bayani, susama sa usa ka us aka us aka relasyon: siya nahigugma kaniya, ug dili siya gusto kaniya. Uban sa tanan nga mosunod nga mga sangputanan: kalibog alang sa katuyoan, pagsakit sa katahap, usa ka tinguha sa pagpahiuli sa hustisya.
Kon ang imong relasyon sa trabaho (uban sa lider, uban sa mga kauban) nagsugod nga susama sa laraw sa usa ka sugilanon sa gugma, ug ang mga emosyon nga nagpatigbabaw sa pagsabut sa mga buluhaton sa trabaho, sa imong kaugalingong dapit sa kompaniya ug sa mga awtoridad, nan kini ang panahon nga mahibal-an kini. Magsugod kita sa gagmay: kinahanglan nimong kalma ug kalma ang imong mga emosyon. Ang bisan unsang mosunod nga mga pagbansay magtrabaho, depende sa imong imahinasyon. Kung kini nga mga suliran pamilyar kanimo, nan mahimo nimo ipahibalo ang mosunod (labing menos, mao nga tambagan ang mga psychologist):
- Pagsulat og usa ka sinulat nga paghangyo ngadto sa mga nakasala.
- Pagdrowing usa ka mabulokon nga hulagway sa matag usa kanila, mahimo nimong gamiton isip usa ka target sa pagdula sa mga darts.
- Kolektaha ang collage (ang mga cuttings gikan sa mga magasin angay) sa hilisgutan sa masakit nga mga panghitabo alang kanimo.
- Paghimo og usa ka diksyonaryo sa makadaut nga mga hugpong sa mga pulong.
- Hunahunaa ang usa ka thermometer sa imong kasuko ug markahi kini nga degree karon.
Sa pagsulbad sa mga problema sa panagbangi, pag-ehersisyo kinahanglan nga buhaton kanunay, mapailubon, sa usa ka hilom nga panimalay nga palibut. Maayo nga ipahayag ang imong gibati. Ug, siyempre, mahimo nimo ang bisan unsang butang nga gusto nimo: pagguba sa papel sa mga hulagway ngadto sa gagmay nga mga piraso, ibutang ang pula nga mga marka sa dili maayo nga grado sa dili maayo nga mga pulong sa imong address, itugyan ang bisan unsa nga pantasya nga silot. Ang pag-ehersisyo makatarunganon hangtud nga ang internal nga dayalogo uban ang tanan nga emosyonal nga intensidad niini wala masulbad, ug ang mga plano alang sa panimalos dili mawala. Sa tinuud, mahimo nimo nga isalikway ang mga pangutana nga walay nahibal-an sa tubag: "Ngano nga ako matinud-anon kaayo?", O "Sa unsang paagi nga siya tawagon nga usa ka suod nga higala human niana?" O "Ang direktor mismo wala makasabut nga siya zero nga wala ? ".
Kon ikaw andam na sa emosyon, mahimo ka magsugod og usa ka ehersisyo nga gitawag sa mga psychologist nga "lapas sa lingin." Simple lang ang kahulogan niini: samtang nag-ilis ka sa sitwasyon nga sama sa nagbukal nga kaldero, dili nimo mahibal-an kung unsa ang lutuon - lugas o sabaw. Human sa tanan, ikaw usa sa importante nga mga bahin niini nga brew. Sa diha nga ikaw nakakat-on sa pagtan-aw kon unsa ang nahitabo gikan sa gawas, mahimo nimo dayon makita ang daghang mga problema nga dili direktang may kalabutan kanimo. Tingali, ang kompanya nag-atubang sa usa ka krisis, wala'y klaro nga pamaagi sa pagpalambo, ang pagkapangulo dili makontrol sa sitwasyon ug adunay gamay nga lain. Makatabang kini kanimo sa pagtukod sa mga utlanan tali sa imong kaugalingon nga mga interes ug sa mga interes sa uban. Sa ingon, mahimo ka nga magtrabaho sa usa ka mas lapad nga konteksto sa impormasyon ug maghunahuna nga hinungdanon nga mga desisyon alang sa imong kaugalingon.
Aron mahimo kini nga ehersisyo, kinahanglan ka nga magkat-on ug maghatag sa imong kaugali- ngon nga makatabang nga mga pangutana, sa ato pa, kadtong mahimo nga matubag. Pananglitan, sa pag-istoryahanay sa uban nga mga tawo o nakuha base sa pagtuki sa mga panghitabo ug mga aksyon sa mga nagpakabana. Hinumdomi ang mga leksyon sa literatura sa eskuylahan: sa pag-analisar sa usa ka literary work, ikaw usa ka gawas nga tigpaniid, ingon nga usa ka eksperto kinsa, pinasukad sa mga kamatuoran nga gihulagway, nagpabutyag sa mga pangagpas mahitungod sa motibo sa mga bayani. Ug, tingali, imong gihunahuna ang imong kaugalingon sa papel niini o kana nga bayani ug gisulayan ang iyang sulod nga kalibutan alang sa iyang kaugalingon. Ngano nga siya nagbuhat niini? Unsang kasayuran ang iyang nabatonan niadtong panahona? Unsang buluhaton ang iyang nasulbad? Unsa ang iyang gipaningkamutan? Unsay nakapugong kaniya sa paglihok nga lahi?
Pagsulbad sa mga suliran sa panagbangi diha sa trabaho, sulayi ang pagbuhat og usa ka susama nga butang: isulti kon sa unsang paagi ang tanan mahitabo kon ikaw nagbarug "luyo sa lingin." Tan-awa ang sitwasyon sa kinatibuk-an, hunahunaa ang mga relasyon sa lainlaing bayani. Hinumdomi nga ang mga tawo gawas sa trabaho adunay uban nga mga interes, ug sila dili kaayo naka-focus sa gubat uban kanimo. Dali mong masabtan, diin wala ka'y igong kasayuran mahitungod sa kompaniya sa kinatibuk-an, mahitungod sa tagsa-tagsa nga mga tawo, ug diin ang imong mga pantasya makabalda kanimo. Ug nganong diha sa imong buhatan ang nagtrabaho nga mga panagbangi masulbad sa dili angay nga paagi? Sa dagan sa maong butang, gikinahanglan ang pagpatin-aw sa usa ka butang sa panag-istoryahanay sa mga empleyado, uban sa pangulo. Maayo ang pagtipig sa mga rekord, tungod kay pinaagi sa pagpahibalo sa kasayuran nga impormasyon, ang imong mga ideya mahitungod sa mga hinungdan sa unsay nahitabo mausab.
Sa madugay o sa madali moabut ka sa pangutana kung nganong gipili nimo kini nga trabaho, ug imong mabuntog ang walay mahimo nga posisyon "Dili ko gusto nga mobiya, apan imposible nga magtrabaho ingon man". Ang matag usa makakita og angay nga mga pamaagi sa pagtul-id sa sitwasyon, o mag-focus ka sa pagpangita og bag-ong trabaho. Ang kalampusan sa pagsulbad sa mga panagbangi sa trabaho!