Hunahunaa kuno unsa nga matang sa karga ang imong makita karon, unsang kadaot ang imong buhaton sa kanila! Bisan unsa pa ang monitor, ang mga mata sa gihapon tense kaayo. Gihimo nimo ang risgo nga mawala ang imong panan-aw, apan ang imong panglawas sa kinatibuk-an.
Ang pagtrabaho sa kompyuter, girekomendar nga sundon ang mga lagda mahitungod sa gidugayon sa trabaho, ang tukmang postura, ang gidak-on sa mga font ug mga larawan, ang mga gikinahanglan alang sa lawak, ug uban pa. Ania ang pipila ka mga prinsipyo sa tukmang operasyon sa computer.
Diha sa workroom diin ang mga kompyuter gipahimutang adlaw-adlaw, kinahanglan nga himuon ang basa nga paglimpyo. Ang lawak diin sila magtrabaho sa kompyuter kinahanglan nga pahubsan matag oras.
Human sa matag oras sa pagtrabaho, girekomendar ang pagkuha sa usa ka napulo ka minutos nga pahulay (kini nga kombenyente sa pagsagup niini gamit ang airing). Sa bisan unsang kaso, ang padayon nga trabaho sa usa ka computer alang sa usa ka hamtong dili molapas sa duha ka oras. Sa usa ka bakasyon, wala kini girekomendar sa pagbasa o pagtan-aw sa TV. Ang pahulay nga imong gigasto sa computer (pananglitan, pagdula o paglatagaw sa Internet) dili makatarunganon.
Kinahanglan nga kanunay nga ma-monitor ang kahimtang sa monitor screen: kini kinahanglan nga limpyo, walay mga lama ug abug. Dugang pa, kinahanglan nimo nga monitoron ang kalunsay sa mga baso (kini dili igsapayan - computer o conventional).
Siguruha nga monitoron ang imong posisyon. Ang husto nga pagsuroy nagpasabot sa mosunod: Aron malikayan ang "dry eye" syndrome, magpangidlap sa matag 3-5 ka segundo.
Sa katingalahan, sa pagkakaron adunay mga "talagsaon" nga mga tawo, nga naggamit sa usa ka regular nga TV inay sa usa ka monitor. Dili kini girekomendar: ang radiation gikan sa TV halos usa ka gatos ka pilo nga mas taas kay sa radiation gikan sa monitor. Kini tungod sa kamatuoran nga ang TV gidisenyo alang sa pagtan-aw gikan sa layo nga gilay-on. Dugang pa, ang refresh rate sa screen sa TV mas gamay kay sa monitor. Sa proseso sa pagtrabaho uban sa usa ka kompyuter, hatagig pagtagad ang gininhawa: kini kinahanglan nga magkaparehas, nga walay paglangay.
Kon nagtrabaho uban sa teksto, girekomenda nga ang kolor sa fontan maoy ngitngit ug ang kolor sa background mao ang kahayag (labing maayo - usa ka itom nga font sa puti nga background). Kon ang font gamay kaayo, kinahanglan nga mag-zoom sa dokumento (pananglitan, hangtod sa 150% o labaw pa).
Sa pag-type sa mga teksto gikan sa papel, kini girekomendar nga ibutang ang tinubdan nga suod kutob sa mahimo ngadto sa monitor. Kini maglikay sa kanunay nga paglihok sa ulo ug mga mata. Kung mahimo - usba ang kinaiyahan sa trabaho nga gihimo sa adlaw, pahibaloa si Ne Boli.
Sa proseso sa pagtrabaho kini girekomendar nga matag karon ug unya (mga usa ka higayon sa matag 20-30 ka minutos) i-translate ang panglantaw gikan sa screen ngadto sa pinakaduol nga butang diha sa kwarto, o mas maayo pa - sa usa ka hilit nga butang sa gawas sa bintana. Kon adunay usa ka pagbati sa kakapoy, tension, pagduka, paghupay sa mga mata - kinahanglan ka mohunong sa trabaho ug sa labing gamay nga pahulay.
Kadaghanan sa mga tig-awhag gidasig nga mosunod sa gilista nga mga lagda. Apan, dugang pa, ang tanan mahimong magiyahan sa pipila ka mga dugang nga mga prinsipyo, nga gi-kondisyon sa mga detalye sa trabaho, mga kinahanglanon sa korporasyon, mga nuances nga may kalabutan sa panglawas, ug uban pa.