1. Sa pagtrabaho ang tanan nausab, unsay buhaton?
Ang nag-unang kalisud alang sa usa ka babaye nga migula sa maternity leave naghulat, tungod kay siya mibalik sa diin siya mibiya kaniadto. Ug ang babaye nagpaabut nga kon siya mobalik, ang tanan mahisama kaniadto, bisan pa nga kini dili pa kaayo maayo.
Alang sa panahon nga gihuptan sa babaye sa mando, ang mga katungdanan, mga kondisyon sa pagpa-uswag sa trabaho, ang team makahimo sa pag-update, ug ang atmospera sa team. Ug unya ang usa ka babaye mahimong makaatubang sa usa ka katingala, nga seryoso nga makapatumba kaniya nga dili balanse.
Pag-andam, ug hibal-i kung unsa ang imong madahom, sa dili pa ikaw mobiya sa maternity leave, tan-awa kung unsay nausab alang sa imong pagkawala, tan-awa kung asa ka paingon. Sa mga taktika sa militar, kini gitawag nga reconnaissance sa dapit, kung gikinahanglan aron mahibal-an ang tereyn, aron mahimo kini nga kinaiya. Ug sa kini nga kaso kini gipakamatarung sa tanan nga 100%.
Pakigsulti sa imong mga kaubanan, susiha kon giunsa ang imong trabaho gilauman sa trabaho, pila ka bag-ong mga tawo ang nagpakita sa trabaho, kung unsa ang kahimtang sa trabaho, kung unsang mga panghitabo ang nahitabo sa panahon nga wala ka. Pangita sa mga kauban nga makasuporta kanimo. Pasagdi sila sa pagpaila kanimo sa kurso, pagtabang kanimo ug pagpaila kanimo ngadto sa mga bag-ong empleyado nga wala pa nimo mahibalo.
2. Unsaon nimo pagpangandam alang sa mga problema?
Kay nahibal-an kung unsa ang naghulat kanimo sa trabaho, kinahanglan ka mangandam alang sa mga problema nga imong atubangon. Isulat sa imong kaugalingon sa papel, ang mga kalisud nga mahimo nga motungha sa trabaho, sama pananglit:
- kakulang sa mga kahanas nga imong gikinahanglan alang sa trabaho,
- pagkawalay alamag sa bag-ong mga kauban ug uban pa.
Sukwahi sa matag butang, isulat ang mga kapilian nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa ingon nga kalisud, o usa ka tawo nga makatabang kanimo niini. Pagplano og usa ka plano kon unsaon pagsulbad ang mga problema ug pag-atiman niini daan. Ang socio-sikolohikal nga pagbansay makatabang kanimo, nga makapadugang sa pagtan-aw sa imong kaugalingon o mga kurso sa pagpa-refresh, nga makapabag-o sa imong mga kahanas ug makatabang sa dugang nga trabaho.
Hinumdomi ang tanan nga imong nahibal-an unsaon
Paggawi, kay kini usa ka rebisyon sa tanan nga imong nahibal-an ug nasayran. Pagdala og usa ka palid nga papel, isulat sa ibabaw niini ang tanan nga mahibal-an nimo kung unsaon buhaton sa usa ka propesyonal, ug uban pang mga bahin sa trabaho. Tagsa-tagsa, isulat ang imong mga kusog ug tanang kusog.
Atong buhaton kini nga ehersisyo
Diha sa kawanangan, makakaplag kita og usa ka dapit nga magtudlo sa kasamtangan, karon nga sitwasyon sa dihang mogawas ka sa mando nga magtrabaho. Gipasabut nato kini nga dapit pinaagi sa usa ka butang. Sa usa ka gilay-on gikan kaniya, sa likod, ibutang ang laing butang, kini nagpakita sa nangagi, sa dihang ikaw 3 o 4 ka tuig ang milabay nagpadayon sa maternity leave.
Una sa unang dapit nga atong ibutang ang laing dapit nga magpaila sa imong kaugmaon ug ikaw sulod niini sa 4 ka tuig, ug kini nga dapit usab gitudlo sa usa ka butang.
Motindog kita sa dapit sa nangagi ug hinumdomi kung unsa ka eksperto ka, kung unsa ang imong gibati sa usa ka propesyonal nga katungdanan, kung unsa ang imong mga katakos, unsay imong gibati nianang panahona.
Tan-awa ang nangagi gikan sa nangagi, sa imong kaugalingong mga pagduhaduha, kabalaka, kabalaka. Hatagi'g tambag sa imong kaugalingon karon, kung unsaon nimo mapasig-uli ang imong karaan nga mga kahanas ug mas paspas nga mag-usab sa trabaho. Sultihi kami kon unsay nakatabang kanimo sa pagtrabaho, nga nahimuot ug dinasig.
Bumalik ka sa dapit nga karon nagbarog alang kanimo. Unsay imong gibati karon? Hinumdomi ang nangagi, ug nahibal-an nga nausab ka, daghang tuig na ang milabay ug nakabaton kag bag-ong kasinatian. Unsa ang imong kasinatian, unsay imong naangkon niining panahona, ug unsa ang nausab sa panahon sa sugo?
Karon tindog sa dapit sa umaabot ug susiha ang mga sensation. Kinsa ka? Unsay imong gibati? Unsa ang imong nakab-ot sa mga katuigan? Kinahanglan nga imong tan-awon ang imong kaugalingon nga tinuod, ug tan-awa kung unsa ang nakatabang kanimo nga makaadto sa dapit diin ikaw karon ug unsa ang nakatabang sa pagpahiangay sa trabahoan. Suginli kami.
3. Pagpangita alang sa suporta
Tungod kay ang pagtrabaho usa ka tensiyonado nga panghitabo, importante kaayo alang sa usa ka babaye nga mohatag suporta sa panahon niini nga panahon. Kinahanglan nga makuha kini sa pamilya, magpaambit sa kaugalingon nilang mga problema. Importante nga masabtan kung unsa ang suporta nga imong gikinahanglan karon. Importante nga ang usa ka babaye adunay oportunidad sa pagpaambit sa iyang mga pagbati ngadto sa iyang mga minahal, aron adunay oportunidad nga dili magtudlo ang mga paryente, unsaon paggawi, dili ipunting ang mga sayup, apan sukwahi sila nag-ingon nga ang tanan mahimong maayo ug siya kusganon. Hangyoa ang imong bana sa pagsulti kon unsay gusto nimo nga madunggan gikan kaniya, o hangyoa ang imong bana sa pagmasahe, paggakos kanimo, o pagpaminaw kanimo, bisan unsay gusto nimo nga isulti kaniya.
4. Unsa ang kinahanglan nga andam alang sa?
Kung ang usa ka babaye andam o dili andam nga magsugod sa iyang karera, dili igsapayan kon giunsa niya pagtratar ang iyang trabaho, alang sa usa ka babaye nga mobalik sa pagtrabaho usa ka makahahadlok nga panghitabo, kini nagkinahanglan sa usa ka panahon sa pag-adapt ug pagpalihok sa tanan niyang mga pwersa.
Ug ang katarungan anaa sa kamatuoran nga ang pagtrabaho human sa dugay nga pahulay mao:
Pagbalhin sa talan-awon sa kinabuhi
Human sa tanan, usa ka babaye sa wala pa magtrabaho sa dugay nga panahon sa balay. Karon siya anaa sa usa ka lahi, lahi nga sitwasyon.
Pagbalhin sa kahimtang
Sa pag-abut sa trabaho, ang kahimtang sa usa ka babaye mausab. Nagataas kini kung ang kahimtang sa usa ka babaye nga nagtrabaho ug nag-angkon og usa ka maayong suweldo mas taas kay sa balay sa usa ka asawa. Siya molugsong kon ang panglantaw nga panglantaw ngadto sa babaye nga nagtrabaho mas grabe pa alang kaniya kaysa sa babaye nga iyang bana, o kung dili siya gusto nga motrabaho. Apan sa bisan unsa nga kahimtang, kini mahimong lahi nga kahimtang, ang propesyonal, sosyal ug ekonomikanhong han-ay sa usa ka babaye mausab.
Ang rhythm sa kinabuhi nausab
Ang pagtrabaho sa imong kaugalingon naglakip sa kausaban sa rhythm of life. Karon, ang iskedyul sa pagtrabaho himoon nga basehan, ug kini magdepende sa panahon alang sa adlaw-adlaw nga walay trabaho, pag-atiman sa mga sakop sa pamilya, pag-atiman sa balay, pag-andam sa panihapon ug sa libre nga oras. Ang kausaban sa rhythm sa kinabuhi magdala sa mga kausaban sa buhat sa lawas ug ang pahulay, pagkaon ug pagkatulog.
Pagbalhin sa papel sa pamilya
Sa diha nga ang usa ka babaye magtrabaho siya maghimo sa iyang propesyonal nga papel, ug siya usab naghimo sa papel sa tigbantay sa balay, inahan ug asawa, apan dili kaayo kanunay. Busa, adunay usa ka pag-apod-apod sa mga responsibilidad sa pamilya ug pag-usab sa mga kinaiya.
Ang pagbulag gikan sa bata
Ang pagtrabaho usa ka panahon sa dihang ang inahan ug anak gibulag gikan sa usag usa. Ang bata mahimong mas independente, siya dili na sama nga siya nagkinahanglan sa usa ka inahan, ug moadto sa usa ka kindergarten. Alang sa bata ug alang sa inahan, ang matam-is ug lisud nga panahon sa panagtigum sa us aka uban nga mga tumoy, sa diha nga ang inahan mao ang matuod nga naghisgot mahitungod sa bata nga "kita".
Busa, mahinungdanon ang paghinumdom ug pagsabut nga ang usa ka babaye nga moadto sa trabaho mao ang kahasol. Kinahanglan nga imong mahibal-an kini nga kamatuuran, masabtan kung unsay nagakahitabo kanimo, nan kini maghimo sa tanan nga mas sayon nga mabuhi.
Usahay ang usa ka babaye makasinati og tensiyon, pagkawala sa kalig-on, kasubo, kakapoy ug wala makasabut unsa ang nanghitabo kaniya, nagsugod nga mobati nga sad-an. Gipakita niya nga kini nga mga pagbati maoy tungod sa pagkawala sa mga kahanas, dili mahimo nga moapil sa team, dili gusto nga magtrabaho. Apan sa pagkatinuod kini usa ka reaksyon sa tensiyon. Ang usa ka babaye kinahanglan nga hatagan og panahon aron siya makabalhin ngadto sa usa ka bag-ong kalihokan, ug usa ka pagpahiangay mahitabo. Ang pagsabut gayud niini nga kamatuoran nagduso sa tensiyon.
Gigamit ang mga tip ug rekomendasyon, ang usa ka babaye kinsa mibiya sa mando dali nga mapasig-uli ang iyang propesyonal nga mga kahanas ug daling moapil sa proseso sa pagtrabaho.