Basta buhaton namo kini, nahibal-an mo: hinumdoman nimo ang tanan gikan sa adlaw nga natawo ka. Ang mga sikologo nag-ingon nga ang panumduman pag-ayo ug makatarunganon nga nagtipig sa kasayuran gikan sa mismong gutlo sa pagsamkon ug pagpalambo sa embryo, nga masina ang bisan unsang archivist!
Kana nga lahi
Kay ang tanan nga kakuti ug misteryo, ang among panumduman lahi usab kaayo. Pananglitan, alang sa temporaryo nga mga rason, kini gibahin ngadto sa usa ka sensory, nga molungtad sa pipila ka mga segundo, usa ka mubo, usa ka nag-una nga account alang sa mga minuto, ug usa ka dugay nga panahon, nga gitagana alang sa daghang mga tuig o sa tanang kinabuhi nga gihatag kanato. Apan adunay lima ka porma sa panumduman sa tawo:
1.Obraznaya nagtipig sa impormasyon mahitungod sa gituohan nga mahinungdanon nga panghitabo ug mga butang;
2. Ang emosyonal nagapakita sa papel sa usa ka coin box alang sa mga pagbati ug kasinatian;
3.Sloves ug logic maoy responsable alang sa atong mga hunahuna, paghukom ug tanang matang sa mga pagsabut;
4. Ang mahunahunaon nga panumduman pag-ayo "nagapreserbar" kon unsa ang atong nahinumduman nga mahunahunaon;
5. Ang walay panimuot mao ang responsable sa walay panimuot nga paghinumdom.
Apan ang labing aktibo nga interes sa mga siyentista sa bag-ohay nga mga tuig mao ang gitawag nga panumduman sa trabaho. Nagtipig kini sa pipila ka impormasyon nga atong gigamit kada adlaw. Ug ang matag usa kanato nagtrabaho nga taphaw kaayo nga indibidwal, tungod kay ang gidaghanon sa impormasyon niini naporma sa tawo nga pinili. Pananglitan, ang mga manunugtog, mga tala sa tindahan, mga melodiya ug ritmo niini, mga chef - gatusan ka mga resipe sa pinggan, mga drayber - impormasyon bahin sa gikinahanglan nga mga rota, ug uban pa.
Memory Paradox
Sa pagkatinuod, adunay daghan niini nga mga paradoxes, apan karon buot namong isulti lamang ang usa ka butang, nga may kalabutan sa mga reklamo mahitungod sa dili maayo nga handumanan. Ang butang mao nga kita nakahinumdom labaw pa kay sa atong mahimo sa paghunahuna sa pagpanganak. Ang pinakabug-at nga pamatuod niini mao ang pagtuslob sa hipnosis, diin ang usa ka tawo uban sa tabang sa usa ka doktor makahinumdom labaw pa kay sa iyang gihunahuna. Kini nga mga reklamo bahin sa pagkalimot wala'y kalabutan sa pagsag-ulo, apan sa pagkopya sa impormasyon. Ug kasagaran sa mga kapakyasan kini mao ang tukma nga pagpili sa atong panumduman. Ang mekanismo niini naglihok sa prinsipyo sa "Ukhta! Makalingaw kaayo!" Dinhi siya nagatutok, wala makamatikod sa tanan.
Paghanas ug pag-amuma
Busa unsay imong mahimo aron dali nga makit-an ang husto nga memorya? Ang mga siyentipiko ug mga doktor niining butanga nagpakita sa kinasingkasing nga panaghiusa - ang panumduman kinahanglan nga mabansay ug maamumahan! Kinahanglan ang pagbansay aron ang atong kaamgohan magtuon sa pagtrabaho alang sa pagsag-ulo, ug kini posible lamang uban sa mahunahunaon nga konsentrasyon sa atensyon. Hinuon, ang konsentrasyon nagkinahanglan og paningkamot, ug ang paningkamot usa ka kusog. Ug sa tabang sa unsa nga mga pagkaon, mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento aron mapuno kini, importante usab nga mahibal-an.
Apan una, atong hisgutan ang mga ehersisyo. Ang labing popular mao ang upat.
No. 1: Sulti! Huo, huo, ang daan nga maayo nga pag-uyog sing matunog sa kahimtangan sang "nagabusong sang mga ngipon" nakabulig sing madamo.
№2: Isulat! Summaries, cribs, mga nota sa gilay-on, napkins ug cuffs. Ang nag-unang butang mao ang pag-systematize sa gikinahanglan nga kasayuran ug i-save kini sa visual memory, nga makahatag kanato sa maximum nga impormasyon.
№ 3: Pagtukod og usa ka kaubang serye! Kini ang mga pakig-uban nga makatabang sa pagpangita sa dalan ngadto sa gikinahanglan nga kasayuran. Ang hugpong sa mga pulong nga "Ang matag mangangayam gusto nga mahibal-an kung asa naglingkod ang pheasant", nga nakatabang sa paghinumdom sa pagkasunod-sunod sa mga kolor sa balangaw - gikan lamang niining serye. Ang usa ka tawo nagsumpay sa pagmemorya sa kasayuran uban sa mga pulong, mga ngalan ug mga konsepto, ug usa ka tawo nga naglihok uban ang mga numero. Pananglitan, sayon nga hinumdoman ang address sa usa ka personal nga e-mail, kon kini adunay mga numero, nga nagpasabot sa petsa, bulan ug tuig sa pagkatawo sa tag-iya sa mail. Mao kana ang paagi niini.
Wala. 4: Padayon nga porma!
№ 5: Sa tukmang feed! Ang mga nutrisyonista gitambagan sa pagpaila sa pagkaon sa tambok nga isda, lana sa oliba ug mga nut, nga adunay mga mapuslanon nga tambok nga mga asido. Ug aron sa pagpanalipod sa mga selula sa utok ang antioxidants gikinahanglan. Sila anaa sa itom nga tsokolate, kape, berdeng tsa ug berry berry. Ug tan-awa ang imong adlaw-adlaw nga pagkaon sa tubig - usa sa labing komon nga mga hinungdan sa labad sa ulo mao ang dili balaan nga kakulang sa tubig sa lawas.
Ang labing maayo nga bayad sa bitamina alang sa utok mao ang mga bitamina sa grupo B, ug microelementary - iron ug iodine.
Pakan-a, pagbansay ug panalipdi ang imong memorya. Matag adlaw nakadawat siya og daghang positibo ug negatibo, panguna ug sekondarya, gikinahanglan ug prangkang "basura" nga kasayuran. Kung adunay usa ka pagpili sa pagtan-aw sa usa ka horror film, hunahunaa kung nganong kinahanglan nimo kining negatibo nga impormasyon. Tingali mas maayo nga maglakaw palibut sa parke, sa paghanggab sa makahubog nga tugnaw nga hangin ug pagpamati sa gay nga pag-ulbo sa niyebe ubos sa imong mga tiil ...