Mga sulod
Ngano nga walay pwersa ug dili gusto nga buhaton ang bisan unsang butang? Ang talamayon nga kakulang sa pagkatulog Gikapoy sa pisikal tungod kay kini tensiyon, dugay ug nagtrabaho Emotional overstrain Gikapoy sa kinaiya nga monotonous nga kalihokan Pagbuntog Depresyon Unsa ang buhaton kon ang kasagaran nga kahuyang nabalaka Talamak nga kakapoy nga syndrome Pagkontrol sa mga pildoras sa pagkamatay Bag-ong impeksiyon sa virus Talamak nga impeksiyon sa viral Anemia Gibuhian ang thyroid function (hypothyroidism) Diabetes mellitus TuberculosisNgano nga walay pwersa ug dili gusto nga buhaton ang bisan unsang butang?
Ang kasagaran nga kahuyang mao ang labing komon nga kondisyon sa sakit nga mahitabo labaw sa kasagaran kay sa usa ka labad sa ulo. Ang kinaiya niini - wala kami igong kusog alang sa normal nga kinabuhi. Sa atong mga selula ang mga sustansya padayon nga gisunog sa tabang sa oksiheno, ug gigamit ang enerhiya aron mabuhi ug magtrabaho, mobati ug mahigugma, aron magpabilin ang kainit sa lawas ug mapasig-uli ang panglawas. Kon kita walay igong kusog, kita dali nga gikapoy, sa sinugdanan kita gikulbaan ug gikulbaan ("unsa ang nahitabo?"), Ug unya nahulog kita sa usa ka walay pagtagad nga kahimtang, nga susama sa Budhistang "walay pagbati ug walay tinguha". Dili ko gusto bisan unsa. Lisud ang pag-concentrate, pagpundok ug paglihok. Sa mga panahon nga ang mga kaluyahon nag-atake nga ang mga batiis matay-og. Nagdulog aron mohigda ug dili molihok. Usahay ang ulo gamay nga pagkalinyas ug walay gana. Mibati ka nga dili importante, ug kung unsa'y sayop - kini lisud paghimo. Ug ikaw nag-ingon: "Sa unsa nga paagi ako mibati nga dili mahimutang." Ang mga hinungdan sa kakulangan sa enerhiya daghan. Ug atong tan-awon ang labing kasagaran nga mga butang ug pahibal-on nimo kung kini dinalian nga magdagan ... dili, kini dili modagan pag-ayo, kini sama sa pag-crawl o pagsabod ngadto sa doktor.
Dili matulog nga pagkatulog
Kon matulog ka nga wala'y pito ka oras sa usa ka semana, ang dugo sa hinay-hinay magtigum sa mga butang nga hinungdan sa kakapoy. Ang mga reserves sa enerhiya wala mapuno. Ug gimingaw ka niya. Ang nakit-an sa mga doktor sa Ingles nakit-an nga usa ka gabii nga usa ka taas nga tulog sa pagwagtang sa usa ka semana o usa ka bulan nga kulang sa pagkatulog dili igo. Gikinahanglan nga ibayad ang tibuok nga kakulangan, sa gidaghanon sa mga oras. Nalimtan nako ang lima ka oras - kinahanglan lang nimo nga makit-an ang lima, kon dili ang kahuyang magpabilin. Ang pagkatulog sa adlaw mahimong mopuli sa kagabhion lamang kung ikaw matulog sa usa ka ngitngit nga lawak: diha sa ngitngit sa utok og melatonin, responsable alang sa pagpahiuli sa enerhiya reserves sa lawas. Ug alang sa iyang pagbag-o ug pagkaayo.
Siya gikapoy sa pisikal, tungod kay tensiyonado siya, nagtrabaho siya sa dugay nga panahon
Ang mga langgam nagngutngot sa tanan nga mga reserba ug gibuak ang hormonal balance, nga maoy responsable sa paggama og enerhiya sa cellular level.
Unsa ang buhaton
Pahulay sa dugay nga panahon. Aron mapasig-uli ang balanse sa lagda: pagpailalom sa pamaagi sa mga pamaagi sa SPA, pagmasahe o acupuncture, pagdala sa mga droga nga nagdugang sa enerhiya sa lawas - coenzyme Q, B nga bitamina. Ang uban nagtabang sa mga complex nga adunay gotukoloy o ginkgo biloba, gamay nga dosis sa eleutherococcus. Mahitungod kanila, kinahanglan nga mokonsulta ang usa ka doktor sa pamilya, tungod kay kini aktibo nga mga druga.
Emotional overstrain
Nabalaka ka ba sa usa ka tawo, nag-atiman ka sa masakiton nga paryente, nagdiborsyo? Ang sobrang pag-ayo sa emosyon dili maayo sa nga, human sa usa ka panahon sa lungtad nga kahuyang, pagkawalay pagbati ug kawalay paglaum, usahay modala ngadto sa usa ka grabe nga sakit. Ug wala gayud kita mahibalo kung unsa nga dapit sa atong lawas ang mahuyang ug nga ang iyang sistema mobalibad sa una - bisan ang mga lutahan mapakyas, o ang ulser nga anaa sa tiyan maporma. Unsa ang pagabuhaton Ang panagbangi kinahanglan nga kalit ug dili mausab sa bisan unsa nga pamaagi: bisan kung kini mosangpot sa bag-ong mga problema, kini makahimo sa usa ka lain nga reaksyon ug dili "mabunalan ang pasyente."
Gikapoy sa kasagaran nga kalihokan nga monotonous
Gipaunlod kita niya sa iyang monotony sa usa ka dinaugdaug nga kahimtang. Kita dili kaayo huyang, ingon nga katunga nga nakatulog, walay interes ug nakapugong. Kini nga kondisyon kasagaran alang niadtong nagtrabaho nga walay bakasyon.
Unsa ang buhaton
Kini alang kanato nga kinahanglan kita mopahulay ug matulog. Sa pagkatinuod, nagkinahanglan kita og pagdagsang sa enerhiya gikan sa gawas: ang mga pwersa nakabaton og kakusog ug bag-ong mga impresyon. Gigahin namon ang mga hinapos sa semana sa paglakaw libot sa siyudad o sa kinaiyahan, nagbaktas, nagbisikleta, nagsakay sa roller skates, kami mibiya sulod sa pipila ka adlaw sa usa ka dapit sa guest house sa nasud.
Pagmabdos
Ang kahuyang ug pagkalipong mogawas sa dili pa kausik sa buntag. Usahay ang mabdos nga mga babaye walay bisan unsa nga kasukaon, ang kahuyang lamang ang makapahadlok kanila - sa buntag dili sila makagawas gikan sa higdaanan.
Unsa ang buhaton
Tan-awa ang imong kalendaryo, uban ang paglangan sa binulan nga gipamalit sa pharmacy express test ug check. Dili man kini igo nga ... Ang paggamit sa kondom, ug ang pagdawat sa mga kontraseptibo sa hormone, ug ang edad nga "sa 39" dili makahatag og gatusan nga panalipod gikan sa dili maayo nga pagmabdos.
Depresyon
Mahitungod kaniya, nga adunay kaluya, kasubo ug kakulang sa mga tinguha, kanunay namong gihunahuna. Nahulog kita kaniya sa tanan niyang feminine weakness. Usahay, kita, ug bisan ang tagsatagsa nga mga doktor, sayon nga tawgon ang usa ka dili masabtan nga malaise nga adunay depresyon ug magreseta sa mga tableta nga makapahuyang sa buot. Apan sa pagkatinuod, ang depresyon dili kaayo komon.
Unsa ang buhaton
Ang mga intermediate nga mga doktor nag-diagnose sa depresyon pinaagi sa pagpahigawas, sa katapusan apan dili labing menos, sa dihang ang tanan gisalikway. Busa ayaw pagdalidali ang tanan sa pagpahibalo nga kini "nahuyang gikan sa depresyon." Basaha ang dugang nga artikulo.
Unsa ang buhaton kon ikaw nabalaka mahitungod sa kasagaran nga kahuyang
Sulod sa 14 ka mga adlaw kini gitugutan sa pag-atubang sa kaugalingon nga kahuyang. Kon sulod sa 14 ka adlaw dili kini mas maayo - adto sa doktor sa pamilya. Kung, dugang pa sa kahuyang, aduna gihapoy mga sintomas - grabe nga pagkalipong, kasukaon, sakit sa ulo, pagginhawa sa panit, hilanat, ubo - adto sa doktor. Referral alang sa detalyadong pagsulay sa dugo, lakip ang asukar. Direksyon sa X-ray sa mga baga. Ang direksyon sa ultrasound mao lamang ang mahimo ug unsa ang gikahadlokan sa doktor. Ang konsultasyon sa mga espesyalista - neurologist, endocrinologist, gynecologist, hematologist (doktor alang sa mga sakit sa dugo), immunologist (naghisgot sa mga problema sa resistensya), usa ka sikyatrista (nagaayo sa depresyon).
Ang bisan unsang sulbad - gikan sa analgin ngadto sa antibiotiko - mahimong hinungdan sa kahuyang sa panahon sa pagdawat, ingon nga gihulagway sa mga annotation sa mga droga. Kon kita magkinabuhi nga usa ka kinabuhi nga dili nato gusto, atong mabati ang nagkadugang nga kakapoy ug kanunay nga kahuyang, tungod kay ang tanan nga mga pwersa sa lawas gimandoan sa pagpabuhi kanato ingon nga dili nato gusto.
Laygay nga Fatigue Syndrome
Sa unang CFS gihulagway sa 1984 sa Amerikanong doktor nga si Paul Cheney. Kanunay niyang gitratar ang mga bakasyonista nga nagpahulay sa linaw alang sa panabang, ug misulti sa medikal nga komunidad sa mga 200 ka kaso sa sakit, nga gipakita sa makanunayon nga kakapoy. Sukad niadto, ang pagdayagnos sa "chronic fatigue syndrome" usa ka okasyon alang sa walay hunong nga panagbingkil sa medikal. Ang uban nagtuo nga kini dili usa ka sakit, apan usa ka kondisyon sa usa ka recycled nga tawo, nga nagkinahanglan sa usa ka taas ug masadya nga pahulay. Ang uban nangatarongan nga ang bug-at nga sayop mao ang pagpaaktibo sa mga virus nga kanunay nag-parasito sa atong lawas, pananglitan ang Epstein-Barr virus. Tinuod, dili nila masabtan nganong sa mga tagsa-tagsa lamang nga mga indibidwal kini nga mga virus nagpahinabo sa kakapoy nga resistensya, dili matig-a nga walay pagkaayo ug kanunay nga nagbalik-balik. Ang uban pa nagtuo nga ang bug-os nga sayop mao ang pagkawala sa minerales ug pagsubay sa mga elemento, nga miresulta gikan sa intensive work. Uban sa pahulay sa CSA, ang mga bitamina, pagmasahe ug uban pang mga kasagaran nga mga pamaagi naghatag og usa ka temporaryo nga kalamboan. Apan ang sakit dili hingpit nga naayo. Ang bugtong paagi sa pagkuha sa sindrom sa chronic fatigue mao ang kinatibuk-ang pagsalikway sa miaging trabaho ug transisyon ngadto sa lain, yano ug sayon. Tingali, niining paagiha, ang lawas nagpakita lamang kanato nga kinahanglan kitang maghinay-hinay ug mangulo sa lahi nga kinabuhi.
Mga birth control pills
Sila makabalda sa atong kaagi sa hormone ug mahimong hinungdan sa kahimtang nga gidaugdaug ug magul-anon, sa wala pa ang pagregla.
Lakaw ngadto sa gynecologist
Ug sultihi ako bahin sa imong pagbati. Ang doktor magkuha alang kanimo og laing contraceptive. Labing maayo - wala'y kalabutan sa mga hormone.
Nagsugod nga impeksyon sa viral
Ang organismo wala masayud kung masakit ba, o aron mapanalipdan ang kaugalingon gikan sa virus. Kini daw sama sa usa ka kompyuter diin daghan kaayo nga mga programa ang bukas: kini hinay nga molihok ug adunay mga kapakyasan. Sa samang higayon kini mahimo nga masakiton sa usa ka tutunlan ug maguba ang mga lutahan ug likod. Adunay mga kapilian: sa pagkaon sa ice cream o pag-adto sa kaligo - unya, gikan sa usa ka pag-uyog, masakit ka, o mamaayo, ug usa ka dili masabtan nga kahuyang o mahimong ARD, o mohunong sa pagpugos kanimo. Makuha nimo ang bitamina C: ang kasayuran bahin sa pagkamapuslanon niini nagkasumpaki, apan kini naghatag sa pagdagsang sa enerhiya - ang tanan nga mga siyentipiko nagkahiusa niini. Ang dosis gikan sa 0.5 ngadto sa 1 g kada adlaw sulod sa usa ka semana. Wala kini mahibal-i nganong ang ingon nga usa ka "pre-infectious" kahuyang gikuha sa kasagaran nga aspirin - kuhaa kini human sa usa ka pagkaon aron kini dili makadaut sa tiyan. Adunay usa ka posibilidad nga kini dili lamang makahatag og kalig-on, apan usab pagpugong sa pagpalambo sa usa ka bugnaw o trangkaso.
Talamak nga impeksyon sa viral
Sa atong lawas, adunay daghang mga virus, kasagaran nga sakop sa grupo sa herpes. Kini nga mga virus makita sa 90% sa populasyon. Ang usa ka tawo adunay dagkong mga kaayohan gikan sa pagpakig-ipon kauban nila: kini naghatag kanato nga adunay kalapasan, nga nagpanalipod kanato gikan sa uban, labaw nga makuyaw nga mga impeksiyon. Ang atong sistema sa imyunidad nagkontrolar sa kantidad ug kalihokan sa "atong" mga virus, ug dili kini makadaot kanato. Usahay ang atong sistema sa imyunidad maluya, ug unya ang mga nagdagkot nga mga virus dili na kontrolado, mahimong aktibo, modaghan ug magpahinabo sa mga sakit ug mga sakit nga nag-ingon, pananglitan, ang Epstein-Barr nga virus mao ang hinungdan sa usa ka makatakod nga mononucleosis nga susama sa sakit nga tutunlan o usa ka dugay nga kinatibuk-ang kahuyang ug " dili masabtan nga "indisposition. Tungod sa mga spasms sa kaunuran ug giusab nga vertebrae, ang suplay sa dugo ngadto sa utok mahimong madaot. Niini nga kaso, ang kahuyang malinga pinaagi sa mga pag-atake, sa diha nga ang mga barko kontrata nga mas kusganon, ug sagad nga may kalabutan sa usa ka pagbag-o sa posisyon sa ulo.
Unsa ang buhaton
Ayaw ibutang ang imong ulo ug ayaw tugoti ang imong suwang sa pagtan-aw sa bituon nga kalangitan. Pagdala sa imong ulo ngadto sa neurologist alang sa pagsusi sa vertebrae ug sa mga sudlanan sa utok. Ang doktor magreseta sa pagtambal, ug ang tanang butang molabay. Pag-eksamin sa dugo ug susiha ang gidaghanon sa antibodies sa niini nga matang sa virus. Sa pagpaaktibo niini, ang mga antibodies sa dugo mahimong daghan kaayo. Gikinahanglan nga magpahigayon sa mga pasulit sa imunolohikal ug mahibal-an kon unsa nga link sa immunity ang nag-antus. Dayon ang doktor nagtudlo sa indibidwal nga pagtambal aron mapasig-uli ang kontrol sa immune system sa virus ug pagpakunhod sa gidaghanon sa virus sa dugo. Importante kini aron mahibal-an kung nganong napakyas ang sistema sa imyunidad - bisan ang kanunay nga tensiyon ang tanan nga pagbasol, o usa ka nagkasagol nga sakit, ug pagwagtang sa hinungdan.
Anemia
Kini usa ka komon nga ngalan sa mga sakit diin ang dugo nagdala og gamay nga oksiheno. Ang anemia sagad gilangkit sa kakulangan sa iron ug bitamina B12. Kon dili kita igo nga puthaw, nan ang hemoglobin dili maayo nga kalidad ug dili makahupot og oxygen. Gikan sa kakulang sa puthaw, ang mga kababayen-an nag-antos, nga nagsunod sa estrikto nga pagkaon. Ang kakulangan sa bitamina B12 mahitabo sa higpit nga mga vegetarians - bitamina B12, nga gikinahanglan alang sa pag-synthesis sa hemoglobin, moabut kanato uban sa kalan-on nga pagkaon, isda, gatas ug itlog. Ang pagkapakyas sa pagbuhat niini kasagaran hinungdan sa anemia. Kahadlok sa pagsuyop sa digestive tract sa bitamina B2 ug iron - usa ka piho nga reaksyon sa pipila ka mga tawo ngadto sa taas nga stress. Pipila lamang sa dugo nga puthaw, dili igo nga bitamina B12? Kaon nga karne, ilabi na ang karne ug turkey, atay, keso ug itlog. Ug kalimti ang mahitungod sa "puthaw gikan sa mansanas": sa mga tanum walay bitamina B12, ug ang puthaw anaa sa usa ka porma nga dili hilis sa lawas. Maayo alang sa pagdugang sa hemoglobin sa bata nga porridge ug sagol, tungod kay kini labi nga gidugang sa mapuslanong mga substansiya alang sa dugo. Kon ikaw usa ka higpit nga vegetarian, palit og uga nga mga pamahaw ug mga pagkaon nga puno sa mga bitamina B ug puthaw. Ang bitamina B12 nagahatag sa tsaa ug kefir fungus. Busa, ang mga ilimnon gikan kanila mapuslanon kaayo alang sa tanan, ug ilabina alang niadtong nag-antos sa tensiyon sa dugo nga nagkagrabe.
Gipakubsan nga thyroid function (hypothyroidism)
Ang thyroid gland maoy responsable sa metabolic rate, ug ang usa ka pagkunhod sa iyang kalihokan mosangpot sa kamatuoran nga ang tanan nga mga proseso sa metabolismo, ingon man ang paghunahuna, paghilis, palpitation - mahinay. Ang kahuyang sa hypothyroidism giubanan sa dili makatarunganon nga gibug-aton sa timbang ug pagkadaut sa panumduman.
Unsa ang buhaton
Lakaw ngadto sa endocrinologist-doctor. Maghimo siyag usa ka pagsulay ug sultihan siya kon unsay imnon.
Diabetes mellitus
Kasagaran, ang grabe nga kahuyang mao ang unang timaan sa diabetes. Sa diabetes mellitus, ang glucose, ang nag-unang tinubdan sa enerhiya, dili motuhop sa mga selula ug moipon sa dugo. Mahitungod niini ingon nga usa ka hinungdan sa kahuyang, mahimo nimo hunahunaon kung ang usa sa imong mga ginikanan nag-antos sa sakit.
Unsa ang buhaton
Kon ikaw adunay ideya, hunong dayon ang pagkaon sa asukal, mga panit ug puti nga tinapay. Ug moadto sa pagdonar og dugo alang sa asukar - sa buntag, sa walay sulod nga tiyan.
Tuberculosis
Ang kalagmitan niini gamay ra, apan, bisan pa niana, kini dili angay pasagdan. Gihulagway kini sa sayon, makanunayon ug awtomatik nga pag-ubo, nga wala nalangkit sa usa ka pagbati sa "paglutos" sa tutunlan, ug usa ka gamay nga temperatura sa gabii. Dad-a ang direksyon sa doktor sa pamilya alang sa X-ray sa mga baga. Ang kape ug usa ka contrast shower usa ka classic sa genre. Usa ka bag-o, epektibo ug bug-os nga inosenteng himan - berde nga tsa, nga gikan sa gabii, kusgan, tart, bugnaw, nga adunay bag-ong mint. Pagsab-ug sa usa ka piraso sa lemon ngadto niini ug pag-inom, nga dili makatulog. Ang caffeine gikan sa green tea, mint, ug organic acids gikan sa lemon mopalig-on sa mga sudlanan ug ma-normal ang presyur sa madali ug permanente.