Kinsa ang psychologist?
Sa diha nga sila nag-ingon "psychologist", sa pagkatinuod, sa kasagaran nagpasabut nga "psychotherapist". "Ang kamatuoran mao nga ang psychologist dili makaayo, apan makatabang lamang sa pagsabut sa partikular nga sitwasyon. Siya adunay katungod sa paghupot dili sobra sa lima o unom ka mga miting. Human sa naulahi, ang komplikadong mga mekanismo sa psychic moabut. Kini nagkinahanglan sa espesyalista nga mas abante nga mga kahanas ug abilidad. Ang psychotherapist nagabuhat sa lalum nga pagtuon sa mga problema. Ang pagpakig-uban kaniya mahimong molungtad sa dugay nga panahon: pipila ka mga bulan o bisan mga tuig.
Unsay imong buhaton?
Ang salo-salo sa modernong psychotherapist dili susama sa usa ka talan-awon sa usa ka couch nga pamilyar sa Hollywood films. Kalimti ang higpit nga psychoanalytics ug ang taas nga mga monologo niini, dili kini mga hiyas sa malampuson nga buhat sa kaugalingon. Sa pagkatinuod, kini mga tipikal lamang alang sa usa ka direksyon - klasikal nga saykoanalisis.
Mamulong ug maminaw
Ang mga pulong, o "interaksiyon sa pulong" (sama sa giingon sa imong psychotherapist), importante sa Gestalt, existential therapy, Jungian analytical psychology, transactional analysis ug classical psychoanalysis. Uban sa espesyalista niining mga dapita, kinahanglang makigkita ka usa o duha ka higayon sa usa ka semana aron sa paghisgot sa importante nga mga pangutana alang kanimo. Ang imong komunikasyon mahisama sa usa ka dugay nga panag-istoryahanay mahitungod sa masakiton: dili malipayon nga gugma, kahadlok sa pagkatigulang, malisud nga relasyon sa imong inahan, dili maayo nga mga damgo o bisan sa panglawas sa imong kinaiya. Mahimo nimong mahisgutan uban sa usa ka espesyalista ang tanan nga mao ang hinungdan sa imong kabalaka. Apan kung moadto ka sa klasikal nga psychoanalyst, pangandam alang sa kamatuoran nga ang imong sugilanon siya maminaw uban sa usa ka batoon nga nawong. Niini nga direksyon kini giisip nga obligado nga magpabilin ang gilay-on tali sa terapista ug sa kliyente, aron dili mapugngan ang pagsusi sa internal nga kasinatian kutob sa mahimo. Kinahanglan usab nga ibutang sa hunahuna: ang klasiko nga psychoanalysis nagkinahanglan og mas taas nga trabaho (sa serye dili maglimbong: ang usa ka psychoanalyst makalakaw sulod sa napulo ka tuig).
Pagdrowing, pagdula
Sa art therapy ug approach sa lawas-oriented, ang pagtrabaho sa kaugalingon gipalihok pinaagi sa pagkontak sa pisikal nga kalibutan. Pag-adto sa art therapy, magsugod ka sa pag-sculpt gikan sa plasticine, sayaw ug gani, tingali, tinker sa sandbox. Sa kini nga kaso, ang therapist dili lamang motan-aw sa imong paningkamot gikan sa gawas, apan aktibo usab nga moapil sa pagpauswag sa panglawas nga trabaho. Ang mga psychodramatist magdula sa mga talan-awon gikan sa imong kinabuhi, ug ang papel sa usa ka mahinungdanong numero sa usa ka personal nga drama (usa ka kanhing hinigugma o apohan sa tuhod) mahimong dulaon sa usa ka lingkuranan (ang salo-salo gitawag nga usa ka "mainit nga lingkuranan"). Apan, bisan pa niini nga kombensyon, ang mga pagpatin-aw mahimong kusog kaayo. Uban sa usa ka pamaagi sa pagdumala sa lawas, ang therapist wala magtinguha nga magpabilin ang pisikal nga gilay-on, busa mangandam alang sa kamatuoran nga sa sesyon mahimo ka nga maggunit sa mga kamot, ipiyong ang imong mga mata ug magpakahilom, tan-awa ang mga pagbati sa kahiladman. Lagmit, kini nga may kalabutan sa imong unang kontak sa imong inahan.
Unsaon pagsabut kung kinsa ang imong gikinahanglan
Kon mas maayo ka nga magsulti kay sa pagdibuho, kini wala magpasabut nga kinahanglan ka nga mopili sa mga pamaagi sa pagsulti. Tingali, sa sukwahi, gikinahanglan ang pagpalambo sa mga kulang nga mga kahanas. Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon: ang tanan nga mga batakang pamaagi sa psychotherapy naghatag og susama nga mga resulta. Oo, ug ang mga therapist mismo naggamit sa nagkalainlaing pamaagi sa ilang trabaho, tungod kay gusto nila nga tabangan ka, ug dili mangolekta lamang og materyal alang sa usa ka siyentipikong artikulo. Pananglitan, ang usa ka transactional analyst mahimong mopahimulos sa psychodrama ug mosugyot sa pagdula sa usa ka yawe nga talan-awon gikan sa imong kinabuhi sa usa ka "mainit nga lingkuranan". Ug bisan kinsa nga espesyalista - pangutan-a ang pangutana: "Unsay imong gibati karon, diin ang sensya sa lawas?" Mas hinungdanon ang dili pagpili sa direksyon, apan ang batid ug kasaligang therapist. "Giunsa kini determinado? Kini dili tingali nga ang usa ka maayo nga espesyalista diha-diha dayon sa unang sesyon magsugod sa pagtrabaho uban sa kusog nga pagbatok. Human lamang mitungha ang pagsalig, ang pagtrabaho uban ang trauma posible ". Gipili namon ang usa ka therapist nga nakabase sa simpatiya: "Kinahanglan adunay tinguha, pangandoy. Ang maayo nga therapist maayo, dato ug malipayon. Kon ang usa ka doktor dili kaayo matagbaw sa usa ka butang sa kinabuhi, siya mahipangdol sa samang suliran sa kliyente, o mosulay sa pagsulbad sa iyang kaugalingong mga problema alang kaniya.
Unsay imong bation?
Imong buhian ang daghang mga pagbati, positibo ug dili kaayo. Ang pagbati mahimo nga kasadya o masulub-on. Apan, kung human sa unang sesyon makasinati ka og dili maayo nga emosyon, angay nga mag-alerto. Ang una nga pagbisita sa therapist: naghilak ka. Kini lagmit usa ka ilhanan sa lisud nga trabaho. Ang usa ka therapist dili makasagubang sa problema, o mga buhat nga masakit. Apan, sa laing bahin, kung human sa lima o pito ka mga miting adunay pagbati nga walay nahitabo, posible nga ang therapist napili usab nga sayop. Kini sa ikalima o ikaunom nga panagtigum nga mahimo nimong masinati ang mas lalom ug dili kanunay nga maanindot nga pagbati ngadto sa terapista. Gitawag kini nga "pagbalhin". Ang mga emosyon ug mga pagbati nga kaniadto gibati alang sa mama, papa o sa uban nga suod nga mga tawo, karon imong gibalhin ngadto sa therapist. Ug kini mahimong usa ka matang sa screen diin gipakita ang pelikula bahin kanimo.
Gibati sa therapist
Siya, usab, adunay nagkasagol nga mga pagbati - "countertransransference." Tingali imong pahinumduman siya sa usa nga duol kaniya. Apan siya, dili sama nimo, kinahanglan nga hingpit nga makaamgo sa mga bag-ong kasinatian. Ang kalisud mao nga ang usa ka espesyalista kinahanglan nga magpabilin sa usa ka gilay-on gikan kanimo ug dili pagbabag sa iyang kaugalingon nga mga pagbati. Sa psychotherapy, ang labing importante nga butang mao ang pagmugna sa usa ka luwas ug sa samang higayon usa ka hingpit nga kinabuhi sa kawanangan. Pagsunod niining lisud nga mga lagda sa therapist nga gitabangan sa mga supervisory assistant (mas eksperyensyado nga mga psychotherapist) diin ang lisud nga mga kaso gikan sa praktis ginadumala. Dugang pa, mahimo niya kanunay nga basahon pag-usab ang "Ethical Code of the Therapist" (Hippocratic oath for psychotherapists), diin adunay usa ka pananglitan, usa ka pagdili sa "double attitudes", nga mao, gugma o panaghigala gawas sa kabinete.
Mga lagda sa Motion
Ayaw kahadlok sa pagpangutana. Hinoon, wala ka magpakabana kung ang siruhano adunay lisensya ug magdisiplina sa mga instrumento. Ug dinhi wala kita maghisgot mahitungod sa appendicitis, apan mahitungod sa ulo, nga dili nimo makuha sa kaso sa komplikasyon. Ania ang pipila ka mga butang nga angay nimong masayran mahitungod sa imong terapista.
Edukasyon:
Ang psychotherapist kinahanglan nga adunay duha ka edukasyon. Ang usa mao ang sukaranan (psychiatry o psychology sa specialties, sociology ug pedagogy ang gitugotan alang sa pipila nga mga dapit), ang ikaduha espesyal, sulod sa gambalay sa usa sa mga pamaagi sa psychotherapy. Kinahanglang ilakip sa ulahing teoriya ang teoriya, apan mga oras usab nga praktis.
Kontrata sa Therapeutic
Sa una nga konsultasyon ang therapist obligado nga ipaathag kung unsa kini ka mahal, unsang mga pamaagi ang gigamit niini, kung unsa ang gidugayon sa sesyon ug kung unsa ka dugay ang pagtambal molungtad. Ug kinahanglan usab nga hisgutan nimo ang mga problema sa mga ulahing pag-abot ug pagkansela sa mga miting. Ang sagad nga lagda: sa pagpasidaan mahitungod kanila nga dili molapas sa usa ka adlaw. Agig tubag sa usa ka pangutana mahitungod sa gasto sa konsultasyon wala'y mga pahayag nga sama niini: "Ug unsa ka daghan ang gusto nimo? Kita mouyon! ยป. Pagsunod sa propesyonal nga gambalay. Aron masabtan kung ang therapist wala pagtabok sa imong mga utlanan, pangutan-a ang imong kaugalingon sa mosunod nga mga pangutana. Gidamgo ba niya ang mga salo-salo, giantos ba niya sila sa katapusang gutlo? Dili ka ba ang pagbati nga ang therapist naghisgot pag-ayo sa ubang mga pasyente? Naninguha ba siya nga mosulod sa ubang mga relasyon uban kanimo ug sa uban nga mga kliyente sa gawas sa kabinete?
Pagkatukma
Kinahanglan nga dili ka mobati nga ikaw paspas kaayo. Adunay mga mahigugmaon sa provocative therapy, apan kini wala gayud kinahanglana: dili ka kinahanglan nga molahutay. Busa, kung ang therapist makahimo og negatibo nga pamahayag, ilabi na sa pag-analisar sa lisud nga mga sitwasyon alang kanimo, usa ka butang nga sama sa: "Unsa ang imong gihilak? Kinahanglan nga imong dawaton ang responsibilidad: wala ka gibunalan, gipukpok mo ang imong kaugalingon, "mas maayo nga dili makig-atubang sa usa ka espesyalista.
Professional Experience
Mas maayo pa kay sa duha o tulo ka tuig. Kon ang usa ka tawo moingon kanimo nga adunay garbo nga adunay "duha ka tuig" nga kasinatian, angay nga hunahunaon ang iyang katukma. Makapangutana ka sa dugang nga mga pangutana kon siya nagtrabaho na ba sa mga kaso sama sa imo.
Ang presensiya sa usa ka superbisor ug ang pagpasa sa personal nga therapy
Pangutan-a ang therapist kon siya nagduaw sa superbisor. Pangutana kon siya mikuha sa therapy sa iyang kaugalingon. Kinahanglan nga hunahunaon kung magpadayon ba ang pagpakigsulti, kung siya mohatag agig tubag sa imong pangutana sama sa "therapy nga nakabalda sa pagkalimpyo sa trabaho." Alang sa pipila nga mga dapit, sama sa psychoanalysis, ang usa ka gidaghanon sa mga oras sa psychotherapy gikinahanglan.
Usa ka seryoso nga psychoanalyst
Mahimong tawgon nga ingon lamang human sa 300 ka oras nga personal nga therapy. Alang sa mga taga-Jungga, ang bar mao ang gamay nga ubos sa -250 ka oras, gikan sa mga Gestaltista nga kinahanglan lamang 240.
Kaugalingon nga pagbati
Sulayi nga matubag ang pipila ka mga pangutana. Gusto ka ba nga makig-estorya sa maong tawo kon imong nahimamat siya sa usa ka kinatibuk-ang kompaniya? Maayo ba siya? Dili ba anaa sa iyang mga ekspresyon sa nawong, lihok, pamaagi sa pagsinina. Apan dili gihapon moadto sa usa ka tawo kinsa diha-diha dayon nagpahinabog kusganong pagsalikway. Kung lima o unom ka mga tigum ang milabay, ug ikaw dili gayud maagwanta, lagmit nga wala'y kontak. Apan hinumdomi, kung nakahukom ka nga makig-ambit sa espesyalista, kinahanglan nga maghupot ka og stop-session, diin imong mahibal-an ang mga resulta sa pagtinabangay - ug ang therapist siguradong morekomendar sa usa ka kauban sa trabaho kanimo.