Bisan kon ang usa nga nakamatikod nga usa ka butang sayop, ang mga babaye usahay maulaw nga hisgutan kini ug mangayo og tabang sa sayo nga ang-ang, o kalimtan nila ang panginahanglan alang sa regular nga gynecological nga eksaminasyon. Apan ang sakit mahimong malikayan o malikayan ang mga sangputanan niini. Maayo kaayo nga mga tabang, pananglitan, ehersisyo nga ehersisyo, kung nakita sa sayong bahin sa pagkawala sa mga bongbong sa uterus - ang mga ehersisyo alang sa pagpalig-on gipakita sa ubos.
Apan una, atong hisgutan ang mga hinungdan sa niini nga sakit. Sila mao:
• pagpanganak ("flabbiness" sa anterior tiyan nga bungbong ug pelvic floor nakita sa mga kababayen-an nga kasagaran manganak);
• Mga pagkasamad sa pagkatawo (pagkagun-ob, pagkasamad sa pelvic floor, "pagkasumpaki" sa pelvic bones, ug uban pa);
• ubos nga lebel sa kinatibuk-ang pagpalambo sa lawas;
• Kanunay nga pagbayaw sa mga gibug-aton, bug-at nga pisikal nga pagpaningkamot sa panahon sa postpartum.
Ang uban pang hinungdan naglakip sa congenital malformations sa pelvic region, genitourinary system, connective tissue dysplasia syndrome, ug uban pa.
Batok sa background niini nga mga disorder, ang mga kaunuran sa lungag sa tiyan mahimong anam-anam nga mawad-an sa abilidad sa pagpabilin sa mga tinai, ang uterus uban ang mga appendages sa usa ka normal nga posisyon. Ang presyur sa gipaubos nga mga organo nagsugod sa ubos nga bahin ug sa pelvic floor area. Uban sa paglabay sa panahon, kini nagapadulong ngadto sa usa ka pagbalhin sa mga kinatawo sa kinatawo, sa ibabaw sa mga ligamento, ug sa pagsamok sa sirkulasyon sa dugo ug lymph. Pag-drawing sa kasakitan sa ubos nga tiyan, lumbar region ug sacrum, kung adunay usa ka langyaw nga lawas sa vagina, ang kasakit mahitabo sa panahon sa pakigsekso, adunay usa ka paglapas sa pag-ihi ug paghugaw - kini usa lamang ka mubo nga lista sa sintomas nga kinaiya sa pagkawala sa mga bongbong sa uterus.
Sa medikal nga praktis, ang 5 ka grado sa kalig-on sa maong sakit giila - gikan sa gape sa sexual slit ug usa ka gamay nga pagpaubos sa mga bongbong sa dihang magpaantus hangtud nga ang uterus mahulog sa hingpit sa mga bongbong sa vagina. Ang pagtambal nagadepende sa kagrabe sa mga pagpakita, ang kinatibuk-ang kondisyon sa pasyente ug mahimong pareho nga konserbatibo (pagpalig-on sa pagmasahe sa mga pelvic floor muscles ug ligament apparatus, exercise therapy, water procedures) ug operative.
Kon ang sitwasyon dili labaw sa 1-2 grabe nga kalisud, nan ang pinakamaayo nga pamaagi sa pagtul-id sa kondisyon mahimo nga terapyutik nga ehersisyo. Sa ikatulo nga matang sa pagkawala ang papel sa pagtambal nga pisikal nga pagbansay dako kaayo, tungod kay kini nagtugot sa pagkunhod sa mga sakit sa trabaho. Sa mga kaso nga dili kompleto ug hingpit nga pagkawala sa uterus, ang kaayohan sa therapy sa ehersisyo gamay ra ug dili malikayan nga walay operasyon nga operasyon.
Kon ang mga bungbong sa uterus gipaubos, adunay daghan nga mga ehersisyo alang sa paglig-on. Usa ka komplikado nga mga ehersisyo nga terapyutik (ang una nga 2-3 nga mga sesyon sa 15-20 min uban ang anam-anam nga pagtaas sa 45-50 min matag adlaw alang sa 4-5 ka bulan) makatabang gayud kon ang sitwasyon dili pa kritikal.
1. Pagsugod nga posisyon (PI) nga nagatindog, mga kamot sa bakus. Dad-a ang imong mga kamot balik ngadto sa kastilyo, hinay-hinay nga ibayaw kini, samtang gilikay ang imong lawas ug ulo, palihok ug sulayi ang pagkuha sa mga kaunuran sa anus.
2. Paglakaw 1.5-2 ka minutos uban sa paggunit sa bola tali sa mga tuhod.
3. IP nga naghigda sa luyo batok sa bongbong, ang mga tiil nagpahulay batok sa bongbong kutob sa mahimo. Pagdamo ug pagpakunhod sa imong mga bitiis 6-8 nga mga panahon. Pagrelaks. Ipataas ang pelvis, nagsandig sa mga tiil ug abaga sa abaga, 3-5 ka beses.
4. IP nga naghigda sa likod, ang mga batiis gawas. Sa laing paagi, ipataas ang imong mga bitiis sa husto nga anggulo ug paghimo sa lingin nga mga lihok sa matag hiniusa nga hawak alang sa 1 ka minuto (dili na). Pagrelaks. "Putlon ang bisikleta." Pagrelaks. Buhata ang "gunting". Pagrelaks. Sa laing paagi, ipataas ang imong mga bitiis, iduko ang mga tuhod, apan ayaw kini pagpilit sa dughan.
5. IP nga nagbarug sa tanang upat. Gub-a ang usa ka tiil gikan sa salog, magsandig sa unahan ug paningkamot sa pagtul-id ug pagtul-id sa imong paa. Balika ang ehersisyo sa matag tiil 3-4 nga mga panahon.
6. IP nga naghigda sa kilid niini. Ipataas ang imong tuo nga bukton ug bitiis sa samang higayon, naningkamot sa pagtunol sa imong mga tudlo sa imong kamot. 4-5 beses sa tuo ug wala nga bahin.
7. IP nga naghigda sa tiyan. Pag-crawl sa usa ka plastik nga paagi sulod sa 1-2 ka minuto.
8. IP nga naghigda sa tiyan, pagpasiugda sa mga siko ug mga bukton. Ipataas ang punoan, nagsandig sa mga medyas, mga palma ug mga bukton, dayon dad-a ang imong kaugalingon sa sinugdanan nga posisyon. Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga sublion 4-5 ka beses.
9. Ang IP nga naghigda sa likod, ang mga tiil gipugos sa salog, ang mga bitiis gibawog sa tuhod, ang mga kamot gitunob sa duha ka kilid sa punoan. Ipataas ang pelvis, ibutang ang mga kaunuran sa anus (inhale), ipaubos ang pelvis ug pahulay sa mga kaunuran sa perineum (exhalation). Usba 3-4 beses.
10. IP nga naglingkod nga adunay suporta sa likod sa mga kamot. Pagtaas sa pelvis, tul-id aron ang mga bitiis ug punoan mohimo og tul-id nga linya, paubos. 3-4 ka beses.
11. IP nga naghigda sa likod, mga kamot diha sa lawas. Pakurba ang mga bitiis sa mga tuhod, tul-id ang mga bitiis, iisa kini, nga dili magamit ang dakong paningkamot (labing menos 45 °), ipaubos kini.
12. IP nga naghigda sa likod, mga tiil nga bitiis, mga kamot sa tuhod. Pagdugang sa mga tuhod ngadto sa mga kilid, pagsumpo sa paglihok sa mga kamot, pagpataas sa ulo sa gamay. Paghiusa sa imong mga tuhod, pagsumpo niini nga kalihukan sa imong mga kamot, apan anaa na sa sulod sa imong mga tuhod. Pag-uli 3-4 beses sa hinay-hinay.
13. Pagtindog sa IP, mga kamot sa bakus. Ipataas ang tuhod nga nagluhod sa tuhod ngadto sa hawak nga hut-ong, tul-id ang paa ug dad-a kini sa unahan, iduko pag-usab ang tiil ug ipaubos kini. Nag-ilis ang 3-4 matag paa. Hinungdanon kaayo nga imong ihubad ang hut-ong sa hingpit, samtang ang imong kusog nga pagsandig sa imong kamot batok sa usa ka lingkuranan o sa usa ka kuta.