Kahayag ug mainayaw nga pamahaw Kung gusto nimo ang usa ka kahayag ug malipayon nga pamahaw, nagsugyot ako sa pag-diversify sa imong pagkaon uban sa millet porridge sa gatas. Kining mapuslanon kaayo ug sayon nga pag-andam nga pinggan makapadasig kanimo ug magamit sa mapuslanong bitamina ug microelements. Sa millet, sa daghang gidaghanon, ang bitamina B2, nga gimahal sa mga babaye, anaa, nga maoy hinungdan sa kondisyon sa panit, mga kuko ug buhok. Ang Vitamin B5 magpa-normal sa presyon, iron, manganese ug tumbaga sa dugo nga magpaayo sa dugo, ug ang potassium ug magnesium makapalig-on sa kasingkasing. Busa kung makasinati ka og kinasingkasing nga mga kasinatian, ang duga sa gatas alang sa gatas alang kanimo mao ang gireseta sa doktor! :)
Sagol:- Ang mga pagbangotan gilamoy 0,5 tbsp.
- Gatas 2 tbsp.
- Mantikilya 50 g
- Sugar 2 tbsp. l.
- Asin 1 tsp.
- Lakang 1 Magkinahanglan ka og gatas, dawa, mantikilya, asukar ug asin alang sa pagluto.
- Lakang 2 Lutoa ang gatas ug dugangi ang kanhing gihugas nga dawa. Magluto sa ubos nga kainit, usahay mag-aghat sulod sa 20-25 ka minutos, hangtud nga ang humay malumo.
- Lakang 3 Asin, idugang ang asukal, tabon, ibutang sa tualya ug ibaligya kini sulod sa 10-15 ka minuto. Sa wala pa ang pag-alagad, mantikilya nga adunay mantikilya ug dekorasyon nga adunay mga berry.