Sour cabbage alang sa pagkawala sa timbang
Bililhon ang mga kaayohan sa puti nga cabbage. Sukad nga nahibal-an ang hugpong sa mga pulong nga ang usa ka bildo sa sauerkraut makapuli sa bisan unsa nga kosmetiko nga pamaagi. Oo, ug mahimo kining gamiton sa gawas o sa sulod. Sama sa imong nahibal-an, ang sauerkraut dili mawad-an sa usa ka gramo sa presko nga utanon. Ug kini nagpasabot nga ang paggamit niini makabenepisyo lamang sa lawas.
Daghang mga protina, mga carbohydrate ug mga bitamina ang adunay daghan nga mga protina, ug usab mga salts sa calcium, phosphorus ug folic acid. Ang cabbage adunay positibo nga epekto sa paglambo sa cellular ug pagtubo, magpugong sa oncological diseases ug anemia. Ug ang cabbage makatabang sa pagpakig-away sa mga sakit sa atay ug sistema sa gikulbaan.
Kung magamit mo lamang ang usa ka gatus ug kalim-an ka gramos nga cabbage, ang inadlaw nga pagkaon sa bitamina C madawat, ug ang utanon usab dato sa bitamina K, nga adunay positibo nga epekto sa dugo nga komposisyon. Aron mahibal-an ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas niini nga bitamina, kinahanglan ka kaonon nga 1 ka kutsara nga sauerkraut.
Ang cabbage kvasshennaya makatabang sa pagkuha sa dugang nga mga libra tungod sa kamatuoran nga kini makahimo sa pag-establisar sa katin-aw sa digestive tract. Pinaagi sa dalan, ang cabbage mismo makatabang sa pagsunog sa sobra nga tambok.
Cabbage alang sa slimming: pagkaon
Ang ingon nga usa ka pagkaon nga giisip nga malumo, tungod kay kini gibanabana lamang alang sa 4 ka adlaw. Dili kini bug-at nga kabug-at. Ang diyeta sa sauerkraut mas himsog kay sa mga diyeta sa lab-as nga cabbage, tungod kay adunay mas mapuslanon nga mga elemento sa sauerkraut. Apan pinaagi lamang sa ingon nga pagkaon mahimo ka mawad-an lamang sa 3 ka kilo sulod sa 7 ka adlaw, apan kini dili maayo!
Busa, pagkaon matag adlaw.
Adlaw sa usa. Niini nga adlaw sa buntag mahimo ka mokaon sa 175 g nga keso sa cottage (labi nga dili tambok), gikaon sa mga utanon, ug usa ka gamay nga tinapay. Sa hapon mag-andam kami og usa ka pinggan alang sa atong mga kaugalingon sumala sa mosunod nga resipe: mga 200 gramo nga sauerkraut, 100 gr. karne (karneng baboy) ug 1 pirasong pagputol, pag-mix ug pagluto hangtud nga ang tanan andam na. Sa gabii gikaon namo ang usa ka salad nga binhi nga binhi, upat ka radish, 150 ka gramo nga sauerkraut ug tunga nga cucumber. Sama sa pagsinina, mahimo nimo nga gamiton ang yogurt ug mga nut sa yuta.
Adlaw sa ikaduha. Sa buntag magkaon kami og usa ka saging ug dili tambok nga yogurt nga adunay usa ka kutsara nga oatmeal. Sa hapon maghanda kami sa sabaw gikan sa 200 ka gramo sa cabbage, 5 mililitro nga juice sa apple ug 100 milliliters nga sabaw sa mga cubes. Sulod sa singko ngadto sa pito ka minuto sa dili pa matapos ang pagluto sa sabaw, gibutang namon ang 2 ka piraso sa matam-is nga paminta nga gitadtad. Sa pagkagabii, ang mga isda sama sa isda, pananglitan, salmon (mga 150 gr), ug sa kilid nga pinggan mahimong sauerkraut (mga 200 g).
Adlaw 3. Alang sa pamahaw kita mokaon og cottage cheese (mga 150 g), gisablig sa binhi sa sunflower. Sa kalidad sa panam-is nga dessert, kami nagpagawas sa orange. Alang sa panihapon among giandam ang usa ka plato nga fried fish (150 gramos), ingon nga usa ka garnish nga atong gikuha sauerkraut - 150 gramos. Ang panihapon alang kanato mahimong mga pancake sa tulo ka patatas ug usa ka salad nga may cabbage (100 gramos) ug mga ubas.
Adlaw 4. Sa niini nga adlaw sa buntag nga kita sa pagkaon sa usa ka bran tinapay, 30 gramos nga keso (sa labing maayo "Gouda") ug sa pipila ka mga hiwa sa apple. Alang sa panihapon, kaon nga gram 200 nga fried beef fillet nga adunay sauerkraut ug pinya. Kinahanglan ang cabbage mga 150 gramos. Sa gabii nangaon kami og usa ka salad nga 3 kamatis, 120 gramos nga sliced nga baboy ug, siyempre, ang sauerkraut (100 gr.)
Sa diha nga ikaw mogawas sa pagkaon, kinahanglan nimo nga pugngan ang imong kaugalingon ug dili magsugod sa pagkaon sa mga tinapay ug mga giluto dayon. Diha-diha dayon human sa imong pagbiya sa pagkaon sulod sa pipila ka mga adlaw kinahanglan ka nga magkaon sa porridge sa pagdugang sa lana sa utanon, prutas, mga utanon, ug dayon anam-anam nga ibalhin ngadto sa naandan nga mga produkto.
Ang usa ka pagkaon nga gibase sa sauerkraut mahimo, kung gusto, balik-balik ug mawad-an og pipila ka dugang nga mga libra.