Mapuslanon nga bitamina nga salad Sa tingpamulak mao nga gusto nimo ang usa ka butang nga makahimsog, lab-as, ug kini ang panahon sa pag-atiman sa numero - ang panahon sa baybayon magsugod sa dili madugay. Sa pagtan-aw sa maayo, ang lawas nagkinahanglan og mga bitamina ug paghinlo. Ug unsay gikinahanglan alang niini? Siyempre, ang fiber! Ang gihalad nga salad mahimong ikapasangil sa kategoriya sa paghinlo, tungod kay kini naglangkob sa mga utanon nga adunay taas nga sulod sa fiber - cabbage ug mga lindog sa celery. Dugang pa, kini nga salad mapuslanon tungod kay kini ginasudlan sa linseed oil - usa ka tinubdan sa omega-3 fatty acids, ilabi na nga gikinahanglan alang sa mga babaye. Pag-andam sa usa ka paglimpyo nga salad dili lisud. Ang hugpong sa mga produkto mahimong lainlain sumala sa pagtilaw, nga gibilin ang mga nag-unang sambog: cabbage, celery ug linseed nga lana.
Sagol:- Cabbage Peking 50 g
- Ang tam-is nga stems 50g
- Kamatis 50 g
- Parsley lab-as 5 g
- Lab-as nga dill 5 g
- Lemon juice 10 ml
- Soy sauce 5 ml
- Linseed nga lana 15 ml
- Lakang 1 Sa pag-andam sa salad nga imong gikinahanglan 2 ka dalisay nga mga dahon sa Peking cabbage, 2 ka lindog sa celery, 1 tomato, dill ug parsley, lemon juice, toyo ug linseed nga lana. Kasagaran makadugang usab ako og canned green nga mga mag.
- Lakang 2 Hugasi ang mga utanon ilalom sa gripo ug habwahe. Sa tambag sa bantog nga mga chef, ang tanan nga mahimong gisi sa mga kamot gigisi; kini giila nga dili kaayo masunog ang mga bitamina. Giputol namon ang lisud nga mga bahin ngadto sa mga hiwa gamit ang usa ka ceramic knife.
- Lakang 3 Mahimo usab nga mabuak ang lunhaw. Siya mawad-an og gamay nga duga.
- Lakang 4 Hiniwa nga mga punoan sa celery ug tomato. Ang tanan nga mga sagol sa salad kinahanglan nga dili maayong pagkaluto.
- Lakang 5 Pun-a ang lemon juice o apple cider vinegar, soy sauce ug linseed lana. Salad dili lamang mapuslanon, apan usab kaayo tasty. Mahimong kan-on kini alang sa paniudto, imbis nga pamahaw ug panihapon nga may itom o lugas nga tinapay.