Sa kinabuhi sa matag tawo didto adunay mga higayon, sa dihang siya gibuntog sa gitawag nga sobra nga mga hunahuna. Sila mahimong hingpit nga tanan: pagbasol, pagpanimalos, kahadlok sa usa ka tawo, ug uban pa. Siyempre, kinahanglan kitang maghunahuna, tungod kay, ingon nga usa ka lagda, kita nagmugna sa atong kaugalingon nga kalibutan lamang human ang usa ka butang nga giimbento o kita modesisyon. Bisan pa, kanunay nga naghunahuna, nagpuyo sa kahadlok sa sobra nga mga hunahuna - kini, sa akong opinyon, pareho ang binuang ug sayup. Busa atong tan-awon kon unsaon nga mapalingkawas nato kining dako, apan makalibog kaayo nga suliran sa makausa ug alang sa tanan.
Niining artikuloha, ang 3 nga mga pamaagi pagaisipon nga detalyado alang sa labing epektibo nga paglabay sa kaugalingon gikan sa sobra nga hunahuna.
1. Ang una nga butang nga buhaton mao ang dili pagpahigayon sa usa ka gubat uban sa hilabihang mga hunahuna. Ang tanan nga mga paningkamot sa imong kabubut-on nga dili maghunahuna mahitungod niini dili mapamatud-an ug ikaw magahulat gihapon sa pagkahugno. Lisud tuohan, apan ingon niana. Hunonga ang gubat sa imong hunahuna !!! Hunahunaa ang usa ka tawo nga naghunahuna nga siya dili mahunahunaon, nga siya kanunay nga husto ug labaw sa tanan - siya sa walay duhaduha husto. Karon isulti: "Mapuslanon ba nga pamatud-an nga adunay butang nga sayup sa maong tawo?". Ako nakasiguro nga ikaw moingon: "Dili, kini walay bili." Ingon usab niini ang mga pangisip: "sila" mga kataw-anan, hungog, apan sila gahian ug naggawi nga binuang sa nimvoy. Busa, uban sa irony pag-atiman sa mga kahadlok nga makapugong kanimo sa pagkinabuhi, dili makig-away kanila ug dayon vypobedite. Kini katingad-an, dili ba? Apan kung imo kining gamiton sa imong "panit", nan bation mo ang epekto. Kini usa ka gamhanan kaayo nga hinagiban, ug usahay kini igo na nga makalingkawas sa sobra nga mga hunahuna.
2. Ang ikaduha nga paagi aron mapapahawa mas maayo alang niadtong kinsa naay gamay nga nakiggubat sa maong problema. Nahibal-an ko sigurado nga naghimo ka ug "mga ritwal": nga nahingawa pag-ayo, nagtoo ka nga hangtod sa 10, ingon nga ang tanan moagi. Sa pagkatinuod, kini usa ka naandan nga auto-suggestion ug kini, siyempre, sa pipila ka gidak-on makatabang. Hinoon, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa pangutana: "Mag-antus ba ako sa tibuok nakong kinabuhi, sa pagpamalandong sulod sa daghang oras, aron sa pagkuha sa usa ka ideya didto?". Sigurado ko nga gusto ka nga magkinabuhi sa normal nga kinabuhi, ug busa kinahanglan nimo nga masiguro nga kining mga hunahuna walay kahulogan. Mahimo nimo kini ingon sa mosunod: kung ikaw maghunahuna hangtud sa 10 aron mawagtang ang sobra nga hunahuna, unya ibilang, pananglitan, hangtod sa 200, 300, ug tingali hangtod sa 1000. Himoa ang imong "mga ritwal" hangtod nga mapakyas mo ang imong mga nerbiyos.
3. Ang ikatulong pamaagi ug, tingali, ang labing kahimut-an alang sa usa ka tawo nga "nasakitan" sa maong mga hunahuna mao ang pakigsulti sa mga tawo, ang labing suod ug pinangga. Makigsulti lang kanila, mahimo kang sultian ang bisan kinsa mahitungod niini, tungod kay maayo nga ipaambit ang imong kaguol aron mahimo kini nga mas gamay. Hinoon, hunahunaa ang usa: "Ayaw isulti ang imong problema ngadto sa usa ka tawo nga makasabut niini." Sa laing pagkasulti, kinahanglan ka maghisgot mahitungod sa imong sobra nga hunahuna sa mga tawo nga masaligon sa kaugalingon, kinsa wala magtukod alang sa ilang kaugalingon og usa ka estrikto nga gambalay sa pamatasan nga dili magpatigbabaw sa ilang atensyon sa bisan unsang binuang nga mga hunahuna. Sa akong kasinatian ako moingon nga ang maong mga tawo makatabang kanimo; sila tingali ang labing maayo nga mga doktor sa hilisgutan.
Ug, sa kataposan, ang katapusan nga tumoy niining artikuloha: "Makita" ang imong sobra nga hunahuna, tan-awa kung unsa ang ilang "gikaon", unsa ang ilang kinaiyahan, ug dayon sultihi sila kon gusto ka bang makigsulti kanila o dili. " Kini nga tambag angay nga masabtan sa husto: kini gipasukad sa kamatuoran nga dili ka makalagiw gikan sa pagpakigkita kanila, apan sa sukwahi - adto kanila, pag-adto sa "pakigpulong". Usa kini ka matang sa pagpamalandong; ikaw, ingnon ta, mogawas uban sa imong mga hunahuna "sa makausa pa." Paningkamot nga masabtan ang diwa niini nga mga hunahuna, kung mahurot ka niini, naningkamot nga "makasabut", mangatawa sa ibabaw nila, maayo nga "mag-istorya", ug unya imong masabtan nga ang imong mga hunahuna hingpit nga walay pulos ug walay hinungdan. Skoreevsego, human sa ingon nga pagpamalandong mahimo ka nga kataw-anan kaayo ug mahadlok kanila nga mas ubos pa!