Dili kini kapritso, kini usa ka sakit
Bisan sa lisud nga sitwasyon sa kinabuhi, ang usa ka tawo naningkamot sa pagpangita sa usa ka paagi pinaagi sa pag-ingon sa iyang kaugalingon: "ang tanan mahimong mas grabe", "walay manipis nga walay maayo, kini mamaayo pa," ug uban pa. Niini kita gitabangan pinaagi sa mga mekanismo sa pagdepensa sa hunahuna, nga gilangkuban sa dili malisud nga mga kahimtang. Tungod kay ang atong kinabuhi kasagaran nga nag-uswag sama sa atong itagna ug nagpaabut niini, dili ikatingala nga sa wala madugay ang kahimtang milambo gayud. Bisan pa, usahay ang usa ka tawo nagpabilin nga naluya, nga puno sa negatibo bisan kon ang malisud nga sitwasyon nasulbad na o wala, ug ang iyang kondisyon dili masabtan sa uban. Niini nga mga kahimtang, usa na kini ka masakit nga pagkunhod sa buot, gitawag nga depresyon, nga nagkinahanglan dili lamang sa simpatiya, kondili pagtambal.
Ang depresyon usa ka sakit nga kaylap sa tanan nga mga nasud, katilingbanon ug kultura. Siya nag-antus sa mga 5% sa populasyon sa kalibutan. Ang mga babaye nag-antus gikan sa depresyon nga kaduha masubsob sama sa mga lalaki. Ang pagsugod sa mood disorder mas kasagaran sa edad nga 30-40 ka tuig, sa mga bata kini dili kaayo komon, ug sa mga tigulang kini mas kanunay. Gibana-bana nga 12% sa mga tawo sa panahon sa ilang mga kinabuhi nga nakasinati labing menos usa ka episode sa depresyon nga nakaabut sa lebel kung gikinahanglan ang pagtambal.
Subo, bisan sa mga ekonomiya nga naugmad nga mga nasud, hapit ang katunga niini nga mga tawo wala mangita og medikal nga tabang sa tanan - ang uban kanila nagtuo nga ang nagakahitabo usa ka sikolohikal nga reaksyon sa mga kalisdanan sa kinabuhi ug busa ang doktor dinhi dili makatabang. Ang laing bahin nag-isip sa kondisyon niini nga usa ka sakit sa lawas, usa ka tawo naglaum nga "kini molabay lamang", ang usa ka tawo nahadlok nga makigkita sa psychiatric service. Ang usa ka paagi o lain, apan labaw sa 80% sa mga kaso sa depressive disorder wala maila ug ang mga pasyente nag-antos nga walay tabang. Kini nga kahimtang sa mga kalihokan daw kataw-anan ug makasilabo, tungod kay kon ang depresyon madiskobrehan sa panahon, ang kadaghanan niini nga mga tawo mahimong mahatagan sa madali ug epektibo nga tabang.
Pagkadako ang depresyon
Daghan ang mga simtomas, apan adunay kinaiya. Ang pangunang simtoma sa depresyon mao ang ubos nga kondisyon, diin ang usa ka tawo mahimong magtawag sa kasubo, depresyon, depresyon, kawalay paglaum, pagkawala sa interes sa kinabuhi, ug uban pa. Ang maong kondisyon mahitabo bisan wala'y bisan unsa nga eksternal nga rason, o human sa dili maayo nga panghitabo (panag-away sa mga paryente, panagbangi sa trabaho, sakit sa miyembro sa pamilya, pagkawala sa kwarta, ug uban pa), apan ang gidaghanon ug gidugayon sa pagkunhod sa buot mas mahinungdanon.
Talagsaon usab nga kon ang dili maayo nga mga panghitabo sa kinabuhi sa usa ka tawo moagi o mohatag pa gani sa usa ka butang nga makapahimuot, ang panagway dili managsama, ang makapahimuot nga mga panghitabo dili makita sa kalag sa tubag, dili makapahimuot o makapukaw sa kasubo. Ang pagbati kasagaran dili makatarunganon ug dili magdepende sa gidaghanon sa kalampusan sa kinabuhi sa usa ka tawo. Sa usa ka kahimtang sa depresyon, gisulayan siya, pananglitan, ni Jack London, ang Nobel Prize winner nga si Ernest Hemingway, usa ka industrialist ug philanthropist sa Russia millionaire nga si Savva Morozov, U.S. Pushkin ug LN Si Tolstoy, usa ka bantogang Amerikanong artista nga si Rod Steiger ug usa sa labing bantogang mga politiko sa ika-XX nga siglo, si Winston Churchill.
Ang sunod nga kinaiya nga sintomas sa depresyon mao ang kawalay kalipay, nga nagpakita sa pagkawala sa kanhi nga mga interes ug sa katakos sa pagtagamtam sa mga butang o mga kalihokan nga kaniadto nakatagamtam sa maong kalipay. Ang usa ka tawo nga nagpuyo ingon nga pinaagi sa pagkawalay kahadlok o sa panginahanglan, mobati nga gikapoy ("sama sa giputol nga lemon"), nawad-an sa panukmod sa pagtrabaho ug sa kinatibuk-an aron sa paghimo sa bisan unsang paningkamot. Ang pagkunhod sa kalihokan, kusog, pagkabalanse sa motor ug nagkadaghang kakapoy, nga wala pa nahisgutan. Ang usa ka tawo mahimong dili aktibo, dili aktibo, walay gahum, daghang mga bakak. Uban sa mga mabaw nga mga depresyon, kini gipakita pinaagi sa pagkadaut sa propesyonal nga kalihokan, uban sa halalum nga mga pagkapukan, ang katumanan sa yano nga mga katungdanan sa panimalay nahimong problema. Kasagaran, ang mga aktibo ug nadasig nga mga tawo mihunong dili lamang sa pagnegosyo, apan bisan sa pagtan-aw sa ilang panagway. Lisud pugson ang imong kaugalingon nga makagawas gikan sa higdaan, magsul-ob, magdala pagkaon, telepono, ug uban pa.
Dugang nga sintomas
Ang depresyon gipakita usab sa daghang mga sintomas. Ang labing kasagaran mao ang pagkunhod sa pagsalig sa kaugalingon, dili makatarunganon nga pagbati sa pagkasad-an ug pagkawala sa pagsalig sa kaugalingon. Ang tawo kanunay nga mobati nga dili maayo, dili mahimo, walay kapuslanan, wala magpakamatarung sa mga paglaum nga gibutang kaniya. Mahimong malisud ang paghimo og mga desisyon - bisan ang usa ka yano nga propesyon o buluhaton sa panimalay nga mahimong usa ka dili matukib nga problema. Ang tawo kanunay nga mibati nga gikapoy, gibug-atan, nabug-atan sa usa ka tapok sa mga binuhatan ug mga responsibilidad, nga dili na niya masugdan.
Ang pagkunhod sa pagtamod sa kaugalingon klaro nga gipakita sa sinultihan ug dili binaba nga kinaiya - ang tawo nga nagsulti nga nagduha-duha, sa hinay nga tingog, dili matingala, nahadlok sa pagdani sa atensyon sa uban, naningkamot sa paghangad sa usa ka kanto ug pagkuha sa gamay nga luna kutob sa mahimo (podzhatye nga mga tiil, pagtan-aw sa salog, paglikay sa pagtan-aw sa mga mata uban pa). Diha sa higdaanan, siya kanunay nga adunay embryonic posture, o "embryo pose", sa iyang kilid, nga nagluko, nangyugpos sa iyang mga bukton sa iyang dughan, uban ang iyang suwang.
Ang panagway sa usa ka tawo nga anaa sa usa ka kahimtang sa depresyon usa usab ka kinaiya: usa ka luspad nga nawong, mga tinun-an nga nawala, usa ka nawala nga panit, uga nga panit, drooping nga mga abaga, pagdominar sa abuhon ug itom nga mga kolor, kakulang sa mga kosmetiko ug mga pahiyas, pagkadili makalimtan ug pagkawalay pagtagad sa hitsura sa usa. Ang mas bug-at nga depresyon, mas gipahayag niini nga mga pagpadayag.
Ang laing kinaiya nga sintomas sa depresyon mao ang hinay, lisud nga panghunahuna, usa ka pagkunhod sa intelektwal nga produksyon. Ang pagtagad sa usa ka tawo nagkatibulaag, malisud alang kaniya ang pag-focus sa usa ka butang, sa pagsunod sa dalan sa hunahuna, aron masabtan ang kahulogan sa pelikula, ang sugilanon o kung unsa ang gisulti sa usa ka magbabalak. Diyutay ang mga panghunahuna sa ulo, kasagaran kini dili maayo nga mga sulod ug mga bitik nga mikuyanap sa pipila ka ginagmay nga mga gagmay.
Bisan ang mga batakang kinaiya sa usa ka kahimtang sa depresyon makapahuyang - ang mga pagbati sa sekswal, kahinam, kalipay gikan sa pagkaon mawala, busa ang gibug-aton sa usa ka lawas mikunhod. Gihulagway sa usa ka abnormalidad sa pagkatulog sa dagway sa sayo nga mga pagtukaw - ang usa ka tawo makapukaw sa 2-3 ka oras o labaw pa kay sa naandan ug dili na makatulog. Kini nga mga oras sa buntag lisud kaayo alang kaniya - walay pagkatulog, ang panahon hinay-hinay nga nagkalayo ug walay pagbati nga siya nagpahulay. Ug bisan ang mga damgo dili managdamgo! Kanunay nga mahitabo nga sa hapon o sa gabii ang panagway mas maayo - adunay tinguha sa paghimo sa usa ka butang, pagtaas sa kalihokan, usa ka kahinam makita, ug uban pa.
Ang usa ka tawo nga may depresyon nakasinati og daghang dili maayo nga mga pagbati gikan sa sulod nga mga organo - ang kasakit o pagkagumon sa dughan, palpitation, kahuyang sa kaunoran, usa ka pagbati nga ang lawas puno sa sakit nga tingga, sakit sa ulo, kasukaon, uga nga baba, lisud ihulagway ang dili maayo nga mga pagbati sa ulo, tiyan o mga tiil. Daghan sa lawas nga mga pagpakita sa depresyon ang nalangkit sa pag-uswag sa tono sa simpatiya nga bahin sa autonomic nervous system. Usahay adunay daghan kaayong lawas nga mga pagpakita sa depresyon nga sila ang nag-una nga sulod sa mga reklamo sa pasyente ug nangayo siya og tabang gikan sa usa ka cardiologist, neuropathologist, gastroenterologist ug uban pang mga espesyalista nga wala makakita sa mga sakit sa lawas nga nagpatin-aw sa mga reklamo. Sa katapusan, ang usa sa mga kinaiya nga pagpakita sa depresyon gihunahuna mahitungod sa dili gusto nga mabuhi - gikan sa kapakyasan ug kakapoy gikan sa kinabuhi ngadto sa mga plano sa paghikog.
Nganong mahitabo ang depresyon?
Ang mga hinungdan niini nga disorder gipanukiduki pag-ayo sa mga espesyalista sa lainlaing natad alang sa daghang mga dekada. Daghan kaayo sila ug sa kinatibuk-an nga porma mabahin sa duha ka grupo - ang mga hinungdan sa biolohikal (biochemical, genetic, ug uban pa) ug ang mga hinungdan sa psychological (mental trauma, personalidad nga mga kinaiya, panghunahuna ug pamatasan sa usa ka tawo, iyang relasyon sa uban, ug uban pa) .
Sa biolohikal nga (biochemical) nga plano, ang hinungdan sa depressive nga mga estado mao ang paglapas sa metabolismo sa utok sa mga substansiya - mga transmiter sa mga impresyon sa ugat, labi na ang serotonin ug norepinephrine. Uban sa depresyon, ang sulod niini nga mga substansya mikunhod sa kanto sa mga selula sa nerbiyos - synapses. Kung adunay mga timailhan nga ang mga sintomas, ang pamaagi sa pagtambal sa depresyon mahimong lahi - gikan sa tambal ngadto sa psychotropic (hypnosis).
Sama sa daghang uban pang mga sakit, ang pagkaseguro sa depresyon magkalahi kaayo taliwala sa mga tawo - ang uban nag-antus pa sa grabeng mga kadaut sa kinabuhi, samtang sa uban, ang depresyon nag-uswag sa usa ka dili mahinungdanon nga okasyon o sa kinatibuk-an nga adunay hingpit nga kaayohan. Kini tingali tungod sa mga gasa sa metabolismo - mga neurotransmitter ug mga hormone - sa utok, maingon man sa hereditary-constitutional features. Gipakita sa datos gikan sa pagtuon sa genetic nga ang mas daghang paryente sa dugo sa mga tawo nga nasubo, ug ang mas duol sa ang-ang sa kinship, mas taas ang kalagmitan alang sa usa ka tawo sa pagpalambo niini nga sakit sa panahon sa kinabuhi. Bisan pa, ang predisposition nga hereditary halayo gikan sa makamatay nga.
Ang mga hinungdan sa depresyon sa daghang mga kaso mao ang mga psychological factors - grabe nga kahimtang sa kinabuhi ug mga pagbangotan: sakit ug kamatayon sa usa ka minahal, pagkawala sa kanhing katilingbanon nga kahimtang, mga kalisud sa panalapi, seryoso nga mga panagbingkil sa interpersonal, mga kapakyasan sa pagkab-ot sa mga tumong sa kinabuhi, ug uban pa. Mahinungdanon nga matikdan nga dili tanang dili maayong mga hitabo sa kinabuhi ang mosangpot sa depresyon, apan kadto lamang ang nakaapekto sa labing importante, mahinungdanon sa sistema sa mga prinsipyo sa kinabuhi sa usa ka tawo. Busa, ang usa ug ang sama nga hitabo (pananglitan, pagkawala sa trabaho o pagretiro) mahimong hinungdan sa pag-antus ug depresyon alang sa usa, ug alang sa lain - dili usa ka kadaot sa tanan.
Ang madulom nga mga hunahuna makuyaw!
Adunay namatud-an nga suod nga relasyon tali sa atong mga pagbati ug mga hunahuna. Busa, kon ang pagbati sa usa ka tawo mokunhod, diha sa iyang hunahuna, sa iyang kaugalingon, sayop ug dili makatarunganon negatibo nga mga hunahuna ug paghukom mahitungod sa kaugalingon ug sa uban (negatibo nga mga awtomatikong hunahuna) nga motumaw. Sa paghunahuna sa usa ka tawo sa usa ka kahimtang sa depresyon, adunay daghang mga kinaiya:
• usa ka negatibo nga kinaiya ngadto sa kaugalingon - ang usa ka tawo nag-isip sa iyang kaugalingon nga daotan, dili takus, dili makahimo, wala'y mahimo, masakiton nga dili maayo, ug uban pa, dili lamang niining panahona, kondili usab sa kinabuhi sa kinatibuk-an;
• usa ka negatibong paghubad sa iyang kinabuhi sa kasamtangan nga panahon ug sa iyang kasinatian sa kinabuhi karon - daw sa tawo nga ang kalibutan nga naglibot kaniya ug ang mga tawo nga naglibut kaniya dili makatarunganon, karon hilabihan nga mga gipangayo, nahimo lamang sa pagmugna sa dili mabuntog nga mga babag kaniya, bisan sa iyang mga binuhatan, bisan sa husto ug malampuson, tan-awa mga kapakyasan ug kapildihan lamang;
• usa ka negatibo nga kinaiya sa kaugmaon sa usa ka tawo - ang usa ka tawo makakita kaniya sa usa ka masulub-ong kahayag, isip usa ka walay katapusan nga serye sa mga kalisdanan, mga kapakyasan ug mga kawad-on.
Ang tanan nga uban nga mga sintomas sa depresyon, sumala sa niini nga teorya, gipasabut ingon nga sangputanan sa mga abnormalidad nga gihulagway sa ibabaw. Tungod niini nga matang sa depresyon sa mga simtomas, mahimong adunay daghang pamaagi sa pagtambal. Ang dili maayo nga mga hunahuna mag-usab sa kinaiya sa usa ka tawo ug sa iyang relasyon sa uban (nga mao, pananglitan, naghunahuna sa iyang kaugalingon nga usa ka sinalikway, ang usa ka tawo makalikay sa pagkontak sa mga tawo ug mag-antus sa kamingaw). Kini, sa baylo, magdala ngadto sa usa ka dugang nga pagkunhod sa buot, nga nagpatubo sa labi pa ka masulub-on nga mga hunahuna - ang labaw pa nga pag-uswag sa depresyon.
Gituohan nga ang pag-uswag sa depresyon maoy hinungdan sa pipila ka kinaiya sa usa ka persona - nagkadako ang pagkaugnat sa panahon, nangayo sa kaugalingon ug kanunay nga pagkadismaya sa kaugalingon, pagpaningkamot alang sa kahingpitan sa tanan, lakip ang mga detalye. Dugang pa, kini nagpaingon sa monotonous nga kalihokan, usa ka kalagmitan nga makita sa tanan ang mga kakulangan ug negatibo nga mga bahin, ang dili mahimo sa pagpahimulos sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug pagtukod sa mainiton ug kasaligan nga relasyon sa uban. Siyempre, ang depresyon mahimo usab nga mahitabo sa mga tawo sa laing warehouse, apan ang presensya niini nga mga bahin sa kinaiya niini nga mga bahin nagdugang sa pagkadaling mahitabo niini nga sakit.