Sa wala pa ang Bag-ong Tuig, ang mga panagbangi sagad nga gipasamot. Ang usa ka hinigugma nga tawo dili gusto nga magdala kanimo sa pagpahulay sa mga mainit nga mga nasud, ug bisan kini nagpakita nga wala gani siya nagplano sa pagsaulog sa Bag-ong Tuig uban kanimo sa sama nga kompaniya. Alang kanimo sa balay, nangutana ang layo nga mga paryente, nga dili nimo gustong tan-awon. Ang amo nga pwersa nga moadto sa trabaho, bisan pa sa mga holidays. Ang mga bata nagpakilimos alang sa mahal kaayo nga mga gasa. Ang mga hinungdan sa kasuko mahimong daghan. Ug ang bugtong paagi mao ang pagkat-on unsaon sa pagpasaylo.
Unsa ang mga peligro nga dili mapasaylo?
Ang tanan nga mga proseso sa lawas sa tawo gi-regulate sa central nervous system ug consciousness.
Kami mokaon, molihok, moingon - kining tanan nga mga lihok nga atong mapahunong ug magsugod kung gusto nato. Apan kita ba makahimo sa pagpaspas o pagpahinay sa buhat sa kasingkasing, makaapekto sa operasyon sa tiyan ug intestinal motility? Paradoxically, apan sa daghang mga bahin - oo. Kon kita mobati og kayugot, kasuko ug kalagot, ang pag-uswag sa pipila nga mga hormone nagkadugang, nga makaapekto dayon sa kaayohan. Ang mga palpitations sa kasingkasing sa pagdugang, ang pressure mobangon, ang buhat sa gastrointestinal tract nga disrupted. Nakaimpluwensya kita sa kahimtang sa uban nga mga tawo. Sa usa ka lawak diin ang tensyon naghari, ang tensiyon nasinati sa tanan nga anaa. Ug sa taliwala sa mga malipayon, mabuot nga mga tawo, ug kini maayo ug mainiton alang kanato.
Ang mga emosyon makatakod. Ug unsa man ang mahitabo sa lawas kon ang pagtakod dili na pagtratar? Ang focal point sa sakit mawala, apan dili mawala. Ug uban sa usa ka pagkunhod sa resistensya, mahitabo ang pagkawala. Ang dili mapasaylo nga mga kagubot nga makaipon sa sulod, makahilo ug magsugod sa pag-impluwensya sa pamatasan ug pagsulti. Ang tawo nahimong daotan ug daotan. Dugang pa, ang negatibong mga emosyon makita sa nawong. Ang pagpasaylo usa sa pinakamaayo nga mga pamaagi sa kosmetiko ug pagpa-uswag. Pag-ugmad og usa ka insulto, usa ka tawo nga daw nagpahayag nga siya usa ka biktima ug ... nagpukaw sa uban nga makapasuko kaniya pag-usab.
Unsaon pagbiya sa mga reklamo sa karaang tuig?
Susiha ang sitwasyon. Bisan kon daw dili ka makatarunganon nga nasakitan ka, hunahunaa, unsa ang imong mahimo nga ingon niana nga kinaiya? Tubag nga matinud-anon:
- Mahimo ba nimo mapugngan ang negatibong paglambo sa mga panghitabo?
- Nakasala ka ba niadtong nakasilo kanimo? Tingali nasakitan ka sa imong garbo, wala nimo matuman ang imong mga saad? Daotan ba ang imong giabusohan? Unsay iyang gipaabut gikan kanimo? Mahimo ba siya nga lahi sa paglihok? Tingali wala siyay kapilian?
- Gipahimuslan mo ba ang kahimtang sa usa nga nasilo? Dili ka ba mosulay sa pagtago sa luyo sa mga reklamo ug pagbalhin sa responsibilidad alang sa imong kinabuhi ngadto sa uban?
- Gitugotan ba nimo ang imong kaugalingon nga maimpluwensyahan?
- Dili ba ikaw usab nangayo sa uban?
- Kon ikaw nasakitan sa kinabuhi (dili kana nga panagway, kakulang sa salapi, mga koneksyon), nan unsa man ang imong gibuhat sa pag-usab niini?
- Gipaningkamotan ba nimo ang maayo pinaagi sa pagsalikway sa tinuod? Timbang-timbanga ang kabuotan sa kinabuhi ug ayaw kasina sa mga milyonaryo, mga movie star ug top model. Dili ka mas grabe kay kanila - lahi ra ka. Ug walay butang nga sayup niana. Paningkamot nga makab-ot ang imong lagda, tungod kay ang sumbanan usa ka sulundon.
- Pangayo og pasaylo gikan sa tanan nga imong nasakitan, bisan sa mental, apan mas maayo nga buhaton kini sa personal. Pananglitan, pinaagi sa mga social network o e-mail. Ang Bag-ong Tuig naghatag sa usa ka labing maayo nga oportunidad sa paghimo niini nga husto ug dili matukib, sugod sa mga pahalipay. Ayaw kahadlok nga sila naghunahuna nga masakiton mahitungod kanimo, hinuon ang buhat makahatag og pagtahud. Kung ikaw usa ka magtotoo, pagkumpisal ngadto sa pari, ang Lent mao ang labing tukma nga panahon.
- Manimalos sa mga nakasala nga may dugang nga karatula. Ang labing maayo nga pagpanimalos: sa pagtan-aw nga maayo, nga magmahimsog ug magmalampuson.
- Pagbaton sa imong kaugalingon nga mahimong mas maayo sa imong mga hunahuna. Magsugod ka sa paghimo sa mga hitabo nga malipayon.
- Ipagawas ang papel sa biktima, panit kining panit nga baki ug sunugon kini. Sugdi sa pagpatin-aw sa mga tawo kung nganong dili nimo gusto ang usa ka butang nga walay pasumangil. Giimbitahan sa kapikas ang tanan nga mga higala ug katrabaho sa panihapon sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, ug gusto nimo nga usa ka malinawon nga holiday sa pamilya? "Higugmaa, sorry, apan lisud kaayo alang kanako ang paglingaw sa daghang bisita." Ayaw pagsulti sa matinahuron, apan lig-on. Ikaw mahibulong, apan walay mangilngig nga mahitabo! Ang igo nga mga tawo dili makasala, nga makadungog sa usa ka madasig nga pagdumili. Ug kadtong nagpakita sa pagkadiskontento o nagsugod sa pagbagulbol, naningkamot nga "moduso" kanimo, wala sila magpakabana sa imong mga interes.
- Ayaw pagtubag sa dautan sa dautan - kini makahimo kanimo nga usa ka kopya sa nakasala.
- Himoa ang usa ka mahunahunaon nga pagpili ug mahimong mas maayo: isulat ang pito ka mga hiyas sa mga tawo nga nagdayeg kanimo. Ibutang ang lista duol sa higdaanan. Kada buntag, magtukaw, ipunting ang usa sa mga hiyas ug paningkamot nga mahitabo sa maadlaw. Sulod sa usa ka bulan kini nga mga bahin makapalig-on, ug mamahimong bahin sa imong kinaiya.
- Hinumdomi: ang mga kalapasan kinahanglan isulat sa balas, ug mga kalipay - pagkulit sa granite.
- Salamat sa kapalaran sa matag adlaw nga imong gipuy-an. Dili ba alang sa unsa? Kon ikaw adunay mga bukton ug mga bitiis, usa ka piraso sa tinapay ug usa ka atop sa ibabaw sa imong ulo, ikaw mas malipayon ug labaw ka labaw sa 80% sa populasyon sa kalibutan. Kada gabii hinumdomi kung unsa ang nahitabo kanimo. Ang pagkamapasalamaton nakatabang sa pag-focus sa tanan nga maayo ug bililhon.
- Tabangi ang usa nga mas grabe kay kanimo. Pagdala og usa ka Christmas tree ug usa ka pagtratar sa hospice o orphanage, pakan-a ang usa ka makililimos o labing menos usa ka walay puy-anan nga hayop. Hatagi ang dili kinahanglan nga mga butang ngadto sa mga kabus. Maayong mga buhat nga labing epektibo nga makaayo sa kalag.
- Sa panahon sa emosyonal nga pagsilaob, hupti ang imong gininhawa sa makadiyut nga pagginhawa. Ang sobra nga carbon dioxide nagatutok sa buhat sa utok sa sentro sa respiratoryo, ug ang pagsilaob sa kasuko nawala.
- Kung ang pag-insulto mahinumduman, pugngi ang imong kaugalingon. Kung ikaw mag-inusara, mosinggit ka sa tumoy sa imong tingog. Pag-ingon: "Mas kusgan ako!" Kini makadaut sa konsentrasyon sa negatibo ug hinayhinay nga maporma ang panghunahuna sa mananaog.
- Ibalik ang negatibo nga positibo. Kas-a sa usa ka semana, apil ang matahum: pagtan-aw sa kaadlawon sa kinaiyahan, pagtambong sa exhibit sa arte, mga konsyerto sa musika, buhata ang naghatag sa kalipay sa pagtan-aw.
"Ang tanan moagi, ug kini molabay" - gikulit sa singsing ni Haring Solomon, giisip nga labing maalamon nga tawo sa iyang panahon. Ang imong reklamo sa pagkatinuod gamay ra kaayo aron mapuno ang tibuok kinabuhi o labing menos usa pa ka tuig. Siyempre, kon dili nimo kini gimahal ug gimahal ...