- lana sa oliba - 1 st. usa ka kutsara
- bombilya - 1 piraso
- ahos - 3 ka ngipon
- pumpkin - 450 ka gramo
- pula nga tam-is nga pepper - usa ka piraso
- chilli powder - 1/4 teaspoons
- Salt ug pepper sa yuta - - Sa pagtilaw
- mga kamatis - 600 ka gramo
- Mga nati nga karnero - 600 ka gramo
- itom nga mga itlog - 600 ka gramo
- Cilantro - 1/2 ka tasa
Sa usa ka saucepan, ang kainit sa lana sa medium nga kainit. Idugang ang mga sibuyas ug ahos. Isulud, pagkutaw, hangtud sa humok, gikan sa 5 ngadto sa 7 ka minutos. Idugang ang pumpkin, sweet pepper, chili powder, asin ug pepper. Fry, stirring, 1 minutos. Idugang ang 1/2 nga tasa sa tubig. Tabuni ug simmer hangtud ang mga utanon andam, mga 7 ka minutos. Idugang ang mga kamatis sa juice. Magluto, lutoon kini sa usa ka kutsara. Idugang ang mga gisantes, beans, 1/4 nga tasa nga cilantro ug 1/2 nga tasa nga tubig. Dad-a sa usa ka hubag. Magluto hangtod nga mub-an og gaan, mga 20 minutos. Panahon sa asin ug paminta. Idugang ang nahabilin nga cilantro. Pag-alagad sa stew uban sa mga hiwa sa apog.
Pagkaon: 4