Metabolismo sa protina.
Ang usa ka tawo nagkinahanglan og balanse nga diyeta dili lamang mga protina, apan usab ang mga tambok, carbohydrates, mga bitamina. Maayo nga makaapekto sa metabolismo sa pagkawala sa bisan unsa sa mga nalista nga mga sangkap sa pagkaon. Ang mga protina gigamit sa lawas sa pag-synthesis sa mga protina nga gikinahanglan alang niini sa panahon sa ilang mga cleavage ngadto sa amino acids. Gikan sa mga protina sa lawas gipuno sa mga kidney. Ang gikinahanglan nga reserves sa lawas sa lawas mao ang mga tambok, ug ang mga tinubdan sa enerhiya mao ang carbohydrates.
Ang gidaghanon sa mga protina kinahanglan nga balanse: kon kini kulang, ang panit mag-antus sa lawas - kini mahimong uga; mahuyang ug dulom nga mga lansang ug buhok; tungod sa usa ka kalapasan sa resistensya, ang usa ka tawo mahimo nga prone sa sip-on. Ug, sa laing bahin, ang sobra nga mga protina sa lawas mahimong mosangpot sa pagkadaot sa kidney, tungod kay ang mga kidney dili makasagubang sa pag-atras sa daghan nga mga protina ug ang mga produkto sa ilang pagkabungkag mahulog sa dugo.
Kon ang sobra nga mga protina sa lawas kulang sa tinubdan sa enerhiya, nga mao, sa carbohydrates, ang proseso sa pagkuha og enerhiya gikan sa mga protina magsugod. Ug ang mga produkto sa metabolismo sa niini nga proseso kaayo makahilo.
Mga kinaiya sa pagkaon sa karne.
Dili sama sa pagkaon sa Kremlin, ang karne nagreseta sa presensya sa pagkaon ug mga utanon, ug sa bisan unsang gidaghanon. Busa, kini dili kaayo makadaot.
- Ang karne kinahanglan kan-on nga ubos ang tambok ug gilat-an, nga walay sabaw. Kini sa walay duhaduha nga gamiton ang piniritong karne sa oliba, mga sausages ug sausages. Mas maayo lang nga linuto nga karne. Ang uban nga karne hingpit nga gipulihan sa itlog ug isda.
- Ang mga utanon girekomenda nga maut-ut sa bisan unsa nga gidaghanon, sa hilaw ug sa nangagi nga giproseso - pag-boiling, pag-aso, pag-stewing. Gikan sa pagkaon kinahanglan dili iapil lamang ang mga carrots, patatas ug mais. Gikinahanglan usab ang pagtangtang sa mga cereal, asukal ug asukar nga adunay sulod nga asukar, prutas, bisan unsang mga produkto sa harina, mga produkto sa dairy ug alkohol.
- Sa usa ka adlaw gikinahanglan ang pag-ut-ut dili labaw sa 450 g sa pagkaon sa protina - karne, itlog, isda. Ang asin tilinguhaon nga dili iapil sa pagkaon, paghatag sa mga panakot, nga gihimo gikan sa berdehon ug duga sa lemon. Ang pagkaon mao ang 5-6 ka beses sa usa ka adlaw, mga utanon uban sa pagkaon sa protina, ang katapusang pagkaon dili molapas 8 pm. 30 ka minutos human makakaon - dili mas sayo - mahimo ka mag-inom og usa ka baso nga duga sa utanon, mineral nga tubig o tsa nga wala ang tsa, kape.
Uban sa tabang sa usa ka pagkaon alang sa 10 ka mga adlaw nga imong mahimo paglabay sa hapit 5 kg sa gibug-aton. Apan ayaw pag-abuso sa pagkaon sa karne. Ang pagkawala sa timbang pinaagi sa tabang niini nga pagkaon adunay usa ka positibo nga higayon nga ang lawas dili sa usa ka kahimtang sa kagutom, ug labaw pa, sa usa ka normal nga pagkaon, dili kinahanglan nga "mokaon" tungod kay ang tiyan gikunhuran gikan sa gagmay nga mga lami nga pagkaon.
Unsa ang mga timailhan ug mga contraindication.
Mga kahimoan. Uban sa makatarunganon nga paggamit niini nga pagkaon, mahimo nimong mapalig-on ang mga kaunuran pinaagi sa paghimo sa gymnastics. Uban sa husto nga kombinasyon sa karne uban sa isda, mahimo nimo nga makab-ot ang epekto sa pagpalig-on sa mga bukog sa kalabera, tungod kay ang isda naglakip sa calcium ug phosphorus nga gikinahanglan alang sa lawas, ug mas sayon ang paghilis.
Dili. Kontrolado ang Meat Diet:
- tigulang nga mga tawo, tungod kay tungod sa edad sa kidney ang protina gikuha mas grabe;
- nga adunay sakit sa kidney;
- batan-on (hangtod sa 18 ka tuig) nga mga tawo, tungod kay ang nagtubo nga organismo adunay negatibo nga negatibo sa kakulang sa balanseng pagkaon - ngadto sa mga sakit sa endocrine system;
- uban ang grabeng mga sakit nga masakiton - ang lawas dili makasugakod sa daghan nga protina.
Tungod sa sobra ka dugay nga konsumo sa mga pagkaon lamang sa karne, ang pag-obra sa mga kidney mahimong grabe nga makadaot - hangtod sa medikal nga pag-atiman.
Ang gastrointestinal tract mahimong mag-antus sama sa daghan, hangtod sa dysbacteriosis. Gipatin-aw kini pinaagi sa mas kanunay nga paghitabo sa putrefactive nga mga proseso sa tinai tungod sa mas lisud nga paghilis sa karne sa lawas. Ang kondisyon nga patogenic microflora, nga naporma sa ingon nga mga proseso, yano nga nagpalayo sa normal, ug nagpugong sa husto nga pagproseso sa mga produkto. Ug ang pagtambal sa usa ka dysbacteriosis - dugay kaayo ug proseso sa pagtrabaho sa labor. Ingon nga usa ka lagda, kini mas sayon nga maangkon kay sa pag-ayo sa ulahi.
Tungod kay ang atong sistema sa imyunidad gitukod kasagaran sa mga protina, ang pagkaon sa karne maayo nga gigamit sa panahon sa pagbangon sa mga bugnaw ug mga sakit sa viral - nga mao, sa panahon sa tingtugnaw.