Ang usa ka tawo nahadlok sa dihang dunay problema sa panglawas. Ilabi na kung kini gilangkit sa panan-awon. Ang kamatuoran mao nga daghang mga pagbag-o sa mga mata ang sa walay pagkadili matagad ug sa kalit kaayo. Kasagaran, ang pangunang rason mao ang emosyonal, saywar nga tensyon. Dili kini kanunay nga mahatagan og pagtagad sa mga tablet, nga nagpasabut nga kini makahadlok kaayo. Atong paningkamutan nga masabtan kon unsaon pagrelaks ang mga muscles sa mata aron mapugngan ang posibleng pagkawala sa panglantaw ug bisan sa pagpauli sa hingpit nga pagpalihok niini.
Mga ehersisyo sa pamaagi ni Bates
Ingon nga basehan niini nga pamaagi, ang doktor mikuha sa usa ka espesyal nga sistema sa pagbansay sa mga Indian gikan sa North America. Mao kini ang kasinatian sa daghang mga gatusan ka mga tuig, nga nagpamatuod nga ang hinungdan sa mga kagubot sa panan-aw sa usa ka tawo sa kasagaran usa ka sulud sa panghunahuna. Ingon usa ka resulta, ang mga kaunuran ug ang mga ugat sa mata nagpaluya ug sa ulahi nahimong dili angay gamiton. Aron mapugngan kini nga mahitabo, ang usa kinahanglan makakat-on sa pagpahayahay ug pagpugong sa espesipikong mga muscles sa mata.
Exercise nga Programa
Gikinahanglan nga himoon kini nga hugpong sa pagbansay nga regular ug labing maayo sa daghang beses sa usa ka adlaw. Nalipay ako nga dili lisud ang pagbuhat niini ug walay usa nga makamatikod bisan unsa. Importante nga hinumdoman nga human sa matag ehersisyo kinahanglan nga kanunay nga magpakidlap, naningkamot sa paghunahuna nga ang imong mga mata mga pako sa alibangbang. Sa ingon, imong pahuwayan ang eyeball ug ehersisyo mahimong mas epektibo.
- Pagsugod sa usa ka yano nga "Up-Down" nga ehersisyo. Iyahat ang imong mga mata, dayon ipaubos sila ug balik-balikan ang walo ka beses.
- Karon ang mao ra nga pag-ehersisyo makita lamang ang kilid: sa tuo ug sa wala. Usba usab ang walo ka beses.
- Ang ikatulong ehersisyo mahimong tawagon nga "Diagonal". Kinahanglan nimo nga tan-awon ang diagonally: sa wala ug sa taas, sa tuo ug sa ubos. Balika ang ehersisyo sa unom ka higayon. Sa makadaghan nga pagsubli sa diagonal lamang sa laing direksyon: sa tuo ug sa itaas, sa wala ug paubos.
- Human niini, ipadayon ang sunod nga pag-ehersisyo sa proseso nga kinahanglan nimong iguhit ang usa ka rectangle sa imong mga mata. Ang laraw mao ang mosunod: left ug up, tuo ug labaw pa sa tuo ug sa ubos, sa wala ug paubos. Usba ang unom ka higayon, dayon magsugod sa pagdrowing sa samang rektanggulo sa laing direksyon.
- Pag-ehersisyo nga gitawag og "Clock". Sa pagbuhat niini, kinahanglang imong ikonektar ang imong imahinasyon ug uban sa imong mga mata magdala sa dulong, pag-ayo sa matag digit. Buhata kining duha o tulo ka beses nga tibuuk nga pultahan ug kutob niini. Importante kaayo nga hapsay ang paglihok sa pagtan-aw sa dial, naningkamot nga mahanduraw ang maayo nga lingin.
- Ang sunod nga ehersisyo mas lisud. Alang kaniya kinahanglan usab nimo ang daghang imahinasyon. Handurawa ang imong kaugalingon isip usa ka pintor nga nagdayandayan sa imong balay. Hunahunaa ang brush sa mga pintura ug ibalhin ang mga mata gikan sa wala ngadto sa tuo, pag-painting sa sulod nga mga butang. Himoa ang paglihok sa tulo ka higayon ug isulti balik sa laing direksyon: gikan sa ibabaw ngadto sa ubos.
Kini makompleto ang imong adlaw-adlaw nga pagbansay.
Hinumdomi nga dili nimo mapalambo ang imong panan-aw sa mga baso, tungod kay wala kini nila gibansay nga mga kaunuran sa mata, apan, hinuon, kini dili molihok. Kinahanglan mo usab nga mapadako ang ilang luwan, maseguro ang pinakadaghan nga pag-agos sa dugo ug kusog. Usab, ayaw kalimti ang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, nga mapuslanon kaayo dili lamang sa pagpasig-uli sa mga mata, apan alang usab sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas.