Pagbangon og sayo. Tingali, kini nga lagda maghimo sa "mga ngiwngiw" nga nakapalibog, apan ang kaepektibo niini dili makunhoran. Ang buntag - usa ka panahon sa kasamok: kadaghanan kanato adunay kalagmitan nga matulog sa higdaan nga mga dugang nga mga minuto, ug unya sa pagpundok sa pagdali ug uban ang kasuko. Mao nga ang mga sikolohista nagrekomendar nga ibalhin ang pagkahigmata sa 15-20 ka minuto nga mas sayo kay sa naandan: mahimo ka maghugas ug mag-pamahaw nga walay pagbalibad, nga nakadawat sa usa ka sumbong sa kasinatian alang sa tibuok adlaw.
Pagkat-on sa paghimo og mga lista ug pagpakighigala sa tig-organisar. Kini nga kinaiya makatabang aron ma-optimize ang adlaw-adlaw nga rutina - nga nagpasabot nga dili nimo malimtan ang hustong tawag o gikatakda nga miting. Dugang pa, mahimo ka hinay-hinay pag-atubang sa usa ka pundok sa mga kaso, "nagbitay": ikaw sa pagkatinuod nagplano sa pag-disassemble sa aparador sa taas nga panahon, pagbutang sa mga butang sa han-ay sa mezzanine, pagbasa sa usa ka libro gipalit pipila na ka bulan ang milabay? Karon ang tanan anaa sa imong mga kamot!
Kanunay magsugod uban sa labing importante. Ayaw pagbiya "sa kaulahian" ug ayaw ibutang ang nag-unang buluhaton o responsable nga trabaho sa katapusan sa adlaw, dili igsapayan kung unsa ka dako ang imong gusto niini. Ang seryoso, makahurot nga panahon o dili maayo nga mga kaso nagakuha sa daghang kusog ug kusog, nga dili angay usikan sa mga gagmay nga butang. Kon mahimo nimo kini - ayaw kalimot sa pagpahimuot sa imong kaugalingon sa usa ka maanindot nga katingala: usa ka delicacy, usa ka tasang lami nga kape, usa ka paglakaw sa presko nga hangin.
Pagkat-on sa pagsulti og "oo" ug "dili" sa husto. Kanunay kita nga nagkauyon sa dili nato kinahanglan, tungod sa kahadlok nga dili masabtan, kasuko ug panaglalis, paggahin og oras sa mga wala'y kahulugan nga mga proyekto, mga kawalay interes sa mga tawo, masakit nga mga pangagpas. Ingon nga resulta - ang panahon alang sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal kulang kaayo. Mga kapilian sa swap: mas kanunay nga moingon ka "dili" ngadto sa dili importante nga mga butang, mas daghan nga mga oportunidad nga ikaw adunay tubag nga "oo" sa imong kaugalingon.