Sa usa ka nasuko nga rhythm sa kinabuhi, ang mga babaye nagdumala sa tanang butang ug wala: ang mga buluhaton sa panimalay ug trabaho nahuman, ang mga bata gipakaon, andam na ang panihapon, apan walay nahabilin nga panahon alang sa ilang kaugalingon. Ang resulta mao ang kakapoy ug migraine, nag-uga ang panit, sakit, sobra nga emosyon. Si Katie Silcox, awtor sa "Healthy, Happy, Sexy", naghatag sa Ayurvedic nga tambag alang sa pagpreserbar sa katahum ug kahimsog.
Ang Ayurveda usa ka karaan nga pagtulun-an, apan ang kinatibuk-an niini mao nga kini nahisubay sa mga lumulupyo sa mga modernong megacities ug mga ciudad nga sabaan. Gitudloan niya kita sa paggiya sa usa ka himsog, balanse nga kinabuhi, dili sa paglikay sa kahilayan nga kahilayan - pagkaon, katulog ug gugma - nga mahimong kalmado ug labing importante, mas malipayon. Ang panagkauyon mahimong makita sa matag babaye, bisan unsang siglo nga natawo siya. Ang kaayohan sa Ayurveda mao nga kini naglangkob sa gatusan ka mga praktikal nga mga rekomendasyon, kay sa malaw-ay nga mga pormula nga nagtambag kini dili klaro unsa. Kini mga klaro ug tin-aw nga instruksyon alang sa patas nga sekso.- Ayurveda alang sa maayo nga paghilis
Karon kita kanunay nga makadungog nga ang pagkaon kinahanglan dili lamang tasty, apan mapuslan usab. Kini nga kamatuoran sama kaniadto sa kalibutan. Milenya na ang milabay, si Ayurveda nagmantala sa pagkaon isip usa sa mga haligi sa panglawas. Kini usa sa tulo ka mga haligi diin adunay usa ka puno, himsog nga kinabuhi. Aron mobati nga maayo, dili mag-antos sa mga digestive disorder ug mga problema sa paghilis, kinahanglan lang nga mopili ka sa husto nga mga pagkaon alang sa imong lawas, mokaon og dyutay nga mga utanon, prutas ug mga utanon ug dili moapil sa fast food. Kanunay kaming mokaon sa dagan, sa sakyanan, sa kompyuter. Kung adunay usa ka himsog nga tiyan! Sugyot: Sa Ayurveda, adunay tulo ka matang sa mga tawo, ug ang matag usa adunay kaugalingon nga mga rekomendasyon alang sa nutrisyon. Pananglitan, kon sa kinaiyahan ikaw init, buot ingnon, dili ka bugnaw, kinahanglan nimo likayan ang mainit ug halang nga pagkaon. Kung kanunay ka mokaon sa sayup nga mga pagkaon (dili angay alang kanato sumala sa konstitusyon o sa panahon), ang balanse nabuak ug nasakit kami. - Ayurveda alang sa kaanyag ug kaanyag
Sa diha nga ang usa ka babaye nga himsog, nga nahiuyon sa iyang kaugalingon, siya nagsidlak gikan sa sulod. Ang mga tawo sa palibot sa tinuud mibati sa kahayag. Kini ang kinaiyanhon nga katahum nga ang matag babaye adunay. Kinahanglan mo lamang nga pukawon ang babaye. Ang Ayurveda naghatag niining pagbati sa kahiladman sa sulod ug sa kalagsik (ug ang pagtuo nga kita matahum) ug nagtudlo nga kining tanan nag-agad direkta sa atong relasyon sa atong kaugalingong lawas. Usa ka dako nga papel ang gi-assign sa panit, tungod kay kini nagpakita sa internal nga estado ug panglawas (o sakit). Kung giatiman nimo kini sa tukmang paagi, mahimo nimong mahuptan ang kabatan-onan ug katahum sa daghang mga tuig. Sugyot: pag- atiman sa imong panit, pag-adto alang sa pagmasahe, paggamit sa mga kosmetiko sa natural nga mga kinaiya ug natural nga mga produkto. Sa Jurvedic adunay ubay-ubay nga mga matang sa konstitusyon, nga ang matag usa niini girekomendar nga mopahulay. Ang bulawan nga lagda: dili magamit sa panit kung unsay dili kaonon, paghinlo sa panit ug pag-ilis sa mga lana. - Ayurveda alang sa usa ka maayo nga pagkatulog
Morag kita nahimong usa ka kaliwatan sa paglakaw nga mga zombie nga dili gayud makatulog. Alang sa usa ka babaye kini usa ka katalagman. Ang laygay nga kakapoy ug kahuyang, pagkaluya sa emosyon, usa ka yutan-ong kutis ug mga bun-og sa ilalum sa mga mata - dili ang bug-os nga listahan sa mga kalipayan sa kakulang sa pagkatulog. Sumala sa mga siyentista, ang kakulang sa pagkatulog nagdugang sa risgo sa mga sakit nga malala: hypertension, diabetes, depresyon, sobra nga katambok. Ang mga tawo nga matulog nga masakiton mas lagmit nga makahimo sa kanser, sila adunay ubos nga kalidad sa kinabuhi ug kapasidad sa trabaho. Wala pay labot ang kamatuoran nga daghang modernong mga babaye walay panahon alang sa ilang paboritong mga kalihokan, mga higala ug, sa katapusan, sa pag-atiman sa ilang kaugalingon. Apan ang pagkatulog importante kaayo! Sa panahon sa pagkatulog, ang lawas makig-away sa mga toxin, makapabalik sa mga tisyu sa pisikal nga lawas. Ug labaw sa tanan, iyang gi-recycle ang mga emosyon sa adlaw: mao kana ang hinungdan nga kita matulog uban sa usa ka dili maayo nga buot, ug mobangon - nga adunay maayo. Ang tanan nga negatibo nga mga kasinatian sa gabii mahimong mga panumduman nga wala magdala og negatibo nga sumbong. Sugyot: Matulog sama sa gikinahanglan sa imong lawas. Mahimo nimong hikayon ang usa ka "tulog nga semana": ipaundang ang tanan nga mga kaso ug mga miting nga mahimong ibalewala, ug usa ka semana nga matulog sa 20-21 ang takna. Ilabi na nga kini sayon nga buhaton sa tingdagdag ug sa tingtugnaw, sa diha nga kini sa pagkuha sa mangitngit nga sayo. Tuohi ako, ang lawas ug kalag magpasalamat lamang kanimo. - Ayurveda alang sa pagkahigmata sa kalaw-ayan
Ang mga praktiko sa Ayurveda nagtuo sa pagdumala sa seksuwal nga kusog. Ang prinsipyo, nga gitawag brahmacharya - ang makatarunganong paggamit sa sekswal nga enerhiya, gibutang sa atubangan. Uban sa husto nga pamaagi niini, kita adunay mas bag-o, kalagsik ug kahinam sa pag-apil sa mga proyekto nga mamugnaon, bisan kini ang ilang kaugalingong negosyo, mamugnaon nga pagpahayag sa kaugalingon o pagpadako sa usa ka bata. Ang panglawas sa kababayen-an kanunay gipauswag, tungod kay ang sekswal nga enerhiya pareho sa enerhiya sa kinabuhi, o hinoon, ang labing putli nga porma. Ug kon ang usa ka babaye adunay ingon niini nga kusog, mas maayo ang iyang gibati ug mas maayo ang iyang relasyon sa usa ka kauban. Apan ang brahmacharya nagtudlo ug maalamong naggamit sa sekswal nga kusog, usahay sa paglikay gikan sa kalibutanon nga kalipayan. Ang nag-unang butang mao ang paglihok nga makatarunganon. Tambag: ayaw pasagdi ang mga kalingawan nga kahilayan, apan ayaw pag-usik niini nga kusog sa walay kapuslanan. Ang kinaiyahan nagmando nga daghang mga makalipay nga mga butang ang magamit alang sa babaye nga pisyolohiya ug mga emosyon sa samang higayon. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang paghikap (bisan hinigugma, o masahista) nagpalihok sa paggama sa mga hormone nga nagsuportar sa resistensiya. Apan ang mga problema magsugod kung kini nga mga kalingawan mahimong sobra ra. Ang yabi sa tanan mao ang pagkabalaka ug pagkamakasaranganon. - Ayurveda alang sa kalinaw ug emosyonal nga kaayohan
Sa ayurveda, hinungdanon kaayo ang paghatag pagpamalandong. Gipamatud-an sa modernong siyensiya: ang pagpamalandong usa ka pilyo nga pilyo batok sa tanang sakit. Sumala sa panukiduki, ang meditative nga mga buhat malampuson nga gigamit sa pagtambal sa hypertension, migraines ug cardiovascular diseases, kabalaka, depresyon ug ang syndrome sa sobra nga mga hunahuna, dugang nga agresyon ug pagkadaling masuko. Ang pagpamalandong makatabang sa laygay nga kasakit, PMS ug sakit nga kritikal nga mga adlaw. Sa kasukwahi, ang pagpamalandong mohawan sa hunahuna, makapalambo sa panumduman ug pagtagad, makapahupay ug makapalipay sa emosyonal nga kaayohan. Sugyot: Una, himoa ang pagpamalandong sulod sa 30-40 ka minuto sa usa ka semana, o pagpili sa usa ka teknik nga gusto nimo sa labing maayo, ug ipraktis kini sulod sa 40 ka adlaw. Busa imong mabati ang mga sangputanan, mobati sa panag-uyon, kalinaw ug kalig-on sa positibo nga kausaban sa kinabuhi.