Pagkaon alang sa mga tapulan

Kitang tanan naningkamot nga kanunayng maayo tan-awon. Human sa tanan, ang panultihon moadto nga sila magkita sa sinina, i.e. sa panagway. Ang usa ka matahum ug maalamon nga lawas dili lamang makapahimuot sa tag-iya niini, apan naghatag usab kaniya og pagsalig. Kanunay namong makita ang kamatuoran nga ang mga tawo nga gusto mag-timbang mawad-an sa pagreklamo mahitungod sa mga problema nga makita human magsugod ang pagdiyeta. Kining mga suliran komon kaayo: walay pagkaon nga pagkaon, kakulang sa panahon, pagtaas sa mga café ug mga restawran ug uban pa. Adlaw-adlaw adunay mas daghang mga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Apan dili tanan mahimong mosunod kanila hangtud sa katapusan, tungod kay nagkinahanglan sila sa dakong kalig-on sa kabubut-on, kaisug ug pagpailub. Ingon nga resulta, ang atong nagkaluya nga lawas naghatag sa usa ka malfunction. Alang kanimo, usa ka talagsaong sistema sa nutrisyon, kansang ngalan mao ang "pagkaon alang sa tapulan" mahimong usa ka maayo nga pagpangandam. Kini usa ka talagsaon nga paagi nga mawad-an og timbang, nga wala magkinahanglan og pisikal nga kalihokan ug bisan unsang paningkamot. Ang diwa sa ingon nga pagkaon mao nga sa dili ka pa magsugod sa pagkaon, kinahanglan ka mag-inom og katunga o duha ka tasa nga mineral nga tubig sa temperatura sa lawak. Kini kinahanglan nga buhaton 20-25 minutos sa dili pa mokaon. Sa samang higayon, dili nimo limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon, ug mahimo ka nga mokaon sa tanan nga imong gusto bisan unsa nga gidaghanon. Bisan pa, ang mga nagkalain-lain nga mga ilimnon wala'y labot sa pagkaon, ug gidid-an usab sa pag-inom sa tubig niadtong mga panahon sa pagkaon, ug human sa duha ug tunga nga oras. Ang mga eksperto nagtambag usab nga dili makadugang sa kape, tsaa ug mga sandwich nga kape, tungod kay human sa ingon nga panihapon nga dali moabut ang pagbati sa kagutom.

Sa kinatibuk-an, kinahanglan ka mag-inom og 300-400 ml nga tubig sa dili pa pamahaw ug paniudto, ug sa usa ka snack, kon gusto ka nga mokaon sa bunga, among gisugyot nga moinom ka usa ka baso nga purified cool nga tubig. Aron ang lawas makig-away sa tambok nga mga deposito, kinahanglan nga sundon kini nga lagda.

Aron ang usa ka pagkaon makahatag kanimo ug kaayohan, ug dili sa pagdaot, kinahanglan ka magsunod sa usa ka yano nga lagda - ayaw pag-inom og tubig sa tubig, ug ayaw pag-inom human makakaon sulod sa labing menos duha ka oras. Busa, ikaw dili lamang sa madali ug dali mawad-an sa imong timbang, apan kanunay nga anaa sa usa ka maayo nga buot. Ang mineral nga tubig usa ka hugasan ug usa ka tambal. Uban sa hustong paggamit niini, ang slag ug ang natipon nga mga toxin gikuha gikan sa lawas.

Daghang tawo ang naanad sa paghugas sa pagkaon nga adunay juice, compote, tsa o kape. Ang mga taga-Dietitians hugot nga nagpahibalo batok niini, tungod kay ang tanan nga pagkaon dili hingpit nga masuhop sa lawas, ug ang usa ka bahin niini mahimong mga tambok nga tambok. Sa pagkatinuod, ang atong lawas nagkinahanglan og usa ka likido, ug kini kinahanglan nga hubog labing menos duha o duha ug tunga sa litro kada adlaw. Aron mapasig-uli ang kakulang niini ikaw makatabang sa simple nga tubig sa mineral nga walay nagkadaiyang mga additibo. Ang nagkalainlain nga mga ilimnon, nga gihigugma kaayo namo, ibutang ang mga plato ngadto sa tambok nga mga pilapil sa tiyan ug hawak, ingon man usab sa cellulite sa mga bitiis ug mga bitiis. Busa, sa dili ka pa ipaila sa imong pagkaon, hunahunaa una ang tanan bahin sa imong numero ug pagmahay sa imong lawas.

Ayaw kalimti nga ang tubig nga naghubag sa walay sulod nga tiyan nagmugna sa ilusyon sa pagkamaayohon, mao nga sa panahon sa pagpangaon ang usa ka tawo naggamit sa daghan nga dili kaayo pagkaon kay sa kasagaran. Sa niini nga kaso, ang lawas naggamit sa natipon nga mga kaloriya ug tambok nga mga reserba. Busa, ang normal nga operasyon sa tanang mga internal nga organo ang masiguro. Gihinloan ang kidney, gastrointestinal tract ug atay.

Ang Diet "alang sa tapulan" gidisenyo sulod sa 10-14 ka adlaw. Sulod niini nga panahon, kadaghanan sa among mga organo sa sulod sa lawas nagsugod sa paglihok nga mas maayo ug aron mapalambo ang oksiheno.

Adunay daghang mga bentaha sa ingon nga pagkaon, nga mahimo nimong ikalipay. Naglakip kini sa kamatuoran nga dili nimo kinahanglan nga hingpit nga usbon ang imong pagkaon ug isalikway ang imong paborito nga mga pagkaon. Ang pagkaon nagtugot kanimo sa pagbisita sa mga restawran ug mga cafe, bisan dili paghunong sa lami nga pagkaon. Dugang pa, dili nimo limitahan ang imong kaugalingon sa mga tam-is ug mga espiritu. Ang tubig, human sa paghumol sa usa ka walay sulod nga tiyan, hingpit nga naghatag sa usa ka inadlaw nga panginahanglan alang sa mga likido sa tawo. Busa, sa panahon sa adlaw ikaw panagsa ra mahubog. Human sa duha ka oras nga pahulay human makakaon, mahimo ka mag-inom sa usa ka tasa nga walay tsa nga tsa o kape, mahimo usab nga moinom og juice o compote. Busa ang pagkawala sa timbang mao ang sayon ​​ug komportable, tungod kay walay espesyal nga mga pagdili niini nga pagkaon.

Mga Review
Daghan na ang nagsulay sa pagkaon sa tubig, ug natagbaw sa resulta. Ang pagkaon nagpa-normal sa paglihok sa paghilis ug paghupay sa kanunay nga pagbati sa kagutom. Sulod sa 10-14 ka adlaw kasagaran posible nga mawala gikan sa 7-10 kg nga sobra nga gibug-aton. Kon ikaw usa ka matam-is nga ngipon ug pagdumili sa imong paborito nga mga pagkaon usa ka suliran alang kanimo, dili ka angay mabalaka. Igo na lang ang pagpadayon sa therapy sa tubig ug dili mahadlok nga ang mga nawala nga tambok ug tambok nga deposito mobalik kanimo.