Unsaon sa pagkaon sa husto sa bugnaw nga panahon

Sa panahon gikan sa Oktubre hangtud sa Abril, adunay usa ka lisud nga panahon alang sa lawas. Ang kabugnaw ug bugnaw nga hangin mopauga sa panit, ang buhok kinahanglan nga itago sa ilawom sa kalo, nga dili tugutan sila nga makaginhawa sa lab-as nga hangin. Ang adlaw dili kaayo malipayon sa presensya niini, ang pagbag-o sa buot, kanunay nga gusto matulog, maglakaw nga kusog nga dashes gikan sa usa ka dapit ngadto sa lain, ug labing importante - gikan sa among mga lamesa nga nawala ang mga prutas nga adunay usa ka tibuok nga arsenal sa kinahanglan nga mga bitamina ug minerales. Ang labing makalilisang nga butang mao nga ang lawas magsugod sa pagtigum sa sobra nga tambok, aron sa pagpanalipod sa kaugalingon gikan sa katugnaw. Hinuon, ang katugnaw mao ang hinungdan sa selebrasyon ug naghimo kanato nga mokaon og high calorie nga pagkaon.

Kini panahon sa tingtugnaw nga kita magsugod sa gusto sa usa ka tambok, sustansiyado - tambok, sausage, lamian nga sabaw, mga pancake nga may baga nga pagpuno sa mga pildoras, mga tinapay ug uban pang mga maayong butang. Ug kung wala'y buot, aron sa pag-andam sa pagkaon, kami nagkaon sa mga produkto nga ginama sa semifinished ug sa tanang matang sa lata nga pagkaon. Ug tinuod, lisud kaayong kaunon sa tingtugnaw uban sa pipila ka mga salad ug prutas sama sa ting-init, sa mainit nga panahon.

Apan kini nga matang sa pagkaon, bisan kini makatabang kanato nga makainit ug mabuhi sa daghan nga salapi, makadaut usab sa lawas sa sama nga kalampusan, pagpuno sa makadaut nga mga hilo ug sobra nga tambok, aron dili mabuhi ang tanan sa kaluwasan. Ang pagkawala sa resistensya, sumala sa nasayran, puno sa mga komplikasyon ug nagkalainlain nga matang sa mga sakit.

Apan ayaw pagkawala sa paglaum! Walay bisan unsa nga dili matun-an. Bisan ang katugnaw nga mga adlaw mahimong sundan sa husto nga sistema sa himsog nga pagkaon. Ang himsog nga balanse nga pagkaon makatabang sa pagpalambo sa imong immune system, paghupot sa imong lawas sa hingpit nga kahimtang ug paghatag kanimo sa usa ka tinuod nga malipayon nga pagbati sa mga abuhon nga boring nga panahon sa tingpamulak.

  1. Sulayi pagkuha ang patatas gikan sa pagkaon. Mga substansiya nga anaa niini, pag-agwanta sa dugo.
  2. Pagdugang sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa bitamina C. Pagkaon sauerkraut ug frozen berries.
  3. Kaon sa lami nga pagkaon nga canned. Alang sa pipila, daghan ang adunay mga pinggan nga giandam alang sa tingtugnaw uban sa ilang kaugalingong mga kamot.
  4. Paghimo og mubo nga sulat, ug matag adlaw, sa buntag, pag-inom og usa ka baso nga bag-ong pinuga nga juice.
  5. Ayaw kalimti ang bahin sa bitamina E - kaonon matag adlaw usa ka tunga sa usa ka kutsara nga lana sa sunflower. Ayaw kalimti nga sa lunsay nga lana adunay daghang mga sustansya. Busa, mas maayo nga magluto sa pagkaon sa ingon nga lana, ug ang unpeeled nga pagkaon mahimong angay alang sa pagpuno sa bitamina salads.
  6. Sa tingtugnaw, ang lawas nagkinahanglan ug bitamina D. Buy cod liver ug mas daghang manok itlog. Daghan sila nga kontento.
  7. Ayaw kalimti nga ang asukar nagtabang sa mga bitamina nga dali nga ma-excreted gikan sa lawas. Busa, walay asukar. Mas maayo nga gamiton ang mga sweeteners sa pagkaon. Mahimo nimong gamiton ang dugos, o sebada nga kinuha.

Kon ikaw mokaon sa husto, nan wala ka mag-atubang sa sobra nga gibug-aton, mga sakit sa panahon, panahon sa tingtugnaw ug hilabihan nga kawalay pagtagad. Sa tingtugnaw, ang pagbalhin sa mga substansya moagi sa usa ka mahinay nga hugna, ug kini pag-usab, puno sa usa ka hugpong nga dugang nga mga kilo, nga niini usahay lisud pa gani nga mapahawa bisan sa ting-init. Aron malikayan kini, pagdugang pagkaon alang sa pagkaon. Sila daw nagpainit kanimo gikan sa sulod, naglihok sa metabolismo, mao nga kini nagpadali. Tungod sa mga panakot, ang lebel sa metabolismo mahimong motaas ngadto sa kawhaan ug pito ka porsyento. Ang Majoran, paminta, tarragon, mas lami ang panimpla, mas maayo.

Siguroha ang pagkaon nga mas init, ayaw pagkaon nga uga! Ang init nga sabaw ug ang ikaduha nga wala'y laing butang nga angay isip usa ka preventive medicine. Human sa ingon nga panihapon o panihapon, ang temperatura mas sayon ​​nga tugutan, ug ang kinatibuk-ang kondisyon sa lawas molambo.

Unsa nga mga pagkaon ang wala girekomenda alang sa pagkaon sa bugnaw nga panahon?

Sa bisan unsang panahon sa tuig, ilabi na sa tingtugnaw, ang usa ka tawo nga nahingawa sa iyang panglawas, ang iyang numero ug ang panglawas sa matag kategoriya contraindicated sa paggamit sa mosunod nga mga produkto:

Nanghinaut kami nga ang tambag nga gihatag niining artikuloha makatabang kanimo nga mabuhi sa tingtugnaw sa maayo nga pisikal nga porma.