Ang usa ka tawo tigulang na gikan sa iyang mga tiil. Ang mga Hapon nga mga doktor nag-ingon nga sa mga lapalapa sa mga tiil nakonsentra ang tanang mga nerve endings nga moadto sa tanang mga internal nga organo. Pagtangtang sa pagtubo sa panit sa tiil, imong limpyohan ang lawas ug himuslan kini. Ang matahum ug maayo nga tiil usa ka garantiya sa kahimsog, pagsalig sa kaugalingon, maayo nga pagbati.
Pag-atiman sa tiil naglakip sa mosunod nga mga pamaagi
1. Matag adlaw sa paghinlo sa mga tiil. Human sa adlaw-adlaw nga paghugas sa mga tiil sa mainit nga tubig, hugasi kini sa bugnaw nga tubig. Atol sa paghugas, kini girekomendar nga guntingon ang mga lugar nga daling mataptan sa pagkaporma sa mga callous, kinahanglan nga kini ibutang sa bato nga pumice. Human sa paghugas, kinahanglan nga papason ang imong mga tiil sa tualya, ilabi na sa imong mga tudlo. Kas-a sa usa ka semana, limpyo ang tikod sa usa ka espesyal nga paglimpyo sa tiil. Kinahanglan nga kini ipatuman sa galinganan nga pakpak nga lansang ug gihimo nga may lingin nga mga lihok sa ligid. Sulod sa 2 o 3 ka gutlo, kusog ang panit sa ibabaw sa tikod, dayon hugasan ang tubig ug usba pagbalik ang pamaagi.
2. Ang pagligo sa tiil maoy makapahimuot ug epektibo nga pamaagi alang sa pag-atiman sa tiil Ang limpyo nga pagligo limpyohan ang panit sa mga tiil gikan sa hugaw ug abug ug magpausbaw sa sirkulasyon sa dugo, paghupay sa kakapoy.
Mga resipe alang sa paglimpyo sa tiil nga mga kaligoanan
1. 1 o 2 ka teaspoons nga baking soda ang dissolved sa usa ka litro sa tubig, idugang ang 1 ka kutsara nga bula alang sa mga kaligoanan ug atong ituslob ang mga tiil sa tubig. Balika ang pamaagi sulod sa 15 o 20 ka minutos.
2. Pagtagbaw ug pagpahumok. Human sa bisan unsang pagkaligo, pamutla ang imong mga tiil ug lubrahon ang cream. Sa ingon, ang mga bitiis makakuha og dugang nga kaumog, andam sila alang sa bag-ong mga luwan. Ang cream gigamit sa mga lapalapa sa mga tiil, sa mga silaw, walay daghan nga mga sebaceous glands sa ibabaw niini, ug kini nag-antus gikan sa uga. Ang tiil nga cream gi-rubbed sa mga paglihok sa pagmasahe - pag-kneading, pagkagos ug pag-stroking.
3. Mga maskara alang sa mga tiil. Adunay mga espesyal nga maskara alang sa mga tiil.
Cabbage mask: magdala kami usa ka dahon sa puti nga cabbage, gibunalan namon kini sa usa ka martilyo alang sa karne, aron ang dahon mahimong mas dugaon ug mas humok. Magbutang kami og usa ka habol sa tiil, ibutang namon ang usa ka film sa pagkaon ug ibutang sa usa ka medyas, mas maayo nga delana. Nagapugong kami sa kagabhion.
4. Masahe. Ang pagmasahe naghimo sa panit sa mga bitiis nga hapsay ug masunson. Nagsugod kami gikan sa tiil ug anam-anam nga misaka sa tuhod nga tuhod. Gipasa nato kini nga dalan 3 o 4 ka beses. Dayon ang pagmasahe sa matag tudlo, gikan sa tumoy niini ngadto sa base, mag-knead sa tibuok nga tiil ug tapuson ang pagmasahe pinaagi sa pag-stroking. Busa buhata kini 3 o 4 ka beses.
Apan dili nimo mahimo ang ingon nga malumo nga pagmasahe, apan mas lisud nga pagmasahe. Sama sa kanunay nga usa ka pasidaan: ang ingon nga pagmasahe contraindicated sa thrombosis ug veins. Nagdala kami'g duha ka dry brushes uban ang medium nga tusok nga mga bristles ug gihaplasan ang among mga bitiis sa circular motions, nagbalhin gikan sa mga pag-undang hangtud sa giwang. Ang gidugayon sa kini nga pamaagi mao ang sa atubangan sa kapula sa panit, lang sulayi nga dili paphaon ang panit.
Ang mas malumo nga kapilian sa pagmasahe mahimong lisud nga loofah ug soaped skin. Human niana, i-apply ang lana sa lubi o cream.
Kini mapuslanon sa paghimo sa usa ka "dagat" nga pagmasahe alang sa mga tiil: kami nagkolekta ug nagbutang sa usa ka lingin nga bato sa ilawom sa dulang, ug ibubo sa usa ka dulang sa tubig sa temperatura sa lawak, idugang ang zhmenya nga asin sa dagat alang sa mga kaligoanan. Dayon maglakaw kami sa dulang sa mga gagmay nga bato sulod sa 15 o 20 ka minutos. Kini nga pagmasahe nagpagahi ug nagpatambal, nga mapuslanon alang sa mga bata ug mga hamtong.
5. Isalikway ang mga liki sa mga tikod. Usa sa daghan nga mga problema nga makaapas sa imong mga bitiis - mga liki sa mga tikod, kini makapahimo kanimo sa kasamok sulod sa taas nga panahon. Walay usa kanila nga immune, dili lamang kini hinungdan sa pisyolohiko nga pagkadili komportable, sa ting-init, ang mga liki sa mga tikod gipugngan sa pagsul-ob sa bukas nga mga sapatos, nga nakapahimo kanato nga maulaw sa bagis nga panit sa atong mga tiil. Sa diha nga ang mga liki makita sa mga tikod, kini makahatag og grabe nga kasakit sa bahin sa tikod kon maglakaw. Diha sa lapalapa nga imong makita ang gagmay, nipis nga mga panit, nga sa ulahi nahimong hilabihan nga mga liki sa mga tikod.
6. Mga pamaagi aron makuha ang "mais" ug mais . Ang tanan nakahibalo kung unsa ang mais, ug unsa nga pag-antus ang ilang mahimo. Lisud ang pagpakunhod sa mga callous, nagkinahanglan kini og panahon ug paglahutay.
Aron sa paglaglag sa napormang mga callous adunay daghan nga mga paagi
Aloe . Ibutang ang pinutol nga dahon sa aloe sa kalyo ug ihigot kini pag-ayo. Sa gabii, ang callus mamahumok ug sayon limpyohan.
Lemon. Pagwagtang kami sa usa ka paa sa dili pa matulog, ihigot ang lemon nga panit uban sa pulp sa mais. Human sa 2 o 3 ka adlaw, ang pamaagi gisubli, unya i-unzip ang paa ug hinayhinay nga kuhaon ang mais.
7. Pagtambal ug pagpugong sa fungus sa mga bitiis. Mahitungod sa fungus sa mga bitiis, daghan ang nangita kung gikinahanglan ang medikal nga sertipiko o nagsugod ang pisikal nga pagtortyur. Ang ingon nga usa ka walay hinungdan nga kinaiya dili makatarunganon, tungod kay ang bisan unsang wala mapasagdan nga sakit, maingon man ang fungus, naghulga sa seryoso nga mga kalisud. Daghang mga matang sa fungi ang naglangkob sa makahilo nga mga substansiya, nga nagpasabot nga ang mga toxin mokabat sa lawas.
Mahinungdanon ang paghimo sa mga lakang aron mapugngan ang mga sakit sa fungal
1. Aron mapugngan ang impeksiyon sa fungal, kinahanglan ka mag-apply kausa sa usa ka bulan sa mga kuko nga barnis, nga may antipungal nga epekto.
8. Pagpanguros sa mga tiil
Sa init nga ting-init sa siyudad, daghan ang nagsul-ob sa mga sapatos nga nagsirado nga mobati nga mas komportable sa transportasyon sa publiko, manalipod sa ilang mga tiil gikan sa abug ug hugaw, aron dili mapugngan ang ilang mga bitiis, o tingali magbayad lang og buhis. Kini nga kasayon mahimo nga usa ka kasamok alang kanimo - sa kainit sa mga tiil nga singot, ug ang basa nga panit usa ka maayo nga medium alang sa impeksiyon sa fungal. Sa pagluwas sa imong kaugalingon gikan niini, adunay daghan nga nagkalainlain nga paagi.
Ang labing yano ug maanindot nga pamaagi mao ang mga kaligoanan nga adunay mga pagpuga sa mga hilba ug sa asin sa dagat. Kini nga mga pamaagi wala magkinahanglan og daghang panahon, apan makatabang sa pagkuha sa pagpahid sa mga bitiis.
Mga resipe alang sa tiil nga mga kaligoanan nga adunay mga tiil nga panit
1. Sa wort ni San Juan, Dad-a 2 ka kutsara nga mga utanon, ibubo ang usa ka litro nga tubig nga nagabukal, kami moinsistir sa 1 ka takna, unya ibutang namo ang among mga bitiis niining pagpuga sulod sa 20 o 30 ka minuto.
2. Uban sa kahoy nga willow o oak. Nagdala kami og 300 ka gramo nga panit, pun-a kini sa 2 ka litro nga tubig, dad-a kini ngadto sa usa ka hubag ug magluto sulod sa tunga sa oras, dayon palunga kini ug idugang ang tubig ngadto sa resulta nga likido aron ang pagsabwag moabot sa 2 ka litro nga gidaghanon. Ibutang ang mga tiil sa ingon nga decoction alang sa 20 o 30 minutos.
3. Uban sa nagkadaghan nga pagpalapnag, ginahimo namo ang mainit nga kaligo sa adlaw-adlaw uban ang pag-imprinta sa chamomile. Dad-a ang 6 ka kutsara nga chamomile inflorescences, pun-a ang 2 ka litro nga tubig nga nagabukal, tabuni ang mga pinggan nga may takloba ug himoa nga 1 ka oras. Palabihan ang pagpuga gipainit ug gibutang ang imong mga tiil hangtud nga ang tubig mahimong bugnaw. Alang sa kaligo nga atong gamiton ang usa ka decoction, lutoon kini sulod sa 10 minutos. Human sa pamaagi, ang mga bitiis pinulbos sa talc ug boric acid.
9. Pagbansay alang sa katahum sa mga tiil. Ang mga bitiis usa ka importante nga bahin sa lawas, uban sa tabang sa among mga tiil nga kami modagan, moambak, mopatid, motindog, mobalhin. Kon itandi sa ubang mga organo sa lawas, ang mga bitiis naghimo sa lisud nga trabaho. Apan sa paglabay sa panahon, ang cartilage nga nagkonektar sa mga bukog sa tuhod sa tuhod nagsul-ob. Dili niya mahimo ang kasagaran nga lihok, isip usa ka resulta, ang kasakit nga makita diha sa tuhod. Kung ang regular ug disiplinadong mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa mga bitiis, kini manalipod sa mga tuhod gikan sa osteoarthritis. Ang pagpili sa pipila ka mga ehersisyo alang sa mga tiil makatabang sa pagpalambo sa mga uga nga kaunuran. Ang pagtukod sa mga uga nga kaunoran, mosangpot sa pagkalalom sa mga sampot ug mga bitiis, modala ngadto sa pagsaka sa tono. Ang bentaha sa uga nga kalamnan nga masa sa mga bitiis makatabang sa pagdugang sa mas daghang tambok gikan sa tibuok lawas ug sa pagpaayo sa metabolismo.
Pag-ehersisyo aron mapalig-on ang kaunuran sa mga bitiis ug ang katahum sa mga bitiis
1 . Pagdagan, pagdagan, paglakaw, dili momenus tunga sa oras sa usa ka adlaw.
2. Barug nga tul-id, ang mga medyas motan-aw sa unahan, mosaka sa mga tipto ug mokanaog.
3. Atong pugngan ang atong mga tudlo, nga daw gusto nato nga makuha ang usa ka butang gikan sa salog.
4 . Naglakaw kami sa mga tudlo sulod sa 1 o 2 ka minuto.
5. Squats - mga kamot sa hips, paghuboghubog, pagbalik sa posisyon sa pagsugod ug pagginhawa.
6. Pagpadayon sa mga medyas sa lugar, sulod sa 30 o 60 segundos.
7. Maglakaw sa mga medyas 3 o 15 ka beses.
8. Baksi ang imong bukobuko, nga nagwarawara sa imong mga bitiis ug mga bukton sa samang higayon, sama sa usa ka bakukang nga gitugyan sa likod. Kini nga ehersisyo makapainit sa tibuok lawas ug makapaayo sa sirkulasyon sa dugo.
9. Ang sinugdanan nga posisyon, nga naghigda sa likod, mga kamot nga nagkupot sa ilalom sa ulo, nag-freeze sa gipataas nga mga bitiis. Ipataas ang mga bitiis sa usa ka anggulo nga 45 ka grado, i-stretch ang mga medyas ug sa posisyon nga anaa sulod sa 5 segundo, ipaubos ang mga bitiis. Kita hinay-hinay nga molukso sa atong mga bitiis, kita hinay-hinay nga mopilit niini ngadto sa tiyan, ug sa walay pagdalidali kita motul-id.
10. Ang bisikleta. Ang sinugdanan nga posisyon anaa sa likod. Ipataas ang mga bitiis sa usa ka anggulo nga 45 degrees, himoa ang mga lihok nga nagsundog sa proseso sa pagsakay sa bisikleta, una sa pagbuhat niini sa unahan, dayon sa reverse order. Atong balikon ang mga pagbansay. Naglihok sa wala nga bahin, dayon sa tuo nga bahin. Usba ang 15 o 20 ka beses alang sa matag posisyon.
11. Gunting. Ibutang ang imong likod. Gipataas namo ang among mga bitiis sa usa ka anggulo nga 45 degrees, gibawsan namo kini nga gilay-on gikan sa kilid, among gilab-ot ang among mga bitiis, namakak kami, dayon ginahimo namo ang samang ehersisyo, nga nahulog sa una sa tuo nga kilid, dayon sa wala nga bahin. Gisubli ang 8 o 10 ka beses alang sa matag posisyon.
Ang pagdala sa mga bitiis, ug pagbansay alang sa katahum sa mga bitiis, mahimo nimong makab-ot nga ang imong mga bitiis mahimong himsog, lig-on ug matahum.