Sa pagsugod, nahibal-an nimo unsaon sa pagdiskonekta gikan sa trabaho sa gawas niini. Adunay maayong tambag - dili ang pagbalhin sa trabaho ngadto sa pribadong kinabuhi. Pagbiya sa buhatan sa balay, biyai ang tanan nga problema sa trabaho didto. Siyempre, adunay mga balayranan, apan dili sa sama nga tuig! Kinahanglan nga ikaw makahimo sa pagbalhin. Himoa ang mga gabii nga makapahimuot nga mga butang, ayaw biyai ang lawak alang sa kalaay, unya malimot sa trabaho mas sayon.
Pagkat-on nga dili sulayan pagsulbad ang mga suliran sa pagtrabaho sa balay. Kanunay nga mahitabo nga among isulti pag-usab ang mga panag-istoryahanay sa wala'y nakita, kami mibalik sa ingon ug negatibo nga mga sitwasyon, gikulbaan kami, dili kami makatulog. Kon nahilig ka sa ingon nga mga buhat, pagkat-on sa pagkuha sa negatibo sa trabaho. Kon sa pagkakaron wala ka'y mahimo sa bisan unsa nga butang, dili nimo maimpluwensyahan ang sitwasyon, kon ang desisyon mahimong ibalewala - hunong na sa pagsulbad sa suliran dinhi ug karon. Sa katapusan, ang trabaho dili sama ka importante sa imong personal nga kinabuhi.
Kon sa trabaho adunay seryoso nga mga problema, nan kinahanglan nimo nga sulbaron kini.
Tingali wala ka'y panahon sa pagtapos sa tanan nimo nga trabaho sa trabaho, tungod kay wala ka nagplano sa imong oras sa husto. Sultihi ang mga batakang pagdumala sa oras. Paghimo og usa ka tin-aw nga plano alang sa imong mga lihok, pagrelaks sa mga prayoridad, alternatibong komplikado ug yanong mga kaso. Paningkamot nga adunay panahon sa paghimo sa tanan o kadaghanan sa mga butang sa panahon nga imong makita sa trabaho. Kung kinahanglan nimo nga ibalewala ang usa ka butang alang sa ugma, dili kini importante nga mga butang nga dili makahasol kanimo. Kon adunay sitwasyon nga nagkalisud sa trabaho, nan, lagmit, kini makahasol kanimo sa balay. Hunahunaa ang imong mga lihok, sulayi pagsulbad ang tanang butang kutob sa mahimo. Ug hinumdomi - walay trabaho nga dili takus niini aron imong madala ang imong panglawas ug personal nga kinabuhi tungod kaniya. Sa katapusan, mahimo ka magsugod sa pagpangita alang sa usa ka bag-ong trabaho nga magabiya sa dugang nga panahon alang sa imong kaugalingon.
Hunahuna, makapahulay ka ba human sa trabaho? Unsa ang gibuhat sa imong libre nga oras? Kon naglingkod ka sa TV set o naghimo sa daghan nga susama nga trabaho sa balay, pananglitan, ikaw usa ka magluluto ug nagbarug sa stove sa gabii sa balay, nan normal nga ang kakapoy magtigum lamang. Pagtukod sa imong panahon sa pagpahayahay aron kini lahi sa imong trabaho. Kung ang trabaho dili aktibo, himoa nga ang kalingawan mahimong aktibo. Kon ikaw nalambigit sa mental nga buhat, dayon dugangi ang pisikal nga karga sa balay. Dili kinahanglan nga hagiton ang imong kaugalingon sa mga simulator, apan ang paglakaw magamit kaayo.
Ang paglakaw sa kasagaran usa ka labing maayo nga solusyon alang sa kakapoy ug depresyon. Ang limpyo nga hangin, ang oportunidad nga mobisita sa mga dapit nga makalingaw, mga kadalanan, aron sa pagtan-aw - kining tanan dali nga mapahimuslan ug mapuslanon, nga katingalahan, nganong dili gamiton ang tanan niini nga oportunidad. Bisan kon daw ingon nga ikaw gikapoy pag-ayo, tuohi ako, adunay kanunay nga kalig-on alang sa usa ka paglakaw. Dugang pa, mahimo kang mas maayo ug mas dali nga makatulog, malikayan ang mga labad sa ulo ug dili makakuha og sobrang libra.
Kon maghisgot kita mahitungod sa pagkatulog, kini makaapekto sa kinatibuk-ang kaayohan. Kinahanglan ka nga matulog. Tungod niini, buhata ang mga buntag sa gabii, maningkamot nga makatulog sa samang higayon. Kinahanglan ka nga matulog labing menos 6 ka oras sa usa ka adlaw.
Kini mahitabo nga ang usa ka tawo kanunay nga puliki sa trabaho lamang tungod kay walay laing mas makaiikag sa kinabuhi. Kon kini mao ang mahitungod kanimo, sulayi ang pag-usab sa sitwasyon. Tino nga ikaw nahigugma sa usa ka butang, ikaw interesado sa usa ka butang, apan tungod sa usa ka katarungan wala ka magabuhat ug bisan unsang butang nga mag-okupar sa imong kaugalingon sa usa ka butang gawas sa trabaho ug hunahuna mahitungod niini. Kung ang trabaho usa lamang ka bayad alang sa kakulang sa personal nga kinabuhi, nan wala'y katingad-an nga sa pipila ka mga punto kini maulaw. Dili kini kapuli sa kalipay, nga mahimong dugay kaayo. Ug ang bugtong paagi gikan niini mao ang pagpangita og usa ka kalingawan ug makontak kon ikaw dili andam alang sa kamingaw ug dili gusto nga mag-inusara.
Kaniadto, adunay daghan kaayong mga workaholics nga wala'y mahimo gawas sa trabaho. Kon ikaw usa kanila, magsugod ka sa pagsulbad sa mga problema sa wala pa siya magsugod sa paghilo sa kinabuhi. Kung nag-inusara dili nimo madiskobre ang bag-ong bahin sa usa ka malipayon nga kinabuhi, mobalhin sa usa ka psychologist.
Ang sobra nga gugma alang sa usa ka aspeto sa kinabuhi sa usa ka tawo sa walay pagduhaduha makadaut sa uban. Kasagaran nga ingon nga ang usa ka palugus gihubad ngadto sa usa ka seryoso nga nervous breakdown, ang mga sangputanan nga kinahanglan nga wagtangon sa dugay nga panahon. Kung ang matag Lunes makamata ka uban sa pagbati nga bisan ang imong paborito nga trabaho mao ang dulumtanan, kini kinahanglan nga magpahulay ug magbakasyon, mag-analisar sa imong kinabuhi ug magtul-id sa mga kasaypanan, magpahulay ug magkusog. Kon magsugod ka sa sitwasyon, nan sa usa ka mubo nga panahon nga imong makita nga ang hinapos sa semana wala magdala sa hingpit nga walay kalipay, ug ikaw nagpuyo ingon nga sa usa ka halwa. Ang dalan sa kalipay anaa sa imong mga kamot, buhat, ug ikaw pagagantihan tungod sa imong mga paningkamot.